■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■at SHAPEUP

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ - 暇つぶし2ch32:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/01 01:41:17.20 n/Q53yVZ
【参加表明】
5/26　60.3kg　→　8/31　50.3kg
4ヶ月目です。-10kg達成出来ました
最終目標は45kgくらい

ダイエット方法：
ジム（筋トレと有酸素運動1時間以上）週2～3
カロリー制限1日1400kcal程度
体重の約5%減の-2.5kgが目標、今月もよろしくお願いします

次ページ

続きを表示

1を表示