11/10/09 09:56:18.22 /cJHNLQi
>>510
家にあるミツカン酢を
大さじ１程度、コップに入れて水で薄め、腰に手を当て仁王立ちで飲め。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:55:00.08 pXYJIJ60
酢だと千切りキャベツにかけてマヨネーズで和えるとなんちゃってコールスロー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:40:45.11 cx22q6XJ
今、糖質とらないで糖新生起こさないお薬あるのに・・・。 お医者さんに相談してみれば・・・。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:56:32.31 DRdOrLot
腎臓病予備軍の皆さんこんにちは
今日も肉だけむしゃむしゃ食ってるかね
とても健康的でヘルシーだからどんどんやって腎臓を壊してね(^0_0^)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:11:43.79 yOv4U9f4
URLﾘﾝｸ(www.lionshop.jp)
ライオンの飲むだけ最強ダイエット薬。
1流メーカーの信頼あるサプリです。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:33:18.49 uPooMTjY
>>513って高血糖の病持ちなのかな？
馬鹿すぎる。
病気でもない「普通」の人間が糖新生を起こせなかったら、とっくにしんでる。
何も知らんデブは来んな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:22:52.84 cJovxt+G
お前ら、豆食え豆
煎りアーモンドは旨いぞ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:04:32.74 4CRYWPSC
ニキビや吹き出物が出るからいやですよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:50:26.53 8S8NvvTx
いったい何を食べたらいいのさ？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:23:06.44 8oCKrcze
マダムシンコのクレームブリュレ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:00:02.06 DLdee5XG
とらやのようかん夜の梅。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:58:25.04 H4dzLd3j
ベーコンって水あめやら砂糖やら入ってるけど
低炭水化物食品の一覧にあったんだが
だめなのか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:22:18.96 ufrB5J3e
>>522
分からないならやめとけば？なんでちゃんと調べられないの？
どこの一覧表を見てんだ？
その糖質「量」をちゃんと見てんのか？
馬鹿なの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:26:15.93 WTRFfpIS
主食と芋類抜き生活で体脂肪率19％→15.6％(♀)まで落ちた！
運動は一切無しなんだけど、これ以上は運動しないときついかな
皆運動してる？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:56:19.89 mElc0FTK
>>520
あのもと焼肉屋の在日強欲オババのマダムシンコか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:00:05.59 jFrSTBFZ
>>524
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:31:15.72 4hWgo6cM
>>524
一緒に運動するか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:08:32.18 SL+OC9EV
女性で15%は痩せすぎ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:36:01.94 fmefnDHO
過ぎってことはないけど充分だな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:04:57.81 wFo4gPVq
>>511
食前と食後どっちがいいのかな？
とりあえず昨日食後に飲んでみたけど(´・ω・｀)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:05:30.31 wFo4gPVq
ごめんあげてしまった；
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:07:10.41 IPxNKuNH
顔文字しね！
答える気が失せるわ
くそデブ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:39:44.73 OuXsHwcS
れんこん食べすぎてしまいました…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:11:04.08 pcHBN2P1
万能ドレッシングの味ぽんにブドウ糖が入ってた事に軽くショック
マヨの方がいいのかな？あまり好きでは無いのだが
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:00:16.71 Ay0IndJq
マヨが手軽でいいんだけどな
低糖質のドレッシングはキューピーから何個か出てる
レモン風味以外のは美味しいと思う
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:04:56.86 Ay0IndJq
クエン酸摂ったら糖質０に近づける意味無くなるんだけど
わかってやってるの？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:38:24.02 gFz8hXUq
え？
どこの誰が０を目指してるの？
そんな人誰かいた？
いるってんなら、指定してほしい
そんな人はこのスレにいないし、０はどうやっても無理なんだけどｗｗｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:11:38.06 lNcdxnMC
0に近付けると0にするのは別だよ
クエン酸ってどう悪いの？
酢とかまずい？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:00:19.88 B2sjDgLD
>>532
でぶでごめんね
とにかく教えてよー…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:49:29.06 wVHnaEgw
ダイエットは体に悪い
クエン酸は体に良い
クエン酸はダイエットに悪い
と思ってるだけの飢餓する
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:58:31.89 uqoqT5Fx
クエン酸は糖尿病の血糖値を下げる、としか見つからないぞ？
血糖値を下げてのどこが悪いんだかね？
クエン酸程度じゃ低血糖にもならんよ
まさかとは思うけど、ミトコンドリア内のクエン酸回路は糖質だけをエネルギーに変えると勘違いしてるとか？
クエン酸回路は脂質や蛋白質をちゃんとエネルギーに変える働きを持ってるぞ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:23:21.85 VhVkTrZB
ケトン体生成サイクルをクエン酸は止めてしまうって
昔からずっと言われてたんだけど
今は違うのか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:18:50.05 8KpdYlkU
別に毎食クエン酸をがぶ飲みするわけじゃないだろうし
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:34:20.69 Ng6u1F+v
ケトン体を作るサイクルが止まるなら、脂質も蛋白質もサイクルが止まってしまうんじゃないか？
そんな馬鹿なエネルギーサイクルはないよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:34:35.69 VhVkTrZB
クエン酸はケトーシスを停滞させてしまうって記述はよくみるけど
低糖質ダイエットの効果には影響は無いって事？
グリコーゲンはそもそも枯渇しているから関係は無いって事なのかな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:05:22.47 mVeJzLki
二日酔いサイトでクエン酸はケトン体を代謝させるとの記述があったよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:49:22.18 VhVkTrZB
ケトン体を作る機能が阻害されるんじゃ無いのって言ってるんだけど
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:15:42.45 I+3gV56G
むしろクエン酸は重要じゃねーの？
てんかんの人はケトン食やっている中で、腎臓結石防止のためにクエン酸を服用しているよ？
酸性が強過ぎると結石になりやすいのは確かだからね。
クエン酸や酢で体液を弱アルカリにするのは脂質代謝に悪いのかな？
砂糖そのものも酸性の強い食べ物だと覚えとくと良いよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:10:05.73 BvfiCoLE
自分、１６６で55キロをうろうろしてて、米とか食べないでいたら
痩せられなかったけど、一食に米２００ｇ食べて、たんぱく質のおかずを2品、味噌汁
果物と野菜って、定食を３食続けたら５１キロまであっさり落ちたんだけど
これってどういうこと？食べる量増やして、米を６００ｇ食べたら痩せた。
なんで今まで炭水化物を抜いて痩せないのか、
やはり低炭水化物は代謝落とすんだろうなと思う。自分が経験した。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:17:52.28 YxZu03Vf
結局食べなきゃ出ないから？
遅い時間に食べると消化されずたまってく⇒太るのループだけどね…
159/50なわたし、体醜すぎる
ふぁいとだー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:50:18.52 p4V6rqbG
もともと痩せた人が糖質制限してもあまり効果ないよ。
すでに痩せてるんだから。
内臓脂肪でBMI25越えたような人は効果絶大。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:53:32.61 BMaf5y9Q
定食3食でってことは一時的なこと？
いわゆるチート食い効果みたいなもんじゃないの
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:07:07.25 BvfiCoLE
>>552
今の体重になっても同じようにきちんと朝昼晩、米しっかり食べてるよ。
せっかく米を食べて痩せられたんだから逆に抜くわけないでしょ。
自分は炭水化物制限はだめだとおもう。やせにくくなる。
だから美容体重まで行けてない人のほうが多いでしょう？
途中で痩せられなくなってしまう。
自分の体の結果で判断したほうがいい。
痩せるのは最初だけで、炭水化物を食べるようになったらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする。
だから逆に食べて痩せたほうがｵﾄｸ。長い目で見ると。
この方法は絶対もうやらない。３食いろいろ沢山食べた方が痩せる。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:09:24.42 BvfiCoLE
まあ勝手に制限して痩せるのは人の勝手だから止めないけどね。
自分は気づいた。
一生食事制限して維持するしかないと思う。この方法って。
維持していくときに損した気分になる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:16:32.95 57FLG9SP
166cm51kgって普通に食っても普通に痩せる普通のデブ体重じゃんｗ
バカじゃね？ｗ
つーか炭水化物中毒上げ厨またかよ
ウゼーよデブス
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:59:05.20 osKEc8OY
>>551
むしろ痩せてる人向けじゃない？
デブはちょっとカロリー抑えれば痩せるし
もちろん低炭水化物の方が効果有るかもだけど
痩せてる人は痩せる選択肢が少ない
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:02:20.82 O63kRLje
低炭水化物法は筋中のグリコーゲンを枯渇させてケトーシスに持って行くという考えでいいですか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:39:37.10 godu8Zuk
炭水化物は少ないたんぱく質や脂質でも効率よく吸収するためのもの。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:04:23.27 3vn5lIcY
>>557アホ？
何も知らないなら学べよデブ。
筋肉のグリコーゲンは運動でしか利用できません。枯渇するほどお前が運動するとは思えんね。
肝臓では糖新生といってグルコースを産生。それを利用し、
脂肪酸を代謝して分解したグリセリンをヒドロキシ酪酸に換えて骨格筋のエネルギーにするダイエットだ。
560:557
11/10/13 13:19:28.91 mRkuxwB9
>>559
申し訳ないです
質問したかったのは
運動によりグリコーゲンを枯渇させることはケトーシス促進として有効かということなんですが
どうなんでしょう
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:50:17.51 FTuIUnfS
>>560教えるのは簡単。だけどお前のデータを知らんから何も言えんわドアホウ。
質問されてももう答える気はないね。
テメェで調べろよ。
ヒント：マフェトン理論
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:07:13.50 mRkuxwB9
>>561
ありがとうございます
現状は160/55で体脂肪10%前後の♂です
基本的には油分と肉類、水分の摂取のみで
有酸素運動（サイクリング）や低負荷高回数のウエイトトレを取り入れています
ウエイトは最初の3日ほどで全身に行います
数日で歩くのも疲れるようになります
効果は感じているのですが、非常に疲れます
もし運動を無しにした場合でもケトーシス導入に影響がないなら辞めようかとも思っているのですが、どうなんでしょう
またグリコーゲンを使用する「運動」とはどの程度のものでしょうか
日常生活でも使用するものだと思っていたので
563:562
11/10/13 14:13:23.36 KBfM9fGM
正直に言えば
私は短期的にしか低炭水化物を行いません（1週間から10日）
のでこのスレの目的とは離れてしまっているかもしれません
が、あくまでもケトーシス導入への速度の影響は有るのかということを聞くためにはコチラの方々に尋ねるのが良いかと思った次第です
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:17:40.27 G7u8KXZi
バカデブしね
しね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:48:52.84 RvWqUFMa
つか10日しかダイエットしないデブに教える気なんか起きねーや
566:562
11/10/13 16:56:17.92 LJiBnIMQ
痩せる為に質問させてもらってるので
デブだという点は目をつぶって頂きたいです
10日というのは飽くまでもケトーシス状態のワンサイクルであり、ダイエット自体は現在も継続しています
およそですが4月の75kgから始めました
60kgくらいから通常の食事制限では減少が見込めなくなってきたため、この方法を取り入れようと思いました
