11/09/07 21:49:26.61 Lszsn3UP
>>350
アンブレラハットってこんな感じか
URLﾘﾝｸ(kotakinako.files.wordpress.com)
なんとなく三度笠の方がいいやｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:50:38.57 GuwnyZnn
今日走ってたら大学の友達にみられてしまった！
何を目指してるのって聞かれたwwwwはずかしいw
健康とダイエットのためだったけど、
とりあえずアスリートって答えた。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:57:54.80 Xo+ZXtFh
>>358
>>358の明日からのあだ名はアスリートだね
ウォーキングぐらいならクロックスケイマンのサンダルでやってる
下手なウォーキングシューズよりクッションいいし、蒸れないから
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:12:16.21 sEhI+tHs
ウォーキング行ってきた
>>340
にわか雨だったみたいでそのあと晴れた
これからは強くない限り雨降ってても行こうと思う
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:35:32.92 63NgjhDE
>>338
始業は8時だ。
もちろん残業をしないといけない時もあるが21時に帰ってきても1時間ぐらいは走る。
「時間が無い」って言い訳してる奴は走るのが面倒なただの怠け者。
他人の時間の使い方に文句言ってブクブク太っていけば良いよ。
俺も昔はそうだったから気持ちが分からんでは無いがいつまでイジけてるつもりなんだかｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:43:45.17 1oYObNZQ
>>361
俺も同じ意見だわ。
時間が無いと言ってる奴は所詮走る気が無いから時間のせいにしてるだけだ。
逆に走った方が頭が冴えて仕事の効率も上がり時間をうまく使える。
何でも何かのせいにしてる性格では一生痩せる事なんて出来るはずもない。
いや、そういう性格だからこそ太ったともいえる。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:47:23.55 EeiSCip6
普通に働いてれば毎日20ｋｍとかありえないよなｗ
仕事は自宅警備か脳内会社員ごっこでもしてるのかな？
自分を否定するレスはデブ扱い・・・コミュ障も患ってるな
こういうカスは相手にする必要ない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:48:59.17 YjJEkjnl
独身者と既婚者では事情が違う
またそれぞれの家庭の事情も有るだろう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:49:13.61 JC6t8BC0
361と362は誰と戦ってるの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:50:53.83 Z2iZM9w/
なんかドヤ顔で毎日２０kmも走れないのは言い訳してるデブに見えるらしいｗ
12時と15時も書き込みしてるしニートの社会人ごっこもここまで来ると統質か
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:56:40.87 hWPOvVal
>>366
ID:63NgjhDEを擁護する気は毛頭ないが、平日が休みとか、休日が不定期な職があるということも覚えておいてくれ。
かくいうおれも、六日間働き続けて明日、明後日と休日でね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:59:48.70 BaN0CMJS
>>366
言い訳必死だな
水曜休みの仕事もこの世に沢山あんだよ
20時前には2chに書き込み出来る余裕あんじゃねえか
そっから今の時間までで20kmなんか余裕で走れるだろ
この3時間TV見て飯食ってゴロゴロしてただけだろ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:04:32.09 Z2iZM9w/
>>367
そんなのは社会人であればみんな知っている事だよ
見えない相手に対してデブだの仕事できないだの人それぞれの家の諸事情もあるのに
毎日20ｋｍ走れないのは時間の作り方が下手だの言うからニート扱いされるんだよ
自分が出来る事はみんなも出来るなんて傲慢以外の何モノでもないよ
各自時間と体調を考えてそれぞれのペースでやればいいだけの事
ここは競技板じゃないし競争してるわけでもない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:06:19.06 7ii0Pw1F
>>368
20k先生、2chだから妄想で全部書き込んでないでござるか？
ちなみに、仕事なにしてんの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:10:46.13 kvcYOWhO
無職が通りますよ…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:13:16.60 BaN0CMJS
>>369
見えない相手に対して云々とか
いきなりニートや無職扱いしたのお前じゃね？
自分の事を棚にあげて、よくいけしゃあしゃあと言えるもんだ
まあ、自分の事を棚にあげて平気でいられる奴だから
努力も出来んし、ブクブク太るんだよな
>>370
不動産
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:15:37.37 Z2iZM9w/
>>372
お前さっきから必死だな
よっぽど気に障ったのかよ？豚マン
毎日２０ｋｍも走らなきゃいけないほど糞デブなんだろ？
てめえ鏡見てみろよ
お前の肥えた腹がダブついて必死こいて毎日20ｋｍ走ってんのに痩せないのか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:16:13.19 7ii0Pw1F
>>372
20k先生の仕事一般的すぎて残念でござったw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:18:21.58 Z2iZM9w/
そんなニート、無職認定されたのが気に障ったのかｗ
だから必死なのかｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:21:34.37 3Db+qTNN
>>371
せめて華麗に駆け抜けて!！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:23:28.28 Kt0Fr9/6
まあ、>>345が正論だな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:25:05.02 5YSCawBy
>>337
でも、嫁子供いないだろ？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:27:59.16 BaN0CMJS
>>373
自分の事棚あげるの上手いな
必死さ加減変わらんだろ
仕事出来ないって図星言われて火病ちゃった？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:31:16.34 5YSCawBy
毎日20kmだと週に5日走ったとして月400km。
1年も毎月走っていたらサブスリー位、夢じゃないな。
ソースは俺の知合いの地方公務員と猫ひろし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:35:45.84 Z2iZM9w/
>>379
お前の睡眠時間無駄にしてやるからもっと書き込めよ
スレが荒れるのが目的かよ糞豚
日付けが変わってももちろん書き込みするよな？
無職の暇人だしな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:40:24.23 1oYObNZQ
>>373
逆に1日の中で20km走れない生活なんてどれだけ時間の使い方が下手なんだよ。
仕事が出来る奴は時間の使い方もうまいんだよ。
仕事が出来ない時間の使い方が下手な奴って人を卑下してでしか自分の存在意義を見出だせない奴なんだよな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:42:48.31 Z2iZM9w/
そもそも前提が間違っている
みんな20ｋｍ走る必要が無い
それぞれ好きな方法で健康維持したり体重を落とせばいいだけの話
ここまで来るとスレを荒らしたいだけの荒らしだろ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:07:42.26 o6MI8kDJ
>>383 正論だわw
二日に一回８kmほど走ってるけど、普通にやせた
最近じゃ近所の兄さんぐらいの速度で走れるぐらい体力ついたし、普通に満足
筋肉つきすぎてもキモイしね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:09:42.20 DoQBiAnU
スレを荒らしたいだけの荒らしｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:12:47.29 RujtQem9
>>381
そんな暇有るなら少しでも走れば良いのにと思った
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:26:45.78 9e1nmb1Z
晴れてるのに明日は親知らずを抜くんだ
当分走れないよね？
10:30歯医者だから朝走っていこうかな
それとも血行良くなるからやめた方がいいかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:10:48.34 45/ZrVps
普通の生活をしながら毎日20km走るためには、走るペースを上げないときついと思う。
走るペースを上げるためには短い距離から頑張って走り続けなきゃいけないと思う。
そうやって走り続けてれば、走ることに苦痛を感じにくくなって、
更に走るペースも上がるから毎日20km走れるんじゃない？
20km走ってるからニートとか、20km走れないからだらしないブタって考え方はどうかと思うけどなあ・・・。
ま、結論としては>>383の言う通りで、毎日20km走んなくても体力はつくし痩せるとは思うｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:23:37.27 bY5I5Fki
時間を捻出できて
20km走りたい奴は走ればいいじゃん。
他人がとやかく言う必要はないし
20km走ることをこのスレに書いても何の問題もない。
いきなりケンカ売ってる奴がいて驚いたわ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:31:38.93 sl3xVA8G
20キロ走れなくはないけど、疲労の蓄積とか考えると連日走るなら15キロが上限だな、オレは
20キロ２日走って休息日いれるか、15キロ３日走って休息日いれるかみたいな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:01:16.31 TL+kmbeU
長時間を走るのに慣れてくると走ってる間が暇で飽きてくるよね…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:04:23.97 p9g1jgii
喧嘩してた双方とも喧嘩腰なのでどっちもどっち・・・
１日20km走る人、多分車を運転するようにジョギングする人だと思うが、
異様に血の気が多いからこれからもしょっちゅうもめ事を起こしそう
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:13:30.86 O5yVIEOk
実際毎日20キロ走ってるのどうかもあやしいもんだがなｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:20:40.41 z3qImXty
>>392
車を運転するようにジョギングする人かよｗ
実際に居たら、ある種の憧れみたいな感情を抱くかも知れん。
そういう人になりたいようななりたくないような、複雑だなｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:24:24.10 p9g1jgii
>>394
昨日の昼間ぐらいからいたな。
街を走る時カナル型ヘッドホンをしてて、周囲の音が一切聞こえなくても
車を運転する時のように後方を確認するから大丈夫だそうだ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 03:20:00.96 sBNJk+H9
クロッ糞馬鹿は死ね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 04:26:44.21 EEN3oDTM
たまたま目が覚めた
>>395
それ、俺だけどさ、何で理解出来ないのかが俺には理解出来ない。
もう一度同じ事書くが、お前は運転する時にキョロキョロ首降りながら確認するのか？
チラ見程度で十分だろ？ジョギングの時も一緒だって言ってんの。
なんでキョロキョロ首降りながら走ってる前提にしてんだよ。
ってか、みんなそんなに必死にジョギングしてんの？
俺は鼻歌混じりに余裕持って走ってるけどな。
ちなみに昨日走る時にキョロキョロ首降りながら走ってみたらバランス悪すぎて走れなかったわｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 04:32:36.58 4iyq3iai
荒らしは放置プレイでお願いします
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 05:53:36.22 444QynOe
いつものコースでDQNがたむろしてる時の緊迫感
深夜だからなおさら恐ろしい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:12:58.12 2nn1g49p
チラ見した時に安全ならそれでＯＫじゃね？
それ以外の時に周囲にどれだけ迷惑かけようとも自分には関係ない。
そもそも音聞こえないからそんなことがあったかどうかもわからないし、
危なくても周りが勝手によけてくれるからｗ 問題ないっしょｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:18:15.91 l+8C3/k7
身長165センチ体重70.25キロ→70.65キロ
20日連続15キロ～20キロ走って体重増とかワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
朝方10キロ夕方10キロに分けて走るより、17キロくらい連続で走った方が
ヤセてるな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:28:22.17 EH3jNfG2
距離間違ってるんじゃないの
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:35:46.91 ktCjzl4y
筋肉になってるか、食い過ぎじゃない？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:40:26.82 s7udArHD
あそこの信号分かり難いわー。
今月5回も無視しちゃったよ。
5回も無視してれば覚えるだろってのは無しな。
405:318
11/09/08 07:43:23.43 RqkT3FaY
20km走ったと書いた>>318だけど、知らない間にどんどん話が飛躍していってるな
元々>>324が「20kmも走る暇がある事が凄いな」なんて書くから反論したまでなんだが
そしたら>>333が「主婦か無職の・・・」という決め付けをするから悪いんだろ
誰も「20km走れない奴はデブだ」なんて言ってないんだよ
「時間を作れないなんて言い訳をする奴は怠け者のデブだ」って言ってんの
社会人でも時間を上手く利用すればジョギングの時間ぐらい作れるってだけの話
自分が時間を作るのが下手なだけなのに勝手に無職扱いするな
あ、それと、俺は別に「毎日20km走ってる」とは一言も書いてないぞ
だいたい2日置きぐらいのペースだよ
ちなみに、今朝も１時間早朝ジョギングして今から仕事だ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:03:50.64 4XJbLUqx
うぜえええ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:15:38.24 9e1nmb1Z
なげーんだよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:39:14.52 0EHYTOHZ
>>405
まあ暇があっても走れない人がたたいてるだけだ。
走れる人は暇どうこうより怪我しないかのほうが気になる。
でも毎日じゃないのなら普通だね。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:56:09.08 p9g1jgii
>>397
ああ、そういう人がいた、と言っただけで
特に責めてはいないです
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:11:22.32 doR8kN42
なぜこんなにゴタゴタしてるのか分かりませんが、20km走れるのって凄いって思ってしまいます。
みんな凄いなあ。他人を叩けるってのは皆走れる実力あるんだもん。
もっと若い頃から鍛えておけば良かった。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:28:49.27 DoQBiAnU
俺は１０キロが限度だな。
決まったジョギングコースがあってそこがちょうど１０キロ。
あれを一度に２周するのは、気が遠くなるよ。
特にする必要も感じないがｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:19:52.89 tW6f6/pQ
思うに、毎日あるいは１日おきに20km走れる奴もまだダイエットやってんだねえ。
なかなか痩せない体質だろうか
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:37:09.92 3UulljWM
痩せ終わったらダイエット終了だと思ってんの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:41:53.81 tW6f6/pQ
また喧嘩腰
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:46:31.97 DoQBiAnU
おい、>>412、おまいのカキコが煽ってるんだぞ。
喧嘩腰で反論したくなるようなこと書くなよ。
荒れるから。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:50:26.71 tW6f6/pQ
>>415
悪かった。で、実際20km走ってる奴がまだダイエット続行するのは
別に不思議じゃないのかね。
俺は３kmジョガーなもんで、ちょっと先が心配になってなあ（＾_＾;）
417:名無しの笛の踊り
11/09/08 10:59:27.56 s5MDEvvc
昔からだが太ももとふくらはぎがムチムチで
ジョギング始めてから上半身は見事に落ちたんだけど
下半身、特に太ももとふくらはぎはサッパリ変わらん。
走り続けると筋肉付いて逆に太くなるとかってないよね。
このまま走り続ければいつかはとは思ってるんだが・・
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:03:44.74 uj5PT20n
>>405
だってオマエ清掃員のバイトじゃんｗ
清掃の仕事って一日中あるわけじゃないからな
51歳独身爺 月収13万円 貧乏暇ありｗｗｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:06:54.64 uj5PT20n
>>405
ID変えまくって自演で自己弁護
いつもの事ながら見苦しい キチガイｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:46:28.89 Sv6r5Sb5
専門板ってまだまだ古き良き2ちゃんの煽りあいやってんだなー
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:32:58.79 uj5PT20n
>>420
ビチク～
51歳らしい発言だなｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:43:02.29 oYJJQAQt
>>420
お前は早く死んだほうがいい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:05:52.56 NJvAKjF+
スポーツ選手でもないのに、毎日２０キロも走るのは単なるマゾヒストだろ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:07:38.25 W590SiBF
>>402間違ってねーよｗ
>>403ですね飲み食い過ぎかもしれません
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:11:46.42 +W5u0Bw+
>>405
はいはいすごいすごい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:16:08.54 2nn1g49p
10g単位で体重を語ってるバカは放置の方向で＾＾
コップ一杯飲みモノ飲んだだけで0.2～0.3は変わるし
食前と食後では1キロ以上変わるなんてザラだし
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:20:48.23 4fOKOFgc
早朝に中学校の外周走ってたら浮くだろうか。。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:25:53.17 EOLob9U9
>>427
普通は早朝でも開放してないでしょ？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:28:14.77 DoQBiAnU
>>428
ヒント：【外】周
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:31:37.85 4fOKOFgc
そこくらいしか走れそうなとこないんだよな。家の周りは坂ばっかだし…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:39:13.50 w2AkX9sy
早朝なら大丈夫でしょ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:53:32.94 lGVVqir8
>>427
時代が時代だしね…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:05:10.46 4fOKOFgc
みんなはどんな場所走ってる？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:19:43.49 P2Tla7Ex
平坦なコースより坂道を走った方がいいのにな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:21:09.88 6Qc66n3M
>>433 ゴム舗装をしている公園
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:21:36.00 RujtQem9
坂道は膝壊すだけだからやめとけ
登りしかないって事が可能なら良いと思うが
ありえんだろ、そんなの
とりあえず近所のサイクリングロード走ってる
437:名無しの笛の踊り
11/09/08 14:25:56.78 s5MDEvvc
都内だけど普通に歩道走ってる。
坂道よりも怖いのは歩道から車道へのスロープの段差。
うっかり低いとこへ足を出すとスゴイ衝撃
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:38:20.39 P2Tla7Ex
>>436
デブの度素人はこれだから。
下り坂を走る時には歩幅を小さくするんだよ。
それで膝を壊す事はなくなる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:48:24.92 RujtQem9
>>438
俺、一応高校時代陸上部
歩幅小さくしたら膝壊しにくいだけで、負担はかかる
膝は消耗品だから、毎日のトレーニングでそんな酷使してたらすぐ終わるぞ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:52:57.71 Uk/lP4Hk
自転車って車道は知っているのに信号赤でも無視するしライトもつけずに
走っている馬鹿も多い。
この前走っていたら警官がライトつけてない自転車止めて尋問していた。
じゃんじゃん取り締まってください。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:55:22.43 doR8kN42
高校の運動部の練習を実際に見る機会があったんだけど、走り方が全然違うのね。サッカー部や野球部の速い子はダダダダダーッ、ドカドカドカーッ、と走るんだけど、陸上部特に駅伝等の長距離ランナーはサッサッサーッピューーッッと風が抜けて行くようだった。
膝への負担も軽そうなイメージだったよ。ちょっと感動。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:57:38.88 P2Tla7Ex
>>439
ダイエット目的のジョギングと本格的トレーニングを一緒にするな。
馬鹿
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:14:30.63 RujtQem9
>>442
むしろ混同してるのお前
陸上部の連中は正しいフォームで、膝に負担の少ない走りをしてても
なるべく下り坂は避ける
体重も重くて、フォームも雑で、ストライドも一定に保てない素人だからこそ
余計に気を使わなきゃならんのだろ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:27:42.71 5pFi9jPo
海沿いもしくは中学校の周り
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:48:29.39 w2AkX9sy
アスファルト？舗装された道と土の半々ある公園です
公園はいいよね車はいないし音楽聞けるし赤ちゃんや犬で溢れてるし
たまに死に損ないのセミとかそれを追ったカラスが飛び出して来るくらいで
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:37:48.42 hMPvnItd
自分12キロを約1時間20分ほどでジョギングするんだが
これって遅い…？
ウォーキングしてる人のレスみるとそう変わらん気がして少しヘコむ。
ジョギング疲れるし、早歩きにしたほうがいいものか悩む
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:08:11.46 gRn054Wv
ダイエットなんだからタイムなんてオマケみたいなもん
自分が続けやすい方を選んだ方がいいよ
ウォーキングにしろ、ジョギングにしろ早い奴は一杯いるし
大体走ってる距離だって違うんだから気にしたってしゃーない
試しに両方やってみて自分にどっちがあってるか判断してみたら。
俺は同じ時間かかるなら消費カロリーが多い方がいいからジョギングしてるけど
膝に不安があるときはウォーキングに切り替えてるよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:12:30.86 MPq1gt7R
２ｋｍ先のジョギングコースまでウォーキングして
コースを２ｋｍほど走って走ってまた歩いて帰ってくる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:13:53.58 KHnU+0sc
ダイエット板でタイム出す奴は馬鹿
スルーしろ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:28:13.19 45/ZrVps
タイムの話になると絶対発狂する奴がいるのは、このスレ的なタブーなの？
デブが目標もって走ったっていいじゃないか。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:31:10.52 gJ1TvezC
疲れるってことはそれだけ効果があるんだって
頑張ろうぜ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:40:13.14 h2DjyLmN
疲労≒乳酸≠消費カロリー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:23:19.87 E2gr8buw
10km走った時に尻の上らへんを痛めた…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:31:47.14 bY5I5Fki
今日、初めて夜に海沿いの道を歩いたんだが
夜の海怖えぇぇ
昼間とは全然雰囲気違う
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:34:55.39 LE7LF7Xo
>>454
夜の海はスズキが釣れるんだよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:01:50.25 7xDdy6Yy
ほほう、スズキですか
てか
そんなん聞いてませんやん
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:31:21.20 hNj+MLLu
>>456
ところがどうだろう？
>>455が言ってる"スズキ"は本当に魚なのだろうか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:58:08.06 viz+Q3CG
あとはアナゴさんですかね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:48:34.16 k6ISPENS
一般的に言って、負荷をかけた方がダイエットには向いてるけど、かけ過ぎて身体を壊したら歩くことさえままならない。
タイムは速いほうが、距離は長い方がいいに越したことないけど、誰もがそんなに速く、長く歩けるor走れるわけじゃない。
それに、太るのも瘠せるのも生活習慣からくるんだから、長期間続けなきゃ効果は薄い。
だから、その人それぞれの体力とか生活とかに合わせて走るなり歩くなりすればいいじゃん。
人のタイムやら距離やらに文句付けるのはやめようよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:57:38.45 OuE5glDT
話蒸し返すなよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:28:35.94 kQj4eVSS
>>454
毎日海沿いを走れるなんて羨ましいな。
俺は農道を犬のウンコ避けながら走ってる。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:31:53.99 vvvPw68x
>>459
ビチク～ 51歳爺 今日は何時から掃除の仕事行くの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:35:32.87 ND3Jsq6+
鈴木亜美とか鈴木京香が釣れるんだよ
あとはアナゴさん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:58:24.71 qTKnvJEF
>>459
ダイエットに関して言えば「タイムは早いに越した事はない」とは言えないんじゃないか？
早いと有酸素運動にならないでしょ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:59:21.13 N+7QOquh
>>464
それも人次第じゃね？
人によっては無酸素運動レベルの速さでも
他の人には有酸素運動レベルの場合もある
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:01:10.76 iTaVFI5w
10kmを無酸素で走れる人になりたい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:13:39.22 XFmBllQ8
鈴木さんなら、きっとやってくれるさ！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:44:09.38 YcsKmvYV
そうだ！鈴木さんなら・・・
ザワ・・・ ザワ・・・（ＡＡ略
いまから風になってくる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:48:23.14 ND3Jsq6+
= =
ﾆ= 鈴 そ -=
ﾆ= 木 れ =ﾆ
=- な. で -=
、､ l | /, , ﾆ .ら. も ﾆ
.ヽ ´´, r ： ヽ｀
.ヽ し き 鈴 ﾆ. ´/小ヽ｀
= て っ 木 =ﾆ _,,..,,,,_
ﾆ く. と な -= ､, ,,, 、,, ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 、 ,, ＠
= れ.何 ら -= ､, ／l. /＿＿＿＿／ n ヽ|ﾉ,,
ﾆ な も =ﾆ ＠ ,,, 、,, ￣,,￣￣￣￣,,￣ ,,, 、,,
/, い ヽ､ ヽ|ﾉ ､､, ,, 、,, , " ,, ､､, ,,
/ ： ヽ、
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:26:18.45 qTKnvJEF
>>465
いやだから「早いに越した事はない」って事にはならないでしょ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:33:35.57 VyqPSa5b
しつけー
どうでもいいよ、もう。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:37:56.11 UwDYNmxe
ジョギングするとＧカップがブルブルして恥ずかしい…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:38:23.44 7DSVJLmi
タイム関係の話はスレが荒れるだけ
スルーが正しい選択だな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:45:32.72 KmL6g2ps
>>472
一緒に走りませんか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:22:47.16 xsPdrLp1
>>474
二人で一つになって？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:25:05.54 7Zt3Cb/N
歩道があるのに車道を走るバカってたまにいるよな。
あれウザ過ぎ。
頭がおかしいとしか思えん。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:29:03.19 dQMhjq7U
>>472
みんなで囲んで走ってあげる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:29:58.46 YcsKmvYV
俺を抜いてったと思ったら車道に出て走り出したおっさんが居たんだが・・・
そんなに俺が臭いか。そうか・・・
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:36:39.51 8vd6glsK
ジョギングするとBカップがブルブルして恥ずかしい...
