ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 02:46:32.88 ov4uBSRe ああ、5キロじゃなく3キロか 尚更、速度どうこう以前ですね 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 05:42:14.34 Zzo5dLAG >>93 スロージョギング30分で3kmは速い。2～2.5kmくらいに抑えれ。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 06:24:13.63 mH8eRUYk スロージョギングかどうかは、速度より心肺機能にどれだけ余裕があるかが重要 速度が遅くても心臓バクバクならまだ速いという事 ウォーキングよりちょっとバクバクする程度の速度を探してジョグすべし もしウォーキングの時点で既にバクバクなら、走るのは当分禁止 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 06:54:37.32 7t0Zg6vg >>93 スロージョギングに関してはこのサイトを参考にすれば良い ttp://yaplog.jp/slowjogging/ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 07:11:06.89 pMmgzD6R >>93です。 まとめてのレスになってしまい申し訳ありません。色々とアドバイス本当にありがとうございます。 昨日は友人と行い、楽ではないですが『ギリギリ会話が出来る』感じでした。 もっと速くももっと長くも出来そうかなと思ったので質問させて頂きました。 ウォーキングしていた時より汗を沢山かいて充実感はあります。 ありがとうございました。 あまり無理せず頑張ってみます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch