11/09/13 20:59:35.07 QOzi/dsh
正確なフォームじゃないんだけど、>>3 の腹筋やり始めたら少しずつ腹は引っ込んできた。
ただ、下っ腹は引っ込んだんだけど、ヘソから上はポッコリのままだし、脇腹も樽状態のまま……。
下っ腹が減ってるから効果はあるんだろうけど、そろそろ上と脇にも効果のある運動を考えなきゃ
いけないな、と思う秋の夕暮。
何か良い運動はないでしょうか？
11/09/13 20:59:35.07 QOzi/dsh
正確なフォームじゃないんだけど、>>3 の腹筋やり始めたら少しずつ腹は引っ込んできた。
ただ、下っ腹は引っ込んだんだけど、ヘソから上はポッコリのままだし、脇腹も樽状態のまま……。
下っ腹が減ってるから効果はあるんだろうけど、そろそろ上と脇にも効果のある運動を考えなきゃ
いけないな、と思う秋の夕暮。
何か良い運動はないでしょうか？