【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:02:16.59 GBoPyWql
>>112
俺はクロストレーナーやるときは
強度は全身の筋肉を使う強度で40分位を目安にやってる
心拍数が120~130の間に保ちつつやる感じです
ただ、TV付きのクロストレーナーだとTVに見入っちゃう場合がある
もし慣れてないでTV付きを使用するならトレッドミルで傾斜付けてやった方が良いと思う

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