ちっ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:40:05.17 2iA9A6L0
＞ 歩道があるのに車道を走る
歩道の路面状態が良くないからじゃないの？
進行方向と垂直方向に傾斜がついてたり（車道に面する車庫へのスロープ）
でこぼこの路面を走ると足痛める可能性が上がるしね
まあ、コース選択が間違っているとも言えなくもないが
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:42:35.31 7Zt3Cb/N
>>480
知らね。
どんな理由があるにせよ頭悪いだろ。
まぁ轢かれるの覚悟で走ってるならそれでいいけどさ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:45:56.37 xsPdrLp1
>>479
胸の大きさで女性の価値は決まらないお！
･･･ぷぷぷｯ(´・Ж・｀)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:04:44.14 iTaVFI5w
＞どんな理由があるにせよ頭悪いだろ。
歩道に車乗り上げて塞いで歩行者が車道に出ないといけなくしてるドライバーの方が頭悪いだろ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:13:52.88 ND3Jsq6+
>>479
すれ違う時とか、つい目が行っちゃうんだよね。
スポーツブラにしたら？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:16:21.79 7Zt3Cb/N
>>483
>歩道に車乗り上げて塞いで歩行者が車道に出ないといけなくしてるドライバーの方が頭悪いだろ
何を言ってるんだお前は？ｗ
オレはそんな状況のことはまったく言ってない
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:29:30.43 baM6tB4Y
>>485
自分でどんな理由があるにせよって言ってるじゃん。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:43:26.01 Vz3KV0jo
ID:7Zt3Cb/Nが頭がおかしいとしか思えんｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:58:04.23 aHoVzxGh
走ってるとき20cmマグナムがぶらぶらして恥ずかしい…
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:58:31.54 fdXKfzVq
まあ、歩道があるのに車道を走るって話と障害物があって車道に避けるのとは話が違うとは思うが
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:17:53.93 IF7WswLO
>>483
そんな頭の悪いドライバーに付き合って自分の身を危険に晒す奴はもっと頭が悪いと思うぞ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:59:20.19 P71AhXdB
京都の二条城の周りを深夜歩道があって全然走りやすいのに車道に出て車の進行邪魔しながら走ってるおっさんいるぜ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:04:34.33 Lv7P1Vus
下ネタ連発してこのスレ加齢臭クセー
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:47:06.60 ND3Jsq6+
連発してるか？>>488だけだろ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:13:13.36 hbDKkxkW
ジョギング行ってきた
40分ほど歩いても汗かかないから代謝わるいって実感した
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:23:21.66 eiQB79PT
スローなジョグにしてくれ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:24:08.27 JlW3oPcT
オッサンw
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:09.29 7Zt3Cb/N
>>486
何だお前は？ｗ
車道を我が物顔で走ってるのか？
危険だから止めたほうが良いよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:22.56 hbDKkxkW
ジョギングじゃなかったウォーキングだった
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:27:46.34 05onlGOw
歯が痛い
早くスローなジョグいきたい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:33:23.18 PtqQ0tXH
>>496
分かるあんたも大概だろうよｗ
おっさん同士仲良くしようぜ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:49:00.46 ND3Jsq6+
と思いきや、当時小学生でテレビＣＭで知っていた俺と、当時大学生で
友達と映画館まで足を運んだおまえさんとは、１０歳くらいの差があったり
する悲しい現実。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:30:47.51 Swc/imdj
そういや、学校の授業してる教室に取材行くようなバラエティ番組や報道番組を、
たまに見たり、授業参観行ったりすると、クラスに１０人くらいはデブがいるんだよな
やっぱここ２５年くらいで激変してんの？
昔はデブなんてクラスに１人か２人くらいだったのにな
まあ確かに、空き地で手打ち野球して遊ぶとかタイゲンして遊ぶとか
ケイドロして遊ぶとか無くなったもんな
そもそも空き地が無いし、公園は変質者がいたりするもんな
昔は、ドラえもんやあばれはっちゃくに出てくるような土管が置いてある空き地や資材置場たくさんあった
割と都会の中心部でも、ドブ川とか飛び越えて遊んだり、
はす畑があったり、ザリガニ取ったりやってたよな
ソフトグライダー（これで遊んでた人多いんじゃね？）も駄菓子屋も懐かしい
そうこうしてるうちに、ＢＢ弾とかゲームウォッチとかプラモとかラジコンとか流行って、
とうとうテレビゲーム
やっぱ駄菓子屋にアーケードのテレビ台が登場しゲームウォッチが流行してから
時代が変わったのかね
スレチすまそ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:09:40.89 IhSFKQsI
昨日テレビで偉人の名言を紹介してたなぁ。
『金がないから何もできないという人間は、 金があってもなにも出来ない人間である』だって。
「金」の部分を「時間」に置き換えても良いって言ってた。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:20:03.40 1PCYYXGQ
金がないからできない事、時間がないからできない事は現実にある
偉人かなにか知らないが、あまり間に受けない方がいい
偉人の発言はなんでも正しい、真理を突いてると思いたがるのは、権威に弱い日本人のダメな所
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:32:22.27 AJCF3Ymf
時間は有り余ってるが金がまったくない503が言うと実に説得力あるなー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:32:54.77 LgbPnV35
金の部分を金玉に変えても良い
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:14:52.25 iW0/Zp0C
金がない奴に飛行機やヘリの免許を取らせてみてくれ
働いて金貯めてからとかはなしな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:43:38.25 XoF2NT3S
>>507
本気で好きなら金無くても取るんじゃね？
何かしら工面するだろ
世の中の色んなオタの殆どが、身の丈以上の金を趣味に使ってる訳だしなぁ
TVでフリーターの兄ちゃんが、AKBの総選挙投票する為に200万円分CD買ったとか言ってたしな
金とか時間を言い訳ってのはよく分かる
俺は仕事が少し特殊で、人気職種なお陰で
周りからよく「本当は俺もお前と同じ仕事したかったんだよ」とか
「好きな事仕事に出来るって幸せだ」とか言われるが
俺、普通に暮らしてただけだしなぁ
特に才能や運が有った訳でもないし学歴も無い
でも、やりたい事やれてる
そうじゃない奴らはチャレンジすらしてないだけ
ほんのちょっとチャレンジさえしちゃえばどんな事だって出来る
金がない、時間がないってのは、やらない言い訳に過ぎない
デブの常套句
案ずるより産むが易し
出来ない理由探す暇有ったら、やれる事探せ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:55:46.40 iZdNyHFH
おじさんスレチだから他でやれよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:03:43.58 iW0/Zp0C
チャレンジしても出来ない事はある
誰もが望む学歴を歩める訳じゃないし、望む仕事につける訳でもない
望む女と結婚できる訳でもなければ、望む収入を得てる訳でもない
その現実から目を逸らして、一昔前のJPOPみたいな無責任な可能性を語るなよ
ちょっと人から仕事うらやましがられた程度で、のぼせすぎ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:15:58.62 jRNSDcKO
人生というのは出来ない事だらけでままならないと自覚してこそ、人生設計を描ける
では、自分にできる事は何なのか？とね
無責任な応援を真に受けて、中２病引きずったままズルズルと引き際を見失って、気が付けば他の可能性に挑む機会も自らつぶしてたという人生は最悪ですなぁ
ある程度やった所で、いけるかどうか決断しないとね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:19:52.71 XEIoDU2e
偉人の言葉はそういう後ろ向きの態度を戒めているんだと思うんだけどな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:14:46.79 /cmQrLTu
成功者の成功論ほど、宛にならないモノはない
皆がその方法論で成功するなら素晴らしいが、勿論そんな訳はない
ダイエットひとつとってもそう
同じ事やって成功するかも知れないし、失敗するかも知れない
世の中、盲目的に突進すれば必ずなんでも成功確実な程、甘くはない
だから成功しそうな事にチャレンジするのだし、それでも失敗するのは珍しくない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:16:16.15 SRtppTmF
ドヤッ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:16:47.09 QkNWEq+z
酢をコップ半杯飲んでから歩くと、明らかに体感出来るほどパフォーマンスが向上するね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:24:10.26 XEIoDU2e
>>513
だからさ
>>503が言いたいのは、時間が無いことをジョギング出来ない理由にするなという事じゃないのか
このスレ的に考えたらそういう事だろう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:32:36.19 iZdNyHFH
週末のキチガイ率は異常
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:41:26.69 0HvHkq6V
ここのスレ住人、クズが多すぎてﾜﾗﾀｗｗｗ
>>503の偉人が言った名言は実際に出来るか出来ないかが問題じゃなくて、やるかやらないかの問題なのに。
そんな事すら理解できないクズ人間ばかりとはｗ
そりゃ、ダイエットなんて無理だよな。これからもブクブク太っていくんだろうなｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:22:17.20 XEIoDU2e
んだ
つまり『時間がないからジョギングできないという人間は、 時間があってもジョギング出来ない人間である』だな
どれ、俺もこれから通勤ランで出掛けるわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:33:18.38 PqwfbDgO
お前らはジョギングするまえに勉強しとけよｗ
今時>>503の意味を理解してない奴がいるとは頭悪すぎ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:37:52.42 iZdNyHFH
>>520
１番理解できてないのはお前だけどなｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:51:45.75 QNKHdyMt
余計な時間なんて無い程忙しい人はいるぞ。俺も若いころは実際そうだったしね。
ただ、そこまで忙しい人はデブになる暇もないんだけどねw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:09:38.33 PqwfbDgO
>>521
一晩中2ch漬けの引きこもりネラーさんですか？ｗｗｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:13:41.39 eZws5clH
ぐだぐだ五月蠅いなあ
無駄なこと考えてる間に歩けばいいのに
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:15:37.69 kEjUQDOl
>>515
酢をコップに半分飲むと胃がおかしくなりそうだw
飲める人ほんとすごいと思う。
健康のため一応飲んでいるけど、おれは３０mlぐらい。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:22:38.24 KB1CiF4l
アイスがうまくてウエスト2cm増えたぜ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:41:14.87 hlUtaoXi
>>525
そういう人は水で割るといいよ。
俺は酢の後に緑茶を飲んで胃の中で薄めるけどね。
炭水化物摂取量を減らしてから、後半の伸びがイマイチになってたんだけど、
酢を飲むタイミングを出発の2～30分前ぐらいにすると、
