【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】at SHAPEUP

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47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:37:52.38 7vB4EXKT
>>46
前スレでも書いたけど>3のやり方は良いと思わない
まず上体を上げすぎで腰に悪すぎる
それを5セットもやるなんて最悪

上体は肩甲骨を地から少し上げるくらいで充分腹筋に効くし腰にも負担がそんなにいかない

自分は3のやり方はもうとっくに止めてる

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