11/09/20 13:21:10.49 nVl22SxG
>>275
筋肥大を目的とするなら、無酸素運動(筋トレ)だけって選択肢もあるけど、
脂肪を落とすことを目的とする場合には、有酸素運動だけって選択肢はないんじゃないか？
有酸素だけだと脂肪も落ちるけど筋肉も落ちるから、減量目的の場合でも筋トレは必須で、
筋量を下げないようにしないといけないわけだから、減量目的であっても
プロテインは有効じゃないか？
特に減量が目的なら普通はそれなりに食事制限もしているだろうから、
無駄なカロリーを取らずにたんぱく質だけを摂取しようとするなら、
プロテインは有効なはず。