炭水化物摂取量を減らす前より調子がよくなったよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:42:58.26 f+1JU6jb
尻穴に半分に切ったキュウリを入れて歩くと歩行時の姿勢が矯正されるらしい。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:48:43.62 iZdNyHFH
で その使い終わったキュウリはもちろん食べるんだろ？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:50:23.42 9j4EAgs5
ジョギング始めて一週間。
体重増えてるけどめげねぇ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:34.49 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:52.47 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:55.46 ohcdNzKs
一月続けてからまた来い
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:57:22.15 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:26:37.09 LgbPnV35
>>528
何だよ、そのプレイｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:37:47.87 LvQPos+a
低脂肪乳を飲んだ日の翌日は体重減ってる。
カルシウム対策で飲んでたんだがダイエット効果あるのかな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:49:40.39 hlUtaoXi
>>536
ダイエットに有用な飲食物であっても、常識的に考えて、そんな即効性は無いよ。
短期的な体重の増減は、食物や水分の摂取とか発汗や排泄の影響がほとんどかと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:50:58.35 0P/9ZJD3
【マスコミ】フジテレビのドラマで日本を罵倒するスラングが移される 意訳「日本 ファック！（by フジ）」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:53:56.92 uWf0dxof
ジョギング前にコーヒーとアミノ酸同時摂取マジ最高
痩せるし、疲れないし
２０ｋｍ過ぎたあたりからハイになって、「ファック！」って叫びたくなれるぞ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:25:08.31 LvQPos+a
>>537
自分も最初は気のせいかなって思ってて、注意して見てたら１０回以上飲んだ翌日は減ってる。
朝飲む(400ml程度）→翌日朝一番で計るので24時間後ってことになるが。
低脂肪とはいっても痩せる事はないだろうと思ってたんだがこうも毎回だとと自分的には気のせいと思えなくなってきた。
昨日は自分としては食べてしまった感があったので「増えてなきゃいいや」位だったが前日より１㎏近く減ってる(朝軽量同条件）。
ちなみに運動も昨日は最低レベル(6割程度)だったしなぁ・・・
やっぱし気のせいかな～？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:30:43.61 0HvHkq6V
>>504
偉人の名言ってのは数多ある発言の中で真理をついてるのが名言として残るんだろｗ
成功してる人間の言葉に耳を傾けないのはバカｗ
>>507
お前本当にバカだなｗ
金が無いけど行動を起こそうとする人間はまず金を貯める事から始めるんだよ。
時間が無いけど行動を起こそうとする人間はまず時間を作る事から始めるんだよ。
バカは何もしないけどなｗ
>>522
それは一理あるな。
デブは食っちゃ寝する時間はあっても運動する時間は無いらしいｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:47:54.50 hlUtaoXi
>>540
仮に、水分や大便の出入りや筋肉の分解を抜きにして、1kg分体脂肪が減ったとしよう。
それには、単純計算で一晩7200kcal消費したという事になる。
これは流石にあり得ない。
体重100kgの人が時速6kmペースで2時間半歩いても、消費カロリーは1000kcalにも満たないし、
年齢にもよるが、そういう人ですら基礎代謝は2000kcal弱で、それも一晩で一気に消費する訳ではない。
水分が出て、むくみが解消されていく場合には、ハイペースで体重が減り続ける場合もあるけどね。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:58:17.13 2mtOjsWR
牛乳はお腹が緩くなって便が出る効果でしょうな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:58:18.85 LvQPos+a
>>542
そうだよな・・・あんまり深く考えないようにしよう、レスありがとう。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:18:28.96 hlUtaoXi
>>543
女性を騙す偽痩せ薬に下痢を起こさせて一時的に「体重」を落とすやつがあったのを思い出したｗ
>>544
でも、体に良い事をしているから、長期的に見れば大いに意味があると思う。
脂肪の摂取を避けつつビタミン・ミネラル・蛋白質を摂取しているのだからね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:05:53.43 aAVf+Jx8
毎週土日に2～3時間ウォーキングしていますが、
1.0㍑ほど水分を摂りながらなので
体重があまり変わりません。
汗だくになるし、喉が異常に渇くのでポカリなどを飲んでますが、
やはり摂りすぎでしょうか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:26:15.41 Vje/lJ/s
ポカリとかアホかよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:27:49.60 IXYOGrM5
ポカリ１リットルでのどが渇くならもっと飲んだら？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:35:24.08 h+C94LIf
ポカリを１．５リットルに薄めて飲んで
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:00.97 jRNSDcKO
>>541
もし真理を突いた言葉なら、それを偉人が言わなくても伝承されている
偉人が言ったからともてはやすのは、ただの権威主義の脳停止
誰の発言だろうが、自分の中で判断する余裕は持ちたいね
で、それからすると先の余裕うんぬんという言葉は真理を突いてないな
これは例えば、今までは出来たんだけど状況が変わって出来なくなったケースを考えればわかる
以前は出来たが忙しくて出来なくなった人に、時間作れるだろ？と要求するのはバカ
そして最初からそれと同様の忙しさの中にいる人もいる
忙しさを時間を取れない言い訳にしか受け取れないヤツは世間知らず
月の残業200時間以上という生活、経験してみろよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:22.46 +QvcR5wP
>>546
水分摂るのは結構だけど、それに大量の糖分が含まれてたりすると微妙かも。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:44.49 DqsjlCXs
>>546
梅干しと水にすれば。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:42:33.92 oD7vbI8b
>>539
ユンケル黄帝液もいいよ
気のせいかもしれんが目が爛々として元気が出てくる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:55:18.87 3d/IU1u5
>>552
梅干いいよねー。水もキンキンじゃなくて軽く冷やしたくらいでちょうどいい
その後シャワーや風呂入るし
>>542
仮に1回で7200kcal（脂肪の他に筋肉や元々血中にあった糖など）を消費した所で
すぐに体重が1kg減るわけじゃないしね。化学反応の差分としてエネルギーを取り出してるだけで
物質そのものが消滅する訳ではないし。呼気のO2→CO2で炭素が抜けるにしても
殆どは老廃物として尿などで排出しない限り体の外へは出て行かないもんね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:55:38.25 VpeOpcLm
結論として水最強ってことかな
カテキン茶(だっけ？)とかも取り入れたほうが少しはいいかな？
食事中とか食後？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:56:07.96 +QvcR5wP
>>552
それ何て自衛隊？
>>553
毎日飲んでたら、懐が痛みそうｗ
貧乏人は普通に酢酸やアミノ酸やカフェインの安価な摂取にしておきますｗ
こっちは、クエン酸回路やリパーゼが活性化してくれりゃ、それでOKっすｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:10:58.26 AJCF3Ymf
>>555
カテキン茶なんてもの必要ないね
茶葉はセシウムが濃縮されてるし
ヘルシアは肝臓障害の報告あるよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:18:45.67 +QvcR5wP
>>555
普通の緑茶で十分だと思うよ。
俺は安いつぼ市のやつを飲んでる。
耐熱の2リットル容器を用意する
↓
一つで1リットル分出るティーバックを二つ投入
↓
ティーバックが浸る程度の少量の熱湯を注入
↓
冷めるまで待ってから水をいっぱいまで注入
↓
冷蔵庫で冷やす
容器を二つ用意してローテーションで回せばタイムラグが解消されて完璧。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:18:52.45 /cmQrLTu
水最強とか言ってるのがいるが、なぜスポーツ飲料というものが誕生したのか考えるといい
この手の元祖はアメリカのゲータレードだが、開発のきっかけはアメフトの練習で熱中症で死ぬヤツが続出したから
当然、水は飲んでいたたろうがその上での惨状な訳で、水を最高と推すのはどうかと思う
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:34:05.29 N/RbuqRE
>>542
科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
やはりカロリーのことはある程度知っておかないと、効率的なダイエットはできないですね。
全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:43:56.48 LgbPnV35
科学的ってｗ
そんなの常識だよ。
ダイエットの初心者用ＨＰに行ってきな。
たいがい一番最初に説明してあるから。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:56:11.81 +QvcR5wP
>>559
単なる水だけなら問題だね。
ただし、梅干しとかカリカリ梅とセットなら効果は自衛隊が実証済み。
>>560
>科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
すごくなんかないですが、色んな本を読んだりしました。
医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
>全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
>その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
それ、やり始めの人達がハマるので有名な罠ですねｗ
仮に、10kmぐらい走っても、爆発的にカロリーを消費出来る訳じゃないですから。
しかし、それとて無駄ではありません。
仮に贅肉は横這いでも身体能力が向上すれば、それだけ後の運動療法が有利になるので。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:20:57.04 VpeOpcLm
>>557>>558
ありがとうございます
私は1日おき1時間ゆっくりジョグする程度だから水か緑茶で十分だね
毎日ハードにする人には塩分糖分も必要って事ですね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:02:04.69 /cmQrLTu
お茶は利尿作用があるから、水分補給には向かなかったと思う
麦茶は別ね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:22:46.75 0HvHkq6V
>>550
バ～カｗ
偉人でもないただの一般人の発言が伝承されるワケないだろｗ
何も成し遂げてない奴の言葉に耳を傾ける奴がどこにいんだよｗ
お前は浮浪者の発言を心に留めとく奴なのか？
どんだけ忙しくても工夫次第で時間なんて作れんだよ！
ってか、200時間の残業を自慢するなんて最高のバカだなｗ
そんな奴は会社に利用されてるだけの大バカ野郎だよｗ
２chに書き込む時間あるんなら運動したら？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:29:09.26 pPejrHTw
＞ 医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
ワロタ
「ハイブリッド肉体改造法Ⅱ」という12年くらい前の本があるわ
当時何を考えてこの本を買ったのかわからんが、本棚に眠っていたのを
最近読んでたりする
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:42:46.35 NDfN3KUl
ある人達ってのは医者の言うことより怪しげな宗教家の言うことを信じてしまいがちなんだよなｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:06:58.53 BZsJdVBI
ウォーキング初めて4ヶ月たつんだが最近疲れを全く感じなくなってきた。
そこでリュックに荷物積めて歩こうと思うんだがこれって効果あるか？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:10:24.30 LgbPnV35
総合格闘技ブームがあったからな。
あんな肉体になりたいと思うやつがいたとしても不思議ではない。
でも、Ｋ－１もプライドもなくなった今、痛いだけの本では？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:38:20.51 pPejrHTw
