11/09/09 13:38:19.67 1IF+dkm2
>>192
俺も半年は１日最低/300回してるけど縦のラインは出てるけど横には割れてないよ
他、筋トレもダンベルを軽くしてて有酸素も１日/10kmのジョギングをしてる。
目標は体脂肪率一桁で腹筋を割る事かな
家にある体重計で確認できるスペックはこんな感じ
(現在スペック)
171cm/57.5kg/ウエスト76cm
体脂肪11.6%
筋肉量42.7%
水分63%
推定骨量2.7kg
(半年前スペック)
171cm/64.1kg/ウエスト83cm
体脂肪17.1%
筋肉量40.1%
水分58.8%
推定骨量2.7kg
最近1桁到達時点で割れるのか疑問に思ってきた。