11/10/13 16:16:42.53 8AFz2c3W
>>461
私も結婚式1か月半前に駆け込みジム通いしたんだけど、最初はパーソナルトレーニングに入って指導してもらった。
主にマシーンを押す時も引く時もゆっくり8カウントで10回×3セット、重さは3セットがギリギリこなせる位。
あとは有酸素マシーンは出来るだけ、ソフトボールを使ったトレーニングという内容。
これを週3～4日、一ヶ月でドレスサイズがひとつ下がった。
それよりも背中のラインが激変していたようで、ドレスの担当者が何をやればそんなに変わるのか詳しく聞いて来た位。
それから式当日までの2週間もジム通いは続けたら、そのドレスもブカブカになってて困ったよ。
シルエットにこだわるならウェイトトレはやった方がいいと思うよ。頑張れ！