【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】at SHAPEUP

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909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:09:24.98 34UDN7yl
>>902
腰痛対策は背筋(脊椎起立筋)を鍛えると良いよ
腰の関節を安定させる作用がある
腹筋も腹圧を高めて腰を安定させる作用があるからこっちも重要
天然のコルセットみたいなもん

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