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:10:24.41 ABZqmnXT
>>549米スレで誰にも相手されないデブ女
嘘つきデブ女
166cm52kgのくせに、サバ読みやがってまで主張したいのか？
玄米デブ女がしゃしゃるな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:25:24.70 LJiBnIMQ
やはり運動と併用しても短期的、あるいは断続的な低炭水化物食では効果は望めませんでしょうか
運動との併用についての情報が見つからなかったので…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:25:37.35 2SbsXpfX
玄米食べてウンコしたら丸々出て痩せてたことあるなぁ
空腹時から１Kgだけね
ただ食うのは１ヶ月に一回くらい、チートと同じくらい怖い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:01:58.46 YKkzjJjN
>>566
＞およそですが4月の75kgから始めました
＞60kgくらいから通常の食事制限では減少が見込めなくなってきたため、
＞この方法を取り入れようと思いました
>>1
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:08:18.13 LJiBnIMQ
>>570
その運動というのはカッコいい体型作りの為だと思うのですが
やはり運動による低炭水化物ダイエットそのものへの影響は無いのでしょうか
不快に感じられてる方が居るようなので質問は最後に致します
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:14:15.58 DIvAUGB0
体脂肪10%の奴にデブとか、お前らどんだけ厳しいんだよw
運動と一緒はよく分からんなあ
まあ消費カロリが増えるならダイエットとしては無意味じゃないと思うぐらいかな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:17:21.54 eldS9GrX
糖質制限しながら運動するのは積極的に筋肉落とす行為
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:22:58.36 ZXe9sdMg
>>572しっ！
ホントには調べてもいない豚野郎のことを真に受けるなよ。
ちゃんと質問には>>561ですでにヒントを答えているのに、ダラダラ自分騙りする異常者だぞ。
質問している意味を本人はまったく理解できていないから、答えと分かりやすい説明を欲しがってるだけ。
自分の頭で考える能力がない豚に、懇切丁寧に答える人間などいない。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:36:08.96 DIvAUGB0
>>574
教えてやりゃいいじゃんw
俺だってここで質問して教えて貰ったし
まあ余りに無知なのはいただけないけど
576:571
11/10/13 18:39:20.93 ANwwf3cc
>>573
それが良くない点なんでしょうか
私は脂肪だけを落とす気はなく、筋肉も落とそうとしています
余計な筋肉が沢山付いてるので
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:43:56.82 eldS9GrX
普通の女の子に戻りたいアスリートが来たようです
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:45:43.94 M03BLzgu
レベルが人それぞれでみんないろいろすぎて
このスレは初心者以外の人はいいだろうけど
ある程度痩せた人には何も役に立たない
標準体重以下のダイエットスレがあればいいのになぁ
579:571
11/10/13 18:47:37.47 ANwwf3cc
>>577
その通りです
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:49:32.33 eldS9GrX
>>578
王道スレがあるじゃない
あと絶食スレとか嘔吐スレとか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:59:20.35 ANwwf3cc
>>574
マフェトン理論については調べたんですが
栄養バランスと運動の種類による違いくらいしか理解出来ず…
私は何か勘違いしてしまってるんでしょうか…
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:01:38.52 G541vR8p
>>580が一番の正解！
王道、過激、絶食、嘔吐だよ！
飢餓衝動とリバウンドの恐怖と糖尿病ｗに怯えながら、
筋肉も脂肪も理性も思考力も全て衰えさせる究極ダイエット方法だもんなｗ
すでにキチガイになってる豚にはピッタリのダイエットｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:07:07.31 G68wNhXj
>>575嫌だね。
誰に向かって命令できるつもりでいるの？
自分で獲得した知識を気に入らない豚に教える気は一切ないね。
少なくともヒントは出した。
これ以上は嫌だ。不快！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:09:45.36 Dpnz5kGm
結局は安い理解力しか持たないクズ野郎ってことだろ？
ウゼーよ
失せろ豚
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:10:52.62 TH2gR04P
バカに教える気がなくなるのは同意だが
自分で獲得した知識とかいうのはやめてくれ
恥ずかしくなるw
自分で実験してデータ集めた訳でもないのに
まあ人の知識から学ぶことすら出来んやつは更に下だが
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:13:30.88 TH2gR04P
とにかく豚とかデブっていうのはやめないかw
ここは俺含めて標準レベルくらいしか居ないだろ
他の方法で痩せてる奴が来て嫉妬してるようにしか見えん…
痩せてようが馬鹿は馬鹿だが
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:16:55.75 w5Xbk/9U
>>585それじゃあどうぞどうぞｗ
豚野郎にそのデータを咬み砕いてお教え上げてくださいませ
できるんだろ？
データを読み説けるんだろ？
十二分に教えてやれよｗ
遠慮はするなよ
理解力読解力に期待しちゃうわｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:19:11.53 TH2gR04P
>>587
お前はどうやって学んだんだよw
開発者か？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:23:48.93 +JnSa2QH
>>588人にものを訊く前にお前はどうなんだ？
遠慮はいらない
存分に知識を披露していいぞｗ
豚の質問に答えてやれる者は誰でもいいんだぞ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:41:14.17 TH2gR04P
>>589
俺の書き込みから何故そうなるのか…
「私では説明出来ないのです」
といってるように聞こえ…ってお前質問者か？
IDころころ変わってるし
なら言う道理はないな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:42:35.78 4iTcOIRe
>>590
つ鏡
ふざけんなや低脳ｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:04.79 TH2gR04P
俺はID変えてない
とにかくこのスレの奴がみんな柄悪いと思われるのが嫌なだけなんだが
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:30.27 SFv5CyS7
>>590
答えられる知識ないんだろ？
言っとくけど、答えは簡単だ
呆れるくらいに簡単だよ
ここまで引っ張る意味すら失うくらいのバカにでも理解可能な安易な答えだよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:46:04.72 M03BLzgu
よくわかんないけど
ごはんを食べて痩せた人の方法には
一般人は賛成すると思う
低炭水化物ダイエットは
要するに一日糖質を何グラムまでに
抑えれば太らないで現状維持か
あるいはやせるのか
その数値が人によって相当な
差がある
５１キロの人は運動も相当してて代謝がいいのでしょうね
前ここで９０取ってもＯＫって人がいたけど
そろそろ数値で語り合うのがいいと思う
自分はアスリートなんで一応１２０で現状維持
１００なら痩せるよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:46:25.96 bohG1u3y
どうせここに居るのは頭のいいデブですから
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:54:19.23 bQDBtWwY
なんでよく分からないのかが解らないねぇ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:00:42.75 M03BLzgu
あの～よくわからないがって書いたのはさ
アトキンスのインダクション２０を
実践中の人にはしんじらない数値１００でも２５０でも
やせれる人もいるってことだよ。
そういう人から見たらよくわからない現象としか
いいようがないからそういう人も気持ちも考えてみたよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:19:45.64 LzFkH+nd
考えなくてもいいから二度と書き込みしないでくださいね
ヘドが出てしまいます
キチガイアスリートってどうして頭がおかしいのでしょうね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:35:33.58 M03BLzgu
なぜ頭がおかしいのか理論的に説明してみて。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:03:56.96 0/wDBn6M
まあみなさん仲良くしましょうや。
最近また太ったから今度は炭水化物抜いてみたけど
なんか炭水化物とらないと食欲が湧かずすぐ腹いっぱいになっちゃう気がする。
自分の場合ダイエットやっては痩せた状態を2年くらい維持して
好き放題食って太ってまたダイエットして・・の繰り返しの人生だわ・・・
もうなんというか食うこととダイエットが趣味の一つになっとる。
たぶん年取ったらこんな生活してたしっぺ返しうけるんだろうな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:09:48.96 f4Liq2f6
説明出来ない、に金賭けたいくらい明らか
変なのが住み着いてるんだなココ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:15:43.77 M03BLzgu
説明できないならアトキンスや低炭水化物ダイエット暦が
まだ未熟ってこと。８年くらいやると
いろんな問題点や発見があって
決して本のとおりではないんだなってあなたもわかるよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:27:39.55 zUUDeAgH
炭水化物抜いてたら禿げてきた
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:55:00.29 cmH+lQ2a
８年やってるなら説明してやればいいのにできないのか
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:06:38.13 SqAbSZFS
アトキンス８年さんにも答えられないんだから説明できなくて当然だよねｗ
８年やってもわからないんだものｗｗｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:17:08.90 M03BLzgu
そうね。理論的に説明できたら私が本出すわ
自分のこの悪い頭じゃ一生無理だろうけど
江部とかのどうしようもないクソ理論じゃなく
もっと統計やデータに基づいたアトキンスまねっこでない
新しい理論を
数年後に誰かが出してくれたら嬉しいと思う
あ、でも自分毎日自分が実験動物なんだけどね。
１１０取っても痩せる日がある。
１１５で微妙。太り始めるかもね
２０で太ると言ってたアトキンス理論は
とりあえずクリアしたからその点は満足。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:45:16.42 LqoQGewD
うわｗ
調子乗りすぎｗｗ
８年やってこの程度か
やっぱり思ってた以上に馬鹿
何も理解してねーわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:58:39.43 M03BLzgu
どこが馬鹿なのか説明して。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:03:00.07 by8Fj6j4
肝臓のグルコースの貯蔵量くらいわかるよね？
あ、グリコーゲンの貯蔵量と勘違いしちゃダメだよ
これでもわからないと８年の無駄な時間がちょっと怖いよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 09:37:53.63 IiIH1U0T
グリコーゲンの貯蔵量
グルコースの貯蔵量
要するに代謝のしくみだよね？
それがどうしたの？問題はそっから先でしょ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:08:22.00 5oRrbj7y
なんだ答えられないんじゃん
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:20:06.24 IiIH1U0T
では思い切りあなたが語ってくださいな。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:41:32.57 41QUJcMT
一度どうしても食わないといけないときがあって
その後もっともっと身体が欲しがるね
家族と暮らしてなくても買って食べてしまう
でもゲロ吐いたからもう食べようとは思わんかも
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:43:08.23 fyarth0C
なに、？このスレそんなにストイックなん？(# ﾟДﾟ)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:53:30.95 n7RvQ9Dn
>>613
吐き気あるある。
もう痩せなくていいんだけど、
食べる分には量を関係無く食えるけど、体調が良くないから食わないようにしている。
寝起きの調子がすごく良くないんだよね。
かったるさが抜けないのが嫌だから、タンパク質中心の食事にしている。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:43:42.99 6iXibAc1
8年さんの調子付き振り、本を書くほどの知識のなさ、煽られ弱さ
カッコ悪い。
つーか8年もやっといて、未だに110kgで痩せたーｗ
て頭弱すぎ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:59:30.35 IiIH1U0T
１１０ｇの糖質とっても痩せられるって書いたんだけど１１０kgって何？
あなたの頭よりはかなりましだと思うわ、
身長１６９体重５４ね。タニタの体脂肪計で１９，４ＢＭＩで
いつもやせって出るわ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:19:51.25 fZTQSxZ7
うんうん
それが本当のことならここはあなたのいるべきスレじゃないので
早々に立ち去ってください
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:46:34.36 IiIH1U0T
ダイエットって一生続けるものなんだけどそれも
知らないのね。
巨デブしかここにいたらいけないんだ。
まぁ糖質１１０ｇなんてあんたたちには
