11/08/22 22:35:29.83 cqp+Ojif
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
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▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:55:12.46 FYJ422Sy
馬鹿には出来ないダイエット
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:28:21.41 5DEXIxyK
>>1乙です
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:38:24.54 gtCk0FD5
ローソ・・・
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:54:49.09 mhlbBcF9
うぉぉ頑張るわ!!
170cm64kg
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:37:39.12 28qnq2dZ
最強ってはずして欲しかった
だって最強じゃないから。標準体重以下。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:39:18.36 t+cU+Cua
標準以下なら減量しなくても良くね？ｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:45:07.80 NG2UyPQm
体脂肪１８でもポコっと出てた腹がへこんだのは
コレだけだったから最強だとオレは思います。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 17:13:41.29 D1rYEy+k
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:26:19.85 0o7qV5g/
食べ物のバランスどうこう以前に、どれだけ食べたかが大事だよな。
俺（172cm、20歳後半、男）は食事制限で87kg→58kgに痩せた。
痩せた体重は2年以上キープしてる。体重増えるのが怖くて、
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:33:15.26 0o7qV5g/
食べ物のバランスどうこう以前に、どれだけ食べたかが大事だよな。
俺（172cm、20歳後半、男）は、一年間の食事制限で87kg→55kgに痩せた。
痩せた体重は3年以上キープしてる。体重増えるのが怖くて、一日に何度も体重計に乗る。
食いたい衝動は、食事制限2年目で殆どなくなった。
でも、最近寝る前によく考えるんだ。
楽しく美味しい物を心行くまで食べるのを止めて、体重計の数字が減って、何のための人生なんだ、と。
必要最低限な物だけ食べて、酒やタバコもしないで、早寝早起き。そりゃ、体にはいいさ。
でもさ、人生の楽しみってのは「必要最低限ではない余分なもの」の中にあると思うんだ。
美味しいものを思う存分楽しむか、体重計のデジタル表示に人生を捧げるか。
何に重きを置くかをよく考えて、ダイエットに励まれますように。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:42:45.24 D1rYEy+k
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:11:06.87 t+cU+Cua
>>11
筋肉増量して食える量増やしたら？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:07:54.38 g9FRP78O
それでも痩せた身体のほうが欲しいです。
美味しいものを食べてその一時は幸せになっても一歩外の世界はデブにとっては地獄です。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:15:43.92 D1rYEy+k
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:58:51.84 tZ9itTYT
魚介類はなんでも食っていいし、
肉は種類を選ばないし、
卵、大豆製品食い放題だし、
ナッツ、チーズだって何でも食えるじゃん。
果物だって糖質少ないならOKじゃん。
このダイエットのどこが、好き放題食べられないのかが意味分からん。
『好き放題食べたい』ってるヤツって炭水化物中毒のブタかなんか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:16:11.97 mXmsDk7N
でも世の中で最も多い既製品は、安価でカロリーが高い炭水化物を使った物ばかりなんだよな
もっと低糖質食が理解されないかなとこのダイエットやってて思った
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:03:32.32 OKv5MLuD
あなたがもし日本人なら、やっぱご飯でしょ。
小学生の時から、美味しかった。
中学生の時は山盛り食べた。
日本人のソウルフードは、やっぱり御飯！
パンはカロリー高いから、食わなくてもいい。
炊き立て新米なんて、おかず要らない。
一噛みごとに、お米独特の甘みとうまみ。
噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されて満腹になり、噛めば噛むほど米本来のうまみもあふれ出す。
たまりません！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:11:43.67 hsOnMivi
米中毒ですね可哀想に。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:25:30.04 xmfF4iHS
米に中毒性なんてねーよアホ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:35:33.91 /AyJAYtR
>>17
そうだよ、外食＆市販品じゃ喰うものないよー。
自炊かしっかりした店でちゃんとしたものをお腹いっぱい食べよ－。
休日にマックで炭酸飲みながら食事してる家族見ると民度低いと思うと同時に
