11/09/28 00:12:07.59 oLgoUBWz
>>318 >>324 >>328 >>329
今朝45.6(参加時比-1.4)
食事 計950kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(50) 牛肉(100) その他(味噌ごま)(50)
追加予定
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 納豆(100)←これはムリかも、食欲ない・・・
運動 徒歩 4 + 6 + 2 + 4 = 16km
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:34:41.70 xXOdH5D/
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.3→71.8（+0.5）
朝 牛丼
昼 バナナ3本
夜 パスタ サンマの竜田揚げ アイス
333:丼@165*63.6*60*♀
11/09/28 03:06:58.23 zk15yVas
前回>>213
本日61.7kg
先週生理後61まで落ちたから油断した。
フランスパン一本食いしたらリバったので、あと3日、一日一食で何とか目標達成する。
334:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/28 08:07:51.42 9XzLcFMk
おはおはおっはーおっはーー>>235
前日ってか前回68.5ｋｇ 本日69ｋｇ
お酒飲みまくってるけど大丈夫なのが嬉しい
・・・じゃねえ先月より太ってた・・・
もう今月は目標67ｋｇにします。本当にごめんなさい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:27:47.09 D6dml7rI
>>4
目標:52.5/165
現在:52.6/165 19.6%
大体達成かな
来月は40台に乗りたい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:02:00.63 /slG9Nt+
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:22:08.87 4e1Vmpru
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.8→71.3（-0.5）
朝 なし
昼 ヨーグルト
夜 ハンバーグ弁当と唐揚げ
338:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/29 04:05:59.98 zumvTdwL
>>318 >>324 >>328 >>329 >>331
9/28 朝45.0(参加時比-2.0)
食事 計1250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
たらこ(50) 牛肉(150) キャラメルワッフル(100) その他(煮干ごま)(50)
運動 徒歩 4 + 4 = 8km
339:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/29 07:44:21.25 ul3ShvzA
83.8/28.8/
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:26:18.30 Z7gGX9t9
>>339
食欲の秋
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:41:21.98 cbAu/VHw
今日明日で76->75にする！！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:30:18.77 1CQncJ03
睡眠時間を大幅に減らしてスポクラへ通い始めましたが体重が３ｋｇも増えて
しまい体脂肪率も１％増えてしまいました。
エアロの厳しいトレーニングしていても意味がないのでしょうか？
前もスポクラに通ったら体重が増えてしまい辞めたら１０ｋｇ痩せました。
私の場合はスポクラに行かない方が良いのでしょうか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:49:41.28 /Nl3Bc/x
運動した分食っちゃう人なんだね
行かなくていいんじゃない？
その10キロ減がスポクラ通いをやめた事が原因ではない気もするが
344:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/29 23:43:53.12 pKI/zAma
>>318 >>324 >>328 >>329 >>331 >>338
今朝44.8(参加時比-2.2)
そろそろ増えるかと思ったけど
食事 計1250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
豆腐(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
牛肉(150) 味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(150) キャラメルワッフル(100) 梨(150)
運動 徒歩 7km
梨1個でお腹いっぱい
すぐ空くとは思うけど
345:自宅警備員@177*113.5*111*♂ ◆n1My87/MlU
11/09/30 03:41:14.61 iY3b0pkd
>>63 >>248
【最終報告】
体重 113.5kg → 110.0kg（-3.5kg）
体脂肪率 35.2％ → 33.8％
減量12ヶ月目（-17.0kg）
【ダイエット方法】
・カロリーコントロール 1800ｋcal～2200kcal
・週５回のウォーキング 30分程度
・家事手伝い
【気をつけた事】
・体調が悪い場合は無理しない
【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
足首がようやく治った＾＾
346:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/30 06:15:49.98 KbZWiGDB
参加表明>>17 前回>>320
【最終報告】
55.15kg(参加表明より-1.75)
目標はクリアしてけれど、一時に比べて食事量が確実に増えてる。
初心に戻って咀嚼をキチンとしなければ。
347:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/30 07:12:02.29 kraZ75RN
82.9/27.3/
348:いちごあめ@156*70*68*♀ ◆fxXRfilXHw
11/09/30 07:19:10.34 x3UEqO0L
参加表明>>26 前回>>275
【最終報告】
67.9kg(初回より-2.1kg)
ノルマクリアできました。
最初は調子がよかったのですが後半で失速気味に。
若干モチベーションが下がっているので、10月から挽回したいです。
349:伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ
11/09/30 07:51:52.69 zEpagRoc
参加表明>>74
前回>>180 >>300
今朝：46.1
ノルマ不達成！！ちょこちょこ自分に甘かったりして
2週間迷走してた。
来月も継続しまーす。
350:あずま＠160*54*46*♀ ◆TvM53gA0q.
