11/09/16 18:43:30.18 qOIhqPwR
>>230
負荷高めようと思えばいくらでも高められる。
腕を水中で振るんじゃなくて、こぐ、かぐように
脚もする、歩くんじゃなくて、大またに、さらに走るようにすれば負荷はあがる。
ウォークの範囲内でも息切れるぐらいの強度にすることはできる。
11/09/16 18:43:30.18 qOIhqPwR
>>230
負荷高めようと思えばいくらでも高められる。
腕を水中で振るんじゃなくて、こぐ、かぐように
脚もする、歩くんじゃなくて、大またに、さらに走るようにすれば負荷はあがる。
ウォークの範囲内でも息切れるぐらいの強度にすることはできる。