【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】at SHAPEUP

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298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:16:21.27 RuFITJOI
可動域が狭いから加重してもあまり意味無いかも
それより、一番曲げきったところからさらに全力で曲げて
その状態を2～3秒キープするのが良いと思う
アイソメトリクスっていう方法

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