【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:58:47.14 BbIRLXyx
37才 173cm 56kg 体脂肪率14%
2ヶ月で19%→14%まで落としました。

週5で8kmジョギングと、毎日腕立て腹筋100回
食事制限無しです。

まだまだ筋トレ足りませんよね？ やっぱりジムとかで器具使わないと厳しいのでしょうね。
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