11/09/07 18:45:54.18 D9sA7Me0
参加表明>>76
今日念願の体組成計を買ったところ体脂肪率37％！らしいので
明日から
・帰宅時に2駅分（約40分）歩く
・間食・ジュース禁止
を追加します…
体重は53.8kgでした…どう考えても誤差
160:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/07 19:26:31.60 TAVxAlLy
間違えた！
150ー58.8ー45ー♀
目標体重に体脂肪書いてた(-"-;)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:06:58.30 Tq9XYx8N
>>155
そう簡単に死ぬもんか。
書くのを省略してるだけで、見えない所で色々食べてるって。
心配ない。
それより何より、体内に無駄なエネルギーが豊富に貯蔵されてるんだ。
大丈夫。
162:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/07 21:18:14.92 jyCBK9ET
参加表明>>139
体重54kg→53kg
朝パン トマトジュース
昼パン バナナ
夜素麺 きゅうり トマト ちくわ 冷奴 トマトジュース
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:18:17.49 ycw60yv0
参加表明>>142
今日73.3
朝バナナ二本
昼おにぎり一個、トマトジュース
夜パスタ
164:ドカベン@178*79.8*75*♂
11/09/07 23:30:20.37 uFnV0FkW
本日 79.8 kg
運動 水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
朝 コーヒー、ﾄﾞｰﾅﾂ
昼 秋刀魚、ｻﾗﾀﾞ、豚汁
夜 ぶどう
8月急激に減量（-6.7kg）したので停滞中だけど頑張るのみ。
165:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/08 06:28:31.99 Kty9nP6e
参加表明>>17 前回>>107
56.55kg(前回より-0.25)
夕食を食べる前に体重量るのが意外と良い事に気付いた。
増えすぎてたら食べるのを抑えようと思えるし。
運動後、寝る前に量るのも次の日の体重が大体分かるしで
朝を含めて一日に3回体重計に乗るようになった。
昔はそんな事、一瞬も考えなかったなぁ。
166:緑茶 ◆cABJvGmFjs
11/09/08 09:05:31.50 bDcGdHl3
参加表明 >>153
9/8 61.6kg(-0.8kg) 32.3%(-1.7%)
久しぶりに1時間以上のウォーキングしたら今日はふくらはぎ筋肉痛。
昨日の数値からがくっと減って嬉しいけれど 水分が出たのかな。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:18:01.55 P67rjqY4
>>155
110だけど大丈夫(^-^)/
昨日も朝食べて寿司食べいって1300は摂取してしまった..
主に有酸素運動と筋トレだけど
体に必要な分摂るようにしなきゃですね。
リバウンド怖い
168:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/08 12:38:45.21 uOfTGpGb
参加表明>>151
1日目：79.2㎏
朝：なし
昼：フランクフルト2本
夜：ごはん1杯、スープ餃子、豚肉とピーマンの炒め物
間食：ばかうけ1枚
運動：階段登って降りて（2回）
その他：半身浴30分
夕食を食べすぎた。ごはんは１杯だけど、おかずを食べ過ぎ。
炭酸水は美味しい。
169:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/08 13:23:28.32 3QNmHE14
参加表明>>38
体重40,9kg 体脂肪率19,0
朝：ブラックコーヒー
昼：毎日果実１袋、ビオミニヨーグルト１つ、野菜ジュース
夜：蓬莱豚まん１つ、豚ひき肉・白菜・椎茸・大根・大葉の焼餃子８個
ほうれん草・玉ねぎ・ブロッコリーサラダ、無脂肪乳、野菜ジュース、
ラブレ１本
運動：ランニング１時間半、ジムでダンベル体操、自転車40分
170:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/08 14:00:54.69 g4OwWURz
参加表明>>124
150ー60.2ー45ー♀
体重増えてる(;;)
朝／ りんご、プーアル茶
昼／ バランスパワー二個、ブラックコーヒー、こんにゃくラーメン
夜／ トマトスープチーズ入り、プルーン5個
どか食いしたからテキメン増えたコレ
運動／ 水平足踏み300、ストレッチ、腹筋30×2
171:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/08 19:00:14.68 HnJuhCzM
参加表明>>5
朝：苺ヨーグルト
昼：冷麺、クリームチーズ
間食：シュークリーム
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:03:30.46 /BBUzUH8
>>168
ゆるい。ゆるすぎる。
あんたくらいの体重ならば、もう少し真面目に取り組めば初回ボーナスで軽く５kgくらい減るのにね～
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:24:39.20 qOshp58x
参加表明>>142
72.7(-0.6)
朝バナナ一本と生梅飴二個
昼サブウェイBLTサンドとブラックコーヒー
夜パスタ
目標74.5→72を修正して
74.5→70を新たな目標にします。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:56:28.02 54SllQCD
>>172
軽く減っても軽く戻ったら勿体無いじゃないか
各人のペースで続けることが大事だよ
175:フー@*164*52.9*51.9*♀ ◆1vhgmOztKk
11/09/09 05:48:58.50 n1xmQHzy
【参加表明】
ダイエット方法：野菜、海藻、豆腐、魚などヘルシーでバランスの良い食事。トレーニングジムで運動。
52.9 28.1
体脂肪を減らしたいです。
176:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/09 10:16:33.72 DOUVOUdN
7日
朝 無し
昼 おにぎり（昆布）2個、昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ
ちくわの輪切り少々、チキンナゲット、キャベツの千切り少々、ドリトス、柿ピー
チャーハン、わかめベーコン炒め、キューズ（メロンソーダ）、かるじゃが
夜 卵かけご飯2杯、わかめベーコン炒め、納豆、-196℃ストロングゼロ2本
焼き餅3個、うぐいす餅2個、ごま餅3個、すっぱムーチョ、うまい棒2本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
8日
84.6kg(+1.0)
朝 おにぎり（昆布）
昼 ふりかけご飯（弁当箱）、梅干、プチトマト、エビ天、卵焼き2切れ
ソーセージ3切れ、焼き豚肉、ひじき炒め
夜 かぼちゃのシチュー、ひじき炒め、ピーマン炒め、ポテトサラダ、納豆2パック
間食（夜食） ジャイアントコーン（チョコナッツ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
177:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/09 10:32:45.84 6vYSLl5n
今朝体重52.6
昨日食べたの
朝トマトジュース
昼和風下ろしハンバーグ定食
夕ごはん みそ汁 生姜焼き 納豆 もずく 梨 シュークリーム
どう考えてもシュークリームいらん
178:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/09 10:39:27.03 6vYSLl5n
ダイエットサイトを利用し始めた
食べていいカロリー量とかわかったり、グラフ見れたり、モチベーション上がる
同時に角質培養もしてるがそちら側もまあまあ
頑張るぞ
179:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/09 11:18:46.08 CtGAG9Gd
参加表明>>151
>>168
２日目：78,6㎏
朝：なし
昼：激辛うどん
夜：炊き込みご飯、肉じゃが、赤ワイン
間食：ばかうけ５枚、りんごアイス
運動：腹筋２５回
その他：半身浴１５分
今日は昨日よりも夕食を食べすぎた。おなかが苦しくて大後悔。
1日中家の中にいて、ダラダラしていた。
>>172本当にゆるすぎるなと思ったが、減ったからよしとする。
明日は減ってないだろうけど、減ってたら明日もゆるく頑張る。
180:伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ
11/09/09 11:42:43.06 oz/lTUNd
参加表明>>74
9/9 46.8
おおよそルール違反はないけど、
外食の次の日の昼の
ファーストフードは痛かったな…
来週中には45kg台にのせたいなぁ。
明日は鶏肉ときのこたっぷりの水炊きにしよーっと。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:28:46.00 6ISDHgAC
>>176
減量するつもりが無いなら消えろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:34:26.69 EmUIBgat
>>179
ゆるいからそこまで太ったんだろ
183:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/09 15:33:18.43 Dz+OLb2n
参加表明>>124
150ー59.8ー45ー♀
朝／ 高野豆腐4個、りんご
昼／ ブラックコーヒー、バタートースト
間食／ プルーン、ポタージュスープ
夜／ トマトソースチーズ入りパスタこんにゃく、冷や奴
運動／ 水平足踏み100×4、腹筋30×2、ストレッチ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:34:03.66 pp1PgmEW
参加表明>>110
6日目
昨日らへんの食事
朝茶碗蒸し
昼野菜のトルティーヤ
夜梨1個 あと飲み物
総合1000kcal位
運動特にしてないがバイトと
夜に外ぶらぶら
毎日腹筋背筋してる
今現在58→55
リバウンド嫌だからもうちょい食べて運動増やさなきゃだよな^^;
185:大手部＠159*58*53♀
11/09/09 15:51:00.57 pp1PgmEW
コテ忘れてた >>110>>184
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:27:54.86 LfLbrJdA
参加表明>>62
タニタレシピでじわじわ痩せていたが、
疲れた日に計算が面倒で適当に鍋で済ませた
夜鍋で翌日朝昼を雑炊な感じ、を三日間続けたら＋0.9kg！
四日目にヤバイと焦り、再度カロリー計算で三日間、ー0.9kg
鍋自体は低カロリーにしていたけど問題は雑炊だった
美味しくって食べても満腹感が無くってもっともっと！って感じだった
麻薬のようだった
タニタ参考でちゃんと一汁三菜食べた方が痩せるしお腹も満足
毎日体重計乗る習慣が無かったら、きっとまだ鍋食べてた、低カロリーと信じて...