11/09/30 14:47:05.27 vFNaLk00
【最終報告】
50.6kgになりました。
引き続きダイエットをしようと思います。
目指せ46kg
351:酢飯@154*74.2*71.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/09/30 16:23:07.03 mWqYHDff
参加表明>>44
最終結果73.7kg
今月もあまり減らなかった…
10月こそは頑張りたい
352:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/30 20:25:11.25 y8YvDgO7
参加表明>>32
最終報告48.7kg(-1.6kg)
くっ・・・今月ダメダメでした。すいません。
来月スレではもっと頑張ろう。
でもダイエットこんなに長く続けたの初めてなので、まだまだ続けます。
353:サカナくん163/55.4/54.5 ◆XwW4FSPgjE
11/09/30 20:48:50.22 /0gYbbhX
参加表明>>149
一週間前位に53.7までへったけど
今週飲みが4日あったせいか、今日は54.5まで逆戻り。
一応目標はクリア
来月もマイナス一キロ目標にのんびりやってきます
354:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/30 23:38:37.52 pAkrGDaJ
>>318 >>324 >>328 >>329 >>331 >>338 >>344
今朝45.4(参加時比-1.6)
食事 計965kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(50) かつお(300) きのこの里 濃いいちご1粒(15)
運動 徒歩 12km
久しぶりの固形物をたくさん食べたせいか、起きたとき空腹すぎて異が痛かった
また、排出に時間のかかる固形物に加えて
むくみやすいといわれている味噌汁のせいか、体重増加
試食しておいしかったのと、100g98円さらに半額で買って食べたかつおだけど、
カロリー調べてギャフン！ まだ半分あるのでそれは明日
卑怯だけど、今日はとりあえず控えて明日朝の最終報告に備えることにする
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:42:29.64 t1t9VxrV
最終報告
参加表明>>96(>>97)
最終的に58.9kg
全然目標に達してないよーorz
ていうか誤差でしょこれは・・・
10月スレにもお世話になります。
356:滝汗＠176*88.4*86*♂ ◆6iF8hrOZ9g
11/10/01 01:55:48.07 M0P5eVGE
【参加表明】 >>36
【途中経過】 >>188 >>259
【最終報告】
91.4kg(9/1)→88.4kg(-3.0kg)
目標達成ならず(*´д｀)=з
つーか、言い訳になるけど24日の早朝には86.2kgでした
えーと…
給料＆三連休でドカ食いしちゃったｗその後も晩飯の誘いを断れず…＾＾
挽回で筋トレしまくるもドカ食いのツケは埋められず失敗ｗ
ついにリバウンド来たねf^_^;
太る時って簡単に太りますね…もう３桁のぶーちゃんに戻りたくない
絶対戻りたくないんだよ＞＜
10月スレには参加しないf^_^;
でも今月は気合い入れて猛チャージで痩せるぞ!!
朝刊配達してくるぜ(｀∇´ゞ
357:ミヤモ 152*63*60 ◆YqKuFNKN42
11/10/01 02:29:19.92 6U6RD3O1
【参加表明】>>152
【途中結果】>>274
【最終報告】63kg 41％→62.3kg 37％
九月後半は自転車にハマり、ジム以外の日は自転車で遠出しました
夜はプロテインと温野菜を摂っていたのですが、体重には反映されず…体脂肪は40を切れました
10月スレでまた頑張ります
358:ちょこ＠158*58*55*♀ ◆B6v9i1ZN1.
