【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 15:29:39.85 f0wCMcZy ・・・・それとダンベルは不要だな。ダイエット板には。 体重と同じ重さのベンチプレス（当然バーベルで）をメインセットに扱うようになってから、 付加種目としてダンベルベンチを加えれば良い。 スクワットは体重の１．５倍。（例：体重が７５ｋｇなら112.5ｋｇX８ﾚｯﾌﾟを３セット） 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 15:30:15.15 9yf6l4RS >>47 筋肉維持する程度でどんな話がしたいの？筋トレの話なんていらないでしょ？ 「きょうは筋力維持のために週一回のスロトレをしました。」って言うのが必要なら書き込んでください 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 15:31:19.29 55V5LmZV このまま>>1000まで行くのか（´-`） 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 15:33:33.12 4mZQ4MUn 筋トレ否定派は別にスレ作ってそっち行けよ 結論出てるのにわめき続けるの止めろよヒステリー 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 15:41:06.49 l49i7LQw >>53 なんで分けたがるかねえ。 別に否定してない。必須ではないと言ってるだけなんだが。 自重でもスロトレでもいいじゃねえの。 一般的な運動を否定してるトレーニーのような人たちのほうが ヒステリックに見えるけどねえ(´・ω・｀) 君らこっちのがあってんじゃないのか？ 【ジム通い必須】本格派ダイエットのスレ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302782603/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch