【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】at SHAPEUP

【最低】腹筋しようぜ 15回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:46:59.11 nFXs1XSY
>>183
ある程度腕と肩に筋肉付いてないとそうなるよ
初めてやる人はほとんどそうなると思う
2週間くらいやり続ければ腹筋に効くようになると思うよ
ソースは俺
腹筋以外に足や上半身にも効果あるけど、外腹斜筋は効果ないので
別で外腹斜筋専用の筋トレもやった方がいい

次ページ