11/09/19 07:05:13.75 RN2oyHOy
参加表明>>151
前回>>283
今朝の体重：76.6ｋｇ
朝：一口おにぎり1個
昼：ゆかりおにぎり2個
夕：焼きナス2個、焼きしいたけ5個、チキンとジャガイモ炒め、ごはん（食べ過ぎた・・・）
間：濃い味糖質０（66.5kcal)
運動：階段昇って降りて1回
ウエスト回し100回×２
脚上げウエストひねり60回
その他：半身浴×２
順調に減っている。
おなかまわりが心なしかスッキリしてきた。
でも、まだまだ頑張る。
11/09/19 07:05:13.75 RN2oyHOy
参加表明>>151
前回>>283
今朝の体重：76.6ｋｇ
朝：一口おにぎり1個
昼：ゆかりおにぎり2個
夕：焼きナス2個、焼きしいたけ5個、チキンとジャガイモ炒め、ごはん（食べ過ぎた・・・）
間：濃い味糖質０（66.5kcal)
運動：階段昇って降りて1回
ウエスト回し100回×２
脚上げウエストひねり60回
その他：半身浴×２
順調に減っている。
おなかまわりが心なしかスッキリしてきた。
でも、まだまだ頑張る。