11/09/16 19:49:19.69 aZveIUKm
参加表明>>124
150ー59.2ー45ー♀
朝／ ツナマヨ、玉子ご飯、酢豚
昼／ りんご、豆腐と玉子の煮物、ラーメン（糸こんにゃく）
夜／ ツナマヨ、豆乳鍋、チーズ
野菜スティック、チョコ、ワイン、ビール
間食／ 抹茶ソイラテ、ドライマンゴー
運動／ 水平足踏み100×2 、腹筋20×2
腰まわし5分 、屈伸20×3
友達と飲み食いしちゃった(＞＜；)
体重増えてるし・・・
11/09/16 19:49:19.69 aZveIUKm
参加表明>>124
150ー59.2ー45ー♀
朝／ ツナマヨ、玉子ご飯、酢豚
昼／ りんご、豆腐と玉子の煮物、ラーメン（糸こんにゃく）
夜／ ツナマヨ、豆乳鍋、チーズ
野菜スティック、チョコ、ワイン、ビール
間食／ 抹茶ソイラテ、ドライマンゴー
運動／ 水平足踏み100×2 、腹筋20×2
腰まわし5分 、屈伸20×3
友達と飲み食いしちゃった(＞＜；)
体重増えてるし・・・