子供が可哀想だなーと思う。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:05:50.60 o5OUxfqz
>>18
同意。
このダイエットやって、良かったと思うことの一つに、料理の腕が上がったことがある。
シンプルに焼く、煮るだけで何も気を使わずに出来るダイエット食が作れる自分に満足ｗ
カロリー計算しているヤツって気の毒だなーと思うよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:06:35.58 oJX6ler7
家族団欒の風景をそんな風に捉えるなんて流石に異常だろ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:28:45.39 ZqXfjj/E
>>21
俺はあんたが可哀想だよ
25:22
11/08/25 19:07:17.02 DPgT1/t4
>>22だけど、>>18への同意は間違い！！
>>17と>>21に同意したつもりだった。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:26:00.92 YVje3P1c
>>21
見ず知らずの家族をそんな風に見るお前の方がよっぽど民度低いわｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:52:46.69 Lh5WNdYp
子供ができたら糖質制限で育てる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:10:07.91 KgpEQd2I
どこもかしこもご飯おかわり自由
なんで豆腐とか厚揚げとかおかわり自由無いのか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:39:26.31 JbKY9tJQ
わかる。
米よりも豆腐か煮た大豆のおかわり自由とか、差し替えＯＫにしてくれないかな。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:44:45.68 LFYR5fO0
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンもおかわり自由がいいなw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:47:33.03 hsOnMivi
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:48:30.65 hsOnMivi
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:48:47.44 hsOnMivi
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:50:14.53 hsOnMivi
Ｌから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:50:54.76 hsOnMivi
ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:51:25.90 hsOnMivi
ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
マジでワロタw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:51:55.82 hsOnMivi
ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
みんなしあわせなったよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:52:16.31 oJX6ler7
>>27
しっかり遊ばせてちゃんと食わせてやれよｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:52:27.26 hsOnMivi
ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
暑い･･･くないんだからねっ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:53:22.23 hsOnMivi
ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw
毎日7枚食べても痩せてワロタw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:56:12.12 4pdr1blA
エルチキの方がうまい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:00:40.65 hsOnMivi
ロから始まるコンビニのグリチキうますぎワロタw
毎日7枚食べても痩せてワロタw
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:06:10.21 hsOnMivi
ロから始まるコンビニのグリチキうますぎワロタw
毎日7枚食べても痩せてワロタw
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:41:30.07 Yl9DRHkk
自分３年続けたこのダイエットとおさらばして
今おもいきりおいしいご飯食べてる
でも標準体重から１キロ増えた程度
イライラしなくなったし人間としてすごくしあわせだよ
みなさんも早く痩せてこのダイエットから逃げて欲しい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:03:02.92 tyJ2rFYO
このダイエットの肝は炭水化物を、摂 り 過 ぎ な い事だ
ご飯のおかずにラーメン・焼きそば・餃子・お好み焼き等々、どっちが主食か分らなくなっている
お菓子だってスーパーの売り場を見ると分るが９割が炭水化物
気を付けなければ過剰摂取でデブになる
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:08:17.72 XmuMkDxr
