■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■at SHAPEUP

■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ - 暇つぶし2ch294:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/20 14:44:20.74 Art/kw6O
参加表明>>151
前回>>288

13日目：76.0ｋｇ
朝：ミニトマト、もずく、コーヒー
昼：梅茶漬け、オクラのカレー炒め（美味しくて食べ過ぎた）
夕：エビとほうれん草のマカロニグラタン
間食：なし
運動：階段上って降りて1回
　　　　腹筋25回
　　　　ウエスト回し100回×２
　　　　ウエストひねり60回
　　　　脚上げウエストひねり60回
　　　　ミラクル体操
その他：半身浴×２

夕食食べすぎた・・・。
激しく反省。

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