■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■at SHAPEUP■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト11:ちょこ＠158*58*55*♀ ◆B6v9i1ZN1. 11/08/30 22:28:02.13 ELqIrBAF 【参加表明】 ８月半ばから初めて－２㎏。 食事制限が主。運動もしたいけれど、時間がない。 筋トレ程度は寝る前に毎日。 来年の２月までに、４５キロになるのが目標！！！ 12:はたしゅう ◆23hu3B4/4k 11/08/30 23:02:35.93 Cg08sPNE 【参加表明】 身長１６７ 参加表明時体重８５，３ 今月目標体重マイナス2キロ 性別女子アラサー 朝はバナナと水 昼は会社の弁当 いつも約800キロカロリー 夜はナスの生姜焼きと具沢山味噌汁にしばらくはまっているので継続 週3くらい1時間くらい水泳をしているが泳げないのでバタ足やウォーキング等 調子がよければクロールの練習くらいする。 ただし首の損傷による治療のための水なのであくまでも無理をしない。 あとは家でウォーキング、コアリズム等その日の具合で運動する。 美の追求の前に健康体を目指す。 13:豆子＠163*68*65*♀ ◆.KwJ/4jgVE 11/08/30 23:44:28.69 ClN7t46+ 【参加表明】 晩御飯を蒟蒻畑とヨーグルトに 飲み物はできるだけお茶か水に。 足パカとショコ、腕立て伏せは毎日やる 足パカやりながら腹式呼吸で熱唱 時間がある日はランニングもやる。 今月中に-3kg頑張ります!! 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch