11/09/17 17:40:48.72 AMpQdtbL
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243>>252
>>267
10日目：77.4㎏
今朝の体重：77.4kg
朝：トマト、炭酸水、コーヒー
昼：おでん
夕：ゴーヤチャンプル
間：かりんとうまんじゅう
運動：階段昇って降りて4回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴×２
今日は階段をたくさん登ったり降りたりして疲れた。
でもこれでよいのだ。・
11/09/17 17:40:48.72 AMpQdtbL
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243>>252
>>267
10日目：77.4㎏
今朝の体重：77.4kg
朝：トマト、炭酸水、コーヒー
昼：おでん
夕：ゴーヤチャンプル
間：かりんとうまんじゅう
運動：階段昇って降りて4回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴×２
今日は階段をたくさん登ったり降りたりして疲れた。
でもこれでよいのだ。・