反省カキコ
8/25 開始時90.5kg 38.8%
9/1 参加時 87.5kg 38.5%
9/8 今朝 86.6kg 38.7%
ストレッチの仕方が分からなかったので、全力ラジオ体操とスローラジオ体操始めた。
取り敢えず毎食前にやる。
187:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/09 20:43:30.23 PSi3aEGO
参加表明>>5
39.2キロになってたｗｗｗ
朝：食パン、苺ヨーグルト、梨
昼：オムライス、梨
夜：なし
間食：チョコマシュマロ、チョコチップクッキー
188:風船豚＠176*90.2*86*♂
11/09/09 21:17:50.73 n8/ruMm8
【決意表明】>>36
【前回】>>127
食事
夜中：おから大盛り、サラダ
朝刊配達
朝：バナナ２本、ヨーグルト
昼：姜焼き定食
夜：ご飯、納豆、みそ汁、さば、酢の物
間食：プリン、ゆで卵
運動：
朝刊配達、腹筋20×３ スクワット50×２ 腕立て20
連日、筋肉痛ながら腹筋とスクワット、腕立てがこなせるようになった。
まだまだ小学生レベルですがｗ
夢の80kg台目前でモチベ上がってます＾＾ｖ
189:GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE
11/09/09 21:46:30.38 6vYSLl5n
参加表明>>139
朝
昼パン トマトジュース チーズケーキ
夜ごはん ゴーヤチャンプル ヨーグルト
お腹痛くてトイレから出れん
あとチーズケーキ…お菓子食べちゃうなあ…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:46:31.83 zhH5Wci7
【参加表明】>>142
72.4(-0.3)
朝 レタスサラダとパスタ
昼 レタスサラダと豆腐一丁
夜 レタスサラダと玄米ご飯と焼きシャケ
目標74.5→70
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:48:42.11 zhH5Wci7
あ、運動書き忘れた。
ウォーキング30分
192:月夜 @158*56.3*54*♀ ◆3fVvGrfw23Wl
11/09/09 21:48:53.97 QOJDWI9N
参加表明 >>25
55.6～55.8kgになってきました
この調子でがんばる
朝 シリアル
昼 焼鳥丼、ほうれん草ソテー
夜 プロテイン、ツナ缶
間食 コーヒー、野菜ジュース
193:美＠154*49*21♀ ◆TJ9qoWuqvA
11/09/10 00:24:09.07 as+PeKLg
名前:美
身長
154/55/31%
目標体重＊49キロ
最終目標体重＊42キロ
体脂肪＊25％
最終目標体脂肪＊20%
ウエスト：56センチ
ダイエット方法
１、間食を止める
２、酵素プチ断食をする
３、朝と昼は食べない
４、犬と歩く
５、腹筋とストレッチを毎晩する
絶対に痩せる。
194:@156*47.4*44.9*♀
11/09/10 00:37:36.33 WY1wvOCl
>>54
トリップ忘れてもうたorz
今日は46.9/28.0
あんま変わってない・・・orz
とりあえず16日までに@1kg減らしたい
一時的でもいいからｗ
16日→45.9
23日→45.5
30日→44.9が目標・・・
体脂肪は26%代なってほしいな・・・
無謀かもしれないけど頑張る！
195:ドカベン@178*79.8*75*♂
11/09/10 01:53:03.98 eDxL5Y3T
本日 79.2 kg
196:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/10 06:17:44.82 vYuqODkk
参加表明>>17 前回>>165
56.45kg(前回より-0.1)
197:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/10 11:04:27.04 4ISmfxPo
参加表明>>151
>>168>>179
3日目：78.4㎏
朝：炊き込みご飯、肉じゃが
昼：なし
夜：ドライカレー、きゅうり、トマト
間食：アイス、おかき4枚
運動：階段上って降りて2回
ウォーキング10分×２
腹筋25回
その他：半身浴
少しだけど減っていて嬉しい。
いつも車で行くところを歩いて行くことにした。
>>182あんまりはりきると続けられない性格なので、ゆるさを貫き通したい。
でもゆるいからここまで太ったのは事実だから、ゆるく頑張る。
198:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/10 11:54:25.65 B6wKo5Qx
9日
82.8kg(-1.8)
朝 餃子5個、かぼちゃのシチュー、卵焼き3切れ、エビフライ少々、納豆
野菜の味噌汁
昼 トッポ、パイジェンヌ、エッセルスーパーカップ（チョコ）、MOW（チョコ）
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
199:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/10 12:37:02.18 z7SR9clI
参加表明>>38
体重40,8kg 体脂肪率19,3
朝：ブラックコーヒー
昼：うどん半玉、大根おろし・ワカメ・生姜、ビオヨーグルトミニ１つ
間：コーヒー（ガムシロップ半分）
夜：サバの塩焼き、白菜と人参和え物、ごはん茶碗半分、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、
ラブレ１本、無脂肪乳
運動：自転車70分
200:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/10 13:55:15.56 hVLBR9Os
参加表明>>124
前>>150ー58.8ー45ー♀
今朝150ー58.0
朝／ しょうが紅茶、バナナ
昼／ ブラックコーヒー、バランスパワー二個、りんご
夜／ バナナ、冷や奴二個、トマト
間食／ ホットミルクプルーン5個
ダイエット宣言したら友達からの食事の お誘い増えた。
なんだかな・・・
運動／ 水平足踏み100×4
スクワット20×2
ストレッチ、半身浴40分
201:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/10 13:57:45.81 hVLBR9Os
あっ すみません！
前>>を間違えました。
申し訳ないです(；ω；)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:31:05.28 3tDKl/mA
ここ体重の増やし方勉強するのにうってつけ
203:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/10 16:00:05.22 apLqYHkw
【参加表明】>>118
9/10 78.0㎏(-0.6)
わずかずつではあるが、減るもんだなぁ。
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○
204:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/10 18:25:09.72 phegCk6Y
参加表明>>5
38.6キロ
朝：クリーム玄米ブラン、ヨーグルト、クリームチーズ、梨
昼：キッシュ、照り焼きチキンピザ
間食：チョコマシュマロ
205:大手部＠159*58*53♀
11/09/10 19:34:51.09 Cm6WltwA
参加表明>>110
前回>>184
54.2(-0.8)
このペースならあと3日以内に目標着くな(^_^)
14日から運動メインでゆっくり落として行こう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:57:02.70 nfIY8ERB
カルニチンとかのサプリ飲んでる人はいないの？
207:ヘルシー＠155*58*55*♀ ◆BrprXa5IZY
11/09/10 20:57:30.52 Sagj244P
参加表明>>58
中間報告です。
体重は一時期57㎏台にいったものの、また58㎏に戻ってしまった･･･。
体脂肪は33％、もちろん減っていない。
というか、ここ最近バタバタしてダイエット考えてる余裕がなかったという言い訳。
さて、休みだしジム行ってくるか。
このままじゃデブのままだ。
208:いちごあめ@156*70*68*♀ ◆fxXRfilXHw
11/09/10 21:19:28.15 8joIFa0v
参加表明>>26
現在68.5kg
このままなら今月の目標はたぶん楽に達成できそうです。
ですが油断せずに、このままのペースを保ちながら頑張ります。
運動らしい運動はカーヴィーとジリアンしかやっていないですが、パンツがどんどんゆるくなっていって面白いです。
209:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/10 23:30:51.70 MCGz6UPU
前回>>143
今日 49.6kg
朝・カフェオレ
昼・鶏肉、ご飯、野菜カレー1/2人前
夜・サラダ、いか
運動は筋トレ、エアロバイク45分
減らない･･･けどカレー食べて満足
明日からまたストイックにいきます
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:46:46.35 6JV3Zib5
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.4→73.0（+0.6）
朝 玄米ご飯と焼き魚
昼 バナナ二本とカレーライス
夜 トマト 大根サラダ ししゃも 豆腐 唐揚げ たこ焼き
運動 腹筋ローラー10回 ウォーキング15分
夜食べ過ぎ！
明日は夜飯抜きだ。。
211:宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/09/11 01:26:32.57 9flwwIAO
参加表明
>>105
60.7kg(19.8%)
朝 寝てた
昼 するめ６０ｇ
夜 ミックスナッツ５０ｇ
間食 するめ６０ｇ ミックスナッツ１００ｇ
一日中つまみぽりぽりやってた・・・するめうまし・・・
212:パグ@170*59.6*56*♀ ◆SPXcfJUBbI
11/09/11 01:53:46.18 7evYSJKr
結局時間がなく
ウォーキングできず・・・
仕事上毎日一日３０分しか歩けてない。
休みの日はウィンドウショッピングがてら
半日ぐらい歩いてる。
脱お菓子はなんとか。
でも今日付き合いでどうしてもケーキを食べなきゃいけなくて
食べてしまった。
最悪。
朝：冷奴、ブラックコーヒー
昼：おにぎり、サラダ、デカビタ
食間：タルト
夜：Bio飲むヨーグルト
和漢箋とカロリミットも飲み始めた。
213:丼@165*63.6*60*♀
11/09/11 02:52:09.74 FrIDtzKk
参加表明>>144
今日の体重62.6キロ
一日一食、タニタご飯。
生理前の太りやすい時期に落ちてるからまあ良しとする。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:35:43.89 +ekNZWfp
>>4
52.9kg/165cm
20.1％
ちょっと痩せすぎかも
ホメオ発動しないよう注意
215:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/11 09:38:03.32 7Bj6+elW
