11/09/22 18:38:51.32 WjC52NFe
20日
朝 おにぎり（鮭）
昼 ご飯（弁当箱）、梅干、から揚げ1個、卵焼き2切れ、ウインナー2本
エビフライ少々、エビカツ1切れ
夜 カレーライス、ちくわの輪切り、野菜やちくわ等の煮物、納豆、エビカツ1切れ
間食（夜食） カレーライス、バタースティックパン1本、豆腐とわかめの味噌汁2杯
ヨーグルトケーキ2切れ、シフォンケーキ、薄いレーズンパイ3枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 仕事で軽い運動
21日
84.0kg(-0.1)
朝 おにぎり（鮭）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、ひじき、卵焼き2切れ、ウインナー2本、春巻き2切れ
ミニ肉団子2個、ミニ白身魚フライ2切れ
夜 オムライス、納豆、ナス炒め、ハンバーグ、鮭、ジョージア微糖エメラルドマウンテン缶
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 仕事で軽い運動
>>307
野菜は好きです！摂りたいね