11/09/10 18:01:22.27 Sjc28KEF
>>573
>ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
別に構わんでしょ。
と言うかジョギング毎日やっても構わないとさえ思うけど。
そのへんは自分の体と相談。
疲れが溜まってるようなら無理は禁物って事で。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:06:21.00 +0n+WbaG
ウォーキングを始めて半年経ったということでスロジョグも混ぜていつもの道を走ってきた
まったく疲れないことはないけど、ウォーキングだけより程よい疲労感が気持ちいい
太ももの痛みが少し気になるけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:16:21.03 EiBqFFUt
朝ジョギングしたのに晩飯でカレーたくさん食っちゃった…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:20:31.31 2qsUEIoq
アフォw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:32:15.37 JfCqi6kZ
足が重いっていうのは疲れてる証拠？筋肉痛はないけど、
とにかく重い
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:41:51.21 Y2QqHjDq
運動始めてからメシとビールがウマい！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:15.14 Pu+3gpOe
重いなーと感じた時点で休んだ方が安全。
別に体力的には何にも問題がないので
自分はそのまま走り続けたけど故障した。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:16.50 XoF2NT3S
>>582
俺は、むしろ運動始めてから食が少し細くなった
運動より、間食やめたからかもしれんが…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:47:36.84 NDfN3KUl
強度が高い運動→アドレナリンが多くでる→血糖値が上がる→あまり腹が減らず食が細くなる
強度が低い運動→アドレナリンはあまり出ない→血糖値が下がる→腹へって前より食べる
ってな感じなのかな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:54:10.93 lMLrcGnT
>>566
既読者なら分かると思うけど、何も間違った事は書いてないはず。
というか、体脂肪燃焼法と超回復法と食事法の初歩の初歩ってところかな。
何かスゴい内容を期待した人は肩透かし食らうだろうけど、逆に言うなら常識的。
>>567 >>569
はい、そこ、読まずに偏見で判断しないｗ
>>568
俺はリズミーファイターを持って歩いてるけど、いい感じ。
両手に物を持つ事に否定的な見解の人達もいるから、そこは各個人の判断で。
>>581 >>583
そういや、やり始めの頃、食物も水分も補給していなければ休憩すらしていないのに、
突然、重かった足が軽くなって、上り坂でもスイスイ進める時があった。
エネルギーの代謝のタイミングだったのかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:58:34.79 1PCYYXGQ
>>565
日本だけでなく世界中で誰が最初に言ったかわからない「ことわざ」が伝承されているが？
また残業200時間が自慢に聞こえたなら被害妄想
少なくともそういう生活を送っている人に、その気になったら時間は作れると断言するのが、いかに世間知らずで恥ずかしい事か噛みしめろよ、坊や
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:59:49.93 U/iGoRdO
運動始めてから「えっ！これこんなにカロリーあるのかよ！」って事は増えたなあ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:09:32.25 AJmeW7ch
野菜スープ作ったよー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:10:51.46 1PCYYXGQ
>>581
オレは筋肉への諸々の供給がうまくいかなくて重くなると推測した
息には余裕があるので酸素ではなさそう
そんなに飛ばす訳でもないので、ハンガーノックのようなエネルギーの欠乏でもないだろう
で、エネルギー取り込みに失敗してるのかも？と調べてみると、どうやらカルニチンという物質が関係してるようで、サプリ飲んで検証中
とりあえず、途中で重くなるのは緩和された気がする
また、運動始めるとすぐに燃料が燃え始めるのか、体がすぐに熱くなる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:18:23.49 0HvHkq6V
>>587
ことわざｗｗｗやっと捻り出したのがことわざかよｗ
ことわざと名言がごっちゃになってんの？ﾃﾗﾊﾞｶｽｗ
しかも被害妄想って意味分かんねぇしｗ
ってかよ、月間200時間の残業って休日無しでも毎日７時間の残業って事になるんだぞ。
そんな会社に居座ってる奴はバカ確定だろｗ
もっと現実的な例を出そうぜ、ジイサンｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:49.09 jRNSDcKO
>>591
誰が言ったかわからないが、それが伝承されているのは、真理を突いているから
ダレソレが言ったから価値があるとか言ってるようじゃ、言葉単体にどれだけ価値があるか疑問ですな
また、残業時間を盾に他人の仕事批判もガキ過ぎる
都会に住んでれば、平日夜10時11時辺りの電車を見てくれば？
そんな時間に仕事を終えて帰宅する人が珍しくなく大勢いるのを知れば、時間は作れるとか世間知らずの妄想吐くの、恥ずかしくなるぞw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:54.76 3/0cp4sv
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ（∩`･ω･） ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
＿/_ﾐつ/￣￣￣/
＼/＿＿＿/￣
; ' ;
＼,,(' ⌒｀;;)
(;; (´･:;⌒)/
(;. (´⌒` ,;) ） ’
（ ´･ω(（´:,(’ ,； ;'),`
（ ⊃ ⊃ /￣￣￣/＿＿
＼/＿＿＿/
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:39:37.51 iZdNyHFH
ID:0HvHkq6Vと
ID:jRNSDcKO
どうでもいい事を延々と。。
カルシウム不足か知らないが血の気が多いなぁ
スルースキルが2人とも０らしい。。。
２人とも言い負かさないと気がすまない性格なのか。。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:42:51.38 ZstepZht
まーた自称毎日20キロ走ってるクズニートが暴れてんのか
いい加減にしろよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:02:45.13 0HvHkq6V
>>592
ことわざの多くも偉人が言ったのが元になってたりするがなｗ
そもそも偉人の名言には真理を突いてるという話であって、ことわざなんて誰も言ってないのにｗ
勝手に新しい語句持ち出して何言ってんの？ｗ
平日夜10時11時に帰ってる人が毎日同じ時間に帰ってる確証は？
それが仕事で残ってたんであって飲みに行った帰りじゃないという確証は？
それぐらいの想像力持とうぜｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:20:44.40 Pu+3gpOe
とりあえず、ブラック乙としか言えないわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:21:57.19 D3bgd8TV
というか奴隷乙
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:29:24.37 LgbPnV35
受刑者乙
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:48:30.86 XoF2NT3S
まあ、少なくとも今ここでこんな暇な言い争いしてるような奴らは
月200時間も残業してないのだけは確かだ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:52:13.38 D3bgd8TV
>>600
月200時間は死んでもやりたくないが、月200kmは走りたいね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:01:40.10 U/iGoRdO
お後がよろしいようで
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:03:05.09 TwtTSs15
>>600
一日200発は死んでもやれないが、月200発くらいはヤりたいね。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:21:32.48 Sjc28KEF
>>581
>足が重いっていうのは疲れてる証拠？
疲れていると体は重いんだけど、重いからといって疲れているかと言うとちょっと違う気もする。
まあ所詮ダイエット目的の有酸素だから重くてもやりますけどね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:45:42.56 BZsJdVBI
>>586
なるほど…まあ、明日からリュックに荷物積めて歩いてみるよ。
ありがとう。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:32:31.28 BquG5tDw
>>599
受刑者は仮就寝から消灯まで比較的自由だぞ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:54:26.81 jRNSDcKO
>>596
お前は引用者が偉人が言ったらしいと書き添えただけで、言葉が真理だと盲信
誰が言ったのか？
本当に言ったのか？という検証もせてないだろ？
しかもカマ掛けたら、偉人が言ったから価値がある、無名のやつのじゃ意味がないと権威主義丸出し
サギに引っ掛かりやすいバカに多いタイプですねw
それと妄想語る前に、平日の遅い時間帯の電車乗ってこい
飲みの帰りかどうか位、世間知らずのオマエでも判断できるだろ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:09:17.87 EZYx3ilU
月200時間も残業してても２ちゃんをする時間はあるんだなw
もし俺がお前の雇い主なら時間が無いから出来ないというバカな言い訳は聞きたくないな
そんなのさっさとクビにして250時間残業する奴を雇うよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:33:48.92 AJmeW7ch
まぁまぁ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:36:08.17 lrKRpRY/
なにが、まぁまぁじゃ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:44:10.70 q/zPO7tK
>>605
>586が書いてるように、ダンベルの方がいろいろと効果があるよ。
ただし、間接痛めることがあるので最初は500gくらいから始めるといい。自分は現在1kgを持ってる。
時速7.2kmで心拍数130をキープできてる。何も持たないと8km近くまで上げないと心拍数が上がらない。
約２時間歩いてるけど、いい感じで上半身の格好がよくなるよ。
明日からはリズミーの1.5kg（1.5kg以上はリズミーしかない。ちょっと高いのが難点）にバージョンアップ予定。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:50:25.12 BquG5tDw
>>611
左右の手に均等な重さのウエイトを持つ事と背筋を伸ばす事は必須事項だね。
何も持ってなくても、背筋を伸ばすのと猫背とでは消費カロリーに結構差が出るし。
俺は最初から3kgを使ってるけど、サイズや形や重さや全体のバランスが丁度いい。
これの次が5kgなんだけど、もう六角ダンベルの形してるし、リズミーファイターの意味が無くなってる。
ちなみに、リスト＆アンクルウエイトはおさまりが悪くて他人に勧められたもんじゃなかった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:52:36.51 0HvHkq6V
>>607
ねぇねぇ、200時間は嘘なんだろ？構って欲しかったんだろ？ｗ
毎日７時間の残業してて今日１日張り付くなんて無理だもんなｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:54:56.98 AJmeW7ch
>>610
なんだと
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:14:37.55 W32FZleQ
>>610 614
よし、お前ら喧嘩しろ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:18:06.21 pkxET7RF
>>615
なにが、よしじゃ！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:31:51.89 RuoPsqjQ
>>612
背筋伸ばすと、消費カロリー増えるの？
どれくらい増えるのかな。
猫背がヒドイから気になる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:39:14.98 9onf85lR
消費カロリー以前に背筋は伸ばさんといかんだろ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:13:53.81 FQGNffxn
>>617
一説によると、背筋を伸ばすと消費カロリーが1.5倍になるらしい。
逆に言うなら、猫背は消費カロリーが3分の2に落ちるという事になるね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:20:23.73 FNMReKe2
お尻に割り箸を挟んで、それを落とさないようにウォーキングすると効果的だよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:57:01.97 WF1+bOar
何のプレイだよｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:06:07.31 rLYp5uq9
>>616
何コラタコこら
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:43:10.31 zGT+vBKg
今日の蜘蛛の糸は尋常じゃなく固かった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:28:02.38 z2aymtiy