参加表明>>151
>>168>>179>>197
4日目：78.2㎏
朝：なし
昼：お弁当（ごはん・ウィンナー・揚げずに唐揚げ）
夜：一口おにぎり2個・水炊き（野菜・きのこ・豚肉などをポン酢で食べる）
運動：階段上って降りて1回
ウェストひねり100回×２
その他：半身浴
また少し減っていたから嬉しかった。
最近暑くなってきたので、あまりおなかがすかない。
今日もゆるく頑張ろう。
216:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/11 11:35:54.98 jdoEEWFR
10日
82.7kg(-0.1)
朝 無し
昼 ご飯2杯、ポテトサラダ、野菜炒め、納豆2パック、目玉焼き2枚
夜 チャーハン、レバー、豆腐、わらび餅
間食（夜食） ご飯3杯、野菜炒め、納豆、塩ラーメン、餃子6個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
217:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/11 12:46:51.61 +NcX1TZE
参加表明>>17 前回>>196
56.35kg(前回より-0.1)
太ももの内側って哀しい程無くらない…。
218:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/11 14:02:12.44 OsxVefd+
参加表明>>124
150ー57.8ー45ー♀
朝／ ホットレモン、バランスパワー二個、りんご
昼／ 納豆ぶっかけそば（糸こんにゃく）、ブラックコーヒー、
バランスパワー二個
夜／ タマネギとししとうの玉子とじ、煮豆腐、納豆
間食／ プルーン5個、6Pチーズ1個
運動／水平足踏み100×3、腹筋20×4スクワット20×2
半身浴40分、ストレッチ
全身筋肉痛(；ω；)バキバキ～～～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:46:28.45 kNJp3LVS
>>210
ていうか、昼食べ過ぎ？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:23:57.98 5qgJImNx
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 73.0→73.3（+0.3）
朝 玄米ご飯と佃煮
昼 玄米ご飯と佃煮
夜 レタスサラダと豆腐一丁 バナナ二本
運動 皇居一周スロージョギング
>>219
昼もか。。
今日夜食べちまったぁ。
明日は全体的に節制する！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:55:49.21 /kiF/xKa
>>220
一食のうちに2本もバナナ食べるんなら他におかずいらない気がする・・・
他におかず食べてるんなら、何のためにバナナ食べてるか不明
デザート？ｗ
ダイエットには不向きかな
222:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/12 00:51:31.22 5m/2s7ME
こんばんわ>>21
体重71.0キログラムぅああー
家で軽くメモってる記録9/1から基本なーんもしてないあぁなーんもしてない
改めてこのスレの重要度が理解した上で62までやってみる
履けなかったパンツが全部履けてきてから明らかにダルった。困った お酒や食欲も止まらない困った
ドラクエ123が出たらエアロバイクが復活すると信じてる
223:ドカベン@178*79.8*75*♂
11/09/12 02:42:27.44 Z07lFK/c
運動：水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ110回
224:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/12 16:54:35.16 sEpAylMY
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215
5日目：77.8㎏
朝：水炊きの残り
昼：なし
夜：雑炊
運動：階段上って降りて1回
ウエストひねり100回×２
その他：半身浴、高温反復浴
また少し減っていたのが嬉しくて調子にのってしまい、夜雑炊を丼2杯も食べてしまった。
よって夜の体重が79.2㎏だったため翌日の体重に響いてしまいました。
ほんと駄目だなと反省。
225:大手部＠159*58*53♀
11/09/12 18:16:47.43 YvRtEupS
参加表明>>110
今朝の体重53.8
運動は腹筋背筋、思いついたやつを適当に
ご飯たんぱく質重視で600位しか食べてないやばい
明日はちゃんと食べよう
226:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/12 18:24:44.12 wGd7lrUb
参加表明>>5
37.8キロ
朝：なし
昼：ミニスイートポテト
夜：生ハムとトマトときゅうりのサラダ
間食：月見団子
白玉食べ過ぎた・・・にょろーん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:19:08.18 eSJhyZ78
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 73.0→73.45（+0.45）
朝 バナナ二本
昼 トマトとササミのパスタ
夜 レタスサラダと豆腐一丁 ゼロカロリー寒天ゼリー
間食 甘酒コップ二杯
228:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/13 00:12:06.67 tPfEV+7V
こんわばんわ>>222
本日69.5ｋｇ 運動は今からちょいとダンベル運動をしようと
お酒飲んだ焼きそばもいっぱいらべたにょろ～ん
229:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/13 07:28:42.05 0uL+pqea
11日
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き3切れ、卵かけご飯、焼き牛肉、ラーメン少々、いちごオレ紙パック
青汁紙コップ2杯、チップスター少々
夜 ご飯2杯、そば、わかめ炒め、から揚げ4個、納豆、野菜揚げ、豆腐少々
卵焼き3切れ、レバー、きなこ餅3個、大福3個、うまい棒2本、いちごオレ紙パック
間食（夜食） 納豆、食パン2枚（マーガリン）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（結構歩いた）
12日
84.3kg(+1.6)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、シューマイ2個、卵焼き2切れ、から揚げ2個、ハム少々
でかいプリッツ2本、めらしっこ、ハイチュウ1粒
夜 ご飯2杯、野菜炒め、納豆、ハムチーズカツ
間食（夜食） おやつにゼリー、ナスの煮物、野菜炒め少々、ハムチーズカツ1口、団子
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>216
10日の夜におからドーナツ、キューズ（メロンソーダ）
九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時を追加
230:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/13 08:11:23.49 LgM7josE
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224
6日目：78.6㎏
朝：雑炊
昼：味好み
夜：せんべい
間：アイス
運動：階段上って降りて2回
ウエストまわし100回
腹筋25回×２
散歩10分×２
その他：半身浴
最悪の食生活。
なんだか投げやりな気分。
231:おっさん50@165*67*62*♂ ◆/ouS5bduoY
11/09/13 08:28:02.02 suKCAuq/
参加表明から２週間目
8/30→9/5→9/13
体重66.4kg→65.6kg→66.7kg
体脂肪20.3→18.9→18.3
>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
65kg切りそうなトコまで行って少し引き締まった感じがしたけどズに乗って
プロテイン増量してジム増やして飲み会×２したら増えしまった～（汗
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:25:38.53 cIripb+V
>>229
>>230
あんた達、廊下に立ってなさい
233:ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2
11/09/13 17:08:08.09 FehzKba+
>>226
朝：サラダマリネマフィン、クロームチーズ、アップルパイ
昼：かぼちゃ、にらまんじゅう
夜：ロールパン3つ、サラダ、かぼちゃ、クリームチーズ
間食：チョコマシュマロ
1000カロリー軽くオーバーｗｗ
廊下に立ってます…
234:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/13 20:23:15.40 g/xJg0rg
ちょっと早いけど、数日書き込み出来ないので今のうちに中間報告
参加表明>>32
前回>>209
【中間報告】49.3kg(-1.0kg)
運動さぼり気味だったからいつもより減りが遅い
前回ダイエットした時も、ちょうどここらへんの体重でヘタれてリバウンドしちゃったので
今回はそうなるまい、、、
最近また運動しだしたので、後半はスパートかけて、あと1.5kg減らします
235:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/13 20:50:37.52 tPfEV+7V
こんばばんばばんばんばん>>228
前日69.5 本日68.5（帰宅直後だからアテにはならん）
エアロバイクとかフラフープや腕立てはなんとなく出来るんだけど
腹筋はやる前に脳みそが何回もヤメろ！って指示出してくる…なんかいい方法ないですかね・・・
とりあえず毎日腕立て100と腹筋40は義務付けました
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:00:10.61 2hGJ6vJ0
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 73.45→72.65（-0.8）
朝 バナナ二本
昼 甘酒コップ一杯と野菜ジュースコップ一杯
夜 レタスサラダとゼロカロリー寒天ゼリー
間食 甘酒コップ一杯
食べたらたべだけ太り、
食べなかったら食べなかっただけ痩せるというのが、
ここに記入を始めて痛いほど身にしみました。
237:宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/09/14 00:50:49.27 n39Pv0jj
参加表明
>>105
60.5kg(18.8%)
朝 食欲ナシ
昼 白菜と豚の酒蒸しをポンズで
夜 フランクフルト フライドチキン
間食 味付け海苔ぽいお菓子 するめ６０ｇ
これでちょうどダイエット当初から見て-20kg(-15%)ぐらいになりました。今後も努力あるのみです。
238:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/14 06:39:37.62 RlcgkVko
81.4/25.1/
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:19:00.30 lvUUcWt+
今月の書き込み初なんですけど
9月1日 60kg
9月14日現在 55.3kg
まぁまぁ成功？
来週までには54.5kg以下には持っていく。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:14:38.24 8gZZy+Ek
>>239
>>1
241:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/14 08:25:01.44 fLRM911A
体重41,4kg 体脂肪21,0
9日から仕事も私生活もいっぱいいっぱいで
ダイエットも投げやりで暴食。
昨日など昼のみの食事となり、薩摩芋半分、こんにゃくゼリー4つ、
おはぎ２つ、チョコケーキ１つ、クリームパン１つ、板チョコ１枚
塩ちんすこう１箱、ジンジャーエール、甘酒、野菜・オレンジジュース
甘い物で体は重く肌荒れして体脂肪率は一気にあがった。
>>236さんのように食べるもので体は出来ていくんだって実感した。
そして日々このスレに書いていたことで食事や運動を頑張っていたことが分かった。
これからまた食事に気をつけて運動して、みんな頑張っているから
私もめげず甘えず頑張る。痩せたい、引き締まってキレイになりたいんだ！
今日は仕事帰りにジムのプールに寄るために水着も持って出勤だ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:08:41.55 jWr74FA8
>>241
ならば、「ちんすこう」は絶対に食ってはいかん
243:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/14 15:23:28.29 mbqwc3sy
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230
7日目：77.8kg
朝：揚げずに唐揚げ、お茶
昼：たこ焼き
夜：無し
間：コーラ、おかき、ベビースターラーメン
運動：階段上って降りて2回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴×２
おかしを食い過ぎたね。
これは駄目だね。
244:ふぅちん
11/09/14 16:43:32.23 3eDH2tcf
途中経過
無事母乳ストップで、息子の断乳も成功した。
体重はニキロ減って63キロです。最近若干距離ある児童館通いも開始したので、いい運動になりすぎてカーヴィーやらないうちに疲れて寝てしまう。。あと、暑さと疲れで食欲もなくなってきた。
このペースで目標達成したい…
245:ふぅちん@167*65*60*♀
11/09/14 16:47:19.26 3eDH2tcf
>>10です
途中経過
無事母乳ストップで、息子の断乳も成功した。
体重はニキロ減って63キロです。最近若干距離ある児童館通いも開始したので、いい運動になりすぎてカーヴィーやらないうちに疲れて寝てしまう。。あと、暑さと疲れで食欲もなくなってきた。
このペースで目標達成したい…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:34:39.19 x3NT7mhE
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.65→72.75（+0.1）
朝 バナナ二本と甘酒コップ一杯と野菜ジュースコップ一杯
昼 トマトとササミのパスタ
夜 枝豆半袋ともやし一袋とゼロカロリー寒天ゼリー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:40:27.77 xKMycKo1
>>63
【中間報告】
体重 111.0kg （・ω・´）
体脂肪率 34.9％
減量12ヶ月目（-16.0kg）
【ダイエット方法】
・カロリーコントロール
・週５回のウォーキング 30分程度
・家事手伝い
【気をつける事】
・体調が悪い場合は無理しない
【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
・左足首を痛めた。5kmでさえ110kg超えのおﾃﾞﾌﾞには辛いらしいｗ しばらくは距離を半分以下に
９月後半は110kg前後で確実に安定させていきたいと思います
248:自宅警備員@177*113.5*111*♂ ◆n1My87/MlU
11/09/15 03:41:52.34 xKMycKo1
>>63
【中間報告】
体重 111.0kg （・ω・´）
体脂肪率 34.9％
減量12ヶ月目（-16.0kg）
【ダイエット方法】
・カロリーコントロール
・週５回のウォーキング 30分程度
・家事手伝い
【気をつける事】
・体調が悪い場合は無理しない
【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
・左足首を痛めた。5kmでさえ110kg超えのおﾃﾞﾌﾞには辛いらしいｗ しばらくは距離を半分以下に
９月後半は110kg前後で確実に安定させていきたいと思います
249:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/15 06:17:10.40 ksHYvKJ2
参加表明>>17 前回>>217
56.2kg(前回より-0.15)
このまま55kg代に突入出来たら良いのに。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:08:31.45 CGLAa8+I
前回>>186
半月経ったので報告
朝夕体重推移のグラフ貼っておきます
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
真ん中辺りの増えてる日は鍋が原因です
ちょっと停滞っぽかったけど、今朝記録更新&体脂肪率が下がっていたのでホッとしてます
22日目で-5.4kg
腰痛が悪化して辛いので、湯治がてら温泉行って来ます
251:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/15 08:03:02.55 UBZz2zBi
80.2/26.8/
252:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/15 08:31:17.42 2pKjgJXH
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243
8日目：77.8㎏
朝：たこ焼き
昼：なし
夜：焼肉ビビンバ丼
間食：ベビースターラーメン、チョコレート、じゃがりこ
運動：階段上って降りて2回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴
やっぱ運動しないと減らなそうだな。
ゆるくて楽で痩せる運動をなにか対策を考えなければ。
253:恵＠168*65.4*64.0*♀ ◆ojPQAifcUo
11/09/15 10:39:03.84 TiGdKiaU
参加表明>>69
【中間報告】 65.0㌔
254:にくうま＠155*75.2*72*♀ ◆yAN7enUMz.
11/09/15 11:21:14.11 LZrv/+ch
参加表明は>>137
現在73.0kg（-2.2kg）
まあ順調
ここまではさくっとやせるもんなのでその先に行けるようにがんばるよー
ちゃんとカロリー計算して食べると体もちょっと調子がいいような気がする
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:01:22.66 n2CFDnIg
>>252
そんな事言ってるからデブになったんだよ。
その乱れた食生活を何とかしろよ。
256:Ａ@165*67*64*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/09/15 20:01:49.26 UBHmw8YJ
参加表明>>90
中間報告です
今朝の時点で65.5kgでした
目標まで後1.5kgです
気を抜かずに頑張ります
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:00:05.00 CGLAa8+I
前回>>250
朝:382.1kcal
蒟蒻混合ご飯100g 160kcal
鶏胸肉のやわらか照り焼き60g 214kcal
キャベツ35g 8.1kcal
昼:221.0kcal
シリアル40g 153kcal牛乳無し
ダノン80g 68kcal
夜:88.5kcal
冷奴60g削り節ポン酢 56.5kcal
豆腐とワカメの味噌汁 32kcal
691.6kcal／本日
あれから腰痛が更に悪化、
座っているのも苦痛な為に外出どころかフロもままならず。
仕方なく安静と割り切って、空腹になったら食べるウェイにしたら
予定の1200kcalを大きく下回ってしまった。
258:年内に50kg台@170*64.5*62.9*♂ ◆I77Um6JjAM
11/09/15 21:51:48.89 JYPyxHV1
【参加表明】>>59
【中間報告】
63.5kg(-1.0kg) / 15.5%(+0.8%)
開始時67.0kgだから、体重的には折り返し地点。
だが体脂肪率ｪ
自転車は半月で274km!内定式までには61kgを見てみたい…
259:滝汗＠176*89.2*86*♂ ◆6iF8hrOZ9g
11/09/15 22:27:14.20 00PV1czN
【参加表明】 >>36
【前回】 >>188
【中間報告】
91.4kg(9/1)→89.2kg(-2.2kg)
前回までのコテハンしっくりこないから変えた＾＾
食事内容は>>188とほぼ変わらず＋水＆お茶3L
筋トレの回数が日増しにこなせてる
117kg(5/25)→89kg…約四ヶ月で28kgは出来過ぎだが、皮余りが目立つ
下っ腹に餃子の皮が張り付いてるみたいだf^_^;
そろそろ限界で体重は落ちづらくなってきてる
月末の目標86kgは微妙かな…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:49:37.62 x3NT7mhE
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.75→72.95（+0.2）
朝 バナナ二本と甘酒コップ一杯
昼 トマトとササミのパスタ
夜 枝豆半袋とレタスサラダと豆腐一丁
間食 ヨーグルト
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:39:22.96 2yoLTD9g
>>40
【中間報告】
50.9キロ(-1.4キロ)
なかなかいいペース。
あと半月頑張って
10月までに40キロ台に入るぞー！
262:ユニアリ178.5@82.8@79.0@♂：
11/09/16 02:49:45.47 blTRX0Ei
【中間報告】
82.8kg→81.0kg －1.8kg
かなりの食事制限・運動をしているのでボクサーの心境です。
263:肉丸@170*95.9*94
11/09/16 05:20:13.68 eNHy8bRa
>>34
【中間報告】
体重 93.9キロ
体脂肪率 44.３
早食いしない、エアロバイクが自分の生活習慣になるように続けて行きたい。
264:ちょこ＠158*58*55*♀ ◆B6v9i1ZN1.