レベルが高すぎて話がかみあわないのはよくわかるわ。
デブはへたすりゃ３０ｇとか４０ｇでもす～ぐ体重戻っちゃうもんね～
去年は糖質２５０ｇ取ってもいい時期があったけど
いろいろな裏技があるんだよ
毎日自分の体で実験してるからね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:59:27.10 AxI0VOIw
8年さん、だからデブなんだよｗ
8年もかけてBMI19って豚じゃん
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:02:53.43 fZTQSxZ7
糖質250gってただのドカ食いじゃネーかｗ
米換算で1合8勺も喰えねーよ
巨デヴでもなけりゃ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:06:33.60 fZTQSxZ7
間違えた2合4勺だな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:37:17.53 9yAf5gc1
8年間何もしてないんじゃ？
250gも食うデブの裏技ってキモいｗ
アホですかぁ？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:40:19.65 /fyYlWHi
169cmで巨デブなら250gの糖質でも痩せるんだ
どこのプロレス団体なんだろ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:03:22.54 5Yo38lrD
力士かもしれんし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:05:44.54 IiIH1U0T
いろんなダイエットスレ見てるけど
ここの住人が一番余裕がなくて
いつもネガティブな書き込みが多いと思うわ。
もう少し糖質も取らないとそんな精神状態じゃ人生損じゃないかな？
自分はうまくここから脱却できて今とても
ハッピーなのね。苦しかった糖質制限ダイエットから
開放されて本当に今幸せ。スタイルはいつも人にほめられる。
とくに同性からほめられるのが嬉しい。
だってとても努力してるから。悔しかったらこの境地に
達してごらんよ。まぁ運動もしない豚には無理ね。
Ｅカップだから胸の重さがあるのが自分は
ハンデだけど出るとこ出てるのは
いいことだと思っているわ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:26:03.57 ucqPsZ9e
だからなんでこのスレに粘着するんですかー？
8年も糖質取り放題の力士さんは無用のスレですよぉ～？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:53:44.35 IiIH1U0T
あんたみたいな新米うざいわ
自分はスレ１から参加してるしその前のアトキンス全盛のころから
低炭水化物スレの住人。いろいろ情報提供もしてきたよ
江部先生あたりがここ数年出てきて糖尿のひとが混ざってきたり
いろんな経緯があって私もデブだったころから
たくさんのアドバイスを先輩方にもらって勉強し続ける日々なの
ダイエットは終わりがないんだよ。
一生つづけるものだってロバートも言ってるでしょ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:38:43.70 m58shG6w
アトキンスのインダクション中は駄目だろうけど、かにかまは
意外と使えるね（自分は糖化防止と維持目的）。
物によるけど一パック90gくらいで炭水化物4gくらいでたんぱく質も
13gくらい取れる。
自家製カレー（勿論小麦粉無し）やスープにほぐして入れると
リゾットや粒状のパスタ？ぽい雰囲気になるし、風味付けにもなるし。
添加物どっさりだろうから常用はまずいけど、汁物の具材の
選択肢の一つとしてはいいかも。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:12:28.35 n0+0JFDY
気色悪い豚って８年のことか
ロバートｗｗｗ
知り合いのつもりでいるよオバハンデブ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:47:44.44 XYrdboxj
やっぱり最強！って部分に引き寄せる何かがあるんだろうね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:21:55.38 gg2RGtzw
ゆるーく続けてるけどだいたいキープできてるよ
米、麺、パン、芋は食べないけど
果物とかヨーグルトとか糖類が多少含まれるものは食べてる
食べ過ぎなければあまり厳しくなくても大丈夫だよ
厳し過ぎて続けられないよりはこっちの方がいい気がする
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:38:42.19 iWl6yaHk
単発IDの粘着はダ板に粘着してる基地外。
13日に芋場の規制が解除された途端に再臨ですかｗ
IDコロコロ変えるの楽ですよねわかります。
目標の54kgは達成できましたか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:34:21.36 b7xS0oVJ
糖類だと果糖もよいみたいですね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:59:21.25 /+bS5UE/
>>633
俺もそう思う。
特にこの低炭水化物ダイエット系にわけのわからん
書き込みをする奴はほぼ単発ID。
しかも、かなり知能指数が低そうなイメージ。
まともな事は一切コメントせず煽るかアホコメントか。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:01:28.90 /+bS5UE/
単発IDコメントは無視が吉。
↑
テンプレ推奨。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:03:38.73 /+bS5UE/
何故、単発IDを使うのか？
A.おそらく何かしらの意図があって
多数派に見せたい為の演出方法だと思ってるんだろう。
（低脳なのでｗ）
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:07:23.60 EGxiaAMy
確実に上げる癖なあるヤツは荒らし。
８年もやってて有益なレスをしないのもいる。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:46:50.30 /+bS5UE/
>>638
現代科学では確立されていないダイエットの方法について
自分の体で試した結果で話をしてくれる人の
書き込みはありがたいものだと、俺は思うぞ？
それとも、お前は魔法でも使って痩せられる
魔法使いか宗教団体の信者か？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:33:54.67 V54PxTDY
>>639
あなたはきっととても体型もカッコイイ人なんだろうね
売ってる本には本当のことは載ってないよね
本屋で売ってるレベルの糖質制限というか今までのダイエットの常識は
がらっと変わることは間違いないよね。てか糖質制限の限界に来た
レベルの人は
とっくに実践ずみだろうけど。
アトキンスは間違ってる
あんな食生活一生やれなんて無理。
糖質を適度に取り体型を維持する方法って
脂肪を燃やすこと以外にないのね。
今日の自分のＢＭＩ１８．５
体脂肪１３．９だったわ。
長いあいだには女だけどＢＭＩ１５体脂肪９．５になったこともあったけど
まじでいろいろ他がやばくなったよ。ＢＭＩ１８がベスト。
みんなもがんばって。
私を憎むことであなたのモチが上がってやる気が出たら
お得でしょｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:44:38.77 TGUi+eQN
キモい自演
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:52:15.07 V54PxTDY
妄想激しい人まじで糖質取りなよ。
かわいそうに。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:09:34.24 oZ+UPEXU
お前だろ
妄想だけで生きてるのはｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:24:58.20 V54PxTDY
自演とかバカじゃないの？
よく考えてからレスしなよ
あんたみたいな妄想基地外にお前なんて呼ばれるいわれはないわ。
どうせキモイ豚だからＢＭＩも書けないんだよねｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:31:39.83 +vXGMg7R
どんどん可哀想になっている。
なぜ力士ババアはこんなに気の毒な存在なんだろう…。
つか皆ふざけすぎだよ、からかうのはやめなよ～ｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:42:02.42 V54PxTDY
あら～私は愉しんでるだけよｗ
ただのひまつぶし。これからセックスするけど。
前カーセックスの
こと書いたのここじゃなくて
他スレだったかな、エロイよって喜ばれたわ。
お酒飲んじゃうとついここに来ちゃうのね。
今までもいっぱい来てたけど
他のスレがおもしろくて
ここ数ヶ月は来てなかったから
書き込みしてなかったわ。
王道もつまんない。気にいってるスレは
いくつかあるけど書きたくないわ。
子供服着てるって過去スレの書き込みは私ね。
今は痩せすぎ脱却して女であることを満喫してるわ。人生で今が一番１０年前より
充実してるのね。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:53:53.45 3b7mbSQj
ｷﾓ
人間としてｵﾜｯﾄﾙ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:12:06.63 /Yug5MaO
豆腐飽きた豆腐飽きた豆腐飽きた
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:17:14.45 eVScvP3p
がんもｳﾏｽ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:02:27.64 E5V79eOr
白炭水化物はやめて良かったと思う。厳しくしすぎず、夜は避けて、果物、玄米、ライ麦パン食べるよ。体調いい。白炭水化物食べてた時は疲れやすかったし食べ過ぎもよくあった。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:27:03.03 M3ITNtHc
昨日仕事上で、白飯を一人前を食ったのよ。
もちろん残さず美味しく食ったよ。
ムクミがその日は酷くて、翌朝は首と肩凝りがバキバキして強ばってた。
今日は１日ダルい。今もダルい。辛い。
やっぱ炭水化物は少なければ少ないほど体調はいい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:42:44.50 OU0hIJUT
糖質はゼロがベスト。少量でも毒になる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:47:31.90 qPCBHkoP
このスレはダイエット開始時から見てるが、具体的に痩せたと
いう報告が少ないのはなぜなんだと思ってきた。
で、辿り着いた結論は、糖質制限だけでは絶対痩せない。糖質
制限+1日1食+少食が王道だと。かといって糖質ゼロだと精神が
やられるのである程度は摂取する。
俺は身長185cmながら120kgの巨デブだった。しかし、食事を1日
1食でカップヌードル1個にして2ヵ月で95kgに到達し、この9月末には
開始4ヵ月で72kgまで下げた。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:58:29.79 nEY+z2Me
つまんないバカデブのダイエット報告ありがとう。
あのね、すでに痩せてるから、報告する気も起きんのよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:20:48.15 qPCBHkoP
>>654
涙拭けよｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:24:10.70 HVAEfaal
このスレ最低
前はこんなじゃなかった
まぁ変なコテハンがいなくなっただけましだけど。
運動系のスレなんかもっと楽しくて
笑える流れだったりするのになー。
やっぱり糖質が足りないとイライラするのは
間違いない。
数年たつと精神を病んで
薬を飲まずにいられなくなるのが
このダイエットの最大の難点。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:25:38.94 1AqmuwpF
糖質制限本を２冊買って２か月で７キロ痩せた。
この前に絶食もしたけど２キロしか痩せなかった。糖質取りすぎてた。このまましばらく続けてみる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:32:21.45 yA34YLHv
>>656
8年子供服ババア乙
なんで運動系と比較する必要があるのかね？
頭大丈夫かよ？
糖質230gも食ってるとキチガイになれるんだな
子供服ババア自身はまったくアトキンスも糖質制限の意味も理解してないし、精神を患っている摂食障害ババアだよな
ロース本人かと疑い始めたｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:37:12.06 yA34YLHv
>>657上げんなデブ
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？
本物の統失だから？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:40:12.05 QbO+Opjq
荒しや
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？
本物の統失だから？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:17:26.07 vAjYWp07
いやー
しかし・・・
ダイエット板をあちこち読んでいるが、
ここの単発IDの荒らしは別格だねー
何かどうしてもこの低炭水化物ダイエットや糖質制限だけは
広ませたくないというか、なんていうか
お仕事ご苦労さんってかんじ
何の仕事か知らんが炭水化物を制限されたら困る
職業の方なんだろうね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:26:16.97 HVAEfaal
しっかし妄想激しいね
初心者だから仕方ないか。
長年このダイエットを続けないと
糖質を適度に取ることの大事さは
わからないんだろうな。
工作員とか思ってる時点で
レベルの低ささらしてることに気づかないんだね。
まずは標準体重以下までやせてごらんよ。
最低２年はアトキンス式でやってみるといいよ。
きっといつかあなたも私の言ってる意味がわかるよ。
一生糖質制限する必要もないし
いくら糖質をとったら太り始めるかそのラインが判ってくるよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:48:51.50 1AqmuwpF
≫659
デブにデブって言われたくないよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:57:03.34 Vbr7m0ls
糖質をとりすぎていた人が、糖質を制限しようとすると、
はじめはかなりきついんだよね。
それまで血糖値が下がっても糖質で底上げしていたのが、
血糖値が下がったままになるのだから、当然イライラする。
でも糖質によって血糖値をあげることは体に負担をかけ続けるってことらしいね。
ｂｙ医者
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:34:38.24 OcCgxYF1
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしようが、その人の勝手。止める権利は他人には無し。
それを前提として言うが、学校で「3大栄養素は体にとって必須」と家庭科で習ったはずだ。
その一つを抜いたり制限することは食事改悪ってこと。
ﾀﾞｲｴｯﾄとは食事改善ということ。根本が間違っている。
糖質制限で痩せても、ｲﾗｲﾗしたり、体力が無くなったり、肌のたるみや髪のおとろえとか抜けてきたりなどいろいろあるかもしれない。もちろんたんぱく質不足ってのもあるかもだが。
このｽﾚでいらついてるのは糖質抜いてるからｗ
体は正直ですよ～～～
糖質抜いて、体に何か変なこと起きたら間違ってるということを認識しとけｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:17:57.79 LDfm7dHV
トップバリューのラーメン風こんにゃく初めて買ったんですがオススメです。醤油味が炭水化物は糖質がスープ込みで2.4g食物繊維が2.7g。ゆで卵、糖質ゼロハムのせて。98円だしｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中でラーメンが新鮮でした。味は薄く感じましたが満足です。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:51:44.48 vAaRcKGj
低炭水化物ダイエットは
必須アミノ酸必須脂肪酸を取るダイエット方法
たんぱく質と脂質をしっかり食べるダイエットだと言うことを理解していないバカ多すぎ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:44:02.37 I5s80Ci+
これ始めて四ヶ月炭水化物制限のみ運動ゼロで身長163の80キロから58キロまで減らしました
コンビニのチキン、フランクフルト、サラダと栄養のサプリメントが平日の主食になってます
低カロリーダイエットや絶食ダイエットは生命の危険があるので医学的に論外みたいですが
このダイエットはまだ短期的な調査しかされていないようなのでまだ議論の余地があるダイエットだと思います
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:15:58.11 WuNDPguc
ほっとけばいいのに書かずにはいられないイライラさんがいますね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:05:13.36 p5BHF81c
>>668
すごいがんばったね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:59:41.79 Sxbeoqo7
4ヶ月で-22kgか。
つかスゲー肥満なのね。
80kgって、一体どうやって太れるんだろ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:01:50.02 80VjGgJA
豆腐や肉がウマくて糖質抜きでもストレスはあまり無いから嬉しい
ただ、ごくたまにアイスやチョコが食べたくなる
それまでは全く興味湧かないんだけど急に食べたくなるのは何故なんだろう
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:54:06.93 ndCSXM8G
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:19:59.48 ZyQP8Dr5
20 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:26:29.44 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
408 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:33:26.80 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
↑これ貼ると何か貰えるの？w
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:45:01.96 I5s80Ci+
>>670
ありがとうございます
>>671
朝には牛丼か朝定、昼は弁当、夜は牛丼大盛りかラーメンを食べてました
休日はおにぎり二、三個とカップ麺とかパスタ特盛、うどん特盛とかで手軽に太っていってました
今おもえば完全に炭水化物中毒で続けていれば100%糖尿病になってたと思います
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 18:19:05.73 0Da4ZBPC
>>675
見なおせてよかったね
自分も糖質中毒レベルから15キロ減らしてやっと標準まできたけど
あんな食生活は思い出しただけでめまいがする
まだ減らしたいから少し厳しめで続けてるけど、気持ちも身体も格段に楽だ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:17:36.67 Ul1beNW6
>>672
チョコ→絹ごし豆腐＋純ココア＋ラカントを混ぜて冷蔵庫。
食べる時にさらに純ココアココアを振りかけてもいいかも。
面倒でなければ小さく丸めてトリフチョコ風に。
アイス→ゼロカロリーゼリーを冷凍して食べたり、無調整豆乳
＋純ココアや無糖の抹茶＋ゼラチン＋ラカントを冷凍したり。
面倒なら、無調整豆乳＋純ココア＋ラカントをプロテイン用の
シェイカーで作って飲むのが手っ取り早く甘いもの欲を抑えると思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:00:29.93 RnIlHspM
チョコが食いたいって、単純に亜鉛不足だろ
ちゃんとミネラルとってないんだろ？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:19:31.14 80VjGgJA
>>677
ありがとう！すごく参考になる。
早速無調整豆乳にラカントで甘味つけて豆乳プリン作った
おから100％のケーキもついでに。
でも絹ごし豆腐使うのは思いつかなかったなあ
>>688
確かに肉、卵、豆類以外は野菜とかキノコばかりでミネラルはあまり意識できてなかったかも
もう一度見直してみるよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:29:05.45 Kz2M9suV
>>679くそデブ
二度と上げんな
お前は荒しか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:07:09.91 LDfm7dHV
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ+ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙサプリ必須です。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:35:40.20 ToIBj4bX
>>675
でも貴方は腎臓病(人工透析)とアルツハイマーになります
そしてこのやり方で糖質コントロールは残念ながら出来ません
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:41:18.66 ToIBj4bX
>>682
血糖値コントロールは出来ないの誤りなんで訂正しとく
このやり方をやってる糖尿病患者の現状を聞くと勧められるものではありません
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:35:37.00 58WvT92G
↑何故そこまで、わざわざこの方法否定したいの？精製炭水化物中毒治すには良いよ。皆きちんと理解してやってる。断炭水化物じゃなく低炭水化物だよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:58:12.87 2zAZ2/ir
栄養と言うより、生活習慣改善になるね。
炭水化物抜いて満腹にすると、腹が減らない。
・間食が止まる。
・食欲が落ちる。（多食が減る）
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:10.94 tTn2U1YE
おかずだけでも糖質は十分とれるからな。
米を食う必要ないよ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:23:14.74 5zrNp8Rc
ご飯はおかず
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:31:39.75 LURRQ0ob
>>687
言いたいだけやんwww
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:35:26.01 eN6QNBAp
今日の食事
朝：なし
昼：糖質0ウインナー2パックの炒めたもの
夜：豚ばら300g、牛肉バラ300gを炒めたもの
糖質制限初日から食いすぎたかな…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:39:57.07 OQqx6dtj
不溶性食物繊維とらないと便秘になるよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:50:19.60 eN6QNBAp
>>690
正直、1日1食にしようかなと思ってる。
勤め人なんだが、昼食だけ会社でウインナーの炒めた
奴食べて、夜はもういいかなと。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:26:44.58 t0XEuyFP
1日1食だとキツくないか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:04:42.60 4PMCRgdc
たんぱく質と運動で筋肉量は維持するダイエット法だから食べる量を減らすのはオススメしない
体重は落ちているのに体脂肪率が落ちないのは食いが足りないからでｏｋ？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:29:59.55 V8azlMXM
食事抜くのはダメだろ。
普通の食事から糖質を減らして、そのぶん魚か肉か大豆を食え。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:34:15.93 V8azlMXM
>>689
バランス悪すぎる。野菜や魚を食べないと。
バランスとれないなら総合ビタミン、ミネラルのサプリくらいは飲んだら。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:07:34.24 pFBG/hAk
ビッグマックが期間限定で創業価格の200円にて販売！
これの、パンズだけ抜いたら、良さそうだね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:12.84 xHotCUAA
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:29:24.68 YAu+VHf/
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:37:09.53 RAHQJv9X
糖質制限して顔のてかりがなくなった
いつも夕方にはてかってたのに今はなし
あと頭皮の皮脂もでなくなったわ
抜け毛予防にもなるな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:09:49.33 V8azlMXM
フケが出なくなったよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:26:25.51 Vwnoc5pG
肌が水を弾くようになった@37才
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:08:26.72 It72kYsv
>>689
豚バラとか、ウインナーとか、体積の半分位脂身じゃね
それカロリーの2/3を油脂でとってるよ
体に悪い
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:37:34.99 dRE53LwN
>>689
釣りだよね？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:32:49.43 pFBG/hAk
>>702
カロリー迷信はなし、っていうのが基本だぞ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:44:57.59 t0XEuyFP
糖質制限してると腹が緩くならない？
なんかウソコが下痢便っぽいんだが…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:47:57.98 F9WTmtIs
韓流おしきせは、朝鮮人が日本人の税金で遊んで暮らすために仕組まれた薄汚い罠
韓国のイメージを良くしておいて、あろうことか5兆円もの私たちの血税を
韓国に注ぎ込む日本。もちろん、民主党もＴＶ局も利権癒着とかドロドロ私欲
なのでしょうね。。
-------------------------------------------[
野田首相、韓国への支援枠を5倍以上 5兆4000億円にすることで合意 その3
日韓が外貨融通を5倍以上に拡大、リーマンショック時上回る規模
ロイター］ 野田佳彦首相は１９日、李明博（イミョンバク）大統領とソウルで会談し、
欧州金融不安に伴う外国為替市場の混乱を回避するため韓国への資金支援枠を現行の５倍以上に拡大し、
７００億ドル（約５兆３６００億円）とすることで合意した。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:00:08.91 t0XEuyFP
今日の晩御飯
豚バラ500g
イカ・はまち・あじの刺身
食いすぎたか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:15:01.95 hyYPuzIF
痩せる気あんの？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:27:06.74 uue5ttqZ
いや、それだけなら良しだ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:28:45.47 z5FlEs0z
まだ始めたばっかでしょ
3ヶ月以上やっててまだ豚バラ500g喰えるとしたらそれは勇者だ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:38:56.69 t0XEuyFP
707だけど
始めて2日だけど、既に3kgも減ってる。昼は糖質ゼロウインナーを
2パック炒めたやつを食べ、夜は豚バラやら牛バラやら刺身(わさびなし)
を腹一杯食べてるんだが…何なんだこのダイエット？こんなに簡単に
体重下がっていいのか？？
>>710
正直、豚バラは今日限り食べない。ちょっと油ひつこくて。
夜は基本食べないか(お腹減らなくなってきた)、食っても
豆腐か刺身にしときます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:44:55.73 z5FlEs0z
>>711
このダイエットの欠点は食材が限られるのと調味料が限られるので非常に単調な食事になりがち
ローテーションを考えておかないと見るだけで吐き気を催す食べ物だらけになってしまう
豆腐もめんどうがらずにいろいろ調理してみよう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:14:12.91 L1pDCDav
ID:t0XEuyFP ← お前は
このスレ↓行って、徹底的に教えてもらえ。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:23:30.94 Vi6HX+UY
ちょ、初心者スレのほうが
よほどレベルが高いわ
人口甘味料の影響についても語ってるし。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:29:04.06 z5FlEs0z
>>711
最初の1週間にグリコ落ちと水抜けで4,5kg落ちるのは当たり前だし
メンテナンス時に糖質摂ればその分はしっかり戻るよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:39:03.15 CHY+um5Z
君達はタイヘイファミリーセットの糖尿病食お届けサービスに加入してるかね？
作る手間無しで毎日お届けしてくれるタイヘイファミリーセット糖尿病食！
タイヘイファミリーセット糖尿病食を毎日食べて血糖値コントロール！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:58:42.99 Vi6HX+UY
糖尿じゃないからいらない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:51:01.26 FxsHvuNy
>>689
梨は糖分多いから炭水化物と言っていいよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:13:30.62 tY08r26y
>>714
語ってる？
醜いケンカしてるだけじゃねーかｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:36:10.92 1FoWcoNK
今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：牛タン10枚、アジの刺身、まぐろの刺身、生ハム5枚、ゆで卵2個
夕食をいかに減らすか…
体重はどんどん減ってます…謎だ…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:07:59.72 EKy7uciI
このダイエットで風邪を引きやすくなった。または引くと長引くって人いませんか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:21:56.25 7dZpvaXC
>>720さんの開始時、現在のスペック教えてください、
励みになります！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:32:46.22 GSAbnW9J
以前テレビで、
糖尿病の老妻が料理を作れなくなったから、
老夫が砂糖たっぷりのフレンチトーストを
「妻が好きだから」
と言って朝食に作る姿を見て、
『糖質制限を知らないんだ…』
と哀しくなったことを思い出した。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:35:56.06 1FoWcoNK
>>722さん
身長185cmの30歳です。スタートしたのは3日前です。体重は92.2kgスタート。
10月18日：91.6kg
10月19日：89.5kg
10月20日：88.6kg
と、こんな感じです。今のところ、糖質は1日あたり5gも摂取してませんが、
頭痛とかボーっとした感じ等はありません。むしろ、食後の意味不明な眠気
がなくなったので逆に午後の仕事がはかどってます。
お互いに頑張りましょう！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:37:34.42 eYS3XjFu
>>721
昨日から原因不明の胃痛に悩んでる。
作りおきした野菜スープしか飲んでなかったから、胃液で荒れたのかな？
胃悪くなった人いる？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:45:14.35 pJYuCA8k
胃も悪くするし脳も悪くすることは
経験済み。
風邪引くのもインダクション過ぎるとありがち。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:36:06.97 9SbMkRQo
>>725
「作りおき」が気になる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 04:35:29.12 EoBfq+kL
食パンを焼いてバターと砂糖を付けて食べると旨いな！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 05:43:10.15 A93Zs9RN
>野菜スープしか飲んでない
それはここのダイエットのやり方じゃない
糖質制限ダイエット
低炭水化物ダイエットじゃないよ
タンパク質と脂質はどこにあるんだよ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:25:02.94 8oZPS5ua
野菜スープは炭水化物で禁忌だよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:23:37.89 UkUfdege
>>727
前日に作ったものなので、まだ痛んではいないかと思います
>>729
ササミは食べていたのでたんぱく質はとっていましたが、脂質は足りていなかったかも。
糖質を抜くだけじゃ体調悪くならないんでしょうか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:36:06.20 RyhdkR9H
はぁ？アタマ悪すぎ>>731
しかもササミだとｗ
炭水化物はバッサリ止めろデブ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:34:34.01 jIiuimRP
炭水化物ばっさりやめて15キロ減らしたけど、
しばらく普通に食べる生活したら10キロ戻った…w
やっぱ続けなきゃだめだね。てことで、また始めます！
このスレ眺めながら頑張ります。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:40:22.00 vENb5FAm
>>733
糖質とって「もどる」のは数kgくらいでしょう
残りの5～6kgは確実に「太って」いる
あなたの言う普通の食事を見直した方がいい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:55:37.38 /UmwcvZj
モニター名 糖質ゼロアルコール飲料 試飲モニター【近畿】
開催地 【近畿】大阪駅、桃山台駅、京都駅（徒歩10分）
謝礼 \40,000（5回参加、1回\8,000）
URLﾘﾝｸ(www.ss-a.co.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:00:54.38 kcrq46Aj
>>735
治験かと思ったw
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:01:31.61 ZLpwomUx
アトピーでもなけりゃ糖尿病でもないから無理
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:19:17.55 Thgf/MOX
野菜スープには大して炭水化物は入ってない。ジャガイモ、カボチャなどは除く。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:20:06.52 C1CblVNa
朝 ささみ
昼 まぐろ缶
夜 マタタビ
カリカリ食いてー
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:23:02.48 +dby0P6u
たいして入っていない、ね…ｗ
アホかよ
それはただの低脳カロリーダイエット
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:35:12.35 prZMrrnV
なんかここ先生気取りの変な人がいるんだね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:36:46.83 KGeVOAdB
>>739
語尾に「にゃ」が抜けてるよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:00:34.55 rNujNIOt
葉野菜がダメだとムリゲーじゃない？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:07:54.07 8oZPS5ua
>>738
キモがわかってないなあ。
野菜スープでも、血糖値は上がるだろうに。
そのくせ、タンパク質や油分がない、だからカロリーもない、という食い物。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:13:51.18 D/IQGJVB
野菜スープに豆とか、
肉とか入ってればok?
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:19:04.82 +Qh9hRfT
それは野菜スープなのか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:09:01.99 CmvkMLi8
>>744
ビタミンやミネラル類が採れるから全く無駄でもないよ
サプリメントは補助として考えた方が財布に優しい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:30:21.44 e0LRket5
野菜に糖質がないと思い込んでいるバカはやってはいけないダイエットだっての！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:47:22.27 Thgf/MOX
野菜はかなりすくない。
糖質ゼロにしないとやせないわけでない。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:49:14.12 +Qh9hRfT
まあ花野菜や根菜ガツガツ食っちゃいかんけどな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:12:44.31 Thgf/MOX
大豆を勧めるよ。
炭水化物も脂質も多いがGI値(血糖値の上げ具合)は低め。
栄養バランスはよい。
きなこ200グラムでおよそ1000kカロリー。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:14:41.40 Aa6/X6KO
ＧI値はスレチだと何度言ったら理解できるのかなぁ～？
バカは来るなよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:18:32.10 Thgf/MOX
ＧI値は重要。吸収されない炭水化物(食物繊維)や、
吸収が悪い炭水化物は低糖質、低炭水化物と同じ事。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:25:56.69 Thgf/MOX
低GIは低糖質と似たもの同士で、進化形とも言える。
グリセミック指数 - Wikipedia
いくつかの研究結果でGI値の低い食べもので食生活を組み立てた場合に2型糖尿病と心臓病のリスクが低いと報告された。
食後、血糖値上昇に伴って膵臓から分泌されるインスリンによって糖質がエネルギーとして体内に取り込まれるが
過剰な糖質は、肝臓や筋肉での貯蔵可能量を超えると体脂肪として蓄えられるため、
血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図る方法である。
また低炭水化物ダイエットやアトキンス式ダイエットと混同してはならない。
これらはGI値については触れてなく、ただ単に食後血糖値を低くさせる目的から炭水化物摂取量を制限した方法であることから
現在のところダイエット効果の科学的根拠に乏しいとされることもある。
米国で低炭水化物ダイエットの是非の論争があり、結論が出るに至らなかったことから、
2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:27:54.69 diojRSir
>>751
きなこは糖質の割合が高めだから注意。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:34:12.11 Thgf/MOX
これはおからの値だけど、一日おから200-300グラム食べても糖質は12-18グラム。
乾燥おから、おからパウダー
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 19:55:16.52 walPgmCU
今まで炭水化物大好きだったんだけど、低炭水化物ダイエットはじめた。
豚しゃぶサラダ（もやしとサラダ菜）
豆腐ステーキ
玉子焼き 二切れ
きのこ汁
チーズひとかけ
米と砂糖使うのやめたくらいだし、これだとまだ炭水化物おおいのかな。よくわからん。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:03:29.77 Mcxq/9It
今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：スモークサーモン10枚、冷奴1/4丁、生ハム10枚、鶏ささみ缶詰1缶
体重がまだ減ってます。4日間で計4kg落ちました。
あと、肉とか魚料理には炭酸水すごく合いますね。
今はビールじゃなく炭酸水飲みたくてｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:28:53.03 CWf5ANO7
テンプレも読めない守れないキチガイは荒らし
GI値厨は低インシュリンダイエットスレに帰れ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:51:05.08 9SbMkRQo
低糖質と言っても、アトキンスのインダクションの人、医学的
には肥満でなく糖尿でもないエベ式の人、維持期や抗糖化目的
の人でそれぞれ事情が変わってくるから難しいね。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:28:31.15 Mcxq/9It
食後の眠気が解消されるっていうのは、ある意味で糖質制限の
最大の功績かなと思う。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:41:28.40 7XbyANxz
寝起きと寝付きが異様に良くなったことだな。
休みは20時間近く眠っていたのがなくなったし、寝坊や二度寝をしなくなった！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:49:43.90 +pW33j5w
なんか睡眠時間短くなるよな
4-5時間で普通にパチリと目が覚める
とくに寝足りないということもない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:12:23.28 V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:10:56.45 VTI6rc8S
倦怠感が常につきまとっていたのがなくなった。
昼飯あとの3～4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
いつの間にか気付いたら寝ていた、みたいな変な睡魔(意識途切れるような)は怖かった。
ちょっとでも糖質をとると、ぶり返すのが嫌で
どんどん糖質を減らして行く。
で、ふだんは20ｸﾞﾗﾑ未満になっている。
休みがわかっているとき、たまにお菓子(炭水化物100g未満のもの)を食うくらいだな。
体がすっげー楽。
痩せたことよりも、この体の楽さがたまらなく嬉しい。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:37:21.66 6nR67La7
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
>>764
いや、普通夕食後にお腹空かんだろ…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:41:19.45 6nR67La7
>>765
>昼飯あとの3～4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
ある意味、糖質制限の最高のメリットはコレだよね。昼食後の
仕事は眠気がこないのではかどるわ、午後の長い会議でも眠た
くならないし。
今までは「お腹が満腹＝眠たくなる」って信じてたけど、つま
りは糖質の含まれた食品を食べると血糖値が急上昇→急下降す
るから一時的な低血糖になって眠気がきてたんだろうね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:04:23.02 V7Yovs3j
>>766
お腹空くというか間食したくなってたんだよね。せんべいやらチョコやら、食べてから2時間後くらいに。それがなくなって嬉しい。
話変わるけど、朝・夕糖質制限して昼は普通に食べてたんだけど今日ラーメン食べたらすごく眠い。やっぱり何食ってもいいわけじゃないんだな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:12:54.31 LJnAnv5O
自炊するようになったのが一番のメリット
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:15:48.19 2hrVf5Et
今日もコンビニおでん
大根、玉子、しらたき、厚揚げ、コンニャク
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:18:45.10 2hrVf5Et
一個おまけをくれると言うので、つくねを選んだ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:32:39.23 NxB4t9Ax
9月1日58.4キロ
今日48.0キロ
目標の42キロまであと6キロ
栄養不足だと、体は脂肪をためると聞いたので、
3時間ごとにアミノ酸5グラム摂取
他、鉄剤、カルシウム、マグネシウム、Ｅ、Ｃ、ナイアシン、亜鉛
ＢＣＡＡ（？）
ここまでサクサク体重が落ちたけど、これからが厳しいんだろうな
>>770
コンビニオデンて、白砂糖漬けみたいなもんだと思うけど違うの？
汁にかなり入ってると思う。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:12:57.23 YHzkzKqY
炭水化物無しでそれなりの満足感を得ようとすると食費が高くつかない？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:17:34.57 aXhdH/ks
初めのうちはね
そのうち食欲自体がどんどん減退してくるので問題ない
外食中食が基本禁止で自炊中心になるのも食費を下げる一因になる
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 11:49:08.32 YHzkzKqY
極端な例だと今まではご飯とレトルトカレー1袋で済んでた一の食事に単品の肉や魚で同じくらいの満腹感を得るには相当の量を食べないと満足できないんじゃないかと…
で単品の肉や魚って100円のレトルトカレーよりは明らかに高いし…まぁ食欲が減退して唐揚げ一個とかで満足できるようになればいいんだけど。そんな風になれるのかな？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:31:59.06 6TtADWXk
一日唐揚げ3個では栄養が足らない。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:34:42.42 6TtADWXk
金銭面ではこれくえ。４キロ840円。
一日200グラム食べて20日は持つ。
乾燥おから、おからパウダー
成分分析表(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:45:05.93 YHzkzKqY
あくまで極端な一例だよ。ちなみにオリジン弁当の惣菜で鳥の唐揚げ３切れで約100グラム180円だったけどとても食事一回分の満足度はなかったな。
おからと鳥の違いは置いといて1日200グラムでは到底満足できないw食事一回分で200グラムくらい食わないと…しかも一品だと飽きるし。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:19:12.11 YonL+LgT
>>778
オリジンの唐揚げは100gで16gぐらい炭水化物があるはず
鯖の塩焼きは一切れ0.1gだからこっちがいいよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:32:50.70 6TtADWXk
>>778
乾燥オカラを一食200グラムたべたら、一日で2000キロカロリーを超える。
ドリンクや味噌汁や牛乳などの水分無いと食べられないから総カロリーでは2500キロカロリーとかになりえる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:46:21.05 ppHI3CIL
で、何でこのスレにカロリー信者がいるのか？
不思議だ。
あっち（初心者質問スレ）行けよ。
ここは伝統的にアンチカロリー
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:47:40.71 ppHI3CIL
あと、おからもいいけど
肉・魚食えよ。
ここは低炭水化物・糖質制限スレだぞ？
カロリーだのは関係ない。
馬鹿か？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:57:56.43 6TtADWXk
カロリーは関係ある。一食唐揚げ一個ではカロリーが足らず、長期間続けられない。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:01:45.79 aXhdH/ks
>>778
ゆで卵10個食べても100円くらいだよ
極端な例だとねｗ
魚の水煮缶やツナ缶の類も安売りの時に買いだめしておくと便利
ブラジル鶏の2kgパックなんかもお安くPF摂れるね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:14:36.48 jTTYLcfi
「豆腐皮」って知ってます？皮っていう名前だけど、豆腐でできた麺。
なんと100gあたり糖質は0.1gしかない(笑)。こりゃ麺の代用にOKだと
思って売ってると聞いた業務スーパーへ午前中に直行してきました。
内容は500gで198円。見た目はフェットチーネそのものです。で、試し
に豆腐麺の塩焼きそば風を作ってみました。
まず、豆腐麺1パックを給湯器のお湯でさっと戻し、フライパンで豚こま
切れ100gと野菜炒めに使う野菜を炒めます。味付けは塩コショウで。
で、そこに戻した豆腐麺を投入し、塩コショウ・ゴマ油をかけて炒めて
できあがり。1人前で満腹狙いなら豆腐麺は250gが適量かと。
めちゃくちゃうまいです…。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:22:15.96 mOEjuKz4
You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう
You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」
俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:28:46.11 OE4NWmWN
↑気持ち悪い
デブしね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:38:38.60 BXe9/L3Z
>>783
はいはい
揚げ足取り乙
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:03:26.48 rgHBExWH
>>778
たしかに最初は食費が高くつく。でも大豆製品やアボカドなど安くてもボリュームのある食品はたくさんあるよ。
ようは工夫次第。子供じゃないんだから色々考えましょう。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:45:08.23 wOgASSn6
玉子とむね肉、豆腐は安いぞ
このダイエットの味方
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:02:42.51 66voTjUw
豆腐麺て、業務スーパーじゃないと扱いないのかな？
前から気になっていたけど、イオンとかでも見当たらず、家族が焼そばとかの時、自分はそれを使用したいと、ずっとおもってる。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:09:28.95 6TtADWXk
ダイエット中にグルメになるな。不味くても栄養が取れれば良いと考えるべき。
キナコ、オカラはそのまま食べて旨くはないが、タンパク質のグラム当たり単価は最安値に近いと思うぞ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:18:48.83 JA8V/nEd
↑こいつうるせーなバカは黙ってろ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:13:25.51 lm6wTR6v
まずい物を食べるより良質の肉を少しの方が満足感があるけどなー
人それぞれだろうけど
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:37:55.84 YHzkzKqY
>>785
早速買ってきた。スパゲティで試してみます。耳寄りな情報サンクス。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:40:53.85 hadtQuxv
>>772
E先生の親戚？の人のブログに、あえてスープを飲まなければ、
低糖質な具なら許容範囲内とあったよ。
アトキンスのインダクションや一型糖尿病でなければ大丈夫なのでは？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:02:56.79 rSkCmdbK
>親戚？
だってさｗ
ろくにブログも読み取れないバカのたわごとって…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:41:06.45 s/GlrfL9
>>796
E先生が誰か知らないけど、
そうなんだ。
大豆とか野菜って最初はマズイわーって思ってたけど、
段々美味しく感じてくるよね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:41:08.98 bj90Hblt
今更だが、低糖質はもちろんだけど
低塩分にするのも結構大事なんだな
味が濃いと確実に尿量が減る
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:46:02.96 2IFmVmO8
料理したものや味の濃いものたべると食欲増すから、やっぱ塩オンリーが一番。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:21:30.28 FLA9EsQN
おかずだけ食べるから自然と薄味な味付けになってるけどなー
昨日おからハンバーグを3日分くらい作って冷凍した。
おからが多くて食感はモサモサになったけど美味かったわ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:53:48.60 7/IRel6R
>>799
何を言ってるんだ？
1日、水２ﾘｯﾄﾙ以上はセオリーのひとつだろ？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:01:10.23 C0of4vJU
塩分多いもの食べると浮腫むって話でしょ
当たり前のことだけどね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:06:28.78 ufB8jFk2
豆腐緬、美味しいよね
近くのイイダからなくなっちゃって探してる
セブンイレブンとかで結構みかけるんだけど、繋ぎに小麦粉入れてるのか、豆腐にしては炭水化物の量が多めなんだよね
180グラムの内容量に対して、炭水化物は10グラム程度
そのぶん味と食感はそうめんに近い
業務用の豆腐緬(豆腐皮)ってのは、考えなかったな
楽天見てくる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:21:42.34 ufB8jFk2
豆腐干糸っていうのか！
干してあるみたいだから、使い勝手よさそうだな
パッと見、国産は見あたらないね
目に付いたのは台湾製しかなかった
中国製ならスルーだけけど、台湾製なら安心
ちょっと突撃してくる
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:52:26.60 dBgk8Fnt
そこまでして食べたくもないや
デブの麺好き異常くさくてなんかイヤダ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:21:36.15 C0of4vJU
逆だ
麺好き丼好きだからデヴになっただけ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:49:04.75 BQfa/bJD
体が炭水化物に敏感になってるせいか、からあげクン食べたら暑い
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:11:15.02 ufB8jFk2
麺って手軽な変わった食感の食い物だから、好かれてるとおもうんだけどな
その中で、このダイエットに適した食い物なんだから、毛嫌いしなくてもいいじゃない
まぁ、テンプレート推奨の裏付けある食い物じゃないゆえ、
緩み＝嫌悪、という図式はわからんでもない
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:42:16.55 8jn5Byvo
豆腐麺よさげだな
和風ペペロンつくるかな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:47:58.95 AVpJ2h5j
豆腐皮買ってみたよ。油揚げみたいな味だった。焼きそばとかとは相性いいかもね。カルボナーラには向いてなかった(笑)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:33:37.43 lMCY/1WU
お手軽に食材として玉子って有効ですよね
一日10個とか食べ続けて大丈夫でしょうか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:35:09.72 tRsN9v8l
アレルゲンになる可能性があるしコレステロールは半端ない
可能な限り数量抑えた方がいい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:02:59.97 zDdXvCCv
>>812
玉子10個を何日続けられるか
やってみ
せいぜい十日程度でギブだろうから
いや十日持つかな
デブリ方次第か
大豆食品、肉色々、冷凍シーフードとか色々使った方が飽きずに済むのにな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:21:02.12 b2ZWRf+u
玉子毎日10個1年間食べていますけど…。
特売の玉子はじんま疹が出るようになった。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:25:38.45 lMCY/1WU
>>813
コレステロールはどうなるんだろうと思っていましたが
アレルゲンに関しては全く考えていませんでした
>>814
やっぱり飽きるんですよね
自分でももうちょっとバリエーション考えてこれからも続けていきたいと思います
ありがとうございました
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:27:56.11 eYaNPLoK
これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい
お前らいつまで続ける気なの？
あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）
ただ体調とかメンタルには最悪だったな～て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:11:18.44 0C3TPLxg
自分は今の方が断然調子いいな
偏頭痛も減ったし、思考系の仕事だけど評価良くなったし
糖質依存の食改善から生活改善にまで向かったのもあるだろうけど
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:04:36.00 FTJaLp/T
３ヶ月、主食と言われるもの(穀類)断って12kg痩せた(158cm/54→42kg)。今はお昼に玄米か蕎麦、パスタなど血糖値上げにくいの選んで食べるけど維持できてる。精製穀類は無理になった。貰い物のフランスパンサンド食べたらだるくなった。いい事だと思う。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:30:59.12 T2m4CQxJ
糖質制限1週間経過
妙な体臭がするんだがｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:43:41.47 tRsN9v8l
ケトン汁が出始めたな
おめ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:51:30.40 X/O7kwG8
肉だけじゃ、満足できない。
向き不向き、あるのかなぁ。
もう何ヶ月もやってるし、１食糖質10g以下にしてるんだけど。
痩せたいわけじゃないけど、いつも気持ちが落ち着かないよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:53:31.22 tRsN9v8l
痩せたいわけじゃないならやめればいいじゃない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:56:21.77 T2m4CQxJ
>>821
これがケトン臭なのかな？
ケトン出始めると痩せる速度も上がるんだろうか。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:01:42.97 Pg20Q7Cw
アホ過ぎ
>痩せる速度が上がる
だと
なんにも知らないのがケトン言うな
気色悪いわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:33:27.35 pVKlVUgY
なんでいつも上から目線？
感じ悪いんだけど。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:54:52.44 nKpxYW5L
>>825
消えろボケ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:17:16.94 UNLwtDZE
おからときなこばかりすすめる人
カロリーという文字を見た瞬間｢このスレは伝統的にｗアンチカロリー！！！と乱入してくる人
需要がないのに本スレそっくりのスレタイで立てた初心者スレｗに常に誘導してる人
その初心者スレｗで待ち構えていて持論を指導ｗする人
すぐにバカとかデブとか罵る言葉を書き殴る人
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:33:57.30 6nabjMin
アトキンス方によると、炭水化物は１日一回必要な量をまとめて摂って、後は抜くって見たんだけど、脂肪を付かなくするには小分けにするんじゃないの？
あと低炭水化物は自分では気がつかないうちに集中力が無くなるね。脳トレでもやろうかな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:13:46.33 M8GQDIh5
おおらかにはなるんだけどね。
神経質な人にはいいかもしれない。
あと、下腹が出てこない？このダイエット
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:20:38.41 G9uW6u1i
下腹が出るのは食い過ぎなだけじゃない？
もしくは便秘？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:22:02.42 4G1u6mAA
腹筋が落ちてるのかもな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:56:34.65 1woBFH0H
>>828
文句しか言わない
自ら学ばない怠惰な豚のヒト
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:29:03.80 M8GQDIh5
>>831
>>832
お二人ともそんなことないのだったら、安心した。
いろいろ試してみる。
繊維とりすぎてるかもしれない。それか油多いのかな。
カロリー的にはオーバーしてないけど、タンパク質、脂質、繊維質のバランスとかありそうだもんね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:05:40.42 bPduNiEd
電子レンジで作るベーコンエッグ
皿に糖質ゼロベーコン1P(5枚)と卵2個を入れる。
塩こしょうをかけて5分間チン。
めちゃウマ。
ちなみに当方、糖質制限10日目ですが昨日からケトン臭発生ｗ
体重は5kg減です。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:46:55.25 dIi5jkCV
これ始めて２週間ぐらいで体重も順調に落ちてるのですが、一つ問題が
ここ２年ぐらいエビオス錠＆ヨーグルトで毎日超快便だったのですが
始めたぐらいから便通が悪くなって困ってます。
牛乳はあまり飲まないほうがいいと書いてあったので、何か他に便通がよくなる
モノまたは料理があったら教えて下さい。お願いします＞＜
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:49:37.64 4RBTURL4
マグネシウムと水2ﾘｯﾄﾙ以上をとる
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:27.86 8e6s0Efb
炭水化物１日ご飯茶碗半分しか食べてなくて、豚肉と豆類、チーズとか高タンパクなものを大量に食べて、筋トレして３週間
身体は痩せた気がするけど体重が1.5キロ太った。身長160 体重は増えて58キロのピザ女ですけど、筋トレしたてってこんなもんなんですか？どのくらいしたら痩せてくるのか...
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:38:45.26 K/6IYady
またこいつ来たのか
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:04:41.19 wJYf1UwE
>>838
炭水化物を1日何グラム摂ってるのか単純な足し算も出来ない奴は永遠に豚
もう来るなや
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:10:39.43 8e6s0Efb
はじめてきたんだけど？
体重減らなすぎて不安になっただけだし、毎日レコーディングしてだいたい計算してるつもりだよ。なんでカリカリするの？気にさわることかいたかな？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:24:55.66 VelWp95l
またカリカリだとよ
ウザー
デブの言うカリカリはデブ自身の怒りの投射だろ
くそデブっていつでもなんでも他人のせいにするよな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:40:37.20 BheU26hr
>>836さん、
元の身長と体重を参考に教えてください！！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:32:34.15 aYMfJh7l
このダイエットで痩せた人って糖質制限続けてるのかな？
大体目標体重になったからどうしようかなと。糖質の量増やしてもいいのかなぁ。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:37:25.97 K/6IYady
>>844
毎日体重計乗る習慣さえ忘れなければ多少糖質摂っても太らないよ
主食は1日あたり食パン1/3斤or白飯150g程度でね
菓子や果物みたいに甘い物食べたらその分次の日で調整するかきっちり運動するか
吉牛大盛りみたいなの食べたら4,5日インダクションすれば平気
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:41:53.61 tZrRF0BL
炭水化物はパンを一掴みくらい少量ずつ摂ってるけど、頭がぼんやりして考えが前に進まない。
このダイエットは初期反応は確かにあるけど、副作用が大きすぎる。長期的に続けるのには向いてないのでは？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:47:01.24 LS6AMOFm
は？
だったらはじめから炭水化物を食わなきゃいいだけの話だろ？
タンパク質と脂質だけで充分
どんだけ頭悪いんだよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:54:09.79 NdWeuKxg
ケトン臭が出始めたって事は順調な証拠？
開始10日目、5kg減です。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:09:31.47 wJYf1UwE
>>846
少量ずつ摂ってるから頭がぼんやりする、だから一切摂らない！
・・・っていう発想にどうして行き着かないの？馬鹿なの？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:32:25.08 tZrRF0BL
このスレはなんでみんな喧嘩腰なんだよｗ
脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物だから、切れないように小分けにしているんだが。それでもぼんやりするよ。
それで私に無炭水化物生活をしろと？意味がわからないな
佐竹雅昭も無炭水化物から炭水化物を積極的に摂る食事方にしてから調子が凄くよかったと言ってた。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:34:12.68 aYMfJh7l
>>845
ありがとう。ちょっと増やしてみるよ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:49:37.45 bPBinaNv
皆さまがかかっている糖尿病にはプロフェッショナルな糖尿病食チームが必須です
だからこそタイヘイファミリーセット糖尿病食お届けサービスをおすすめ致します
こちらはきちんと炭水化物がご用意されており皆様の意向とは逆さまになっております
しかし大変な低カロリーになっており普通のダイエットをなさっている方にも超おすすめでございます
是非お試し下さい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:53:11.49 UhmdgCti
>>850あきれたキチガイだな
お前このダイエットに全く向いてない
それが分からないくらいのバカなんだよ
キチガイ扱いされたくないなら去れブタ野郎
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:56:29.56 3/cWLroE
>>850
一般にはそうだが、人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成してこれで脳や筋肉を動かすモードがある
このモードは糖質が体内に残っていると発動しない
少しだけ糖質を取るのは通常モードで燃焼不足だから辛い
全く取らないとハラの莫大な燃焼を使う非常モードになるから楽になる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:47:09.92 NdWeuKxg
>>850
10日間こんなメニュー
朝：なし
昼：ベーコンエッグ(卵2個+糖質ゼロベーコン5枚)
夜：肉とか豆腐
糖質摂取量は1日に数g程度だと思うが、食後の眠気はこないし
ボーっとする感じもない。仕事に差し障りは一切出ていない。
体重は5kg減です。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:59:45.69 H+uIWbfC
>>850 は完全にアホな訳だが
>脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物
>>854 の説明はちと違う。
>人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成
進化論的説明はそれでは成り立たない。
生物は本来、食べ物を脂質として貯え、
少しずつエネルギーとして使う代謝方式を採用している。
つまり、脂質代謝こそが本来あるべき姿であり
現代社会の一部の先進国の（糖質が多い）食事は異常な食生活である。
これは地質学的にも人類史学的にも生物学的にも
簡単に説明できる事。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:18:55.69 TEMTR3RK
まあ体質的に糖代謝の能力が高そうな人（例えば親族に糖尿の人がいないとか）は
このダイエットじゃなくても
普通に王道（低カロリー&運動）でいいと思うよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:47:36.48 KtMc5P7P
>>856
>つまり、脂質代謝こそが本来あるべき姿であり
>現代社会の一部の先進国の（糖質が多い）食事は異常な食生活である。
説明としてよくわかるんだけど、ではなぜ糖質制限するとイライラするのか？セロトニンとかそういう話は聞いたことあるけどね。
本来あるべき姿ならもっと楽になってもいいと思うんだけどなぁ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 02:11:47.04 4rvLI+9G
イライラするの？
私は糖質ほとんどとってないけど、
全然イライラしないけどなぁ
むしろとても気分が良くなった。
860:858
11/10/29 08:01:50.06 KtMc5P7P
>>859
俺はするね。大体1日の糖質量を半分に減らしたんだけどイライラがすごかった。もっと減らせば無くなるのかな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:31:49.11 CVlZu+9e
脳はケトン体も栄養に出来るが、それは一時しのぎであり、
ずっと糖を摂らなければ脳の機能はやはり低下する。
さらに悪いことに、糖質制限ダイエットは耐糖能を低下させる。
耐糖能とは上昇した血糖値を正常に戻す能力のこと。
これが低下するとは、いわゆるインスリン抵抗性が高い状態で、
ひどくなると糖尿病に繋がる。
糖尿病患者が一生糖質を制限するのは仕方ないことだが、
そうでない人が、痩せたいという単純な理由で糖質制限ダイエットをしても、
長期的に見ればよろしくない。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 09:52:54.97 0PAjQST3
>>860
>>859じゃないけど、
自分は糖質は限りなく０に近いレベルにしているよ。
イライラしないし、むしろ糖質をとるとダルくなる。
イライラするのは糖質のせいじゃないと仮定して、
ミネラルとかビタミンのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂ってる？
これが不足してもイライラするよ。
落ち着きのホルモン[セロトニン]は
ビタミンB6、マグネシウムが不足すると生合成されない。
あと水分不足でもイライラする。
水2ﾘｯﾄﾙは必ず毎日飲むことが重要。
すりゴマがセロトニン生成に役立つよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:17:09.92 Fzh35Fhd
「脳が、ケトン体をエネルギー源として利用すると、脳波のα波が増加しリラックスし、脳下垂体から分泌されるβ-エンドロフィンの量が増加し快感が得られます。」
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:20:36.28 NuQGn5/j
>>850
？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:12:50.18 Vi6EtV3Z
>>861
ためしてガッテンで医者がすい臓は休ませれば復活するっていってた。
休ませるとサボるって昔は思われてたって。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:15:51.12 Xf+XsA4J
>>856
ん？大体どの国でも穀物、糖類が主食であると思うのだけど、どっかの国では
脂肪が主食になってるところとかあるんだろうか。
体脂肪ってのは基本的に貯金であり、非常食なんだけど、人体って摂った栄養素の
多寡に応じて・・っていうかもっとはっきり書くと摂った炭水化物の量に応じて
活動エネルギーを振り分けるようにできてるんで、脂質代謝が基本ってのはちょいと違うような。
地質学とかもってくる必要性なんてまるで無いと思うけど。
現代の類人猿でも、脂肪が主食なんて存在してる？多くの大型類人猿は穀物や果物が主食だよねぇ。
どっかの学者が主張してるかしらんけど、あまり鵜呑みにするのはどうかと思うが。
糖代謝異常、糖代謝由来の疾患とか抱えてる人にとっては、必要な食事での治療法の
一環とは思うが、これを太る痩せるに結びつけるのは、無理があるだろう。
インスリン云々とか、GO値とか、血糖値とか、こんなもので体重の増減は決まったりしないよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:16:31.40 uUJ91JEf
>>819
パスタって白ご飯にくらべると
GI低いんですか?