みなさん足の疲労や痛みはどうやって解消されているんですか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:42:10.31 TOArrgbZ
>>624
ストレッチとマッサージ、長めの風呂
あと、状況に応じてアイシング
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:45:53.06 BNrLT8T/
>>624
基本、放置。
一日置いて解消されていないようなら、翌日は休み。
痛みが我慢ならないほど激しい場合は素直に受診。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:50:22.84 z2aymtiy
>>625
>>626
ありがとうございます。
今日は脚を休ませようと思います。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:05:00.61 BNrLT8T/
ぶっちゃけ、シンスプリントとか、ほっときゃ治まるからね。
それでも、大騒ぎする人は大騒ぎするけどｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:06:19.49 mzkBFaQG
>>613
嘘だと思いたがるのがオマエの認識の限界ってこった
これからは誰彼構わず、その気になれば時間を作れる筈とか決めつけるなよ
世間知らず過ぎて周りが恥ずかしい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:17:48.35 UsorPnak
くっ、正論すぎて何も言い返せない！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:30:08.41 rLYp5uq9
おきた
走りにいこうぜ！
可愛い犬がいっぱいいるぞ！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:16:07.21 zJEWnNcG
>>629
今日も２chやる暇はあるんだね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:18:13.26 BlyuXmjw
>>631
>可愛い犬がいっぱいいるぞ！
それは聞き捨てならんな、何処だ？そこまで走りに行く！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:24:37.42 TOArrgbZ
>>629
俺の仕事もかなりブラックで、酷いと3ヶ月会社に泊り込みとか普通にある仕事だが
一つ言える事は、そんなレベルの残業は年に数回だろ
もし慢性的に月200時間残業なら、ダイエット以前に人生考えなおせ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:34:36.50 msKzgfcd
暑すぎて外に出かける気になれない
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:05:28.34 WF1+bOar
月２００時間残業は、労働基準法違反、つまり違法行為だ。
制限速度より５０キロも超えて走ったぜと自慢するヤツと同じ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:12:09.38 BNrLT8T/
>>636
いや、それ、雇用主側が罰せられる規定だろ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:15:38.72 mzkBFaQG
例えば本を読む時間がないという程度なら、やりくり次第でなんとかなるだろう
身なりを整える時間、誰かに連絡を取る時間、懸念について考える時間なんかも同様
それらは思い立った時に場所をほとんど選ばず、短時間に少しずつでもできる
だから「時間がない」は理由にならないという理屈は成立可能だ
だが、ジョギングはそうじゃない
これを行う為にはいくつかの条件を整えるのが必須で、いつでもどこでもできる事じゃない
時間だってそれなりの長さ、拘束される
オマエラがバカだったのは、偉人wの名言とやらを拡大解釈して、何にでも当てはまると思い込んでしまった所
時間を作れてもそれだけでは出来ない事、作れた時間が必要な長さを満たしているのかなど、いくつかの条件が満たされねば出来ない行為もあるという点を理解せねばならない
でないと詐欺師にいいように誘導されるカモになるカモね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:21:55.86 nBxKQA5x
なげえよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:27:19.85 zJEWnNcG
>>638
その長さを考え書き込む時間を運動に回しましょう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:30:58.89 BNrLT8T/
もう、完全に気が狂ってるな。
しかも、現実として、相当暇なようだｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:33:38.54 w8IuXdu/
>>640
夜走るので御心配無用
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:34:48.02 0CiQ8nbb
ホント、いつまでウダウダウジウジ言ってんだか。
偉人の名言なんて関係ないだろ。
典型的な「時間があっても何も出来ない人間」タイプだな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:35:07.71 a4ZqAhIm
>>641
それがキミの認識の限界
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:35:39.65 zJEWnNcG
>>642
誰だよお前ｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:43:38.95 a4ZqAhIm
>>643
その通り、偉人とやらがなにを言おうが関係無い
時間があればやりたいしやるが、ないからできないという人は珍しくない
なのにそれらの人をダメ人間であると決めつけるのは許しがたい暴言
ま、偉人とやらは範囲を限定して言ったのかも知れないが、それを都合よく解釈して叩く根拠に利用するのは、社会を知らないバカの所業というほかない
呆れる限り
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:46:04.13 zpJbLwY6
出来ない理由を並べたてる奴より、やるための方法を考えられる奴のほうが確実に社会の役には立つよな
ネガティブな事にしか思いを巡らせられない奴って可哀相だよな
誰の発言であろうと自分の役に立つ部分だけ受け取ればいいのにな
それからジョギングする時間すら無いなら別にしなくてもいいんだよ
>>638がやろうがやるまいが俺にはどうでも良い話だからね
じゃあの
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:50:27.28 guAhYCNg
そんなに全面的に正しい／間違っていると
決めなきゃいけないようなこっちゃないと思うがねえ。
どっちかっつーと、金と時間がなくてできないことはあるから間違ってる。
ただ、それを言い訳にしないための自分への戒めにしよう、と俺は思ったよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:54:41.92 0CiQ8nbb
>>646
性根が腐ってるな。
お前は最初から>>503の書き込みを全否定してるだけで何も有意義な事を産み出してない。
そんな人間は何も出来ない人間だよ。
まぁ、俺には関係ないから一生そうやってネガティブに生きれば良いよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:03:33.16 BNrLT8T/
単なる基地外荒らしにしか見えない。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:05:08.38 QX0P/VmI
>>646
全否定してるのかと問われたら、してるよ
それがなにか？
偉人が言ったから全肯定せねばならないなんて、ただの思考停止じゃん
652:651
11/09/11 18:06:22.42 QX0P/VmI
>>649宛な
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:09:30.90 JOZckVyj
いつまでやってんだお前ら
他人の時間なんてどうでもいいだろ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:12:38.34 BAwwbaGH
オイオイ、もう少しマシなレスしろよｗ
夕方からカスレスなど読みたくねえぜｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:14:13.83 nBxKQA5x
おまえら夕方だ
サザエさんが始まる前に走りにいけ！！
おれはもっと日が暮れてから走る
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:20:13.13 kyqH9HlF
そんなことよりウォーキング&ジョギングしようぜ！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:20:30.27 jId2HHCF
ジョガーは短気が多いのかな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:27:48.79 JOZckVyj
血の気が多いんじゃね
献血でもしてついでに少し体重減らしてくりゃあいいんだよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:30:18.68 nBxKQA5x
献血ダイエット
新しいww
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:53:06.43 aSdrDiaw
>>658=>>659=チクビ51歳爺」
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:54:42.60 SvbZxWYy
>>659
随分前からスレあるよ
献血ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:59:16.03 BNrLT8T/
>>661
あしたのジョーの金龍飛戦を思い出したｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:09:30.03 HUWwwR5S
日によってなんで調子がこんなに違うんだ。
休んだ翌日より翌々日の方が調子良かったり・・・？
６kmヒーヒーの時もあるのにちょい早１０ｋｍが楽勝の時もある･･･なんでこんなに違うんだ？
気温も走る時間帯もほとんど同じなのに？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:22:06.68 zwThoiqF
月経の影響だろ
665:名無しの笛の踊り
11/09/11 20:55:16.61 PQmiD8TF
男なんだが走ったあとに乳首が痛い。
みんなどうしてんの？やっぱ絆創膏貼ってる？
男用ブラとかねえのかな。
女物のブラして透けてたら変かな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:55:19.67 zJEWnNcG
>>651
で、今日は何キロ走ったの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:59:34.06 CLF2doBh
>>665
別に変じゃないよ、ただサイズが自分じゃ分からないだろうから
ちゃんとランジェリーショップのお姉ちゃんに測ってもらって選んでもらうべき
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:58.79 SvbZxWYy
>>665
長時間走るときはプロテクトS1という保護クリームを使ってる。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:34:06.07 w8IuXdu/
>>666
これから10キロ往くよ
その後、「バラ色の聖戦」を見る予定
670:名無しの笛の踊り
11/09/11 22:05:43.14 PQmiD8TF
>>667>>668
ありがとう。40のおっさんだからランジェリーショップは抵抗あるなｗ
プロテクトS1てクリーム良さげなんで検討してみるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:15:00.86 kz9GVgPz
>>670
あー同種の製品でボルダースポーツというのもあるよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:17:34.32 zJEWnNcG
>>669
時間あんじゃねぇか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:42:41.08 +Sp6LSUp
１００個１９８円の救急バンで解決ですじゃ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:51:44.90 RB/ihrUl
ジョギング4ヵ月で目標体重到達ーーーーー！！！！
だが腹がブヨンブヨンだｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:05:49.50 mzkBFaQG
>>672
オレがいつ、今のオレに時間がないと書いたよ？
バカじゃないのw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:07:13.92 E9wJGpw3
>>674
やっぱし筋トレしないとダメなのかねー
バリバリ部活やってた学生じだいも腹はつまめたしなー
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:37:44.79 TDqYbb+S
>>663
そんなもんさ。
あと、体が重くてリズムに乗って行けないかと思いきや、
途中で突然体が軽くなって快調なペースになったりする事も。
>>665
あるある。
よく汗をかく季節なんかは特に。
>>674
体脂肪率はどんな感じ？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:46:11.24 23RQ2Eo1
ジョグで痩せて腹だけぷっくり出た餓鬼みたいな体型ってみっともないな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:02:57.12 pTwPb4a6
そう言えば、乳毛無くなった。
これもジョギング効果だ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:30:23.71 eFx5NlJg
>>678
そんな体型にはならないよ
世の中のガリガリの連中にも、そんなのはいないでしょ？
特に鍛えてなくても、普通に腹筋があればあんなには膨らまない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:21:46.14 qgVozsQN