11/09/16 05:53:18.39 EBbzEd9s
参加表明>>11
【中間報告】
15日現在の体重57.0㎏(-1.0㎏)
３日くらいから、徐々に体重が増え始め一時期58.8㎏までいってしまった…。
しかし、ここ３，４日でまたストンと落ち始めた。原因不明。
後半も、気を引き締めてがんばる！
265:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/16 06:13:34.99 28OLFTfc
参加表明>>17 前回>>249
55.95kg(前回より-0.25)
このまま目標達成できればいいな。
266:ちゅけさん 176*68.7*66.5*♂ ◆4c264Zg8E2
11/09/16 07:39:49.25 X/etqjRQ
>>29
【中間報告】
69.0(+0.3)
夜たくさん食べるようになっちゃったから、もっと自分戒める
267:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/16 08:54:32.41 /v+OzPpB
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243>>252
【中間報告】
79.2㎏（9/1)⇒77.4㎏（9/16)
－1.8㎏
目標まで200ｇ
9日目：77.8㎏
朝：梨1個
昼：味噌おでん
夜：豚肉ソテー丼（キャベツ&大葉）、赤ワイン
間食：じゃがりこ
運動：ウエスト回し100回
ウエストひねり60回
腹筋25回
その他：半身浴×２
もうすぐ目標に達する！
ゆるい目標で良かった～♪
268:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/16 09:40:32.28 yOH6JjpM
参加表明>>38
【中間報告】
体重40,8 体脂肪20,1
あと半分、挫けず頑張ろう。
269:粉アイス@158*55.6*54.4♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/09/16 10:02:23.23 +n3+i3JI
参加表明>>42
今朝の体重55.0kg（トータル21.6kg減）
一昨日まで2週間、開始日の55.6kgから微動だにしなかったのに昨日今日なぜか動いた。
今朝の体脂肪25.5％（トータル19％減）
同じく2週間、開始日の26.5％から微動だにしなｒｙ
引き続きまったりと。
270:メトロ＠161*56*53*♀ ◆MxmMRNB472
11/09/16 11:28:08.59 oCenP6ds
【中間報告】
55.0kg（-0.8）
参加表明>>48
前回>>111
カーヴィのせいか背中の凝りをあまり感じないのが嬉しい
でも体重はあんまり減ってない
有酸素運動がほとんどできてなくて反省
少し減った分はおやつを抜いたせいだと思う
271:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/16 18:29:33.05 qMqHeuKr
13日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ、肉団子2個
細かく切ったハンバーグ数切れ、ハムチーズカツ2切れ
夜 カレーライス2杯、納豆、りんごのパティシエ、メープルっぽいパン
間食（夜食） おやつにゼリー、カレーライス、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 立ち仕事約8時間
14日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、エビ天、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
ナスとピーマンの味噌炒め
夜 カレーライス、ご飯、野菜やちくわ等の煮物、納豆2パック
ハム目玉焼き、きゅうりの漬物
間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、野菜やちくわ等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 立ち仕事約8時間
15日
83.4kg(-0.9)
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、鮭、マカロニサラダ、卵焼き2切れ、シューマイ
プチトマト、切ったハンバーグ2切れ
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 立ち仕事約8時間
【中間報告】
84.4kg→83.4kg(-1.0)
272:もみじ ◆xi9CqIOvBg
11/09/16 19:49:19.69 aZveIUKm
参加表明>>124
150ー59.2ー45ー♀
朝／ ツナマヨ、玉子ご飯、酢豚
昼／ りんご、豆腐と玉子の煮物、ラーメン（糸こんにゃく）
夜／ ツナマヨ、豆乳鍋、チーズ
野菜スティック、チョコ、ワイン、ビール
間食／ 抹茶ソイラテ、ドライマンゴー
運動／ 水平足踏み100×2 、腹筋20×2
腰まわし5分 、屈伸20×3
友達と飲み食いしちゃった(＞＜；)
体重増えてるし・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:13:51.58 S13Ii6iB
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.95→71.75（-1.2）
朝 ヨーグルト
昼 ブラックコーヒー
夜 大根と豆腐としらたきの煮物
運動 腹筋ローラー20回 ウォーキング90分
274:ミヤモ 152*63*60 ◆YqKuFNKN42
11/09/17 01:02:54.47 /rvjyvPS
参加表明>>152
【中間報告】
62.6kg 40％
ジムは週２、３で通えているものの、夜は飲み会が続いてペースが遅い
気合入れ直します
275:いちごあめ@156*70*68*♀ ◆fxXRfilXHw
11/09/17 01:07:42.87 Hz9rLMub
前回>>208 参加表明>>26
【中間報告】
68.1kg(-1.9kg)
ちょっと遅くなってしまいましたが・・・数値は9/16のものです。
一旦67.4kgまで落ちたのですが、生理前ということで微増しました。
とはいえ目標まであとわずかなので、めげないでがんばります。
276:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/17 08:20:28.18 FPZr+CNp
【参加表明】>>118
【前回】>>203
9/17 79.6㎏2(＋1.6)
夕方7時前には食事は全て終えたのに、増えてしまった。
考えられるのは、この一週間風邪気味(食欲有り)で、晩飯食べてすぐ布団に入ったこと。
やはり寝る前に食べた事になるのだろうか(T_T)
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○○
○○○○○○
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:26:47.52 EocIeRQ2
まあ病気の時は多少太っても体を休めるのが一番だよ
治すの最優先
278:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/17 17:40:48.72 AMpQdtbL
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243>>252
>>267
10日目：77.4㎏
今朝の体重：77.4kg
朝：トマト、炭酸水、コーヒー
昼：おでん
夕：ゴーヤチャンプル
間：かりんとうまんじゅう
運動：階段昇って降りて4回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴×２
今日は階段をたくさん登ったり降りたりして疲れた。
でもこれでよいのだ。・
279:自分返信：宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/09/17 21:37:40.73 jKZ3LpYZ
参加表明
>>105
中間報告
60.6%(21.4%)
遅れて中間報告。なんかすごい筋肉が落ちた感がある・・・
280:ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT.
11/09/18 07:20:43.45 0aKAwE3v
少し遅れた…。
【参加表面】>>106
【中間報告】
体重56.5 体脂肪29.8
毎日ケトンも出るし、お弁当はじめてから大分食事も楽になった～
朝早いから夜眠くなるのが早くて帰りの電車で爆睡してまう竑
よし、残り1ちょい!さー気合い入れていこー
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:46:25.45 xHt70DS4
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.75→71.8（+0.05）
朝 ヨーグルトと酒粕
昼 ふかしサツマイモ
夜 ふかしサツマイモ
282:月夜 @158*56.3*54*♀ ◆3fVvGrfw23Wl
11/09/18 12:06:04.30 zbJlhgE2
参加表明 >>25
現在 55.4kg
昨日は瞬速54.2kgになったのに今日は55kg台に逆戻り
でもひざ上がちょっと細くなってきた！うれしいいいいいー
昨日の食事
朝 プロテイン、ゆで卵2個
間食 鉄火巻き4切れ
ジム前 おにぎり1個、プロテイン
ジム後 おにぎり1個、プロテイン
夕食 鶏肉200gと野菜で鍋
283:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/18 16:38:56.53 5o9yamyn
参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243>>252
>>267>>278
11日目：77.0㎏
朝：なし
昼：一口おにぎり2個
夜：チキンライス
間：なし
運動：階段上って降りて2回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴×２
今月の目標をクリアして嬉しい！
ゆるい設定にしておいて良かった。
気を抜くことなく、良い加減で今後も頑張りたい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:06:00.18 swICmEth
て
285:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/18 21:59:51.24 iSdGObJy
>>277
ありがとう。そう思えば良いですね。
体調良くなったし、今週で体重戻るでしょう。
286:ari@169*60.50*55*♀* ◆qCBOQ6bUPg
11/09/18 22:34:24.55 NaOg/Dk+
>>23
【中間報告】さっき体重計乗ったら57.30でした！あと２キロ頑張ります。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:15:20.75 LDxQ+BMy
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.8→71.55（-0.25）
朝 野菜ジュースコップ一杯
昼 ベトナム風豆乳とフォー
夜 牛丼と豚汁とサラダ
運動 ウォーキング2時間
288:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/19 07:05:13.75 RN2oyHOy
参加表明>>151
前回>>283
今朝の体重：76.6ｋｇ
朝：一口おにぎり1個
昼：ゆかりおにぎり2個
夕：焼きナス2個、焼きしいたけ5個、チキンとジャガイモ炒め、ごはん（食べ過ぎた・・・）
間：濃い味糖質０（66.5kcal)
運動：階段昇って降りて1回
ウエスト回し100回×２
脚上げウエストひねり60回
その他：半身浴×２
順調に減っている。
おなかまわりが心なしかスッキリしてきた。
でも、まだまだ頑張る。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:51:13.14 XqmlfAi8
遅ればせながら。
【参加表面】
>>49
【中間報告】
体重62.9
想像よりも全然減らない…。
歩くのが朝だけだし距離も少ないのかな。
あと、生理前で明らかに食欲が増してるのでこれから
月末にかけて気を引き締めないと。
290:むむ@160*63*61*♀ ◆l0uURzb2ymt6
11/09/19 12:52:27.00 XqmlfAi8
>>289 トリ忘れ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:00:14.15 dVZLDFuB
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.55→71.95（+0.4）
朝 野菜ジュースコップ一杯とおもち一個とヨーグルト
昼 なし
夜 大根としらたきの煮物
運動 ウォーキング30分
うーん、減らないなあ。
292:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/20 06:48:25.81 F51mK5M7
81.9/27.4/
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:01:54.10 cxT9OBB9
>>4
53.5kg/165cm 20．8%
生理中だから仕方ないということにしておこう
294:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/20 14:44:20.74 Art/kw6O
参加表明>>151
前回>>288
13日目：76.0ｋｇ
朝：ミニトマト、もずく、コーヒー
昼：梅茶漬け、オクラのカレー炒め（美味しくて食べ過ぎた）
夕：エビとほうれん草のマカロニグラタン
間食：なし
運動：階段上って降りて1回
腹筋25回
ウエスト回し100回×２
ウエストひねり60回
脚上げウエストひねり60回
ミラクル体操
その他：半身浴×２
夕食食べすぎた・・・。
激しく反省。
295:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/20 19:08:57.75 1rUNdYZS
17日
朝 無し
昼 十勝バターキャラメルステックパン3本、ニューカツサンド、目玉焼き、ご飯
塩ラーメン、納豆2パック
夜 ポテチ、かるじゃが、ハーベスト、エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）
