【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:40:54.45 gMIdVlYS その図体で100kcalって各栄養素の一日の必要量を摂取出来るの？ 食事内容は？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:46:43.00 galCqf9w 172cmで77kgから67kgに落としたけど69kgから時間がかかりすぎている。。。 身長-体重=103超えるとそこそこ停滞するのかねぇ。 どうなだろ？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:47:27.88 vv0nHFnu >>298 自分の身長、体重なら本来は1500～2000でも良いんだけどね でも無理な食事制限はしてないし飢餓状態にはなってないかな なんせ食べる量はほとんど変わってないから 主食を野菜に、肉→豆腐切り替えて おにぎりをおつまみにして食事してるかんじ 食べるものは食べるけど、 とにかく余分なカロリーを採らないようにしてる まぁ、ちょっとハードな設定にしてるから 王道ではないかも知れないね 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 13:48:22.65 vv0nHFnu >>300 100kcal? 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch