11/09/04 08:38:43.20 EZw5Xe4E
表明>>38
体重41,2kg 体脂肪19,5
朝：ブラックコーヒー１杯
昼：うどん１玉とネギ、キャベツ・ささ身・ミックスベジタブルを茹でた小鉢
ビオヨーグルトミニカップ１つ、紫の野菜と無脂肪乳をコップ半分ずつ
間：なし
夜：ナス・しめじ・人参・ジャガイモ・玉ねぎのカレーと白米（茶碗１杯半）
紫の野菜と無脂肪乳をコップ半分ずつ、缶酎ハイ半分、ラブレ１本
運動：台風のため自宅ストレッチ３０分
11/09/04 08:38:43.20 EZw5Xe4E
表明>>38
体重41,2kg 体脂肪19,5
朝：ブラックコーヒー１杯
昼：うどん１玉とネギ、キャベツ・ささ身・ミックスベジタブルを茹でた小鉢
ビオヨーグルトミニカップ１つ、紫の野菜と無脂肪乳をコップ半分ずつ
間：なし
夜：ナス・しめじ・人参・ジャガイモ・玉ねぎのカレーと白米（茶碗１杯半）
紫の野菜と無脂肪乳をコップ半分ずつ、缶酎ハイ半分、ラブレ１本
運動：台風のため自宅ストレッチ３０分