■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■at SHAPEUP

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ - 暇つぶし2ch48:メトロ＠161*56*53*♀ ◆MxmMRNB472
11/09/01 15:31:59.26 Fb+pNE9D
【参加表明】
最終的に49キロ目指します。
数年にわたる不摂生な生活と食生活で筋力体力落ちてて
近場のハイキングに参加したところ自分の体のやばさを自覚。
痩せるとともに健康を取り戻して、低い山に登れるくらいになりたい。

【ダイエット方式】
カーヴィダンス
腹筋と腕立て
週3～4　ウォーキングorスロージョギング
バスに乗らず歩くこと
自炊

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