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:57:57.51 w0fXd7So
「炭水化物をカットしてケトン汁を出ニダ」なんて言ったら栄養士からしてみたらとんだお笑い草だよｗ
確かに最初の数週間はグリコーゲンと水が排出されるから体重が落ちて、輪郭が出てくるだろう。
しかし炭水化物を摂ってない事によってトレーニングの質が下がる。事実無炭水化物は怪我が多い。
それに脂肪をうまく摂らないと、糖新生をおこして身体の筋肉を分解しはじめるわ、ホルモンにも異常をきたすわで無炭水化物なんて悪いことだらけ。もちろん肝臓や肌にもよくない。
あと当然の事として無炭水化物はリバウンドもする。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:23:29.40 PdriBaAF
イライラする人は糖質依存なんじゃないの？
喫煙者が禁煙しようとするとイライラするのと同じことで。
好きなものや日常的だったものを制限すると、今までと違うから不快感が起こる。
乗り越えて楽になる人もいれば、無理な人もいるだろう。体質もある。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:38:48.91 5X8Q0SLz
水分を全く摂らないと禁断症状が出る人は水分依存症
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:47:15.73 xgRTSQxX
>>866
あの、教えて欲しいのですが
大卒でしょうか？
専門、専攻は何ですか？
一体、何を学んでそのような知識を得られましたか？
すみませんが、後世に活かす為にお教え下さい。
宜しくお願い致します。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:08:17.89 lXSX+Dfz
騎馬民族モンゴルの主食は肉、馬乳酒
(ビタミンCなどビタミンとタンパク質が抱負･これだけで冬の間済ませる人もいる)
穀類、野菜、魚を一切食わない民族っていないことになるな～…
穀草地帯ばかりが人間の済む場所じゃないのにな～
知らなかったわ～(棒読み)
浅学の浅知恵ってかっこいい～(笑)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:57:07.92 Xf+XsA4J
>>872
彼等は昔から交易してるし、殆どの場合、近くに農耕民族の姿がある。
乾燥地帯や農耕民族じゃないから穀物食わないとか、、、
馬乳には結構糖質も多いのだがな・・・
モンゴル遊牧民の馬乳酒飲用による健康効果の検討
clover.rakuno.ac.jp/dspace/bitstream/10659/1356/1/S-118_Ishii.pdf
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:08:55.45 xgRTSQxX
ID:Xf+XsA4Jさん、何度もすみません。
今後の為にも教えて頂きたいのですが、
一体、どのような教育を受けられたのでしょう？
すみませんがお教え下さい。
例
栄養学
など
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:13:42.69 IqtiYo6r
香ばしいやついるなw
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:47:45.95 8daGpEAS
何度も言わせんな。人間は糖質取らなくても自分でブドウ糖作れるの。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:04:19.92 HgJ7xe1v
>>866
穀類が食料の首座になったのは農業が始まったここ1万年くらいのこと。
それまでの人類は穀類なんてほとんど食べてなかった。
米や麦などの穀類は人間が食べられるまでに加工(脱穀など)するにもかなりの技術がいるからね。
農業が始まる以前の人類は、肉食がかなりの割合を占めていたらしいよ。
木の実などは不猟不漁が続いた時の代用食品でメインは肉。
その時代から1万年くらいしか経ってないわけで、人類の体は肉食がメインだったころのままだよ。
遊牧民やイヌイットなどは今でも穀類なんてほとんど食べない生活をしてる人もいるし。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:02:24.86 qaHu1qbK
>>850
佐竹て…例えが古すぎるｗ
今じゃトップファイターは最低、計量前1週間はノンカーボだよ
計量後に一気にカーボローディングして出来る限り増量したいからさ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:24:29.05 MfhXRdOn
>>877
そうそう。
1万2千年前から始まった間氷期で地面が現れた事で植物の栽培が
出来るようになった。
又、700～500万年前チンパンジーとの共通祖先から枝分かれし
人類は脳容量を1400ｃｃにまで大きくしている。
この事は肉食を中心とした事以外で説明がつかない。
さらに穀物を人体が消化吸収する為に「火」を使う必要があり、
それだけの知能に達するまでの進化の過程において穀物は登場しない。
∴ >>866さんは全く真逆の話をしている。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 04:22:32.09 n4aFQOLt
>>866が言いたいのは、昔も今も、一番人類に近いチンパンジーの主食は果物
等の、糖質じゃないのか？ということを言いたいのだと思うのだけど。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:17:03.28 pikm2hfj
そういう話だと、原始人のような電気も水道もガスも家も医療機関も無い生活をするのが
本来の人間の生活であるという結論にならないかなあ。
原始人が長い間肉食を続けていたから穀物を食べるのは人間の本来の食生活ではない、
というのは似非科学というかトンデモ科学のような気がする。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:29:43.15 +TJcsYA2
>>881
どのあたりがトンデモなのか具体的に書いてください。
1万年程度で人間の代謝機能が変化することが出来るんですか？
1万円前の人間と現代人とで代謝機能が違うんですか？
電気や水道のような体の機能とは関係ないものを引き合いに出すことの
方がアホだよね。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:45:21.49 MvJ2tc84
程度の問題だろう。
いまの日本人は明らかに糖質過多だと思うよ。
日本人の糖質摂取を20%offしたら社会保障費もだいぶ減るんじゃないか。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 09:48:08.93 UYY0FsE3
そんな生活アメリカが許さない
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:46:03.43 qsIzKRcb
>>860
進化論的に考えると、食いたい→木の実や貝獲りに行く、
ってことなんだろうな。
採集生活なのに腹減っても落ち着いてたら死ぬよ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:45:53.84 +NIyi7QB
>>785がおすすめしてくれた豆腐皮
早速購入して試してみたら麺食べたい気持ちが収まって良かった
ちょっとパサパサ感が気になるなと思ったので
湯豆腐に重曹入れるとトロリとするのを思い出して
豆腐皮ゆでるときに重曹入れてみたらパサパサ感が気にならなくなったよ
887:858
11/10/30 11:52:42.98 7eoIYhw+
>>885
ん～なるほど。イライラしているのが有益だとは考えなかった。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:53:22.03 TsfHtcXt
重そうどんくらいいれんの？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:00:48.20 +NIyi7QB
水1リットルに小さじ1ぐらい入れた
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:37:18.50 +AStBPMc
１週間で-３㌔
最強。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:04:55.07 Rqtk2MhV
>>880
チンパンジーの主食が果物なら、生態学的にいって、ヒトの主食は果物ではありえない。
なせなら、最近の古人類学だと、発生初期のヒト（アルディピテクス属）は、サヴァンナではなく、西アフリカの森に住んでたみたいだけど、そこでチンパンジーと主食が果物で競合したら、どちらかが滅んでしまう。
もちろん、発生初期のヒトの主食が穀物なんてことはありえない。
ただし、主食が肉だから、人間には肉食が最適だとはいえない。そういうのは、疑似科学。
主食なんていうのは、生態学的地位とかから、偶然決まっただけで、健康に最適だから主食になったわけではない。
パンダなんかは、主食のササの栄養価が低いから、繁殖能力が低くて、絶滅しそうだ。
佐々木敏先生がいうように、何が人間に最適な食べ物かなんてことは、不明なんだよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:07:08.31 n4aFQOLt
>>891
まぁ普通に考えたらそうなりますよね。
これはとある書籍で読んだことのある説なんですが、強い類人猿は、今までの餌場に
固執して森に居座り続け、豊富にある食物繊維（葉）を餌とした。彼等の子孫がゴリラ。
追い出された個体は、森ではなく林に移り住み、果実を主食としてたまに昆虫や小動物を
捉えて食す、雑食性になった。この子孫がチンパンジー。
それよりも更に弱い個体は草原に追い出され、身を守る様な遮蔽物が無いので
二足歩行して視線を高くし、危険をいち速く視認して回避しようとし、手当たり次第に
食べなければいけなくなった。この子孫がヒトである、と。
結局、その場に適応した食生活になるんであって、遺伝やら体質で決定されるような
もんでもないし、人体は炭水化物を基軸にしてその多寡に応じて活動エネルギーを
変えてますから、糖質を使うようにできてない、脂質代謝が通常ってのはやはり
ゴリ押しであろうと思えますね。
ホントに脂質代謝が通常で当たり前、糖代謝がイレギュラーなら、多分摂り込んだ糖はかなりの速さで
その多くを脂肪酸に異化した上で利用するでしょうね。それがエネルギーとして利用するのに
都合がいいなら、そうなるはずでしょうし。
でも、そうなってはないですね。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:30:23.25 yGO55G3E
体脂肪(中性脂肪)に異化してるじゃない。
中性脂肪を利用したかったら、糖質制限。