■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■at SHAPEUP

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ - 暇つぶし2ch338:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/29 04:05:59.98 zumvTdwL
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9/28　朝45.0(参加時比-2.0)

食事　計1250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
たらこ(50) 牛肉(150) キャラメルワッフル(100) その他(煮干ごま)(50)

運動　徒歩 4 + 4 = 8km

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