11/09/10 18:43:00.53 cuuRTpLI
>>300
摂取カロリー、消費カロリーとも、２割くらいの誤差があることは結構ふつうだから、
計算して1600、2000のつもりが、
実際には、1800、1800で、
全く痩せないといったことはよく起こる。
確実なのは、まず今まで通りの食事のカロリーを１週間とか出してみて、
そこから、300kcalなり、500kcalなり減らすような食事を考えることだ。
11/09/10 18:43:00.53 cuuRTpLI
>>300
摂取カロリー、消費カロリーとも、２割くらいの誤差があることは結構ふつうだから、
計算して1600、2000のつもりが、
実際には、1800、1800で、
全く痩せないといったことはよく起こる。
確実なのは、まず今まで通りの食事のカロリーを１週間とか出してみて、
そこから、300kcalなり、500kcalなり減らすような食事を考えることだ。