試食品のせんべいとケーキ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
18日
朝 無し
昼 卵かけご飯2杯、ポテトサラダ、納豆
夜 カレーライス2杯、ピーマンの天ぷら3切れ、ポテトサラダ、納豆
萩の月
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、豆腐、豆腐の味噌汁、納豆、鮭
十勝バターキャラメルステックパン1本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
19日
84.1kg(+0.7)
朝 無し
昼 ご飯2杯、卵焼き、ナスピーマン炒め、納豆、十勝バタースティックパン2本
夜 ご飯、鳥の甘辛揚げ、エビカツ、ナスピーマン炒め、秋刀魚の煮付け
間食（夜食） カレーライス、秋刀魚の煮付け、ポテトサラダ、納豆
十勝バターステックパン2本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:27:32.45 b0F7bfYL
俺も参加すればよかった
楽しそう…
297:はる @156*60*55*♀ ◆Hz.xyvQT36
11/09/20 21:31:39.40 f2vigI2N
遅くなったけど中間報告
参加表明>>96
前回>>138
現在59.3kg
何してんだよ・・・orz
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:43:45.37 ysdb/FCs
>>295
あと１０日しかないぞ。
リバウンドモードに突入するつもりか？
デブの手本みたいな食事だなー
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:00:28.08 dVZLDFuB
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.95→71.2（-0.75）
朝 サンドイッチとブラックコーヒー
昼 ヨーグルトと酒粕
夜 玄米マンナンご飯とつくだ煮
やっと少し痩せた。
継続は力なりと信じて続ける！
うーん、減らないなあ。
300:伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ
11/09/21 07:46:39.93 CW2rzhsg
トリップこれだっけかなー
参加表明>>74
前回>>180
前回46.8→今朝の体重46.5
１週間前に46.1までいったんだけどそこからぐだぐだ…
来週から生理なので停滞はいる前に45kg台に持っていきたかったのにな
あと安い食べものというか、ジャンクフードはやっぱりいかんと思いました
ちゃんとしたもの食べてたら量それなりにてべても翌朝増えないね
301:ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE
11/09/21 10:05:15.12 DfXPowG/
参加表明>>151
前回>>294
14日目：76.4㎏
朝：トースト、クラムチャウダー、コーヒー
昼食：なし
夕：トマトスープパスタ、シーザーサラダ、コカコーラーゼロ
間：アイス、ドンタコス
運：階段昇降2回
腹筋25回
ウエスト回し100回×２
その他：半身浴×２
夜は外食。
もう駄目だこりゃ。
302:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/09/21 11:13:57.36 7K4OtL3N
参加表明>>38
体重40,7kg 体脂肪20,1
気が付けば、あと10日かぁ。
もうひと頑張りコツコツいこう。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:50:26.30 JsAYIUCL
>>295 ここに書き出すことで、食べ過ぎや偏食を見直すとか
そういう頭はないわけですか？
何のために書いているのやら………
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:39:54.38 RrVBn+su
>>295
食欲の秋ですね(^ ^)わかります。でも、みんなが頑張っているのに暴飲暴食を書き込むのは良く無いよ！
朝、抜いてその他食べすぎるのも良く無いよ(>_<)何の為にダイエットしつ何の為に書き込みしてるん？
今一度よーく考えてダイエットして下さい(^_^;)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:44:15.50 RrVBn+su
後、立ち仕事は運動では無いです。三日の書き込み運動無しになってるけど首になっなん？まあ、そんなダイエットの取り組みでは仕事も首になるはな（＾∇＾）
306:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/21 20:23:46.26 QjircQXy
>>298>>303-305
厳しい声がけありがとうございます
レスを見て暴飲暴食をしたのが恥ずかしく思えてきました
俺の馬鹿！根性無し！
ちなみに今通ってる学校の実習で仕事の体験をしているだけで
就職とかはしていません
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:42:39.21 m5FAXaTj
>>306
炭水化物と揚げ物を減らして、野菜、海藻、きのこ類を増やしたらどうでしょうか。
栄養のバランスが悪いと、いくら食べてもきちんとした満腹感が得られないらしいですよ。
調理法は焼く、煮る、蒸す、のどれかがいいと思います。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:50:10.72 wu2FKtJU
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.2→72.3（+1.1）
朝 玄米マンナンご飯とつくだ煮
昼 玄米マンナンご飯とつくだ煮とレタスサラダ
夜 玄米マンナンご飯とつくだ煮とレタスサラダゼロカロリーゼリー
運動 腹筋ローラー10回
いっきに太っちゃった(>_<)
明日はまた頑張ろう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:28:37.92 D+WWIjE4
無名に何言ったって無駄なのはもうわかってるでしょ。
何で絡むかな。鬱陶しい。
他に構ってちゃんがいっぱいいるじゃん。そっちにも言えば？
>>308とかｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:35:26.33 zF7BjJ04
定期的にスポーツやってる人って少ないのね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:44:00.33 j14l+eKA
>>308
たんぱく質が足りないような
312:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/22 06:12:53.23 J+ck3k+6
参加表明>>17 前回>>265
55.65kg(前回より-0.3)
ここの所55.95で止まってたので嬉しい。
このまま維持出来ますように。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:36:53.80 rpkn+Crl
ここまで参加表明者92名
1. 参加表明のみ 36名(39%)
2. 09日以前までレスあり 13名(14%)
3. 14日以前までレスあり 11名(12%)
4. 15日以降レスあり 32名(35%)
1.
>3 >13 >14 >16 >22 >27 >35 >39 >41 >43 >44 >45 >46 >47 >50 >52 >53 >57 >60 >65 >68
>75 >78 >81 >85(>86) >89 >99(>100) >101 >112 >131 >133 >149 >156 >175 >193 >239
2.
>2 >9 >12 >15 >19 >20 >31(>33) >37 >73 >76 >82 >139 >153
3.
>5 >6(>10) >7 >21 >30 >32 >54 >58 >110(>185) >128 >144
4.
>4 >11 >17 >23 >24 >25 >26 >28 >29 >34 >36 >38 >40 >42 >48 >49 >59 >62 >63
>69 >74 >84 >90 >96(>97) >105 >106 >109 >124(>153) >137 >142 >151 >152
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:27:13.71 Q5Q95Nqk
>>309 別に自由にして良いんじゃないの
315:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/22 18:38:51.32 WjC52NFe
20日
朝 おにぎり（鮭）
昼 ご飯（弁当箱）、梅干、から揚げ1個、卵焼き2切れ、ウインナー2本
エビフライ少々、エビカツ1切れ
夜 カレーライス、ちくわの輪切り、野菜やちくわ等の煮物、納豆、エビカツ1切れ
間食（夜食） カレーライス、バタースティックパン1本、豆腐とわかめの味噌汁2杯
ヨーグルトケーキ2切れ、シフォンケーキ、薄いレーズンパイ3枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 仕事で軽い運動
21日
84.0kg(-0.1)
朝 おにぎり（鮭）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、ひじき、卵焼き2切れ、ウインナー2本、春巻き2切れ
ミニ肉団子2個、ミニ白身魚フライ2切れ
夜 オムライス、納豆、ナス炒め、ハンバーグ、鮭、ジョージア微糖エメラルドマウンテン缶
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 仕事で軽い運動
>>307
野菜は好きです！摂りたいね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:02:42.13 mkkmJGRw
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.3→72.05（-0.25）
朝 ヨーグルト
昼 トマトのパスタ
夜 酒粕とゼロカロリーゼリー
継続あるのみ！
317:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/23 00:56:02.50 NjuhTpIg
参加表明>>32
前回>>234
体重 48.8kg（-1.5kg)
朝・野菜&エビ入りビーフン
昼・とろろそば、ゆで卵
夜・サンドイッチ、梅酒
ジム休みだったので、初めて外をウォーキングしてみた
途中で雨降って30分で断念
ちょっとこれは目標達成厳しいな･･･
まず頑張ります
318:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/23 23:50:04.27 FjbrP94K
今更だけど参加表明
今朝47.0 目標46.0
もう終わった今日を含めて8日間で-1.0を目指す
ここまでの食事
牛乳、野菜ジュース、グレープフルーツジュース、生卵、DHC置き換え、納豆、豆腐
ここまでの運動
徒歩16km
月前半飲み会3回、自宅で飲むこと2回等、
「(減量)もういいか…」って感じが嫌で
ネット環境復帰を機にもう少しがんばるために参加
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:49:12.37 DA0FnmVv
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.05→71.5（-0.55）
朝 なし
昼 肉じゃがと五目ごはん
夜 肉じゃがと五目ごはん
やっと71kg台に戻れた！
油断するとすぐ増えるから継続あるのみ！
320:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/24 06:40:53.39 1Vr/kxQc
参加表明>>17 前回>>312
54.95kg(前回より-0.7)
体重計の乗り方が悪かったのかと思って2度乗ってしまった。
でも昨日は肉ばっかり食べたから時間差で増えるかな。
321:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/09/24 08:47:38.67 stpHYCLT
22日
忘れてうろ覚えなので省略
23日
83.6kg(-0.4)
朝 おにぎり（昆布）2個
昼 ご飯（弁当箱）、ピーマンそぼろ炒め、卵焼き2切れ、ウインナー1本
から揚げ1個、シューマイ2個
夜 チャーハン、納豆、鳥の甘辛揚げ、野菜やちくわ等の煮物、クリームシチュー
団子2個
間食（夜食） チャーハン、納豆2パック、鳥の甘辛揚げ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 仕事で軽い運動
322:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/24 10:02:10.02 njiveUUk
【参加表明】>>118
【前回】>>276
【今回】9/24 79.2㎏(-0.4)
先週(今週月曜も)は、夕食を食べてすぐ寝たのがまずかったようだ。
当たり前だが、もちろん夜食は食べていない。
参加表明を一部変更し、夜食を食べない。から、寝る前4時間は食べない。にします。
星取表もそれに伴い変えます。
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:31:19.74 aJgpfQl4
>>4
52.7kg/165cm
20．8%
大体4週間経過
微妙に目標はたせず
月末迄やってみるか
324:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/25 00:13:02.16 ZCHqcAH1
前回>>318
今朝46.4(参加時比-0.6)
食事 計1050kcal
低脂肪乳(100kcal) 野菜ジュース(100) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(50) グレープフルーツジュース100(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) その他(味噌ごま煮干たらこ試食品)(100)
運動 徒歩11km + 4km
徒歩11km帰宅後、瞬間的には45.8kgを記録
まあ水分が減っただけですけどね
