【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 13:00:11.42 V3n794mx >>947 >>948 >>949 ありがとうございます 内転筋のトレーニングについてスタッフさんに聞いてみようと思います レッグプレスですが今まではお尻の筋肉に効いていたみたいです フォームも確認してみます テニスボールなしですが、太もも、両膝、くるぶしをつけるように座ってみたら辛かったです 明日からテニスボール有りで始めてみます 部分痩せ難しいって言いますよね… 全体的に絞れるところをもっと絞ってみることにします 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 13:39:38.88 Zbo5qoY8 >>936 極めて順調なのではないでしょうか 体重と体脂肪の落とし方が理想的だとおもいます 太ももをきにされてるようですが今のペースで続けていって全然問題ないと思いますよ きっとそのうち太もももすっきりしてくると思います 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 14:27:45.68 U5WD+7gB >>936 筋トレは筋肉を発達させるための運動で、サイズ的には「太くする」「細くしない」っていう方向性だよ。 細くなりたいから筋トレっていうのは間違いです。 そして太さの原因は殆ど常に脂肪のせいなので脂肪を落とすべき。 食事の管理と運動であれば有酸素運動だね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch