11/11/14 12:22:41.91 R/nnUWMZ
>>889
>筋トレをやってると息が上がって気分悪くなる。
それは普通。
スクワットなんか吐きそうになる事は日常茶飯。
>で、マットの上で１０分くらい仰向けになって
これはスタッフが心配して寄ってくるレベル。
そして筋トレの効果も減ってしまう。
呼吸方法が良くないのかもしれないけど根本的に心肺機能がまだ弱いんだと思う。
インターバルを１～２分にしてやってるうちに改善するよ。
有酸素もやってるのなら強度を少し上げると更に効果的。
いずれにしてもダイエット目的の筋トレなら極端に長いインターバルは効率が悪いです。