【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 14:01:16.19 GYV0pxra 新スレ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315889952/l50 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 14:58:48.61 /+pWDSN/ プロテインはウ板の変態ブタゴリラ専用です。 減量が目的の素人ダイエッターがガブガブ飲んでも太るだけです。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 16:42:29.27 9Q16uCSM さてプロテイン飲んだし、仕事もうひと頑張りしよう！ 今日は１８時半からジムに行くぜ！！ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/13 17:24:37.25 XlkbjFP5 納豆とか豆腐で蛋白質確保とか、正直どうかと思うんだが。 必要な蛋白量摂ろうと思えば、熱量どれだけになると思う？ 比率で考えた場合、どうしても動物性蛋白質で確保したほうがまだマシでしょ。 それもミンチよりも一枚肉、って感じで。ミンチなら脂質の少ないランプ肉とか になってくるでしょ。 カネがかかるってのはこういう事でしょ。 ま、同時に動物性脂肪も摂れるから、きちっとしたウエイトしてない「有酸素トレーニー」なら 普段の食事だけでも十分なのでは？ そうでないなら、それなりに工夫して行かないと厳しいでしょ、って事になると思うけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch