【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:21:46.62 OVZTpJzy
>>88
心拍数140は高い
115～125の間が軽い運動かな。でも病み上がりなら
トレッドミルでのウォーキングからがいいのでは？
＾＾
クロスカントリーは結構ハードな有酸素

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