11/10/01 05:27:58.89 9Eiqk7t/
【参加表明】>>11
【中間報告】>>264
【最終報告】56㎏
一時55.6㎏を見たが、目標に届かなかった。
主な原因は運動不足。
来月は、休みの日だけでもウォーキングしようと思う。
１０月もがんばります。
359:肉丸@170*95.9*94
11/10/01 06:52:39.23 SAHuB9DC
【参加表明】>>34
【中間報告】>>263
【最終報告】92.7キロ 43.8%
目標達成できました。
ほぼ毎日エアロバイク漕ぎました。
10月もお世話になります。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:25:26.60 mfMd7+/b
無名さんは食欲の秋の為、最大体重を更新したのであった。
361:おっさん50@165*67*62*♂ ◆/ouS5bduoY
11/10/01 08:34:17.84 d1ipQ1kQ
体重/体脂肪率/骨格筋率
8/30 66.4／20.3／31.7
9/30 64.1／18.9／32.1
>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
目標体重が達成できなかったのは残念。
筋肉落とさず引き締め方向でジム＆プロテインはいい感じなので続けてがんばる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:01:24.10 xhAcoaqo
参加表明>>62
前回>>257
開始時 90.5kg 38.5%
今朝 84.4kg 38.5%
ーーーーーーー
ー6.1kg
完全初期ボーナスと分かっているので、ここからが本番。
グラフ↓
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
先週の実家帰省で3kg増が痛かったが、今朝何とか落ちたところ。
喘息と椎間板ヘルニアの悪化で運動出来ず、ほぼ寝たきり状態だった
結果、目標に届かなかったが6kg以上減量出来て凄く嬉しい
次スレでも頑張る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:29:53.22 bNzIgWSv
【参加表明】>>40
【中間報告】>>261
【最終報告】
156cm/49.1ｋｇ（-3.2ｋｇ）
目標の４０ｋｇに突入した!!!
やったよ!!まだまだおデブなんで
この調子で今月も頑張ります。
364:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/10/01 10:35:15.48 q+bxFPx+
参加表明>>318
【最終報告】
今朝45.4(参加時比-1.6 月初比-4.2)
目標は達成
さて、味噌汁とかつおは今日食べきらないとなー
365:にくうま＠155*75.2*72*♀ ◆yAN7enUMz.
11/10/01 11:22:40.40 JhPRYXDc
参加表明>>137
最終結果75.2→72.0
飲みとか断りきれなくて後半やばい！っておもったけど
超ギリで踏みとどまったｗ一応目標達成や！
今月ももちろん改めて参戦するよー
366:ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT.
11/10/01 11:46:13.31 oe4ArPZn
【参加表明】>>106
【中間報告】>>280
【最終結果】57→56
あと1キロ…
涼しくなってウォーキングも運動もやりやすい季節なので今月も継続参加します
2連敗…三度目の正直。今月こそ成功させる
367:Ａ@165*67*64*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/10/01 13:56:31.62 kXLIqzQ3
参加表明>>52(多分)
最終報告
今朝の時点で64.4kgでした
後0.4kg足りず
来月も引き続き参加します
368:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/10/01 18:11:53.45 SohmIiMc
【参加表明】>>28
【最終報告】85.3kg(開始時より+0.9)
通ってた資格の学校、今日卒業しました
>>360
当たりです…
途中からサボってしまいました、そしてこの有様
モチベーションが下がりまくりで駄目だ…上がったらまた参加しようと思います
369:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/10/01 21:19:10.08 qEzZB0ZL
【参加表明】>>118
【前回】>>322
【結果】9/30 80.6㎏(＋2.0)
夜食止めて約２ヶ月。
全然体重減らない。
胃が小さくなった感じもない。
やはり小食で行くべきか？
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○○
○○○○○○
２ヶ月夜食無しで来たが
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○○
○○○○○○
370:粉アイス@158*55.6*54.4♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/10/01 23:50:50.97 giNCp0qB
参加表明>>42
中間報告>>269
今朝の体重54.4kg、体脂肪26.5％
来月ものんびりと。
371:ちゅけさん 176*68.7*66.5*♂ ◆4c264Zg8E2
11/10/01 23:54:20.11 jjVhT5IS
【参加表明】>>29
【中間報告】>>266
【最終報告】66.3㎏(-2.4)
