【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】at SHAPEUP

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445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:09:07.75 F2Ll6SjG
デブは辞める理由をいつでも探してるのな。

一ヶ月、黙って食事制限して朝と夜と最低30分毎日歩けや。

筋トレして王道にするのは1ヶ月後だ。
どうせ最初から全部やる体力も根性もないだろ？

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