【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】at SHAPEUP

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877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:54:15.95 zdADT3ex
>>871
初心者が半年で筋肉だけで５キロ？
可能っていわれても具体的にそれを実現するには
どの程度のトレーニングメニュー（トレーニング時間）で足りるの？
個人差は当然込みで自分の経験論だけでもいいから教えてほしい
あと、それ何歳ぐらいのときかも知りたい
割とここの人はいい大人が多いと思うから

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