11/09/17 20:04:29.90 XPmh1HzK
>>252
>プロテインとか飲んだ方がよいでしょうか？
食事で摂取するタンパク質量が少ないのなら使った方が良いけどね。
食事で足りているのなら使っても効果は無いです。まあ害も無いけど。
但し40g摂れば160kcal程度の摂取になるのでランニング3kmのダイエット効果を相殺しちゃいます。
そのへんがリスクかな。
自分ならトレーニング内容を見直した上でプロテインの使用を考えると思いますね。
11/09/17 20:04:29.90 XPmh1HzK
>>252
>プロテインとか飲んだ方がよいでしょうか？
食事で摂取するタンパク質量が少ないのなら使った方が良いけどね。
食事で足りているのなら使っても効果は無いです。まあ害も無いけど。
但し40g摂れば160kcal程度の摂取になるのでランニング3kmのダイエット効果を相殺しちゃいます。
そのへんがリスクかな。
自分ならトレーニング内容を見直した上でプロテインの使用を考えると思いますね。