11/09/02 20:00:33.63 7uF2jk2G
>>39
>維持し、筋肉をつけていくには一日何kcalくらい摂ればいいのでしょうか？
維持なら体重が変わらないように食べる。
筋肉を増やすのは別次元で大変なのでここでは割愛。
>体重的には満足しているので、運動で体型を整えていきたいと思い
体重の増減が無いと見た目を変化させるのはかなり困難だと思うよ。
11/09/02 20:00:33.63 7uF2jk2G
>>39
>維持し、筋肉をつけていくには一日何kcalくらい摂ればいいのでしょうか？
維持なら体重が変わらないように食べる。
筋肉を増やすのは別次元で大変なのでここでは割愛。
>体重的には満足しているので、運動で体型を整えていきたいと思い
体重の増減が無いと見た目を変化させるのはかなり困難だと思うよ。