女って妊婦なのかデブなのかわからない人いるよな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:27:33.99 13mtqVsH
ウォーキング昨日からはじめたんですが
1時間ほど歩いて帰ってきて胸とか腕とか触ると
凄い冷たいんですけどこれって何か異常があるんでしょうか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:51:48.88 EsJo3eBO
ごく普通のことです。
気になるなら厚着しましょう。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:57:33.42 Nc/leTw+
元サッカー日本代表の武田は現役時代からお腹出てたらしいな。
今でもトレーニングは欠かしてないみたいだけどそれでも出てるらしい。
体質ってのはあるのかもしれんね。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:09:29.86 WuwqcDdp
昨日休みで暇だったから初めてフルマラソンの距離に挑戦してみた。
もちろん走りっぱなしは無理で途中何回か歩いたけど6時間弱で完走できたよ。
別に今日も疲れが残ってないし、そろそろ何かのマラソン大会に出てみようかな。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:00:16.18 ovhlzYoV
ウォーキング終わった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:52:15.43 Tz9SlTEd
この間、佐野のアウトレットで今年の夏モデルのナイキのランニングシューズＧＥＴ。
今さっき走ってきたけれど、快適！やっぱり靴変えるとモチベーションあがりますね。
最近、ダレ気味だったのですが、また頑張ります。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:48:00.02 WuwqcDdp
>>687
俺も新しいの欲しいなぁ。おいくらでした？
みんな、シューズってどれくらい毎に変えてるんだろ？
今履いてるのは800kmぐらい使ってるけど、そろそろ変えた方が良いかな？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:55:29.68 Tz9SlTEd
>>688
ちょうどバーゲンやってたので、￥５８９０で買いました。
何キロとは決めてないですが、靴底の減り具合とか、クッション性とか、
脚の疲れ具合とかで考えますね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:28:20.76 uRKtveNr
1.1万散歩終了。資格勉強開始
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:38:45.02 6wRIwzqm
初カキコ
ジムの帰り道、4.4キロを歩くことにしました。
短いけどね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:50:21.44 Xa+pYhG8
皆いいの買ってるんだな
俺は安いからダンロップのマックスランライトばかり
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:58:00.89 QamwQ9KK
最近一時間位ウォーキング始めたのですが
帰ってくると汗一杯かいててなんか達成感があるんですが
そのあと毎日ウォーキング後に烏龍茶を一リットル飲んでしまったら意味無いのでしょうか？
今死ぬ気でダイエットちゅうなんですがどうしても暑さのあまり喉がからからになってしまうので・・・・・・
出来るだけカロリーのない烏龍茶にしてるんですが
賢人達よお願いします
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:00:39.84 Eh29TZjD
>>692
走るためなら、紐で締めるタイプの方が足にフィットして、靴ずれとか故障しなくて済むと思うよ
3900円くらいでアシックスのロードジョグとかミズノのマキシマイザーとか売ってるし
自分もずっとロードジョグばかりだ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:04:33.30 5vOdMixE
>>693
水か麦茶が良いみたいですよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:08:54.46 QamwQ9KK
ヒィ～速レスすいませんが烏龍茶って駄目なんですか？？
最初は麦茶飲んでたんですが烏龍茶の方がなんか漢方だからダイエットに良いのかと思って変えてしまいましたorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:09:03.81 kKD1jAFT
>>693
カロリーが多くない
ミネラルなどが補給できる
スポーツドリンクの水割りとかがいい
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:14:43.90 QamwQ9KK
>>697
ブァームを飲んでたときがあったのですが
スポーツ飲料だと飲んでもねばねばして喉の渇きがなくらなくて結局烏龍茶を・・・・・・
さっそく今日から水割り試させてもらいます
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:28:46.66 WuwqcDdp
ウーロン茶は油を流し落とす性質があるから食事時にはダイエット効果があると言うね。
逆にカラオケとかでウーロン茶を飲むと喉の油分を流し落としてしまうから喉によくないらしい。
スポーツの後の大量のウーロン茶も喉には良くない気がするな。
俺はスポーツドリンクと水を１:２ぐらいで割ったのを飲んでる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:34:17.86 QamwQ9KK
>>699
今あなたのレス見てゾッとしましたｗ
なんか最近烏龍茶飲むようになってから凄い咳が出て喉がいがいがするようになりました・・・・
まぁ絶対に関係ないと思いますが思いたいですがｗ
スポーツ飲料はペットボトルのより自分で粉末溶かすやつの方が良さそうですね
みなさんありがとうございました
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:41:07.37 +pkwAvmM
>>700
このへんを読んでみては
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
どのくらいの量の水分を補給するのかは、
運動後の体重 － 運動前の体重
を目安に考えればいいんじゃないかな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:48:06.12 QamwQ9KK
参考にさせてもらいます
カフェインが駄目なんですねぇ
排尿すると軽くなった気がして喜んでましたｗ
ほどほどに飲むようにします
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:25:27.47 VbEn4oog
そっか、薄めれば良いんだね
ポカリの粉末買ってこようかな
既製品の2～3倍に薄めれば良いかな
特に夏、汗かいた夜は味付け濃いめになりがちだから塩分が足りてないって事よね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:52:34.13 depXFDaw
日本人の平均は塩分の摂り過ぎだけどね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:45:30.65 VbEn4oog
一人で減塩してろ
30分ジョギングしてきた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:48:04.80 asbBdUfb
ジョギングの最中に出る汗がしょっぱい
体が塩分が多いってこと？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:00:25.58 YuBCGUe9
あんたバカァ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:09:48.97 faGb2Nkl
>>693
カロリーや塩分を過剰摂取しなきゃ、何でもいいんじゃないの？
水だとカリカリ梅とか塩分補給系の飴とセットのがいいかもね。
もし、ウーロン茶で太れたら、死後献体すればいいよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:16:51.33 ynyGbpsX
歩いた後に１Ｌ飲んでも吸収が悪いから、歩きながらちびちび飲んだ方がいいと思う。のどが渇く前に飲むのが基本。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:24:57.94 2qrzPOVi
喉の乾きを抑えられない人はこれを読むべし
URLﾘﾝｸ(www.ie-igaku.net)
いくら水分を摂っても、必要な部分に届かなければいつまでも喉の乾きは収まらないよ！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:16:06.99 xWMoKSik
>>710
お金のためとはいえ、よくこういう嘘を次から次に思いつきますね。
ある意味感心します。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:22:00.80 +pkwAvmM
悪質サイトへの誘導、ワロタ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:24:39.38 kKD1jAFT
補給する水分の温度で吸収の早さが変わるとか言うの見た気がする
外で飲むなら多少温くなっても飲むし家に居れば冷たいの飲むから
気にしてないけど
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:37:10.92 faGb2Nkl
>>711
しかも、水毒って医学的に証明されていないという。(東洋医学の言い伝えがソースだから)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:06:37.98 Tz9SlTEd
>>691
ジムの帰り、体冷やさないようにね！ガンガレ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:09:11.25 Nc/leTw+
モデルとかは体型維持の為には体を冷やしたらダメなので冷たい飲み物は飲まないって言ってるな。
常温の水が良いらしい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:12:59.46 EsJo3eBO
冷たい水を飲んで体温維持の為にカロリーを消費して痩せようってダイエットもあったな。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:51:27.94 GO2iLDNi
俺痩せるなら冷たい水が言いって医者に言われたぜ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:11:22.53 Y1WldX4o
10km走ってきたが、みそチャーシューメンとギョーザとビールかっくらってしまった。
うますぐる。染み渡る。法悦、至福。
半チャーハンはさすがに回避。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:20:25.76 XuR5cdYK
さて、これから約３キロの道のりを汗だくで歩いて帰って、気持ちいいシャワーを浴びた後で、冷蔵庫に冷やしてあるチョコアイスを頬張るのであった。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:22:44.14 g3ZG49fW
初のバイトの初給料でランニングシューズかった
セール中の３９８０
なかなか悪くない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:24:56.00 xxBk5T9M
走ってる最中に水分補給したほうがいいのは知ってるんだが何分おきに補給すべきなのかがわからん('A`)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:25:42.01 XuR5cdYK
若いのにダイエットとかw
なんか生き方を間違えてないか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:32:31.82 rYLzccxU
若いとは限らない
20年間引きこもりで初めて働いた30台ニートかもしれん
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:40:30.84 Nc/leTw+
若いとダイエットするのは生き方の間違いってどんな理屈だ？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:42:49.30 SucDlt94
むしろ年とってダイエット思い立つ方が生き方間違えてる（間違えてきた）んじゃね？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:12:18.57 IzAGPl1w
ダイエットとはなんだったのか。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:12:56.05 +fDvy8d/
目的が違うんじゃないか
見た目を重視してダイエットなら若い世代からやるし
健康の為にと始めた人は年とってから始める人も多いだろう
健康の為にやってる人からみたら若いのにダイエットかよ！
健康とか気にするレベルじゃねーだろ！となるんじゃないかね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:21:43.89 SV8j/pk3
ダイエット：ルックス重視
減量：健康重視
ということで ひとつ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:27:42.42 l/94zieZ
>>720
こっちは、これから約13kmの道のりを汗だくで歩いて帰って、顔洗って着替えた後で、冷蔵庫に冷やしてある緑茶をガブ飲みだな。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:32:59.51 pNKgPc4v
ウォーキング行ってきた
今日はゆっくりだけどジョギングもしてみたけど1kmくらいでばてた…
体力落ちすぎワロタ。もう少し長く走れるようになりたい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:04:49.58 zqlTpFiM
ウォーキング暦5年
1日3万歩以上20kmとか平気で歩けるが
走るのは無理。すぐ息が上がる。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:09:32.85 VbEn4oog
スロージョグ2週間目です
筋肉痛にならないという事はもっと速くor距離を延ばさないと痩せないのかな
それとも筋肉をつけたいのと痩せたいのとではべっこなのか
心拍数は平常の90から運動時120に上がってるので
ちょうど良いのかなと見てたんだけど
