11/09/27 00:35:38.87 WJvJFZkJ
>>318 >>324 >>328
今朝46.2(参加時比-0.8)
食事 計1000kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(50) グレープフルーツジュース(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(50) その他(味噌ごま煮干酒かす)(100)
運動 徒歩4km
もうちょっと歩かないとな・・・
11/09/27 00:35:38.87 WJvJFZkJ
>>318 >>324 >>328
今朝46.2(参加時比-0.8)
食事 計1000kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(50) グレープフルーツジュース(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(50) その他(味噌ごま煮干酒かす)(100)
運動 徒歩4km
もうちょっと歩かないとな・・・