なんとか目標達成。
仕事が忙しく運動できる時間が減ったので、
今後はペースを落としていこうと思う。
372:年内に50kg台@170*64.5*62.9*♂ ◆I77Um6JjAM
11/10/02 00:24:25.38 4QvnqW7x
【参加表明】>>59
【中間報告】>>258
63.5kg(-1.0kg) / 15.5%(+0.8%)
【最終報告】
61.5kg(-3.0kg) / 14.1%(-0.6%)
来月までに当初の目標は達成できそう。
しかし、体型が変わらん…
そろそろ筋トレか、目標体重下げるか…
BMI20ぐらいを目指せばいいのかなあ
373:YO@175*75*72♂ ◆qtuO1c2bJU
11/10/02 05:27:44.67 MxDOa/WU
【参加表明】
ダイエット方法：
・ジム 週1
・筋トレ できるときに
腹筋10回
腕立て10回
スクワット10回
・寝るときは食べない
・一日二食1500kcal
ちょっと厳しめの設定ですがやってみます。
374:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/10/02 09:02:21.86 NJUN4F23
参加表明>>38
中間報告>>268
最終報告 体重41,7kg(±0)
まったく変化なし。
前半気をつけていた食事も後半お菓子ばかり。
来月は気を引き締めて。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:07:54.43 Zlx231gA
>>373
ここは9月のスレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:39:32.74 +kvUbO0U
>>54
9月30日の結果報告
46.1/26.9でした
やっぱ現実はそんなに甘くないのかな・・・
でも腹回りが4cm減ったのが嬉しかったです。
10月は45切れるように頑張りたいです。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:10:00.00 SFrSaKnC
参加表明者94名
最終報告のレスあり 29名(30.9%)
内、目標達成者 12名(全体の12.8% 最終報告レスありの41.4%)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:16:52.65 SFrSaKnC
追加
参加表明のみ 35名(37.2%)
09日以前のみレスあり 12名(12.8%)
379:宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/10/05 01:20:01.36 IhRYy7bi
9/30結果報告
参加表明
>>105
参加時62.6kg
終了時60.7kg
結構減ったと思います。でも次回の参加はないかな。
スレに頼らなくてもダイエット続けれるようになったからです。
ではダイエット戦士の皆さん引き続きがんばってください。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:43:10.66 i9GBFIZr
★韓流を過度に持ち上げる一方、日本を貶める偏向・捏造報道の酷いフジテレビへの抗議の手段として生まれた、
スポンサー花王の製品不買運動について語るスレです。（花王グループ詳細はテンプレで）
・家庭で使用している花王製品を、他社のものに換える。
・贈答品(お中元・お歳暮・その他お祝い)に他社のものを選んで贈って、良さを知ってもらう。
・花王、フジテレビの実態を明らかにしたチラシなどを有志で用意し、配布をする。
・フジテレビ抗議デモ・花王抗議デモ等の話題をきっかけにして、口コミで伝える。
・贈答品(お中元・お歳暮・その他お祝い)で花王製品を頂いた場合、発送元のデパートに返品する。（包装紙・発送伝票と共に持ち込みが必要。相当額の商品券と交換してくれる。詳細は各デパートへ）
・不買の意思を示すために「すでに購入済みのもの」を返品したい場合は元払いで。（返品の意思を伝え、事前に相手の承諾を得た上で送るのもよい）
・返品分に関しては返金を求めない。不買の理由と今後の改善ポイント、ユーザーとしての要望などを明確に告げる。
・花王のスポンサーとしての姿勢、商品に対する疑問などを電話やメールで問い合わせる。
・各自自己責任で、みだりに他人を煽らず淡々と続ける。
●花王不買運動 まとめWiki URLﾘﾝｸ(okusama.jpn.org)
●日用品の代替まとめwiki URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
●花王本社平日デモ 公式サイト URLﾘﾝｸ(kaodoff.blog.fc2.com)
●避難所 URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
●参考スレ
花王製品の代替品を教えてください 17品目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
【応援】良心的な小売店【反花王】 3店目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
花王不買運動 チラシ作成スレ 3枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
可愛い奥様ポスティング部 チラシ4枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
10/21花王抗議デモに参加する奥様★エプロン22着目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)