11/09/08 15:01:18.09 gRn054Wv
>>637
水中ウォーキング
食事制限も取り入れる
運動だけで痩せるより非常に効果的で現実的
1時間エアロバイクをやったとしても300キロカロリー程度しか消費されない
オニギリ2個食べたらもうオーバーしてしまう
それより油ものや、甘いものを避ける、三食以外は口にしないといった食事制限をとりいれた方が
ずっと楽にやせれる
11/09/08 15:01:18.09 gRn054Wv
>>637
水中ウォーキング
食事制限も取り入れる
運動だけで痩せるより非常に効果的で現実的
1時間エアロバイクをやったとしても300キロカロリー程度しか消費されない
オニギリ2個食べたらもうオーバーしてしまう
それより油ものや、甘いものを避ける、三食以外は口にしないといった食事制限をとりいれた方が
ずっと楽にやせれる