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:33:38.90 EsJo3eBO
筋肉を付けるのと脂肪を落とすのは別ですよ。
筋肉を付けたいなら筋トレをしよう。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:43:05.67 kKD1jAFT
不慣れな運動をすると筋肉痛になるということはあるけど
ウォーキングやスロージョグになれてきて無理をしなければ筋肉痛にはならないよ
痩せるのが目的なら筋肉痛にならなくてもいい
心拍数は URLﾘﾝｸ(www.mini-loup.net) などを参考に
筋肉をつけたいなら負荷かけた無酸素運動をして筋肉痛になるような
運動したりとかで痩せる為の運動とは別
無酸素運動でも結果として痩せたりとかもあるけどね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:53:47.92 MKuwmBF7
８kmジョグ行って来た。
なんか最近ダイエットというより体重を増やさない為に走ってる感じ。
１０kg以上痩せたんだがその反動か食してしまう・・・
ジョギングも始めたころより最近の方がつらく感じるし、大丈夫か？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:26:14.52 wBsaEmBh
>>734-735ありがとうございます
痩せたいだけならこの調子で良さそうですね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:41:46.43 tNTAX1qR
>>733が言ってるのは脚の筋肉なんでしょうけど、さっき久しぶりに腕立て伏せしてみたら20回位しかできなくて泣いた
ダイエットは脂肪と一緒に筋肉も落ちるという話は、この事か
このまま目標体重まで落とした頃には、女の子並の腕力になってそう
勿論それはマズイので、今日からオレも筋トレ併用
こっちは超回復の関係で、毎日しなくてもいいのが救い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:31:51.99 aHmoDG5z
というか、ジョギングでバルクアップするとか思ってたんかいｗ
>>738
必要な蛋白質を摂取するのって案外難しいよね。
食材によっては、必要な蛋白質を摂るのにセットで脂肪や炭水化物がわんさか付いてくるから。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:18:51.04 05HyGPIB
まぁ、だからプロテインなんてもんがあるわけで。
意外に飲み始めると苦にならないよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:22:12.47 q/tx46bT
歳とっている人は内臓の負担に注意ね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:24:12.10 +SwSyRSk
2週間前、10kmのジョグで最後の2km程スパートかけたらお尻の筋肉が痛くなりました。
数日前だいぶ痛みが治まったので走ってみたら悪化しました。
今も歩くだけでも結構痛いです。
お尻の怪我ってどのくらいで治りますか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 04:35:52.39 /6BOzQXq
道ばたのゴミをトングで拾いながら歩くのがおすすめです。コンビニ袋のような小さな袋でちょっとずつ拾って。
「お背中流します」の気持ちで拾えたらいいのですが、。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:28:34.23 t7vuQOxF
>>743
押し付けウザい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:45:54.26 uViL9bML
>>738
超回復は筋肥大のための筋トレでの一つの仮説だね。
筋量維持の筋トレならそんなに気にしなくていいよ。
負荷が弱いのならむしろ高頻度でやった方がダイエットには有利です。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:17:17.87 2645H96N
>>742
筋肉痛は長い場合1週間以上かかることもあるが
2週間たっても痛いというのは他の部位を痛めてる可能性もある
ネットでの知識を鵜呑みにしないで素直に医者に行った方がいいレベル
足痛めたら治るまで本当に辛いよ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:17:44.29 FjtzuO73
何処をどう理解したら>>743が押し付けてるように思えるのかちっとばかり教授願えるか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:35:01.92 l/MFQm70
糖分を摂らずに脳にダメージ受けてるんだよ
そっとしておきなさい。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:45:57.27 Nrf4Zsae
747>>
激しく同意！！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:55:39.95 fHosEthf
>>747=>>748=>>749
ツマンネー自演やってんじゃねーよ キチガイ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:19:29.76 csEXqfpQ
モチモチ～～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:24:32.25 4yFg6rzK
ビチクビチク～～
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:35:02.24 4akrxwAe
>733
筋肉痛にならないくらいが毎日続けやすくていいですよ。
筋肉痛で休みをいれると、休んだ日のカロリーコントロールが面倒くさいでしょ。
スロージョクとカロリーコントロールを組み合わせると3kg/月ぐらいは楽に落とせます。
最近ペースを上げようとしてますが、毎日続けられる強度をみつけるのは難しいですね。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:04:00.55 GFqwOpEp
ウォーキング行ってきた。行って戻って、各数値がいい方向へ。また夜歩きます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:21:56.03 ScsxVZGh
毎日４時から５時までウォーキングしています
いつもだいたい同じ場所で老人と遭遇し挨拶してくるのですが
みなさんは挨拶されたらどうしてますか？
僕は無視しているのですが
ちなみにその老人は知らない人です
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:24:28.33 suKCAuq/
おはようって言われたらおはよう（ございます）って言う。
757:７５５
11/09/13 13:24:58.34 ScsxVZGh
朝の４時から５時です
最初のうちは挨拶を返していたのですがだんだんうざくなってきまして
なんていうか挨拶をさせられているって感じですごく嫌なんですよね
そういうのが嫌で早朝に歩いているというのにおかまいなしに勝手に挨拶してこられてもね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:29:40.94 4yFg6rzK
自分もその時間帯ジョギングかウォーキングしてるけど
ウォーキング/ジョギングコースだったら自分は挨拶するかな
たいていあちらも早い時間帯であれば挨拶してくるので
人が多くなってくる７時過ぎだともう知り合い同士でしか皆さん挨拶してない模様
けど市街地を走行する時がある場合は挨拶しないかな（向こうもしないし）
毎日会うなら挨拶すれば？ｗ
自分も最初ジョギングし始めの頃は無視してたけどそれでも挨拶してくる人がいてやはり挨拶って大事なんじゃないかなと思ったよ
１日の始まりでお互い気持ちいいだろうしさ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:30:14.78 e3Vuy7Rp
そんなに嫌なのに何で相談なんかしに来るの？
挨拶しないで良いってお墨付きでももらいたいの？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:30:54.68 UBQJ6dwV
>>757
話し掛けられて世間話をされたら面倒くさいけど、
挨拶くらい気軽に返せば良いじゃん
無視すんなよｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:32:03.94 mHFBi41x
755は不審者としてマークされました
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:33:30.52 lgds8bDt
イヤホンしながら走ってるから、挨拶されても分からない
してる人もいるのかもしれないが分からないので、全部スルーｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:35:50.23 4yFg6rzK
老人だから挨拶しないの？
もしそれが若い女ジョガーだったら挨拶するの？
764:７５５
11/09/13 13:42:12.44 ScsxVZGh
>>763
どこの馬の骨かも分からない人に気安く挨拶されたくないのです
知ってる人に対しては社交辞令として挨拶します
765:７５５
11/09/13 13:44:40.00 ScsxVZGh
１０分早く家を出るか遅く家を出るかしてみます
そうすれば多分お互いが幸せになると思います
お互いが黙って通り過ぎれば一番いいと思いますけどね
参考になりました
ありがとうございます
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:40.58 e3Vuy7Rp
いや、子供じゃないんだから…子供なの？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:51.46 IgM6fSSP
>>762
自分もそうなんだがコードが短くて手に持って走ってる。
延長コードを買ったのだがクリップがないので走ってると引っ張られる感じで結局手持ちに。
携帯(AU)とＭＰ3プレイヤー両方とも手頃なのがなかなかないなドコモ＆SB用は100円ショップであったんだけど)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:47:34.29 wokNygP2
私は会わないようにルートを変えたわ
そしてイヤホン耳につっこめば完璧だ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:52:37.10 T13o2gm5
ランナーが多い時間帯だと挨拶してくる人もチラホラ居るから
いちいちルートなんて変えないなあ。
自分からはしないけど会釈したりするよ。
早い人で無言でちょっと手を挙げて挨拶してくれる人とか
なんか格好よくて割と好きです。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:52:43.66 HhBSctlT
コミュ障のキチガイかよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:55:01.33 EJnMx73s
ウオーキングコース変えればいいだけだと思われ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:58:42.89 qaZFh1sN
俺はネックストラップ型イヤホンで小さいスティック型のMP3プレーヤーを首から下げて走ってる。
アームバンドもしてみた事あるけど違和感があって無理だった。
>>755
その区間だけコース変えたら良いのに
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:00:56.40 vfA9XpxJ
√に小中学生が多いから良く通り過ぎるとがんばれぇ～(笑)って応援されるわ
癒されるお
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:06:26.52 4yFg6rzK
小１～２くらいから言われるのが１番癒されるそう
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:25:12.24 suKCAuq/
おにいちゃんおはよー♪
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:21:00.74 4yFg6rzK
,､‐ ''" ￣ ｀`'' ‐- 、
／イハ/レ:::/V＼∧ド＼
／::＾'´::::::::::::i､::::::::::::::::::::::::::::＼
‐'7::::::::::::::::::::::::ハ:ﾊ::|ヽ:::;､::::::::::::丶
／::::::::::::::/!i::/|/ ! ヾ ﾘハ:|;!､:::::::l
/´7::::::::::〃|!/_,,、 ''"゛_＾`''`‐ly:::ﾄ
/|;ｨ:::::N,､‐'゛_,,.＼ ´''""'ヽ !;Ｋ ニコ♪
! |ﾊﾄ〈 ,r''"゛ , ﾘｲ)|
`y't ヽ' /／
! ぃ､ ､;:=＝ｦ 〃
｀'' へ、 ` ‐ '゜ .ｲ
`i;､ ／ l
〉 ` ‐ ´ l`ヽ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:41:10.98 mEt9ziss
>>732
連続して20kmですか？
時間にしてどのくらいかかりますか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:41:51.48 LG3+PaTJ
ジョギングしてきた
中学生何部だろう？たくさんいた！
たくさん抜かされたけど良い眺めだった！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:48:43.71 AvEVku3X
45分歩いて来ました。
私は、知らない人でも、向こうから挨拶されたら挨拶しています。
立ち話をしようとする人はちょっと困りますね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:53:19.91 q/tx46bT
思いっきり息があがっている時に挨拶されると
とっさに声が出ないので困るｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:54:17.79 FB7i41Ae
90分ウォーキング行ってきます。明日はオフ。がんばるぞー
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:21:01.26 YkQOwqLX
>>769
邪魔だからどけよ、という合図かもw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:25:02.50 YkQOwqLX
>>780
うがぁ！ってなるんだw
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:28:18.90 e3Vuy7Rp
>>782
>>>769
>邪魔だからどけよ、という合図かもw
