■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■at SHAPEUP

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ - 暇つぶし2ch74:伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ
11/09/02 14:53:38.40 ZVWhMldu
遅れたけど参加ー。
2年で3キロに加え、盆前から外食続きで2キロ増えてほんとにヤバい。

最終目標は11月に43キロ。

【方針】
１日1000カロリー程度
体重記録
ピラティス週一
週末プチ絶食1～2回
野菜中心に自炊
外食は週一まで
半身浴（代謝のため）
階段、ウォーキング等小まめに動く

運動もいれたいけどなぁ

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