>>569
船木誠勝のwikiより
「IIは一般向けで有酸素運動と基礎的な筋力トレーニングを総合的に行い、
生活に便利な体を作る方法を掲載。」
格闘家のような身体を目指す、って本ではありませんよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:39:54.38 r/Ged0mI
プールでウォーキングしてる
公園を歩くより時間がかかる
毎月1万はプール代に使うよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:47:28.27 ns6XQc0H
>>571
ジム行った方がよくね？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:45:20.69 LvQPos+a
ジョギングは週３～５回位が故障や疲労をなどを考えるとベストとよく聞くが
ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
ジョギング始めて３ヶ月、昨日走ってて疲労感(きつく感じて)があって途中から歩いて帰ってきてしまった。
４日連続走ったのが原因かな？
今までは天候が悪いと休んでたんで最高３日連続位だったしな。
現在－10kgで目標まであと－2kg位なんで目標までいったら週３にしようと思っているんだが・・・
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:52:01.49 3d/IU1u5
>>573
毎日走ってんの？完全休養日は少なくとも週に2日くらいはあった方がいんでない
で、残り5日のうち1日か2日もウォーキングにするとか
痩せる為とは言え疲労が残るのは良くないよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:55:09.50 3d/IU1u5
＞毎日走ってんの？
スマンよく見てなかった
1回がどのくらいの距離か分からんけど、あまり無理はしないように
習慣にならないと続かないよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:58:42.84 KB1CiF4l
>>573
1日、2日休んでから走った際に体が軽いようなら疲れが溜まっているペース。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:01:22.27 Sjc28KEF
>>573
>ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
別に構わんでしょ。
と言うかジョギング毎日やっても構わないとさえ思うけど。
そのへんは自分の体と相談。
疲れが溜まってるようなら無理は禁物って事で。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:06:21.00 +0n+WbaG
ウォーキングを始めて半年経ったということでスロジョグも混ぜていつもの道を走ってきた
まったく疲れないことはないけど、ウォーキングだけより程よい疲労感が気持ちいい
太ももの痛みが少し気になるけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:16:21.03 EiBqFFUt
朝ジョギングしたのに晩飯でカレーたくさん食っちゃった…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:20:31.31 2qsUEIoq
アフォw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:32:15.37 JfCqi6kZ
足が重いっていうのは疲れてる証拠？筋肉痛はないけど、
とにかく重い
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:41:51.21 Y2QqHjDq
運動始めてからメシとビールがウマい！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:15.14 Pu+3gpOe
重いなーと感じた時点で休んだ方が安全。
別に体力的には何にも問題がないので
自分はそのまま走り続けたけど故障した。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:16.50 XoF2NT3S
>>582
俺は、むしろ運動始めてから食が少し細くなった
運動より、間食やめたからかもしれんが…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:47:36.84 NDfN3KUl
強度が高い運動→アドレナリンが多くでる→血糖値が上がる→あまり腹が減らず食が細くなる
強度が低い運動→アドレナリンはあまり出ない→血糖値が下がる→腹へって前より食べる
ってな感じなのかな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:54:10.93 lMLrcGnT
>>566
既読者なら分かると思うけど、何も間違った事は書いてないはず。
というか、体脂肪燃焼法と超回復法と食事法の初歩の初歩ってところかな。
何かスゴい内容を期待した人は肩透かし食らうだろうけど、逆に言うなら常識的。
>>567 >>569
はい、そこ、読まずに偏見で判断しないｗ
>>568
俺はリズミーファイターを持って歩いてるけど、いい感じ。
両手に物を持つ事に否定的な見解の人達もいるから、そこは各個人の判断で。
>>581 >>583
そういや、やり始めの頃、食物も水分も補給していなければ休憩すらしていないのに、
突然、重かった足が軽くなって、上り坂でもスイスイ進める時があった。
エネルギーの代謝のタイミングだったのかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:58:34.79 1PCYYXGQ
>>565
日本だけでなく世界中で誰が最初に言ったかわからない「ことわざ」が伝承されているが？
また残業200時間が自慢に聞こえたなら被害妄想
少なくともそういう生活を送っている人に、その気になったら時間は作れると断言するのが、いかに世間知らずで恥ずかしい事か噛みしめろよ、坊や
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:59:49.93 U/iGoRdO
運動始めてから「えっ！これこんなにカロリーあるのかよ！」って事は増えたなあ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:09:32.25 AJmeW7ch
野菜スープ作ったよー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:10:51.46 1PCYYXGQ
>>581
オレは筋肉への諸々の供給がうまくいかなくて重くなると推測した
息には余裕があるので酸素ではなさそう
そんなに飛ばす訳でもないので、ハンガーノックのようなエネルギーの欠乏でもないだろう
で、エネルギー取り込みに失敗してるのかも？と調べてみると、どうやらカルニチンという物質が関係してるようで、サプリ飲んで検証中
とりあえず、途中で重くなるのは緩和された気がする
また、運動始めるとすぐに燃料が燃え始めるのか、体がすぐに熱くなる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:18:23.49 0HvHkq6V
>>587
ことわざｗｗｗやっと捻り出したのがことわざかよｗ
ことわざと名言がごっちゃになってんの？ﾃﾗﾊﾞｶｽｗ
しかも被害妄想って意味分かんねぇしｗ
ってかよ、月間200時間の残業って休日無しでも毎日７時間の残業って事になるんだぞ。
そんな会社に居座ってる奴はバカ確定だろｗ
もっと現実的な例を出そうぜ、ジイサンｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:49.09 jRNSDcKO
>>591
誰が言ったかわからないが、それが伝承されているのは、真理を突いているから
ダレソレが言ったから価値があるとか言ってるようじゃ、言葉単体にどれだけ価値があるか疑問ですな
また、残業時間を盾に他人の仕事批判もガキ過ぎる
都会に住んでれば、平日夜10時11時辺りの電車を見てくれば？
そんな時間に仕事を終えて帰宅する人が珍しくなく大勢いるのを知れば、時間は作れるとか世間知らずの妄想吐くの、恥ずかしくなるぞw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:54.76 3/0cp4sv
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ（∩`･ω･） ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
＿/_ﾐつ/￣￣￣/
＼/＿＿＿/￣
; ' ;
＼,,(' ⌒｀;;)
(;; (´･:;⌒)/
(;. (´⌒` ,;) ） ’
（ ´･ω(（´:,(’ ,； ;'),`
（ ⊃ ⊃ /￣￣￣/＿＿
＼/＿＿＿/
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:39:37.51 iZdNyHFH
ID:0HvHkq6Vと
ID:jRNSDcKO
どうでもいい事を延々と。。
カルシウム不足か知らないが血の気が多いなぁ
スルースキルが2人とも０らしい。。。
２人とも言い負かさないと気がすまない性格なのか。。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:42:51.38 ZstepZht
まーた自称毎日20キロ走ってるクズニートが暴れてんのか
いい加減にしろよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:02:45.13 0HvHkq6V
>>592
ことわざの多くも偉人が言ったのが元になってたりするがなｗ
そもそも偉人の名言には真理を突いてるという話であって、ことわざなんて誰も言ってないのにｗ
勝手に新しい語句持ち出して何言ってんの？ｗ
平日夜10時11時に帰ってる人が毎日同じ時間に帰ってる確証は？
それが仕事で残ってたんであって飲みに行った帰りじゃないという確証は？
それぐらいの想像力持とうぜｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:20:44.40 Pu+3gpOe
とりあえず、ブラック乙としか言えないわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:21:57.19 D3bgd8TV
というか奴隷乙
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:29:24.37 LgbPnV35
受刑者乙
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:48:30.86 XoF2NT3S
まあ、少なくとも今ここでこんな暇な言い争いしてるような奴らは
月200時間も残業してないのだけは確かだ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:52:13.38 D3bgd8TV
>>600
月200時間は死んでもやりたくないが、月200kmは走りたいね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:01:40.10 U/iGoRdO
お後がよろしいようで
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:03:05.09 TwtTSs15
>>600
一日200発は死んでもやれないが、月200発くらいはヤりたいね。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:21:32.48 Sjc28KEF
>>581
>足が重いっていうのは疲れてる証拠？
疲れていると体は重いんだけど、重いからといって疲れているかと言うとちょっと違う気もする。
まあ所詮ダイエット目的の有酸素だから重くてもやりますけどね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:45:42.56 BZsJdVBI
>>586
なるほど…まあ、明日からリュックに荷物積めて歩いてみるよ。
ありがとう。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:32:31.28 BquG5tDw
>>599
受刑者は仮就寝から消灯まで比較的自由だぞ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:54:26.81 jRNSDcKO
>>596
お前は引用者が偉人が言ったらしいと書き添えただけで、言葉が真理だと盲信
誰が言ったのか？
本当に言ったのか？という検証もせてないだろ？
しかもカマ掛けたら、偉人が言ったから価値がある、無名のやつのじゃ意味がないと権威主義丸出し
サギに引っ掛かりやすいバカに多いタイプですねw
それと妄想語る前に、平日の遅い時間帯の電車乗ってこい
飲みの帰りかどうか位、世間知らずのオマエでも判断できるだろ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:09:17.87 EZYx3ilU
月200時間も残業してても２ちゃんをする時間はあるんだなw
もし俺がお前の雇い主なら時間が無いから出来ないというバカな言い訳は聞きたくないな
そんなのさっさとクビにして250時間残業する奴を雇うよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:33:48.92 AJmeW7ch
まぁまぁ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:36:08.17 lrKRpRY/
なにが、まぁまぁじゃ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:44:10.70 q/zPO7tK
>>605
>586が書いてるように、ダンベルの方がいろいろと効果があるよ。
ただし、間接痛めることがあるので最初は500gくらいから始めるといい。自分は現在1kgを持ってる。
時速7.2kmで心拍数130をキープできてる。何も持たないと8km近くまで上げないと心拍数が上がらない。
約２時間歩いてるけど、いい感じで上半身の格好がよくなるよ。
明日からはリズミーの1.5kg（1.5kg以上はリズミーしかない。ちょっと高いのが難点）にバージョンアップ予定。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:50:25.12 BquG5tDw
>>611
左右の手に均等な重さのウエイトを持つ事と背筋を伸ばす事は必須事項だね。
何も持ってなくても、背筋を伸ばすのと猫背とでは消費カロリーに結構差が出るし。
俺は最初から3kgを使ってるけど、サイズや形や重さや全体のバランスが丁度いい。
これの次が5kgなんだけど、もう六角ダンベルの形してるし、リズミーファイターの意味が無くなってる。
ちなみに、リスト＆アンクルウエイトはおさまりが悪くて他人に勧められたもんじゃなかった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:52:36.51 0HvHkq6V
>>607
ねぇねぇ、200時間は嘘なんだろ？構って欲しかったんだろ？ｗ
毎日７時間の残業してて今日１日張り付くなんて無理だもんなｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:54:56.98 AJmeW7ch
>>610
なんだと
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:14:37.55 W32FZleQ
>>610 614
よし、お前ら喧嘩しろ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:18:06.21 pkxET7RF
>>615
なにが、よしじゃ！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:31:51.89 RuoPsqjQ
>>612
背筋伸ばすと、消費カロリー増えるの？
どれくらい増えるのかな。
猫背がヒドイから気になる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:39:14.98 9onf85lR
消費カロリー以前に背筋は伸ばさんといかんだろ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:13:53.81 FQGNffxn
>>617
一説によると、背筋を伸ばすと消費カロリーが1.5倍になるらしい。
逆に言うなら、猫背は消費カロリーが3分の2に落ちるという事になるね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:20:23.73 FNMReKe2
お尻に割り箸を挟んで、それを落とさないようにウォーキングすると効果的だよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:57:01.97 WF1+bOar
何のプレイだよｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:06:07.31 rLYp5uq9
>>616
何コラタコこら
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:43:10.31 zGT+vBKg
今日の蜘蛛の糸は尋常じゃなく固かった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:28:02.38 z2aymtiy
みなさん足の疲労や痛みはどうやって解消されているんですか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:42:10.31 TOArrgbZ
>>624
ストレッチとマッサージ、長めの風呂
あと、状況に応じてアイシング
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:45:53.06 BNrLT8T/
>>624
基本、放置。
一日置いて解消されていないようなら、翌日は休み。
痛みが我慢ならないほど激しい場合は素直に受診。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:50:22.84 z2aymtiy
>>625
>>626
ありがとうございます。
今日は脚を休ませようと思います。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:05:00.61 BNrLT8T/
ぶっちゃけ、シンスプリントとか、ほっときゃ治まるからね。
それでも、大騒ぎする人は大騒ぎするけどｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:06:19.49 mzkBFaQG
>>613
嘘だと思いたがるのがオマエの認識の限界ってこった
これからは誰彼構わず、その気になれば時間を作れる筈とか決めつけるなよ
世間知らず過ぎて周りが恥ずかしい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:17:48.35 UsorPnak
くっ、正論すぎて何も言い返せない！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:30:08.41 rLYp5uq9
おきた
走りにいこうぜ！
可愛い犬がいっぱいいるぞ！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:16:07.21 zJEWnNcG
>>629
今日も２chやる暇はあるんだね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:18:13.26 BlyuXmjw
>>631
>可愛い犬がいっぱいいるぞ！
それは聞き捨てならんな、何処だ？そこまで走りに行く！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:24:37.42 TOArrgbZ
>>629
俺の仕事もかなりブラックで、酷いと3ヶ月会社に泊り込みとか普通にある仕事だが
一つ言える事は、そんなレベルの残業は年に数回だろ
もし慢性的に月200時間残業なら、ダイエット以前に人生考えなおせ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:34:36.50 msKzgfcd
暑すぎて外に出かける気になれない
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:05:28.34 WF1+bOar
月２００時間残業は、労働基準法違反、つまり違法行為だ。
制限速度より５０キロも超えて走ったぜと自慢するヤツと同じ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:12:09.38 BNrLT8T/
>>636
いや、それ、雇用主側が罰せられる規定だろ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:15:38.72 mzkBFaQG
例えば本を読む時間がないという程度なら、やりくり次第でなんとかなるだろう
身なりを整える時間、誰かに連絡を取る時間、懸念について考える時間なんかも同様
それらは思い立った時に場所をほとんど選ばず、短時間に少しずつでもできる
だから「時間がない」は理由にならないという理屈は成立可能だ
だが、ジョギングはそうじゃない
これを行う為にはいくつかの条件を整えるのが必須で、いつでもどこでもできる事じゃない
時間だってそれなりの長さ、拘束される
オマエラがバカだったのは、偉人wの名言とやらを拡大解釈して、何にでも当てはまると思い込んでしまった所
時間を作れてもそれだけでは出来ない事、作れた時間が必要な長さを満たしているのかなど、いくつかの条件が満たされねば出来ない行為もあるという点を理解せねばならない
でないと詐欺師にいいように誘導されるカモになるカモね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:21:55.86 nBxKQA5x
なげえよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:27:19.85 zJEWnNcG
>>638
その長さを考え書き込む時間を運動に回しましょう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:30:58.89 BNrLT8T/
もう、完全に気が狂ってるな。
しかも、現実として、相当暇なようだｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:33:38.54 w8IuXdu/
>>640
夜走るので御心配無用
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:34:48.02 0CiQ8nbb
ホント、いつまでウダウダウジウジ言ってんだか。
偉人の名言なんて関係ないだろ。
典型的な「時間があっても何も出来ない人間」タイプだな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:35:07.71 a4ZqAhIm
>>641
それがキミの認識の限界
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:35:39.65 zJEWnNcG
>>642
誰だよお前ｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:43:38.95 a4ZqAhIm
>>643
その通り、偉人とやらがなにを言おうが関係無い
時間があればやりたいしやるが、ないからできないという人は珍しくない
なのにそれらの人をダメ人間であると決めつけるのは許しがたい暴言
ま、偉人とやらは範囲を限定して言ったのかも知れないが、それを都合よく解釈して叩く根拠に利用するのは、社会を知らないバカの所業というほかない
呆れる限り
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:46:04.13 zpJbLwY6
出来ない理由を並べたてる奴より、やるための方法を考えられる奴のほうが確実に社会の役には立つよな
ネガティブな事にしか思いを巡らせられない奴って可哀相だよな
誰の発言であろうと自分の役に立つ部分だけ受け取ればいいのにな
それからジョギングする時間すら無いなら別にしなくてもいいんだよ
>>638がやろうがやるまいが俺にはどうでも良い話だからね
じゃあの
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:50:27.28 guAhYCNg
そんなに全面的に正しい／間違っていると
決めなきゃいけないようなこっちゃないと思うがねえ。
どっちかっつーと、金と時間がなくてできないことはあるから間違ってる。
ただ、それを言い訳にしないための自分への戒めにしよう、と俺は思ったよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:54:41.92 0CiQ8nbb
>>646
性根が腐ってるな。
お前は最初から>>503の書き込みを全否定してるだけで何も有意義な事を産み出してない。
そんな人間は何も出来ない人間だよ。
まぁ、俺には関係ないから一生そうやってネガティブに生きれば良いよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:03:33.16 BNrLT8T/
単なる基地外荒らしにしか見えない。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:05:08.38 QX0P/VmI
>>646
全否定してるのかと問われたら、してるよ
それがなにか？
偉人が言ったから全肯定せねばならないなんて、ただの思考停止じゃん
652:651
11/09/11 18:06:22.42 QX0P/VmI
>>649宛な
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:09:30.90 JOZckVyj
いつまでやってんだお前ら
他人の時間なんてどうでもいいだろ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:12:38.34 BAwwbaGH
オイオイ、もう少しマシなレスしろよｗ
夕方からカスレスなど読みたくねえぜｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:14:13.83 nBxKQA5x
おまえら夕方だ
サザエさんが始まる前に走りにいけ！！
おれはもっと日が暮れてから走る
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:20:13.13 kyqH9HlF
そんなことよりウォーキング&ジョギングしようぜ！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:20:30.27 jId2HHCF
ジョガーは短気が多いのかな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:27:48.79 JOZckVyj
血の気が多いんじゃね
献血でもしてついでに少し体重減らしてくりゃあいいんだよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:30:18.68 nBxKQA5x
献血ダイエット
新しいww
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:53:06.43 aSdrDiaw
>>658=>>659=チクビ51歳爺」
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:54:42.60 SvbZxWYy
>>659
随分前からスレあるよ
献血ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:59:16.03 BNrLT8T/
>>661
あしたのジョーの金龍飛戦を思い出したｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:09:30.03 HUWwwR5S
日によってなんで調子がこんなに違うんだ。
休んだ翌日より翌々日の方が調子良かったり・・・？
６kmヒーヒーの時もあるのにちょい早１０ｋｍが楽勝の時もある･･･なんでこんなに違うんだ？
気温も走る時間帯もほとんど同じなのに？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:22:06.68 zwThoiqF
月経の影響だろ
665:名無しの笛の踊り
11/09/11 20:55:16.61 PQmiD8TF
男なんだが走ったあとに乳首が痛い。
みんなどうしてんの？やっぱ絆創膏貼ってる？
男用ブラとかねえのかな。
女物のブラして透けてたら変かな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:55:19.67 zJEWnNcG
>>651
で、今日は何キロ走ったの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:59:34.06 CLF2doBh
>>665
別に変じゃないよ、ただサイズが自分じゃ分からないだろうから
ちゃんとランジェリーショップのお姉ちゃんに測ってもらって選んでもらうべき
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:58.79 SvbZxWYy