性格がねじくれてるなあ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:30:18.92 YkQOwqLX
>>784
でも速く走っている相手の意を汲むのも必要だぞw
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:34:57.41 suKCAuq/
>>764
>>どこの馬の骨かも分からない人に気安く挨拶されたくないのです
どこかの会社重役かも知れないじゃん
「おお！いつも爽やかな挨拶をする若者じゃ。どうだワシんとこへ来ないか」とかw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:38:30.85 ScsxVZGh
知ってる人に挨拶するのは分かるけど知らない人に挨拶をする神経が分からない
心情的にはやかましいわ！って返してやってもいいんだけどね
まあ無視が現実的かな
788:名無しの笛の踊り
11/09/13 18:41:04.04 dFY6fj2w
お前ら挨拶できて羨ましいな。
俺なんて工事現場の誘導のオッサンしか声かけてもらえないぞ。
嬉しいからつい会釈してしまうw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:45:12.73 ScsxVZGh
会釈もする気にならない
挨拶や会釈って相手に媚びを売っていることになるから
ご老人のために毎月高い年金や保険を納めているのだからあちらから挨拶してくるのは当然としても
返すとかありえないに近いものがある現実的に
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:48:47.98 ScsxVZGh
そこらのお人好しと同じように見てもらったら困る
まあこういう考えをしていますから稀にとはいえ現実的に挨拶させられていることでどれほどの精神的苦痛を受けていることが
想像できると思います
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:49:51.64 +SwSyRSk
>>746
もう少し様子見て治らないようだったら医者に診てもらおうと思います。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:52:08.29 ScsxVZGh
当然会社では別ですよ
会社ではどちらかというと腰が低い方です
礼儀正しいと言われます
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:53:40.38 Hk7mh/vp
>>787
お前荒みすぎｗ
挨拶されたら笑顔で挨拶仕返したら良いじゃんか。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:54:20.62 suKCAuq/
登山や墓参りの道ではすれ違いざまに「こんちわ」ぐらい言うけどな。ジョガーは違うんだな。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:58:07.60 ScsxVZGh
>>793
自分に素直に生きているだけです
挨拶とか白々しいことをしたくないんですよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:30:49.51 jCtOUsmy
田舎に帰ると知らない子供も普通に挨拶してくるけどなぁ
それが普通だと思ってたけど
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:32:28.81 EBs3reFn
挨拶なんてしたければすればいいし、したくなきゃしなければいいんじゃないの？
人それぞれなんだし。
だけれど、ここで挨拶をどうしているか聞くってことは、どこかにちらっと良心の呵責？ってやつがあるのかなｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:38:25.41 2645H96N
>>795
もう大体他の人の意見わかっただろ
人に意見求めてきたのに反論してるんじゃ、お前の中ではもう結論でてるんだろ
それでいいじゃん
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:40:03.47 YkQOwqLX
都会では人とスレ違うたびに挨拶していたら、それだけで忙しくてエネルギーを消耗してしまう。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:47:59.13 0tass2hJ
また新しいキチガイが現れたのか。こいつ（ID:ScsxVZGh）、足袋を薦めてきてた奴じゃね？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:08:05.65 EIEoX/Jg
>>799
ダイエットに最適じゃないかｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:22:29.27 bXwRtI0M
挨拶も出来ない人が多いんだなあ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:53:29.58 vfA9XpxJ
挨拶も出来ないコミュ障が痩せたところで誰にも相手にされんだろな(笑)
会釈すりゃいいだけやん余裕無さすぎ
引きこもり？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:07:48.43 TTRds8BZ
オレは一心不乱に走って、悪く言えば余裕がない振りをする
挨拶される人は余裕というか、隙を見せてるんだよ
言われてどうかではなく、言わせない為にどう振る舞うかを考えれ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:10:20.27 BtcpSoqq
挨拶しただけで知らない人に声かけられたと言われる時代だから注意しないと
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:18:48.42 YkQOwqLX
気違いの振りをしながら走れば、誰も挨拶してこないと思うぞ。
ただし、救急車が飛んでくるかもしれんがw
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:23:04.45 MbY0s/bk
俺も挨拶が鬱陶しくてコース変えたことあるな。
あれ、どういう感情なんだろう。自分でもイマイチよく分からない。
毎回挨拶してくる人が近づいてくるだけで妙に緊張する。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:24:23.03 N78Lu4lw
(´･ω･`)気違いと気遣いを間違えた
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:34:39.98 YkQOwqLX
デブであることのコンプレックスが、他人との気軽な挨拶を拒んでいるのだな
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:46:26.77 G6zGKpfo
>>611
リズミーファイター買いました。届くのが楽しみ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:10:18.18 mwLl5fwz
デブだが、そんな障害は持ってないぞ。
一緒にしないでくれ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:24:10.84 S3TO7dxq
デブは基本的に神経質とは無縁だからな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:24:26.73 HVxEGPfz
挨拶=媚を売る行為という発想はなかったわｗ
それなら相談なんかせずに初めから無視してればいい
今日は新しい靴をおろした
気分が盛り上がっていつもより15分長く走れた
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:43:19.22 tNTAX1qR
オレも新しい靴を用意したが、第一印象を悪く持ちたくないので、しっかり走れる残暑明けまで保留
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:44:18.29 aBJi/Er4
>>810
おおー！
重さの割に持ちやすくてビックリするかもね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:48:49.98 q/tx46bT
リズミーは昔3kgを買って走ろうかと思ったけど、
重くて断念したなｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:52:03.57 tNTAX1qR
握力に依存しないダンベルって売れると思わない？
腕より先に握力が根を上げるのが悔しい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:00:15.91 svpRF80X
持ち方が悪いだけ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:05:58.03 TawnisWo
>>816
女の人かな？
俺は最初から3kgだった。
5kgはもうリズミーファイターの形してないので却下。
>>817
リストウエイト派には、そういう人いるかもね。
でも、よほど重いウエイトじゃないと、そうなりそうにないけど。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:35:26.98 64P53CIV
平地でのジョグに飽き足らずトレイルにも手を出すヤツがいるが挨拶一つできないヤツは絶対、山は行くなよ！
山で挨拶出来ないのは問題外。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:37:34.22 5X8gIilF
山を特別視する理由は？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:20:07.39 GmTuwThP
>>817
>握力に依存しないダンベルって売れると思わない？
売れないと思う。需要無いもん。
ジョギングやウォーキング時にダンベル持つ事自体あまり良い方法じゃないし、
もし持つとしても軽いものしか持てない筈なので握力が少し向上すればOK
逆に重いものできちんと筋トレする人なら専用の補助ギアがあります。
ジョギングでも使えると思うよ。
でもそこまでしてダンベル持つ必然性は無いと思うけどね。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:42:25.54 PEtmvbp3
ダンベルは冬場に冷たいんだよね。
>>820
山はへばってる人に挨拶をしないやさしさが必要だよ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:45:13.69 zbmOE65u
俺もいつかトレイルランしてみたいなあ、憧れ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:12:29.32 BvKUfLLi
トレイルには手じゃなく足を出すんだろ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:58:16.73 nEpa1Kt+
>>817
自分は握力よわくて指が痛くなるから
アルインコの指入れるゴムみたいなの付いてるダンベル使ってる
アマゾンでダンベル検索するとすぐでてくるけどだいぶ楽だよ
ただ、女性用っぽいのであまり重いのはない
それ買う前はリストバンドを手にはめて使ってた
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:06:27.80 bl2ifwm1
太ってる時は痛くなかったのに痩せ始めてから膝のオスグちゃんがやばい(涙)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 05:42:17.64 jbuWejQJ
>>807
言わされるからだよ
ある意味挨拶は言葉の暴力
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:48:47.63 7g8+xG5X
昨日からはじめますた
やらない理由を考えない、とにかく続ける…を目標にがんばる
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:21:13.62 WtZSEamA
3年前に10ヶ月で
161/98→57kgに減量したわたしが通りますよ。(一時期50kg行った後は56.57くらいで維持)
職場にチャリで通って(25分)終わって夜にウォーキング(1時間くらい)やってました。
現在23歳
少しずつ増え66kg ＿|￣|○
ガリガリなんてならなくていい、標準体重が1番モテた(私談
絶対元に戻してやる！！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:52:10.28 bl2ifwm1
161で98ってどんな見た目・体型してんだ？
177・100の俺でも相当なデブなんだが
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:41:37.13 WtZSEamA
>>831
完全なる豚だったよｗｗｗ
見た目は渡辺直美くらいじゃないかな？
痩せてから久しぶりに会った友達には分かってもらえなくてしばらく他人行儀だった
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:46:58.95 NDV40wEj
国会議事堂周辺をうろついてる
長い棒持った警視庁の方々だって
ちゃんと挨拶返してくれるのに
お前らときたら
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:59:21.77 YRatG+EW
９８が５７になったら小さめの軽い女性が１人体内からいなくなったと同じだから別人だなｗ
マイナス４０キロ以上だとほんと顔も見た目も変わるね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:40:29.72 uxwKP/fN
>>823
ゼイゼイいいながら座り込んでいるヤツに「ガンバレ！」は言うのも言われるのも迷惑だが
うっすら汗して爽やかにwニコニコできる余裕が双方にあるなら「こんにちはっ」って言われたら普通に返せるだろ？
まあ、それもイヤならスルーでいいよ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:49:28.40 QrJs9xE/
思ったんだが、男って有利だよな。
高い運動能力と基礎代謝がある時点で減量し易さが全く違う。
医薬品の副作用とかで30kg増えても歩行に支障が出なかったのは
生来の強靭な筋力のおかげだと思ったけど、
もし、女だったら、そうはいかなかっただろうなあ。
そんなこんなで、20kg絞って元の体が見えてきましたよっと。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:58:38.25 q53PfLvY
挨拶どうの言ってるコミュ障のキチガイって
この前まで、足袋だの重り背負うだの言ってた奴だろ？
とんでもないキチガイに粘着されたスレがかわいそうだわｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:07:06.59 QrJs9xE/
