【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】at SHAPEUP
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 - 暇つぶし2ch95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:28:51.32 Yl9DRHkk
女で一日米１合は食べすぎですか？
運動量はプール１時間エアロかヨガがピラティスを４５分
ジョギング３キロ早歩き２キロ
あと筋トレとベンチプレスです
アドバイスを御願いします

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