11/11/20 04:08:14.72 rKjs8RIW
>>962
へー、なんで？
うるさいから？計器が狂うとか？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 06:58:29.46 3TkeDh+V
>>961
iPhoneで観てる。
うちはロッカールームでは使用禁止だけど
ジムエリアは通話だけ禁止なんですよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:46:04.16 gOZh1ac4
ジムエリアは誰か集中できないとかクレーム付けたんだろう。
ロッカールームは盗撮対策か。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:34:21.31 5iBGUqlL
ジジイのケツを盗撮してもしょうがねえｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:49:09.71 icK95axB
スロージョギングって、ほぼ丸一日テレビの企画マラソンで進んでるくらいのスピード？
ランニングマシンだと時速何kmで設定すればいいのですかね？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:35:44.46 OtUrpawT
>>968
８キロくらいでいいんじゃね？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:55:27.13 k0ZkxFfX
>>968
定義は無いでしょ。
と言うかダイエット的に「遅くてもいい」ってだけで「遅い方がいい」って話じゃないと思うよ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:42:52.65 8WHIg3Sk
>>968
つ>>226
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:47:12.76 5/dYSpoA
>>971
そりゃぁウォーキングと比べればスロージョギングのほうが消費カロリー高いけど
普通にジョギングしたりランニングのほうが遥かに消費カロリー高いよｗ
最初って強度高いと長時間続けられない人がほとんどだけどね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:41:29.02 pg8K+UxI
必死にシャドーボクシングをしてる人がいて本当邪魔だったorz
ボクシングジム行けよ・・・
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:07:28.43 M+8BSCuT
そんな邪魔になるところでシャドーしてたん？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 09:12:27.95 xYqtNITx
>>969
8km/hはジョギング、スロージョギングなら6km/hぐらいでOK
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 09:51:52.24 hTSXJFfO
>>974
>>973ではないけど、うちにも居るなぁ。
鏡がダンベルトレ用のスペースにしかないからそこでやられると確かに邪魔かも。
誰かがダンベルトレ始めると中断してスペース開けてくれるからそんなに気にならんけどね。
（スタジオにも鏡あるけどプログラム無い時は使用不可だし)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:19:18.49 7kQVPouN
そんなにパンチ打ちたいなら、コンバットあるとこにでも通えばいいのに
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:22:02.89 Mx8gePBh
自分はPSPにトルネで撮ったテレビ番組を移してトレッドミルで走りながら観てる
iPhoneや携帯は盗撮防止的な意味で持ち込み禁止
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:58:14.58 Ore7apv4
そろそろ次スレのおかーん
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:02:11.15 Fqj18l0v
みんなドコ行った？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:16:30.23 twrcgBZ6
筋トレ後の有酸素運動は糖をいったん補給してからの方がいいの？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:59:11.26 n3nKiU0o
>>981
ダイエット目的の人なら糖質自体わざわざ摂る必要は無いと思うよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:10:57.54 Dw49yEof
痩せたいなら炭水化物は摂らない方が良いと思う
たんぱく質でカロリーを摂取すれば良いと思う
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:29:30.47 9HYfPRUH
●年齢：28 性別：男
●期間： 半年以上
●身長： 173
●体重の変化： 72→66→69
●体脂肪率の変化： 15→9%
●通ｼﾞﾑ頻度：3回/週
●ｼﾞﾑでの時間：2時間程度
●ｼﾞﾑで主にやったこと： ウォームアップ→ウエイト→（スタジオ）→クールダウン
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：小腹が空いてもプロテインで我慢
マッスルを参考により筋量を増やしたいです。
体感的には筋トレメインで、有酸素はエアロ等のスタジオオンリーでもダイエットは出来ますよ