【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】

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【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:21:03.40 HtmF7Hfw
何kg加重でやってるかによる。サイドベントは
カールしなくていい分だけ、初心者でも高重量扱えるからな。
初めてのサイドベンドでも10kgとかから始めるもんだよ

逆にロシアンツイストは勢いが付く分止めるのがきついので
軽いダンベルやプレートでいい。5kgとかでも十分

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