>>837
あと、残業200時間とか偉人がどうのこうのってのも相当ビョーキだったぞ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:27:28.89 LxFYLW+4
よく痩せたらズボンがブカブカになって痩せたと実感するってのがあるけど、
俺が実感したのは手を洗う時だわ。
前は指の肉が多かったからモコモコしてたけど、今は骨の感触が分かる。
みんなは何か実感する事ある？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:34:02.07 YRatG+EW
>>838
何回もその話が終わったのに同じことを蒸し返して１人で何回も何回も言ってたよな
あれビョーキだろ
841:名無しの笛の踊り
11/09/14 10:36:49.09 r9wBUjV4
腕が細くなったって言われる。ジョガーの腕らしい。
走りながらビルのガラスに映る姿をチェックしてるんだが
元から顔デカなんで任天堂Wiiの人形が走ってるみたいだw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:41:17.26 5l530OWf
パパイヤって太ってる時の方が良かったよな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:51:44.11 zjzP4DBi
デビュー当時が最強
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:36:04.01 jbuWejQJ
挨拶してくるやつは挨拶されたくないやつの気持ちも考えろ
お互い黙って通り過ぎればいいんだよ
分かれ
勝手にてめーの気分で挨拶してきて無視したら村八分ってか
下劣だな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:42:51.69 JUundkcC
このしつこさはやっぱ例の人か
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:44:50.88 +gsxVFui
毎日20km、200時間残業、重りをつけるという
３人の変なのがいるから、どれかようわからんよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:46:54.89 q53PfLvY
>>846
同一人物だからｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:49:45.40 +gsxVFui
いや、そのうち二人は言い争ってるんで違う
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:50:29.61 YRatG+EW
こいつリアルでもぜってー空気読めないだろ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:57:15.14 RYGcxodO
食えないストレスで頭逝っちゃってるんだろ
このスレに限った話じゃないが
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:39:08.97 HcFRSB21
>>846
まさかとは思うが、「重りをつける」の奴をリズミーファイターの人達と混同しないようにな。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:09:51.21 +gsxVFui
>>851
心配ない。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:10:07.69 WutFeUQ4
股間にぶら下がった分銅とバズーカ砲が重たくて重たくて
爪楊枝の君らが羨ましい限りです。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:01:31.34 KIMoXZuz
>>853
なるほど、そこまでの重量があるということは外から見ても形がはっきり分かるほどのサイズだな。
サポーターかなんかで固定してないと重心もあっち行きこっち行きしてジョグも大変だろう、お察しする。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:00:26.84 WutFeUQ4
ご心配をありがとう。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:14:44.15 HcFRSB21
蜂か何かに刺されてタンタンタヌキ状態になったのか？ｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:48:21.81 YySWWu3C
スロージョギングの消費カロリーと
ウォーキングの消費カロリーってどのくらい違うの？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:25:38.51 PTaWaesC
>>857
ためしてガッテンの情報によれば、時速４キロの同じスピードで、ウォーキング
とスロージョギングの消費エネルギーを比較したところ、スロージョギングの方
が１．６倍も多いという結果になったそうだ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:36:05.86 equm4W5A
走ってる時に挨拶とか言ってる奴はジョギングで知り合いか友達探しにきてんのかぁw
普通真剣に走ってたらまわりなんて気にしないし見ないだろ！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:59:48.56 f6ZqzAIK
>>858
時速4km/hでジョグって逆に難しいよね。。
普通に歩いたって時速6km/hくらいいっちゃうし。
「その場でジャンプする意識」とか「歩幅をかなり小さく」
みたいな感じなのかなぁ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:05:18.83 wi3MMBzN
>859
しゃべりできるぐらいの強度で走るのがジョギング。
「真剣に走ってたらまわりなんて気にしないし見ない」ようなペースはジョギングとしては
過負荷です。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:10:23.33 PEtmvbp3
>>860
> 「その場でジャンプする意識」とか「歩幅をかなり小さく」
足で蹴っては駄目で押し出すようにするらしい。
前に進む意識より上に体を押し出すようにやったな。
呼吸は非常に楽なんだけど、終わった後の筋肉疲労が
普通のジョギングより大きく感じた。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:39:32.93 GmTuwThP
ジョギングとウォーキングでは効果が全然違う。
ジョギングの場合速度による効果の差はあまり無いです。
なのでウォーキングをやってる人がどれだけゆっくりでもジョグに変えると効果アップは間違いないと思う。
でもそこから先は、つまり速く走ってもそんなに効果には差は出ないよ。
付け加えるとゆっくり走った方が良いって言う事はないです。
走れるのなら速度によらず効果に差は無い。
強いて言えば速く走った方がメリットは多いかな。
速く走れる人があえてゆっくり走る意味は無いです。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:55:42.08 bl2ifwm1
俺の場合挨拶じゃなくていつもすいませんって言って頭下げられんだけど
警戒されてんのか
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:07:34.64 Qw7iIXNa
こんばんは
今日もウォーキング行ってきた
今日からちょっと歩く距離増やしてみた
個人差あると思いますが皆さんウォーキング初めてどのくらいから痩せはじめました？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:07:40.87 ScZN0Hbx
>>864
吹いたw
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:35:57.14 +a3J6+3z
>>865
1日平均17ｋｍ歩いているけど痩せないよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:38:04.11 MbTrlP+O
>>867
食い過ぎ
869: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/09/14 22:48:14.11 QW07g2xl
>>867
歩きすぎ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:53:44.37 k0c/Z4zG
先日歩いていたら、前方でおじさんがスロージョギングをしていた。
俺が普通にウォーキングしてる方が全然速くてあっという間に追い抜いた。
それでもやっぱり消費カロリーはスロージョギングの方が多いと思う。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:04:49.07 juZGo7dx
特殊な例だが俺は膝靭帯切断してから歩幅20センチくらいでそれ以上だと未だに痛い。
俺がジョギングで時速４ｋｍ行かないくらい。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:05:30.76 ci2b5XJm
>>867
太りすぎ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:07:46.76 juZGo7dx
なんで、前を女性がウォーキングしてるとなかなか抜かないストーカーぽくなるｗ。
まあ、遅いなりの理由があるので優しくスルーしておくれ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:08:16.49 BubkU5i9
きょうは25500歩ウォーキング&ジョギングした
ウエスト二の腕太ももは引き締まるが、ふくらはぎから下がなかなか…
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:09:22.57 pxuGko1A
40歳173cm♂
7/30ダイエット開始時点で80kg23％(家庭用体重計ね)BMI判定肥満→本日71.8kg18.7％となりBMI判定標準に届いた。
中々のペースでここまで来たのはいいけれど、外見的にはまだまだ贅肉たっぷり(特に下腹)。
開始時の目標は70kgだったけど、70kgではあんまり痩せた印象にはなりそうにないね。
いやはやダイエット道は奥が深い・・・。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:12:22.64 ci2b5XJm
一度太ったら試合終了なんだろうか・・・。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:17:15.31 pxuGko1A
>>876
諦めたらそこで試合終了だ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:50:36.79 5X8gIilF
目標まで痩せたら試合終了
それまでは試合続行
途中で止めたら試合放棄
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:58:15.03 MD+Lzqb8
歩くと揺れてた肉がビッとしてきたよ。
腰、背中と腹の肉。
これが「しまってきた」っていうのかなぁ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:03:04.34 PEtmvbp3
>>876
痩せる為にまず太るんですよ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:07:17.35 x5L/fVQ/
前を歩いてる人と『コース』『速度』が、かぶってしまった時の緊張感は異常
特に相手が女性だったりすると此方をチラチラ気にしだしたり急に逃げるみたいに走ってくから
何か自分が犯罪者かなんかみたいな気分になるし
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:27:43.69 o7KiwTaQ
デブが迫ってきたら誰だって恐怖のドン引き( ；´Д｀)
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:30:24.56 VYoB68hw
>>881
俺なら、ちょっとわき道に入ったり、少し屈伸したりしてずらすけどね。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:31:14.89 rVWJqN6D
最近はジョギング中の汗だくの女に欲情するというAVもあるしな
そういう性癖の男も実際いるだろう
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:32:24.57 i5MB0OoK
>>881
先方とすれば、警戒するのが当然。
道路の反対側に寄っていったん追い抜くなど、策を講ずべし
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:34:38.34 o7KiwTaQ
デブは見かけによらず繊細(^_^;)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:58:25.23 Pad+ehet
俺 前の人
●→ ○→
俺は変質者じゃない
抜いてしまおう 何か気持ち悪いから
スピードうｐ スピードうｐ
●→→ ○→→
よし相手が離れるように よし相手が抜いてくれるように
ペースダウン ペースダウン
（（（● （（（○
仕方ない頑張って速く 仕方ないなるべく遠くへ逃げる
●→→ ○→→
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:59:18.62 p36l3KdU
ともちんは筋肉質だから体重あると思うよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:02:32.07 i5MB0OoK
>>887
マジレスするほどことでもないが、真後ろからスピードあげて迫ってくりゃ
そりゃ恐いわｗ
反対側に行け反対側に
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:11:51.48 iBafA2KA
うん、Uターンだな
プールでもそうする
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:15:18.52 PTqpJeSF
昔、TVで上岡龍太郎も「あんたウォーキングしてる人に抜かれるぐらい、遅いやん！」と
伸助かつるべにいわれていた。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:23:09.93 VYoB68hw
>>887
ワラタ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:58:17.47 8UYlpTl6
28歳 165cm65㌔
ウォーキング 50分 2.5㌔位(万歩計調べ) 7000歩ぐらい
これで2週間近くやっていますが、1㌔減っただけです
食事の方はおかわり禁止にしました
