■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■at SHAPEUP

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ - 暇つぶし2ch63:自宅警備員@177*113.5*111*♂ ◆n1My87/MlU
11/09/02 00:21:25.97 Mp9omeI4
【参加表明】
体重　　113.5kg
体脂肪　35.2％
減量12ヶ月目（-13.5kg）

【ダイエット方法】
・カロリーコントロール
・週５回のウォーキング５ｋｍ前後
・１日８時間以上寝る
・体調が悪い場合は無理しない

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