食欲が、フラットになって、快調。
ふすまパン食べてたら、ンコも出るし、
サイコー。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 21:41:49.34 i4Bf0i4i
ごはんはおかず
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 23:52:07.12 OoA99kVs
このダイエットは巨デブには本当に効果がある
しかし長くて続けるのは１年が限界
それを過ぎると痩せないどころかセロトニン不足で
キレやすくなり精神に障害をきたすこともあるくらいヤバイ
パニック障害を発症する人もいる
人間の本当の幸せを考えたら
薬に頼る人生よりなんでもバランスよく食べて
心と体の健康を保つことが大事だよ
精神を病んだ自分がいってみる
江部先生の本ほとんど買ったけど
苦しい思いをしただけだったから
本当に糖質制限の危険を
知ってもらいたくて書いてます
ローソンチキンとか
変な人ももう少し糖質を
取らないと命を縮める
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 00:17:48.62 +3vSPSPS
まぁたしかにメンタルには影響でるわなｗ
あと睡眠
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:32:30.70 93RJvxL4
え？
眠れなくなるの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:38:03.52 +3vSPSPS
眠りが浅くなる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 09:02:35.64 003X1hyS
アトキンス→江部→復食→現在は標準まで
5kgだけど今は一日一食～二食ご飯を100g程度食べててもどか食いもないし、体重も月一キロ落ちてるし、
インダクションとかでリセットしたのが功を奏したとおもう。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 09:44:07.03 ZM13axX+
>>48セロトニンは
トリプトファン(タンパク質)と
ビタミンB6、マグネシウムで合成される。
炭水化物が脳関門(BBB)を通すから必要と書いてあるのもあるが、残念ながらそれは間違い。
実際には炭水化物(糖質)が必要だとは証明されていない。
残念なバカ知識を必死で書き込みすんな
お前が痩せないのはよく分かったよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:13:05.50 bUmItX/P
>>53
お前みたいな馬鹿のレスは誰も真に受けません。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:17:43.45 +NKLXXCf
>>54 デブ
BMI18以下になったら書き込めな？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:45:59.72 bUmItX/P
あぁなんだ。
例のID変えまくるキチガイエスパーだったのか。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:49:37.22 lQCjc3OL
>>56ああ。アンタ、王道ダイエットで10日一度ここに来たくて仕方がないストーカーデブか。
王道でどれだけ痩せられたんだ？
ん？
愚痴ってもいいんだぞ？
肥満の愚痴は一番笑えるから言ってみｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:53:22.93 NAXJ9ZOb
>>56
毎日ここに書き込みしてないか？
王道でも相手にされないくらいの基地害って分かるもんな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:04:49.16 IPqdZRci
バレバレの自演すんなよアホ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:23:21.12 GYXI2jhT
王道デブのしつこさにはかなわないよ
>>59 以前から言ってるけど、自演してないからｗ
ID変わるのは機種の性能だから
知らんの？
お前ホントに頭悪いなｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:23:41.76 mCedurMq
標準体重以下の人が、それ以上痩せる手段に使ったら、イライラや不眠がでるだろう。
ただ、巨デブが食い過ぎを改め、大きくなった胃を縮める目的でやるなら、このダイエットは問題ないと思うぞ。
俺は現在進行中だが、ＢＭＩ ３０が半年で２４まで下がった。
付き合いで食べ放題に行っても、すぐにお腹がパンパンになり、あまり大食いできなくなった。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:55:04.52 kfEk+6Tj
>>61
BMI30とかBMI24の経験がないからわからないけどｗ
あなたも標準以下BMI22以下にになったら分かるよ。
イライラなんてしないから大丈夫。
睡眠だって普通になる。
むしろ過眠だったのが治った。
疲れが抜けないせいか、平日8時間以上、休日は20時間以上を眠っていたのが、普通に起きられるようになった。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 13:41:14.11 IPqdZRci
>>60
何度もいってるだろ
早く糞コテつけろよゴミクズ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 13:48:59.17 kB0XshYv
>>63早く痩せてみせろよｗ
ストーカーデブ
モデル体重になれたのか？
まだなら書き込むなブサイクデブ
65:↑
11/08/27 16:43:19.15 DPNEm/Ej
気持ち悪
66:↑
11/08/27 23:31:37.53 w9t1zS+/
デブうざ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:25:57.78 QLspaMT2