さんま1尾50円は我慢した・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:26:05.97 KhCIEI0P
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.5→71.4（-0.1）
朝 スコーン小一個
昼 立食パーティーで色々
夜 なし
昼はちょこちょこといろんな物を食べたので計量が不安だったが、太ってなくてひと安心。
ラスト一週間、気を引き締め直して頑張る！
326:月夜 @158*56.3*54*♀ ◆3fVvGrfw23Wl
11/09/25 12:49:19.61 DT/bn0S/
参加表明 >>25
現在 54.5kg
あと5日で目標まで行けるか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:35:53.30 KhCIEI0P
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.4→70.7（-0.7）
朝 スコーン小2個
昼 スコーン小2個
夜 肉じゃが弁当
運動 ウォーキング2時間
70台になった！
ウォーキング頑張ったかいがあった。
あと0.7、なんとしても落とす！
328:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/26 00:26:43.62 /aThoYs5
>>318 >>324
今朝45.8(参加時比-1.2)
水分カラカラなだけ
食事 計1500kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) グレープフルーツジュース(100)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(100) パン屋試食品(400) その他(味噌ごま煮干)(50)
運動 徒歩11km
徒歩11km帰宅後でも45.6kg
水分的にかなり絞られた状態という判断への裏づけが取れたと言えそう
オープン前パン屋の試食参加は予定通り
カロリーは多めに見積もったつもりだが・・・
329:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/27 00:35:38.87 WJvJFZkJ
>>318 >>324 >>328
今朝46.2(参加時比-0.8)
食事 計1000kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(50) グレープフルーツジュース(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(50) その他(味噌ごま煮干酒かす)(100)
運動 徒歩4km
もうちょっと歩かないとな・・・
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:48:20.19 TIdMyiDX
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 70.7→71.3（+0.6）
朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 肉じゃが弁当とサンマ
夜食 カップスープ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:12:07.59 oLgoUBWz
>>318 >>324 >>328 >>329
今朝45.6(参加時比-1.4)
食事 計950kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 卵1コ(100) DHC(200)
豆腐(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
鶏肉(100) ちくわ1本(50) たらこ(50) 牛肉(100) その他(味噌ごま)(50)
追加予定
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) 納豆(100)←これはムリかも、食欲ない・・・
運動 徒歩 4 + 6 + 2 + 4 = 16km
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:34:41.70 xXOdH5D/
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.3→71.8（+0.5）
朝 牛丼
昼 バナナ3本
夜 パスタ サンマの竜田揚げ アイス
333:丼@165*63.6*60*♀
11/09/28 03:06:58.23 zk15yVas
前回>>213
本日61.7kg
先週生理後61まで落ちたから油断した。
フランスパン一本食いしたらリバったので、あと3日、一日一食で何とか目標達成する。
334:途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI
11/09/28 08:07:51.42 9XzLcFMk
おはおはおっはーおっはーー>>235
前日ってか前回68.5ｋｇ 本日69ｋｇ
お酒飲みまくってるけど大丈夫なのが嬉しい
・・・じゃねえ先月より太ってた・・・
もう今月は目標67ｋｇにします。本当にごめんなさい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:27:47.09 D6dml7rI
>>4
目標:52.5/165
現在:52.6/165 19.6%
大体達成かな
来月は40台に乗りたい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:02:00.63 /slG9Nt+
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:22:08.87 4e1Vmpru
【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 71.8→71.3（-0.5）
朝 なし
昼 ヨーグルト
夜 ハンバーグ弁当と唐揚げ
338:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/29 04:05:59.98 zumvTdwL
>>318 >>324 >>328 >>329 >>331
9/28 朝45.0(参加時比-2.0)
食事 計1250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
豆腐(100) 納豆(100) おから(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
たらこ(50) 牛肉(150) キャラメルワッフル(100) その他(煮干ごま)(50)
運動 徒歩 4 + 4 = 8km
339:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/29 07:44:21.25 ul3ShvzA
83.8/28.8/
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:26:18.30 Z7gGX9t9
>>339
食欲の秋
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:41:21.98 cbAu/VHw
今日明日で76->75にする！！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:30:18.77 1CQncJ03
睡眠時間を大幅に減らしてスポクラへ通い始めましたが体重が３ｋｇも増えて
しまい体脂肪率も１％増えてしまいました。
エアロの厳しいトレーニングしていても意味がないのでしょうか？
前もスポクラに通ったら体重が増えてしまい辞めたら１０ｋｇ痩せました。
私の場合はスポクラに行かない方が良いのでしょうか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:49:41.28 /Nl3Bc/x
運動した分食っちゃう人なんだね
行かなくていいんじゃない？
その10キロ減がスポクラ通いをやめた事が原因ではない気もするが
344:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/29 23:43:53.12 pKI/zAma
>>318 >>324 >>328 >>329 >>331 >>338
今朝44.8(参加時比-2.2)
そろそろ増えるかと思ったけど
食事 計1250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
豆腐(100) グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
牛肉(150) 味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(150) キャラメルワッフル(100) 梨(150)
運動 徒歩 7km
梨1個でお腹いっぱい
すぐ空くとは思うけど
345:自宅警備員@177*113.5*111*♂ ◆n1My87/MlU
11/09/30 03:41:14.61 iY3b0pkd
>>63 >>248
【最終報告】
体重 113.5kg → 110.0kg（-3.5kg）
体脂肪率 35.2％ → 33.8％
減量12ヶ月目（-17.0kg）
【ダイエット方法】
・カロリーコントロール 1800ｋcal～2200kcal
・週５回のウォーキング 30分程度
・家事手伝い
【気をつけた事】
・体調が悪い場合は無理しない
【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
足首がようやく治った＾＾
346:toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/09/30 06:15:49.98 KbZWiGDB
参加表明>>17 前回>>320
【最終報告】
55.15kg(参加表明より-1.75)
目標はクリアしてけれど、一時に比べて食事量が確実に増えてる。
初心に戻って咀嚼をキチンとしなければ。
347:無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/09/30 07:12:02.29 kraZ75RN
82.9/27.3/
348:いちごあめ@156*70*68*♀ ◆fxXRfilXHw
11/09/30 07:19:10.34 x3UEqO0L
参加表明>>26 前回>>275
【最終報告】
67.9kg(初回より-2.1kg)
ノルマクリアできました。
最初は調子がよかったのですが後半で失速気味に。
若干モチベーションが下がっているので、10月から挽回したいです。
349:伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ
11/09/30 07:51:52.69 zEpagRoc
参加表明>>74
前回>>180 >>300
今朝：46.1
ノルマ不達成！！ちょこちょこ自分に甘かったりして
2週間迷走してた。
来月も継続しまーす。
350:あずま＠160*54*46*♀ ◆TvM53gA0q.
11/09/30 14:47:05.27 vFNaLk00
【最終報告】
50.6kgになりました。
引き続きダイエットをしようと思います。
目指せ46kg
351:酢飯@154*74.2*71.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/09/30 16:23:07.03 mWqYHDff
参加表明>>44
最終結果73.7kg
今月もあまり減らなかった…
10月こそは頑張りたい
352:こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/30 20:25:11.25 y8YvDgO7
参加表明>>32
最終報告48.7kg(-1.6kg)
くっ・・・今月ダメダメでした。すいません。
来月スレではもっと頑張ろう。
でもダイエットこんなに長く続けたの初めてなので、まだまだ続けます。
353:サカナくん163/55.4/54.5 ◆XwW4FSPgjE
11/09/30 20:48:50.22 /0gYbbhX
参加表明>>149
一週間前位に53.7までへったけど
今週飲みが4日あったせいか、今日は54.5まで逆戻り。
一応目標はクリア
来月もマイナス一キロ目標にのんびりやってきます
354:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/09/30 23:38:37.52 pAkrGDaJ
>>318 >>324 >>328 >>329 >>331 >>338 >>344
今朝45.4(参加時比-1.6)
食事 計965kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
グレープフルーツジュース(50) マンゴージュース(50)
味噌汁(牛蒡人参ネギしめじエノキ)(50) かつお(300) きのこの里 濃いいちご1粒(15)
運動 徒歩 12km
久しぶりの固形物をたくさん食べたせいか、起きたとき空腹すぎて異が痛かった
また、排出に時間のかかる固形物に加えて
むくみやすいといわれている味噌汁のせいか、体重増加
試食しておいしかったのと、100g98円さらに半額で買って食べたかつおだけど、
カロリー調べてギャフン！ まだ半分あるのでそれは明日
卑怯だけど、今日はとりあえず控えて明日朝の最終報告に備えることにする
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:42:29.64 t1t9VxrV
最終報告
参加表明>>96(>>97)
最終的に58.9kg
全然目標に達してないよーorz
ていうか誤差でしょこれは・・・
10月スレにもお世話になります。
356:滝汗＠176*88.4*86*♂ ◆6iF8hrOZ9g
11/10/01 01:55:48.07 M0P5eVGE
【参加表明】 >>36
【途中経過】 >>188 >>259
【最終報告】
91.4kg(9/1)→88.4kg(-3.0kg)
目標達成ならず(*´д｀)=з
つーか、言い訳になるけど24日の早朝には86.2kgでした
えーと…
給料＆三連休でドカ食いしちゃったｗその後も晩飯の誘いを断れず…＾＾
挽回で筋トレしまくるもドカ食いのツケは埋められず失敗ｗ
ついにリバウンド来たねf^_^;
太る時って簡単に太りますね…もう３桁のぶーちゃんに戻りたくない
絶対戻りたくないんだよ＞＜
10月スレには参加しないf^_^;
でも今月は気合い入れて猛チャージで痩せるぞ!!
