【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】at SHAPEUP

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666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:46:30.09 OuE5glDT
>>664
20回程度やってもまだ出来るって余裕があるなら負荷増やした方がいい
少し辛いくらいの筋トレじゃないと太い筋肉はつかない

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