この板はデブしかいねーだろクソデブ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:10:55.89 opQzi3lD
年齢40歳、身長160cmだけど4月からはじめて70->60kgに減量成功
白米や麺類・イモ類を食べずに、野菜と肉や魚を中心の食生活、さらにジョギング1時間を週3日
外食の時はちょっと困るけど、焼き肉とかなら気にせず食べてる
60kgを割ったら記念に高級レストランでディナーを摂るんだ
ああ一つ忘れてた、FXやってて含み損あるけどそれは関係ないよね
まあ、デブからの脱皮には良い方法だと思いますよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:28:16.50 n85y3Gq4
ジョギング一時間となると10kmかな
それを週３
その効果が大きいんじゃ無い？
fxの心因的効果もねww
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 04:27:29.09 AiUCBlsr
肉は沢山食べたら駄目な気がしてきた…ふとったさ…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:54:31.31 kF+o8GJq
腸内環境に悪そう
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:48:00.07 LcIRr5zI
一日肉３００ｇ温野菜３００ｇぐらいがいいんじゃない？俺は肉＋野菜の日と魚＋野菜の日と交互にやって痩せてるわ。
一日肉２パックとか３パックとか食えないから食ったらどうなるかはわからんけど。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:50:08.42 Oo/kYMeK
肉でもいろいろ種類あるだろ
ささみや胸肉にしろよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:52:05.77 /at28+c+
ささみまじいいわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:24:25.59 0thxchC0
>>21
俺も思う！
Macで食ってる家族はほんと民度が
低いとつくずく思うよ。
よく子供にあんなジャンクフード
食わすな。
それとMacの客層も民度低い。
話し声が異常に大きい！
ほんと死んでくれ！貧乏人
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:59:57.50 bwQDVAu1
運動系スレはもっと楽しくて明るいよ
ここって本当にいつも暗いレスばかりだね
ごはんおなかいっぱい食べてもいいんだよ
もう少し糖質取ってイライラを直そうねｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 04:50:35.24 xYOUsJtN
つ まるごとバナナ98円
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:20:06.59 X1HWslHl
運動でも低カロリーでも糖質制限でも、痩せれれば何でもいい
自分にあった方法を、じっくり見極めて目標と維持まで頑張れればいいじゃん
いらいらとか言ってる奴らの方が他人気にし過ぎでいらいらしてんじゃないの？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:42:25.16 iVMIKV6p
運動してるのに陰険なのはわかった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:08:23.76 SUaG+JMD
晩酌は焼酎の水割かたまにソーダ割
基本は肉や卵や豆腐やもやし
調味料は自由に使う
油も多い
辛いものやしょっぱいものを食べると甘いものが欲しくなるが普通の水飲めば中和される
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:11:51.96 XDH0bunx
「イライラ」って書き込みがいつも同じ
キチガイってどうしてこうもしつこいのかな？
運動したり、
糖質の取りすぎは、
精神異常のストーカー荒しにしかならないんだねえ
糖質って怖いね～
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:16:36.20 CWJG7GbK
そうイライラすんなって
白米でもくって落ち着けよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:25:54.82 xt3+R6ae
>>82即レスキチガイ登場
粘着するだけの豚のような人生を恥じたらいい
84: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/31 23:20:50.22 k2ngv8vo
>>75の人間性が低いことはよく分かったｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:40:05.47 oPhsKWbo
薬局でケトン体測れる尿試験紙って注文したら
尿糖だけ測れる試験紙きたんだけど
尿糖でケトン体がどうこうわかるものなの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:54:44.51 ucRC9qIU
わかるわけない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:10:38.65 f2m9+K0s
ケトンとか言って糖尿病の試験紙だと思われたんでしょ
普通そう思うから
ちゃんとダイエットですって一から説明しないとだめだよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:21:50.08 7Uy6OKYd
つか、糖尿とケトンの違いすら分からない馬鹿がこのダイエットできるわけないじゃん
理解力がない馬鹿がカタチから入ろうとすると失敗するのが分からないのかよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:24:47.68 R/Xa9wNi
低炭水化物初めて初めてウンコでた
数日ぶり
糞黄色いわ