>>665
長時間走るときはプロテクトS1という保護クリームを使ってる。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:34:06.07 w8IuXdu/
>>666
これから10キロ往くよ
その後、「バラ色の聖戦」を見る予定
670:名無しの笛の踊り
11/09/11 22:05:43.14 PQmiD8TF
>>667>>668
ありがとう。40のおっさんだからランジェリーショップは抵抗あるなｗ
プロテクトS1てクリーム良さげなんで検討してみるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:15:00.86 kz9GVgPz
>>670
あー同種の製品でボルダースポーツというのもあるよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:17:34.32 zJEWnNcG
>>669
時間あんじゃねぇか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:42:41.08 +Sp6LSUp
１００個１９８円の救急バンで解決ですじゃ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:51:44.90 RB/ihrUl
ジョギング4ヵ月で目標体重到達ーーーーー！！！！
だが腹がブヨンブヨンだｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:05:49.50 mzkBFaQG
>>672
オレがいつ、今のオレに時間がないと書いたよ？
バカじゃないのw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:07:13.92 E9wJGpw3
>>674
やっぱし筋トレしないとダメなのかねー
バリバリ部活やってた学生じだいも腹はつまめたしなー
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:37:44.79 TDqYbb+S
>>663
そんなもんさ。
あと、体が重くてリズムに乗って行けないかと思いきや、
途中で突然体が軽くなって快調なペースになったりする事も。
>>665
あるある。
よく汗をかく季節なんかは特に。
>>674
体脂肪率はどんな感じ？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:46:11.24 23RQ2Eo1
ジョグで痩せて腹だけぷっくり出た餓鬼みたいな体型ってみっともないな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:02:57.12 pTwPb4a6
そう言えば、乳毛無くなった。
これもジョギング効果だ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:30:23.71 eFx5NlJg
>>678
そんな体型にはならないよ
世の中のガリガリの連中にも、そんなのはいないでしょ？
特に鍛えてなくても、普通に腹筋があればあんなには膨らまない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:21:46.14 qgVozsQN
女って妊婦なのかデブなのかわからない人いるよな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:27:33.99 13mtqVsH
ウォーキング昨日からはじめたんですが
1時間ほど歩いて帰ってきて胸とか腕とか触ると
凄い冷たいんですけどこれって何か異常があるんでしょうか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:51:48.88 EsJo3eBO
ごく普通のことです。
気になるなら厚着しましょう。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:57:33.42 Nc/leTw+
元サッカー日本代表の武田は現役時代からお腹出てたらしいな。
今でもトレーニングは欠かしてないみたいだけどそれでも出てるらしい。
体質ってのはあるのかもしれんね。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:09:29.86 WuwqcDdp
昨日休みで暇だったから初めてフルマラソンの距離に挑戦してみた。
もちろん走りっぱなしは無理で途中何回か歩いたけど6時間弱で完走できたよ。
別に今日も疲れが残ってないし、そろそろ何かのマラソン大会に出てみようかな。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:00:16.18 ovhlzYoV
ウォーキング終わった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:52:15.43 Tz9SlTEd
この間、佐野のアウトレットで今年の夏モデルのナイキのランニングシューズＧＥＴ。
今さっき走ってきたけれど、快適！やっぱり靴変えるとモチベーションあがりますね。
最近、ダレ気味だったのですが、また頑張ります。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:48:00.02 WuwqcDdp
>>687
俺も新しいの欲しいなぁ。おいくらでした？
みんな、シューズってどれくらい毎に変えてるんだろ？
今履いてるのは800kmぐらい使ってるけど、そろそろ変えた方が良いかな？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:55:29.68 Tz9SlTEd
>>688
ちょうどバーゲンやってたので、￥５８９０で買いました。
何キロとは決めてないですが、靴底の減り具合とか、クッション性とか、
脚の疲れ具合とかで考えますね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:28:20.76 uRKtveNr
1.1万散歩終了。資格勉強開始
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:38:45.02 6wRIwzqm
初カキコ
ジムの帰り道、4.4キロを歩くことにしました。
短いけどね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:50:21.44 Xa+pYhG8
皆いいの買ってるんだな
俺は安いからダンロップのマックスランライトばかり
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:58:00.89 QamwQ9KK
最近一時間位ウォーキング始めたのですが
帰ってくると汗一杯かいててなんか達成感があるんですが
そのあと毎日ウォーキング後に烏龍茶を一リットル飲んでしまったら意味無いのでしょうか？
今死ぬ気でダイエットちゅうなんですがどうしても暑さのあまり喉がからからになってしまうので・・・・・・
出来るだけカロリーのない烏龍茶にしてるんですが
賢人達よお願いします
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:00:39.84 Eh29TZjD
>>692
走るためなら、紐で締めるタイプの方が足にフィットして、靴ずれとか故障しなくて済むと思うよ
3900円くらいでアシックスのロードジョグとかミズノのマキシマイザーとか売ってるし
自分もずっとロードジョグばかりだ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:04:33.30 5vOdMixE
>>693
水か麦茶が良いみたいですよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:08:54.46 QamwQ9KK
ヒィ～速レスすいませんが烏龍茶って駄目なんですか？？
最初は麦茶飲んでたんですが烏龍茶の方がなんか漢方だからダイエットに良いのかと思って変えてしまいましたorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:09:03.81 kKD1jAFT
>>693
カロリーが多くない
ミネラルなどが補給できる
スポーツドリンクの水割りとかがいい
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:14:43.90 QamwQ9KK
>>697
ブァームを飲んでたときがあったのですが
スポーツ飲料だと飲んでもねばねばして喉の渇きがなくらなくて結局烏龍茶を・・・・・・
さっそく今日から水割り試させてもらいます
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:28:46.66 WuwqcDdp
ウーロン茶は油を流し落とす性質があるから食事時にはダイエット効果があると言うね。
逆にカラオケとかでウーロン茶を飲むと喉の油分を流し落としてしまうから喉によくないらしい。
スポーツの後の大量のウーロン茶も喉には良くない気がするな。
俺はスポーツドリンクと水を１:２ぐらいで割ったのを飲んでる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:34:17.86 QamwQ9KK
>>699
今あなたのレス見てゾッとしましたｗ
なんか最近烏龍茶飲むようになってから凄い咳が出て喉がいがいがするようになりました・・・・
まぁ絶対に関係ないと思いますが思いたいですがｗ
スポーツ飲料はペットボトルのより自分で粉末溶かすやつの方が良さそうですね
みなさんありがとうございました
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:41:07.37 +pkwAvmM
>>700
このへんを読んでみては
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
どのくらいの量の水分を補給するのかは、
運動後の体重 － 運動前の体重
を目安に考えればいいんじゃないかな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:48:06.12 QamwQ9KK
参考にさせてもらいます
カフェインが駄目なんですねぇ
排尿すると軽くなった気がして喜んでましたｗ
ほどほどに飲むようにします
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:25:27.47 VbEn4oog
そっか、薄めれば良いんだね
ポカリの粉末買ってこようかな
既製品の2～3倍に薄めれば良いかな
特に夏、汗かいた夜は味付け濃いめになりがちだから塩分が足りてないって事よね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:52:34.13 depXFDaw
日本人の平均は塩分の摂り過ぎだけどね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:45:30.65 VbEn4oog
一人で減塩してろ
30分ジョギングしてきた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:48:04.80 asbBdUfb
ジョギングの最中に出る汗がしょっぱい
体が塩分が多いってこと？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:00:25.58 YuBCGUe9
あんたバカァ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:09:48.97 faGb2Nkl
>>693
カロリーや塩分を過剰摂取しなきゃ、何でもいいんじゃないの？
水だとカリカリ梅とか塩分補給系の飴とセットのがいいかもね。
もし、ウーロン茶で太れたら、死後献体すればいいよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:16:51.33 ynyGbpsX
歩いた後に１Ｌ飲んでも吸収が悪いから、歩きながらちびちび飲んだ方がいいと思う。のどが渇く前に飲むのが基本。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:24:57.94 2qrzPOVi
喉の乾きを抑えられない人はこれを読むべし
URLﾘﾝｸ(www.ie-igaku.net)
いくら水分を摂っても、必要な部分に届かなければいつまでも喉の乾きは収まらないよ！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:16:06.99 xWMoKSik
>>710
お金のためとはいえ、よくこういう嘘を次から次に思いつきますね。
ある意味感心します。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:22:00.80 +pkwAvmM
悪質サイトへの誘導、ワロタ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:24:39.38 kKD1jAFT
補給する水分の温度で吸収の早さが変わるとか言うの見た気がする
外で飲むなら多少温くなっても飲むし家に居れば冷たいの飲むから
気にしてないけど
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:37:10.92 faGb2Nkl
>>711
しかも、水毒って医学的に証明されていないという。(東洋医学の言い伝えがソースだから)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:06:37.98 Tz9SlTEd
>>691
ジムの帰り、体冷やさないようにね！ガンガレ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:09:11.25 Nc/leTw+
モデルとかは体型維持の為には体を冷やしたらダメなので冷たい飲み物は飲まないって言ってるな。
常温の水が良いらしい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:12:59.46 EsJo3eBO
冷たい水を飲んで体温維持の為にカロリーを消費して痩せようってダイエットもあったな。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:51:27.94 GO2iLDNi
俺痩せるなら冷たい水が言いって医者に言われたぜ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:11:22.53 Y1WldX4o
10km走ってきたが、みそチャーシューメンとギョーザとビールかっくらってしまった。
うますぐる。染み渡る。法悦、至福。
半チャーハンはさすがに回避。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:20:25.76 XuR5cdYK
さて、これから約３キロの道のりを汗だくで歩いて帰って、気持ちいいシャワーを浴びた後で、冷蔵庫に冷やしてあるチョコアイスを頬張るのであった。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:22:44.14 g3ZG49fW
初のバイトの初給料でランニングシューズかった
セール中の３９８０
なかなか悪くない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:24:56.00 xxBk5T9M
走ってる最中に水分補給したほうがいいのは知ってるんだが何分おきに補給すべきなのかがわからん('A`)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:25:42.01 XuR5cdYK
若いのにダイエットとかw
なんか生き方を間違えてないか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:32:31.82 rYLzccxU
若いとは限らない
20年間引きこもりで初めて働いた30台ニートかもしれん
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:40:30.84 Nc/leTw+
若いとダイエットするのは生き方の間違いってどんな理屈だ？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:42:49.30 SucDlt94
むしろ年とってダイエット思い立つ方が生き方間違えてる（間違えてきた）んじゃね？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:12:18.57 IzAGPl1w
ダイエットとはなんだったのか。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:12:56.05 +fDvy8d/
目的が違うんじゃないか
見た目を重視してダイエットなら若い世代からやるし
健康の為にと始めた人は年とってから始める人も多いだろう
健康の為にやってる人からみたら若いのにダイエットかよ！
健康とか気にするレベルじゃねーだろ！となるんじゃないかね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:21:43.89 SV8j/pk3
ダイエット：ルックス重視
減量：健康重視
ということで ひとつ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:27:42.42 l/94zieZ
>>720
こっちは、これから約13kmの道のりを汗だくで歩いて帰って、顔洗って着替えた後で、冷蔵庫に冷やしてある緑茶をガブ飲みだな。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:32:59.51 pNKgPc4v
ウォーキング行ってきた
今日はゆっくりだけどジョギングもしてみたけど1kmくらいでばてた…
体力落ちすぎワロタ。もう少し長く走れるようになりたい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:04:49.58 zqlTpFiM
ウォーキング暦5年
1日3万歩以上20kmとか平気で歩けるが
走るのは無理。すぐ息が上がる。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:09:32.85 VbEn4oog
スロージョグ2週間目です
筋肉痛にならないという事はもっと速くor距離を延ばさないと痩せないのかな
それとも筋肉をつけたいのと痩せたいのとではべっこなのか
心拍数は平常の90から運動時120に上がってるので
ちょうど良いのかなと見てたんだけど
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:33:38.90 EsJo3eBO
筋肉を付けるのと脂肪を落とすのは別ですよ。
筋肉を付けたいなら筋トレをしよう。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:43:05.67 kKD1jAFT
不慣れな運動をすると筋肉痛になるということはあるけど
ウォーキングやスロージョグになれてきて無理をしなければ筋肉痛にはならないよ
痩せるのが目的なら筋肉痛にならなくてもいい
心拍数は URLﾘﾝｸ(www.mini-loup.net) などを参考に
筋肉をつけたいなら負荷かけた無酸素運動をして筋肉痛になるような
運動したりとかで痩せる為の運動とは別
無酸素運動でも結果として痩せたりとかもあるけどね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:53:47.92 MKuwmBF7
８kmジョグ行って来た。
なんか最近ダイエットというより体重を増やさない為に走ってる感じ。
１０kg以上痩せたんだがその反動か食してしまう・・・
ジョギングも始めたころより最近の方がつらく感じるし、大丈夫か？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:26:14.52 wBsaEmBh
>>734-735ありがとうございます
痩せたいだけならこの調子で良さそうですね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:41:46.43 tNTAX1qR
>>733が言ってるのは脚の筋肉なんでしょうけど、さっき久しぶりに腕立て伏せしてみたら20回位しかできなくて泣いた
ダイエットは脂肪と一緒に筋肉も落ちるという話は、この事か
このまま目標体重まで落とした頃には、女の子並の腕力になってそう
勿論それはマズイので、今日からオレも筋トレ併用
こっちは超回復の関係で、毎日しなくてもいいのが救い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:31:51.99 aHmoDG5z
というか、ジョギングでバルクアップするとか思ってたんかいｗ
>>738
必要な蛋白質を摂取するのって案外難しいよね。
食材によっては、必要な蛋白質を摂るのにセットで脂肪や炭水化物がわんさか付いてくるから。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:18:51.04 05HyGPIB
まぁ、だからプロテインなんてもんがあるわけで。
意外に飲み始めると苦にならないよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:22:12.47 q/tx46bT
歳とっている人は内臓の負担に注意ね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:24:12.10 +SwSyRSk
2週間前、10kmのジョグで最後の2km程スパートかけたらお尻の筋肉が痛くなりました。
数日前だいぶ痛みが治まったので走ってみたら悪化しました。
今も歩くだけでも結構痛いです。
お尻の怪我ってどのくらいで治りますか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 04:35:52.39 /6BOzQXq
道ばたのゴミをトングで拾いながら歩くのがおすすめです。コンビニ袋のような小さな袋でちょっとずつ拾って。
「お背中流します」の気持ちで拾えたらいいのですが、。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:28:34.23 t7vuQOxF
>>743
押し付けウザい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:45:54.26 uViL9bML
>>738
超回復は筋肥大のための筋トレでの一つの仮説だね。
筋量維持の筋トレならそんなに気にしなくていいよ。
負荷が弱いのならむしろ高頻度でやった方がダイエットには有利です。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:17:17.87 2645H96N
>>742
筋肉痛は長い場合1週間以上かかることもあるが
2週間たっても痛いというのは他の部位を痛めてる可能性もある
ネットでの知識を鵜呑みにしないで素直に医者に行った方がいいレベル
足痛めたら治るまで本当に辛いよ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:17:44.29 FjtzuO73
何処をどう理解したら>>743が押し付けてるように思えるのかちっとばかり教授願えるか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:35:01.92 l/MFQm70
糖分を摂らずに脳にダメージ受けてるんだよ
そっとしておきなさい。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:45:57.27 Nrf4Zsae
747>>
激しく同意！！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:55:39.95 fHosEthf
>>747=>>748=>>749
ツマンネー自演やってんじゃねーよ キチガイ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:19:29.76 csEXqfpQ
モチモチ～～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:24:32.25 4yFg6rzK
ビチクビチク～～
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:35:02.24 4akrxwAe
>733
筋肉痛にならないくらいが毎日続けやすくていいですよ。
筋肉痛で休みをいれると、休んだ日のカロリーコントロールが面倒くさいでしょ。
スロージョクとカロリーコントロールを組み合わせると3kg/月ぐらいは楽に落とせます。
最近ペースを上げようとしてますが、毎日続けられる強度をみつけるのは難しいですね。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:04:00.55 GFqwOpEp
ウォーキング行ってきた。行って戻って、各数値がいい方向へ。また夜歩きます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:21:56.03 ScsxVZGh
毎日４時から５時までウォーキングしています
いつもだいたい同じ場所で老人と遭遇し挨拶してくるのですが
みなさんは挨拶されたらどうしてますか？
僕は無視しているのですが
ちなみにその老人は知らない人です
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:24:28.33 suKCAuq/
おはようって言われたらおはよう（ございます）って言う。
757:７５５
11/09/13 13:24:58.34 ScsxVZGh
朝の４時から５時です
最初のうちは挨拶を返していたのですがだんだんうざくなってきまして
なんていうか挨拶をさせられているって感じですごく嫌なんですよね
そういうのが嫌で早朝に歩いているというのにおかまいなしに勝手に挨拶してこられてもね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:29:40.94 4yFg6rzK
自分もその時間帯ジョギングかウォーキングしてるけど
ウォーキング/ジョギングコースだったら自分は挨拶するかな
たいていあちらも早い時間帯であれば挨拶してくるので
人が多くなってくる７時過ぎだともう知り合い同士でしか皆さん挨拶してない模様
けど市街地を走行する時がある場合は挨拶しないかな（向こうもしないし）
毎日会うなら挨拶すれば？ｗ
自分も最初ジョギングし始めの頃は無視してたけどそれでも挨拶してくる人がいてやはり挨拶って大事なんじゃないかなと思ったよ
１日の始まりでお互い気持ちいいだろうしさ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:30:14.78 e3Vuy7Rp
そんなに嫌なのに何で相談なんかしに来るの？
挨拶しないで良いってお墨付きでももらいたいの？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:30:54.68 UBQJ6dwV
>>757
話し掛けられて世間話をされたら面倒くさいけど、
挨拶くらい気軽に返せば良いじゃん
無視すんなよｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:32:03.94 mHFBi41x
755は不審者としてマークされました
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:33:30.52 lgds8bDt
イヤホンしながら走ってるから、挨拶されても分からない
してる人もいるのかもしれないが分からないので、全部スルーｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:35:50.23 4yFg6rzK
老人だから挨拶しないの？
もしそれが若い女ジョガーだったら挨拶するの？
764:７５５
11/09/13 13:42:12.44 ScsxVZGh
>>763
どこの馬の骨かも分からない人に気安く挨拶されたくないのです
知ってる人に対しては社交辞令として挨拶します
765:７５５
11/09/13 13:44:40.00 ScsxVZGh
１０分早く家を出るか遅く家を出るかしてみます
そうすれば多分お互いが幸せになると思います
お互いが黙って通り過ぎれば一番いいと思いますけどね
参考になりました
ありがとうございます
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:40.58 e3Vuy7Rp
いや、子供じゃないんだから…子供なの？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:51.46 IgM6fSSP
>>762
自分もそうなんだがコードが短くて手に持って走ってる。
延長コードを買ったのだがクリップがないので走ってると引っ張られる感じで結局手持ちに。
携帯(AU)とＭＰ3プレイヤー両方とも手頃なのがなかなかないなドコモ＆SB用は100円ショップであったんだけど)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:47:34.29 wokNygP2
私は会わないようにルートを変えたわ
そしてイヤホン耳につっこめば完璧だ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:52:37.10 T13o2gm5
ランナーが多い時間帯だと挨拶してくる人もチラホラ居るから
いちいちルートなんて変えないなあ。
自分からはしないけど会釈したりするよ。
早い人で無言でちょっと手を挙げて挨拶してくれる人とか
なんか格好よくて割と好きです。