最近は途中500Mぐらい軽く走っています
続けていれば効果は出ますか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:01:16.56 dYNYyAa1
二週間で1kgなら一年で26kgも減るんだぜ。凄いじゃん。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:04:50.10 VYoB68hw
>>893
俺、２食置き換えしながら、６月からやってるけど、それでも１ヶ月に２～３キロのペース。
２週間だと１キロくらいになるから同じだよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:06:22.95 FnFc3ka4
>>893
>2週間近くやっていますが、1㌔減っただけです
これ、月ベースに換算すると2ｋｇ前後落ちることになるわけなんすけど、それでも不満があると申すか。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:11:33.75 8UYlpTl6
すまん！
滝の様に汗をかくので、いっきに減るもんだと思ってた
とりあえず、これを続けていこうと思う
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:14:59.44 dYNYyAa1
汗を多量に出せば一時的には体重が減るけど、ちゃんと減った分だけ
水分補給しないと体調を崩すよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:19:55.04 zvWXs089
>>893
＞ ウォーキング 50分 2.5㌔位(万歩計調べ) 7000歩ぐらい
2.5kmを50分って、時速3kmってこと？
万歩計で7000歩ってことは距離がなんかおかしくない？
「キョリ測」とかでコースの距離を一度確認してみれば？
設定カスタマイズすれば、大まかな消費カロリーも確認
できる
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
体脂肪1kg減らすのに7200kcalの消費が必要ってことを
考えれば、体重落とすのが容易ではないことは理解
できると思うんだが
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:37:52.86 qFvnc8Ci
汗をかけば痩せるわけじゃないからね
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:50:56.93 yqKJuciz
その通りだけど
まずは水分を出すのが減量の基本だと思いますね
ボクサーなんかそうでしょ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:22:37.34 q7nA10HQ
まぁ、体内に保有する水分を少しずつ減らすようにする（要するに体質を変える）のはいいかもね。
どんなに少ない運動でも、続けてるだけで前には進む。がんばれ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:27:27.58 G3G/Q0Oj
脱水だけには注意。
水分と一緒に流れ出していく栄養素の補給も忘れずに。
めまい、頭痛、注意力低下、、いつもと違う感じがしたら運動をやめて休息を
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:37:24.56 q7nA10HQ
スポーツドリンク美味いなあ。
太るんだろうけど飲んじゃう
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 04:53:01.55 m3kUe/Mf
水で薄めたら？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:37:15.30 Ss2vyMmf
>>901
釣り針デカ過ぎ。
ボクサーが水分出すのは最後の最後の検量対策。
で、検量が完了したら、速攻で水分を取り戻す。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:05:06.95 kS/7IkZ5
ぽまえらに聞きたいんだけどいつも何時頃走ってる？
だいたい19:00ごろ走ってるんだけど人が多いんだよな
かといって21:00ごろだと治安悪いし
朝は時間ないから無理だょ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:13:23.28 vda8QMbi
>>901
脂肪が無い人の減量例＝ボクサーの減量
（ダイエットではない）
亀田のブログにも紹介されてるｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:45:21.41 J1XQkann
>>907
いつも大体21：00頃から1時間。
治安が云々は壮年男性なのであまり気にしてない。
この時間でも時々若い女性も見かけるけど、あれはやめた方がいいとは思う。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:50:35.36 tLNtYXKl
若い女のランニング姿って本当にエロいよなｗ
汗でシャツが透けたり尻がムチムチしてたりたまらんわ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:50:57.31 VYoB68hw
>>906
でかい釣り針とわかっていながら、釣られるなんて。
なんという犠牲精神ｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:59:54.08 DANosAti
休息日も必要なんだろうけど、減量が順調に進んでると無理にでも走りたくなるね。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:01:47.45 u7DMOrg4
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:37番)
被害にあっているようなら直ぐに通報しましょう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:18:52.76 wFEVmVPr
２０１２年の新法で「デブ再利用法」が出来るらしい。
デブ集めてひき肉器、プレス機などでグチャグチャにして着火剤やプラスチックなどに再利用するみたい。
ガソリンでまとめて燃やすのもいいけど骨残るし汚いからね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:32:00.20 UxRoDKqC
おい、デブ共よく聞け。
お前らウォーキングとかランニングとかしても痩せてきてないだろ
何でか教えてやる
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:35:28.17 tDBm1KQq
>>901
悪ふざけはやめといた方がいいっすよ。人の命に関わりますから
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:57:25.61 WGWVR1Xv
夜走ってる人はうんこ踏まないの？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:09:48.53 K47C3hSe
さーてそろそろ行って来ようかな
暑いよー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:57:42.94 IgP68oOT
トーニングシューズ買ったのでウォーキング始めてみました。まだ5日目で一時間で二km歩くのがやっとだけど、太ももの裏とかお尻のつけね？とかいろんなところが痛いー。バランスボール履いて歩いてるようなもんですよ、って店員さんに言われたけどすこしはきいてるのかな？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:14:27.93 DANosAti
>>919
時速２km？匍匐前進の方が早いんじゃね？
体重何kgなの？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:18:43.74 kS/7IkZ5
うんこより蝉と蝶々カブトムシゴキブリがうざったすぎるわこの季節
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:20:24.77 IgP68oOT
>>920
8000歩くらいを一時間弱です。ウォーキングというより散歩ペースですけど…153cmの55kgです
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:29:54.89 kS/7IkZ5
8000歩いたら5^6キロ位歩いてそうなもんだが
一歩が50センチだとしても４キロ位だし
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:30:51.53 tLNtYXKl
足が短いんだろ察してやるのが紳士
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:31:20.14 IgP68oOT
万歩計の見方が違うのかな…？自分が思ってたより歩けてたみたいで嬉しいです！！朝晩歩いてるから10kmくらいは歩けてるのかな？明日も頑張る！！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:35:13.72 kS/7IkZ5
安いマンポだと関係のない動作や振動までカウントされるからなぁ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:35:21.71 9R/RGwej
>>925
万歩計の感度設定が鈍過ぎるか、万歩計を付けている場所がよくないかだろうな。
8000歩も歩いて2kmはあり得ない。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:38:25.41 IgP68oOT
>>927
万歩計はお尻のポケットに入れてます。見た目で買った安いのだからいけないのかな…？
とりあえず距離じゃなくて歩数を信じようと思います。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:40:29.40 tDBm1KQq
>>925
人の歩く速度はだいたい時速4km
ということも知らずに生きてきたことに驚嘆。
「駅から１km」という場所に行くために、所要時間を予測することもできない
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:50:33.14 AC8pBR+c
ジョギング休みの日ってウォーキングしてもいいのかなぁ？
足を休ませるには完全休日入れた方がいいのかな。
週２は休んでるがウォーキングなら時間かかるの気にしなきゃ行けるし。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:54:23.50 v8ZNCyEg
ゆっくりジョグなら、その場ジョグでも変わらない気がすのだけど。
それでいいなら、どこでもできるよね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:03:38.33 Z9H171gR
あと死にかけのセミとミミズも多いな
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:04:56.35 x0Iv56Nb
先月まで1時間で6キロ（6km/h）歩いていたんだけど
ほとんど体重の変動がなくなってきたので
今月から1時間15分で7.5キロ（6km/h）歩くようにしました
しかし、体重の変動はありません。
距離を伸ばしても意味ないのでしょうかね。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:08:07.26 R/dt/dV4
>>933
意味はあるんだけど レスしてあげるよ
モチモチモチ～
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:32:13.16 J1XQkann
>>933
>距離を伸ばしても意味ないのでしょうかね。
そんなわけない。7.5kmで足りなければ10kmでも15kmでも歩けばいい。
そんなには無理と言うなら食事量を減らせばいい。
ていうか何cmで何kg？
ある程度痩せてしまったら、更に体重を落とすのはどんどん大変になっていくよ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:35:14.14 fPgt0IpV
体重60キロとして1.5キロ（6km/h）歩くとでだいたい消費カロリーが70ｋcal
それを１５日間やったとして1050kcal
ちなみに7000kcalで体重1キロ分。
だいたい三ヶ月で1キロくらい落ちる計算だな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:37:16.49 x0Iv56Nb
>>935
失礼
174cm、63kgです
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:39:46.42 llui8Q4F
>>928
その万歩計はポケットに入れていても大丈夫なタイプ？
安物のならベルトとかにしっかり固定しとかないとダメだと思うけど。
一度>>899のリンクの「キョリ測」で計ってみるのをオススメする
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:45:28.44 fPgt0IpV
>>937
もう標準じゃん
筋トレとかしたほうがいいんじゃねーの
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:54:52.87 J1XQkann
>>937
そりゃそっから落とすのは簡単じゃないわ。ていうか何でまだ落としたいの？
もしまだ体に締まりが無いとかが理由なら、>>939の言う通り筋トレに移行するのがいいんじゃない？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:57:53.00 v8ZNCyEg
>>937
あなた、病気になってるかもよ。
周りの人の話もきっちり聞いてから、ダイエット計画建てるのがヨロシ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:11:35.50 UxRoDKqC
スタイルよくしたいなら 174なら60kgか61kgだな
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:16:14.93 J1XQkann
>>942
お前は>>915の続きを話せw
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:30:41.90 CCKfF32h
確かにウォーキングでは全く痩せなかった。
しかしスロージョギングに切り替えた途端に痩せたぞ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:30:45.82 VYoB68hw
>>942
そうだ、>>915の続きを話せ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:46:15.07 UxRoDKqC
>>943 答えよう
いいかデブ共。
ダイエットはウォーキング＆ランニングもいいが
