11/09/30 23:38:37.52 pAkrGDaJ
>>318 >>324 >>328 >>329 >>331 >>338 >>344
今朝45.4(参加時比-1.6)
食事 計965kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(50) かつお(300) きのこの里 濃いいちご1粒(15)
運動 徒歩 12km
久しぶりの固形物をたくさん食べたせいか、起きたとき空腹すぎて異が痛かった
また、排出に時間のかかる固形物に加えて
むくみやすいといわれている味噌汁のせいか、体重増加
試食しておいしかったのと、100g98円さらに半額で買って食べたかつおだけど、
カロリー調べてギャフン！ まだ半分あるのでそれは明日
卑怯だけど、今日はとりあえず控えて明日朝の最終報告に備えることにする