朝刊配達してくるぜ(｀∇´ゞ
357:ミヤモ 152*63*60 ◆YqKuFNKN42
11/10/01 02:29:19.92 6U6RD3O1
【参加表明】>>152
【途中結果】>>274
【最終報告】63kg 41％→62.3kg 37％
九月後半は自転車にハマり、ジム以外の日は自転車で遠出しました
夜はプロテインと温野菜を摂っていたのですが、体重には反映されず…体脂肪は40を切れました
10月スレでまた頑張ります
358:ちょこ＠158*58*55*♀ ◆B6v9i1ZN1.
11/10/01 05:27:58.89 9Eiqk7t/
【参加表明】>>11
【中間報告】>>264
【最終報告】56㎏
一時55.6㎏を見たが、目標に届かなかった。
主な原因は運動不足。
来月は、休みの日だけでもウォーキングしようと思う。
１０月もがんばります。
359:肉丸@170*95.9*94
11/10/01 06:52:39.23 SAHuB9DC
【参加表明】>>34
【中間報告】>>263
【最終報告】92.7キロ 43.8%
目標達成できました。
ほぼ毎日エアロバイク漕ぎました。
10月もお世話になります。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:25:26.60 mfMd7+/b
無名さんは食欲の秋の為、最大体重を更新したのであった。
361:おっさん50@165*67*62*♂ ◆/ouS5bduoY
11/10/01 08:34:17.84 d1ipQ1kQ
体重/体脂肪率/骨格筋率
8/30 66.4／20.3／31.7
9/30 64.1／18.9／32.1
>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
目標体重が達成できなかったのは残念。
筋肉落とさず引き締め方向でジム＆プロテインはいい感じなので続けてがんばる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:01:24.10 xhAcoaqo
参加表明>>62
前回>>257
開始時 90.5kg 38.5%
今朝 84.4kg 38.5%
ーーーーーーー
ー6.1kg
完全初期ボーナスと分かっているので、ここからが本番。
グラフ↓
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
先週の実家帰省で3kg増が痛かったが、今朝何とか落ちたところ。
喘息と椎間板ヘルニアの悪化で運動出来ず、ほぼ寝たきり状態だった
結果、目標に届かなかったが6kg以上減量出来て凄く嬉しい
次スレでも頑張る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:29:53.22 bNzIgWSv
【参加表明】>>40
【中間報告】>>261
【最終報告】
156cm/49.1ｋｇ（-3.2ｋｇ）
目標の４０ｋｇに突入した!!!
やったよ!!まだまだおデブなんで
この調子で今月も頑張ります。
364:波乱＠160*47*46*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/10/01 10:35:15.48 q+bxFPx+
参加表明>>318
【最終報告】
今朝45.4(参加時比-1.6 月初比-4.2)
目標は達成
さて、味噌汁とかつおは今日食べきらないとなー
365:にくうま＠155*75.2*72*♀ ◆yAN7enUMz.
11/10/01 11:22:40.40 JhPRYXDc
参加表明>>137
最終結果75.2→72.0
飲みとか断りきれなくて後半やばい！っておもったけど
超ギリで踏みとどまったｗ一応目標達成や！
今月ももちろん改めて参戦するよー
366:ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT.
11/10/01 11:46:13.31 oe4ArPZn
【参加表明】>>106
【中間報告】>>280
【最終結果】57→56
あと1キロ…
涼しくなってウォーキングも運動もやりやすい季節なので今月も継続参加します
2連敗…三度目の正直。今月こそ成功させる
367:Ａ@165*67*64*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/10/01 13:56:31.62 kXLIqzQ3
参加表明>>52(多分)
最終報告
今朝の時点で64.4kgでした
後0.4kg足りず
来月も引き続き参加します
368:無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/10/01 18:11:53.45 SohmIiMc
【参加表明】>>28
【最終報告】85.3kg(開始時より+0.9)
通ってた資格の学校、今日卒業しました
>>360
当たりです…
途中からサボってしまいました、そしてこの有様
モチベーションが下がりまくりで駄目だ…上がったらまた参加しようと思います
369:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/10/01 21:19:10.08 qEzZB0ZL
【参加表明】>>118
【前回】>>322
【結果】9/30 80.6㎏(＋2.0)
夜食止めて約２ヶ月。
全然体重減らない。
胃が小さくなった感じもない。
やはり小食で行くべきか？
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○○
○○○○○○
２ヶ月夜食無しで来たが
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─――○○○
○○○○○○○
●●●●●●○
○●○○○○○
○○○○○○
370:粉アイス@158*55.6*54.4♀ ◆Q3XbxkNIDo
11/10/01 23:50:50.97 giNCp0qB
参加表明>>42
中間報告>>269
今朝の体重54.4kg、体脂肪26.5％
来月ものんびりと。
371:ちゅけさん 176*68.7*66.5*♂ ◆4c264Zg8E2
11/10/01 23:54:20.11 jjVhT5IS
【参加表明】>>29
【中間報告】>>266
【最終報告】66.3㎏(-2.4)
なんとか目標達成。
仕事が忙しく運動できる時間が減ったので、
今後はペースを落としていこうと思う。
372:年内に50kg台@170*64.5*62.9*♂ ◆I77Um6JjAM
11/10/02 00:24:25.38 4QvnqW7x
【参加表明】>>59
【中間報告】>>258
63.5kg(-1.0kg) / 15.5%(+0.8%)
【最終報告】
61.5kg(-3.0kg) / 14.1%(-0.6%)
来月までに当初の目標は達成できそう。
しかし、体型が変わらん…
そろそろ筋トレか、目標体重下げるか…
BMI20ぐらいを目指せばいいのかなあ
373:YO@175*75*72♂ ◆qtuO1c2bJU
11/10/02 05:27:44.67 MxDOa/WU
【参加表明】
ダイエット方法：
・ジム 週1
・筋トレ できるときに
腹筋10回
腕立て10回
スクワット10回
・寝るときは食べない
・一日二食1500kcal
ちょっと厳しめの設定ですがやってみます。
374:スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/10/02 09:02:21.86 NJUN4F23
参加表明>>38
中間報告>>268
最終報告 体重41,7kg(±0)
まったく変化なし。
前半気をつけていた食事も後半お菓子ばかり。
来月は気を引き締めて。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:07:54.43 Zlx231gA
>>373
ここは9月のスレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:39:32.74 +kvUbO0U
>>54
9月30日の結果報告
46.1/26.9でした
やっぱ現実はそんなに甘くないのかな・・・
でも腹回りが4cm減ったのが嬉しかったです。
10月は45切れるように頑張りたいです。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:10:00.00 SFrSaKnC
参加表明者94名
最終報告のレスあり 29名(30.9%)
内、目標達成者 12名(全体の12.8% 最終報告レスありの41.4%)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:16:52.65 SFrSaKnC
追加
参加表明のみ 35名(37.2%)
09日以前のみレスあり 12名(12.8%)
379:宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA
11/10/05 01:20:01.36 IhRYy7bi
9/30結果報告
参加表明
>>105
参加時62.6kg
終了時60.7kg
結構減ったと思います。でも次回の参加はないかな。
スレに頼らなくてもダイエット続けれるようになったからです。
ではダイエット戦士の皆さん引き続きがんばってください。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:43:10.66 i9GBFIZr
★韓流を過度に持ち上げる一方、日本を貶める偏向・捏造報道の酷いフジテレビへの抗議の手段として生まれた、
スポンサー花王の製品不買運動について語るスレです。（花王グループ詳細はテンプレで）
・家庭で使用している花王製品を、他社のものに換える。
・贈答品(お中元・お歳暮・その他お祝い)に他社のものを選んで贈って、良さを知ってもらう。
・花王、フジテレビの実態を明らかにしたチラシなどを有志で用意し、配布をする。
・フジテレビ抗議デモ・花王抗議デモ等の話題をきっかけにして、口コミで伝える。
・贈答品(お中元・お歳暮・その他お祝い)で花王製品を頂いた場合、発送元のデパートに返品する。（包装紙・発送伝票と共に持ち込みが必要。相当額の商品券と交換してくれる。詳細は各デパートへ）
・不買の意思を示すために「すでに購入済みのもの」を返品したい場合は元払いで。（返品の意思を伝え、事前に相手の承諾を得た上で送るのもよい）
・返品分に関しては返金を求めない。不買の理由と今後の改善ポイント、ユーザーとしての要望などを明確に告げる。
・花王のスポンサーとしての姿勢、商品に対する疑問などを電話やメールで問い合わせる。
・各自自己責任で、みだりに他人を煽らず淡々と続ける。
●花王不買運動 まとめWiki URLﾘﾝｸ(okusama.jpn.org)
●日用品の代替まとめwiki URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
●花王本社平日デモ 公式サイト URLﾘﾝｸ(kaodoff.blog.fc2.com)
●避難所 URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
●参考スレ
花王製品の代替品を教えてください 17品目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
【応援】良心的な小売店【反花王】 3店目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
花王不買運動 チラシ作成スレ 3枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
可愛い奥様ポスティング部 チラシ4枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
10/21花王抗議デモに参加する奥様★エプロン22着目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)