それよりも重要なのが食事だ。
まず自分が1日に食ってるカロリーをしっかり理解しろ。
当然の事だが
デブが頑張って汗だく運動400ｋcal消費したところで
食事/日で3000kcalとか取ってたら焼け石にブタ。
体重は減らないし運動の無駄。
デブは運動よりも食事制限を真剣に考えろってこった
------------------------
ちなみにだ俺の場合
徹底食事制限＋キントレ
177cm
ピーク 70.6kg
１ヶ月半後 64.8kg
半年後の
現在 65.8kg
ダイエット再スタート
次の目標 62.0kg
これを落すのは相当大変そうだ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:54:01.00 J1XQkann
>>946
正論でワロタwww
俺も食事は制限してるよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:55:55.91 zvWXs089
あまりにも当たり前のことをあたかも自分しか知らないかの如く
得意げに語る>>946にワロタ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:56:53.19 fPgt0IpV
ドヤ顔の練習してるん茶羽化
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:02:05.72 UxRoDKqC
当たり前なこと？
お前らダイエット失敗してるやつ見たとこあるか？
ドヤ顔とかいってるけどお前らもちゃんとできてんのかとアホ共
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:02:35.62 kS/7IkZ5
デブは腹減ったら自分の乳首でも吸ってろ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:07:34.24 v8ZNCyEg
>>946
痩せすぎだろ。
痩せすぎは、決して魅力的じゃないぞ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:18:22.01 VYoB68hw
>>946
おおお、そうだったのか！！！！
世紀の大発見だっ。
おまい、天才。
という反応を期待したのｗ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:30:21.39 UxRoDKqC
ま、オマエラが順調に減ってるんなら叩けばいい。
好きにしろ
ちなにみ食事制限で失敗した事が一つある
俺の場合運動していたが栄養が不足して筋力を落してしまった・・・
ダイエットしながら筋肉を維持するのはほんと難しい
筋肉さえつけば消費カロリーが自然と上がるから筋トレ＋しっかりした食事が先か？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:42:51.69 Lu4IsJH1
平坦な道を幾ら歩いても痩せないよ。
同じ時間を費やすなら、歩道橋でもなんでもいいから、同じ時間を階段の上り下りをした方がいいだっぺ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:47:04.79 Lu4IsJH1
>>946
痩せ過ぎだろ。早死にするタイプだな。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:52:08.75 VYoB68hw
>>956
そうだな。
これを落すのは相当大変そうだと書いているけど、落とす必要ないだろうね。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:04:49.67 WUFW0cf8
>>956
痩せすぎってほどでもないし、バカっぽいから長生きしそうなタイプじゃね？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:24:35.32 EUnBws1d
スロジョグ始めたけど3km走るのが精一杯
6kmとか8km走れる人が羨ましい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:28:41.64 qfCjxqlC
>>959
最初はそう思っていたけど
割と6キロとか8キロすぐ走れるようになるよ…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:31:06.98 qfCjxqlC
しかし、ジョギングってなんか中毒性あるね
なんか今までダイエットでやってきた運動と違って
走りたくてたまらない！走るのキモチ良い！みたいな
変なハマりがあるよ…
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:46:39.07 F7qq2qnm
>>961
それあるね。
毎朝5時から走ってるんだが、疲れが溜まってきたので久々に朝寝坊して休むつもりだった。
しかしなんか物足んなくて真昼間の暑い時間に走りにいって熱中症になりかけた。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:48:55.98 wuNleJDr
>>946 頑張ってね！俺も同じな様な体重だけど、なかなか落ちないぞ。今夜からまた再開するか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:08:01.05 /VX2dqbB
さあそろそろ午後の部行くかー。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:58:59.25 VYoB68hw
>>959
俺もそう思っていて、途中で歩いていたけど、歩く代わりにかなりペースを
下げたスロジョグにして休みながら（？）走ったら、１０キロ行けたよ。
こんなに走れるとは思ってもみなかったので、自分でも驚いた。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:05:23.96 OLFuutNA
>>871
思いきって再建するのも考慮してみたらどうですか。
術後半年でかなり走れるようになったよ。
余計なお世話だったらすまんが。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:43:59.26 mSjg0Ovv
次スレです
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:51:10.68 G3G/Q0Oj
何正論吐いてんだよ・・・。
お前に求めているのは・・・分かるだろ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:15:45.71 kzlfBUYs
>>967
オツです
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:32:21.70 miij+2QM
6月まで身長155cm体重66キロあって3ヵ月毎日筋トレと6キロジョギングしてるけど54キロから全然落ちなくなった
60キロ台はすぐ落ちたのに50台からマジでキツイ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:36:36.76 FPljFmtI
一気に短期間で結果を出したがる人が多いな
気持ちはわかるけど
>>967
乙です
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:58:22.07 kzlfBUYs
>>970
同じ～
155cm53kg
47kgくらいに持って行きたいね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:09:04.37 dYNYyAa1
155cmなら53kgが標準体重なんだから早々減るもんじゃない。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:19:10.87 kzlfBUYs
そうだけど、走るの好きになっちゃって、
ご飯も美味しくなっちゃったから、目標は常にもたないと..
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:17:15.05 mZhkvp9Q
>>974
なら後は習慣とすればいい。維持を目標とすれば
目に見えて変化が出始めると嬉しいものだ
穿けなくなってたズボンが穿けるようになった
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:17:45.71 FnFc3ka4
>>974
好きで走るようになったのなら目標もそっち方面に持って行けよｗ
距離とかタイムとかさ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:25:10.94 kzlfBUYs
>>975-976ありがとうございます
維持(´･_･`)
もうちょい絞りたいんですよね
5年前までは40kg台だったので戻りたいのです
確かにここからは負荷を重く変えないと減らないですね
ボロくなったちゃちスニーカーも新しくして頑張ります！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:47:20.26 qFvnc8Ci
背中、右足首、右膝が痛い
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:01:42.12 2kXsGS5t
>>954
バカだな、筋肉付けたって、基礎代謝はわずかしか上がらない
そしてダイエット中は、減った脂肪組織分の基礎代謝の減少の方がずっと大きい
つまり「筋トレで基礎代謝アップ！」なんてのは実際は効果は望めない
ダイエット中は脂肪と一緒にどうしても筋肉も落ちてしまうので、それを少しでも食い止める為の筋トレと割り切るべし
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:07:20.86 mZhkvp9Q
>>977
若い頃の40kg台と今の40kg台じゃ全然違うぞ
身長から見るにかなり運動とかしてたか、食事の関係でそうなった感じっぽい
気持ちは分かるが無理はしないように
継続していれば0.1kgレベルで落ちていくかもしれない
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:51:41.95 STRt6VCP
暑いので走る気になれないが、なにかしら動きたいという事で、渋谷から家までの約20キロを歩いてみた
所要時間は約4時間
不思議なもので、いつもの15キロジョグより、脚が疲れてダルいのが不思議
スマホのGPSアプリが何故か総距離を30キロとサバ読みすぎなのはご愛敬w
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:55:49.59 kzlfBUYs
>>980
ありがとうございます
その通りで運動が減りました
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:57:20.64 dYNYyAa1
>>981
距離じゃなくて時間からくる疲れでしょ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:11:19.55 kBM/P/8g
>>983
どうなんでしょうね
ジョグはいつも車道なんですが今日は歩道だったので、他の歩行者や自転車の関係で自分のペースを乱されがちだったのもあるような気がします
それにしても以前も同じコースを歩いた事はありますが、その時は玉砕覚悟的な決意が必要だったのに、今は思い付きですんなりやれてしまうのって、距離感がバカになってるな～と感じましたw
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 04:17:14.20 mPzN9Q4h
心拍数１００から１２０の間じゃないと脂肪は燃えにくいのか。
心拍数が１２０を超えると脂肪は燃えなくなるんだと。
これから心拍数を計りながらやってみよう。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:12:54.87 B2F3BZe7
>>985
ビチク～ 構ってほしいか？ 51歳爺
これでもくらえ モチモチモチ～
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:22:41.37 k4yhhiKu
>>951
ジョギング中に思い出して盛大にフイタ
やめれ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:12:12.76 i2Yk0EKu
さあ～ちょっくら行って来るかね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:18:54.25 S3F0H9x+
熱中症に気をつけて。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:20:47.04 h+wBzTEe
これ知ってた？
ヘルシア緑茶
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:00:42.97 tgpb2/n2
また台風来て走れねぇ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:39:19.45 r5xG1laJ
今日からはじめました。
けっこう歩いたなあ！と満足感たっぷりだったのですが測ってみたら1.5キロ…
皆さんのように、明日はもう少しでも多くジョギングしてみます。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:15:38.03 4xWq9QHM
>>992
１．５キロなんて１５分で歩けるぞ！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:26:07.89 3CCec9j6
でも、始めたばかりの頃だと1.5ｋｍでも結構な達成感あったよな。
時間とか問題じゃないだろう。
続けているうちに距離、時間ともに伸びていくにしろ、だ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:54:05.64 r5xG1laJ
>>993
いやあ凄い…
自分は40分かかってしまいましたね。
途中公園のブランコであそんでたのでもう少しマイナスか…ｗ
慣れるまでは自分のペースでやらないときっと続かないですよね。
がんばろう！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:06:32.40 ckvsYdYO
ume
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:07:46.57 +khesTwX
>>995
遊ぶなｗ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:07:54.57 CEInU3bj
>>995
いや、もうちょっと真面目にやれよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:09:28.84 ckvsYdYO
ume
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:12:33.98 j14P50vf
1000！！！
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。