なんやこれ
しかも腹痛まで
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:48:13.25 dBUDZnXQ
豆腐屋の油揚げうますぎｗｗｗ
いつもｽｰﾊﾟｰで買うのと全然ちげえわ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:17:09.67 eF0BYhfI
豚バラ肉ともやしをチンしたやつだけ食ってた。
低糖質・激ウマ・激安の糖質制限。
身長183cmで120kg→75kgまで下がったので感謝カキコ。
期間4カ月。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:00:58.99 y4xRBGGf
４ヶ月で-45kgかぁ
スゲー
私が一人いなくなるｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:40:42.09 1WQSFBVy
野菜食ってる基地外ばっかか
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:50:02.83 PVgF+39q
>>93
君の食糞ぶりには誰もかなわないよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:31:44.77 8tAjmzry
1日1食で豚バラ肉300gしか食べてないのに
3日で400gしか減らん。
体重110kgだが…
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:41:51.51 WGI1hhdJ
>>95
肉300gじゃ足りない。タンパク質の不足では、このダイエットは失敗する。
最低500gは食え。
魚と卵、豆腐を増やせ。
水２リットル以上飲んでいるか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:29:05.51 FgPSVxuA
こんなことやってたら腎臓の機能が衰えて、女は肌が悪くなるのに。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:56:26.17 YY/ogpoM
これ始めて良性の脂質摂取を心がけたら肌つやっつやになったよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:07:27.77 tvzYnGR4
つーか糖質とりすぎると肌汚くなる
力士がいい例
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:09:16.56 g5lOAvcK
いやフルーツ食べれないしビタミンＣ取れないわ野菜取れないから
肌は汚くなるね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:13:17.74 YY/ogpoM
フルーツどか食いはさすがに無理だけど
ビタミンCは足りなきゃサプリ野菜は選べば結構な量食べられるよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:28:32.79 YEvwMZMB
１日分のビタミンCはイチゴ一個分で十分だったような
このぐらいなら良いんでない？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:04:28.97 5m+R17+y
>>97と>>101の低脳ぶりに吹いた
アタマの悪いやつには一生分からないダイエット方法だっての
バカはこのスレに来ないでほしいよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:32:42.23 kAAkfLuQ
体調はすこぶるいい
糖質中毒の時は色々ひどかったからな
105:103
11/09/03 00:51:08.43 DYge9A+k
>>101すまん間違えたわ
>>100がバカデブの低脳だわｗ
106:103
11/09/03 00:53:46.92 DYge9A+k
つか>>100って低糖質ダイエットのことを何も知らないんだな
馬鹿のくせによくまあ図々しく書き込みできるよな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:01:24.54 Tq8H1dvX
俺は20年来の付き合いだった喘息が出なくなったんだよな
去年までは今日みたいな台風の日には絶対ゼーゼーしてたのがこれ始めた6月以降全く気配も無いｗ
まあ冬まで様子見無いと正直わからんが良化原因はなんだろうねえ
10キロ強減った体重かアレルギーに効くって言われてるαリノレン酸を積極的に摂ってるからか
ちょっと高かった血圧も正常値しっかり維持できるようになったし健康面は今のところ良い面しか出てないな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:37:48.47 QJ11aBaJ
>>107わかる。
ちょっと違うけど、幼少時からの偏頭痛と、全身の痛みみたいな倦怠感がなくなった。
いつも眠たいのがなくなって、起床の爽やかさだけでもおつりがくるよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:47:00.23 cpGUdl5p
甘い欲望に負けて炭水化物をたっぷり食うと物凄く疲れるようになった
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:10:35.90 aHwusfgv
低炭水化物ダイエットのメリット
・短期間で痩せる
・食欲落ちる
デメリットは脳の機能がかなり低下
・人に電話したことを電話切った瞬間に忘れる
・フライパンに手が当たって2秒くらいしてから熱いと感じる
・何もないのに急に笑い出す
・妄想癖
・眠りの質の低下＆日中の眠気
・お風呂＆歯磨きするのがなんとなくめんどくなった
・ウンコ中々でない
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:31:14.22 Bc1gVJRJ
>>110
3日間で体重114.2→113.2になった身長185cmの巨ですが。
糖質制限やってからデメリットはまだ感じてないですね。
むしろ昼食後の異常な眠気がこないで仕事に集中しやすい。
血糖値が安定してるんだろうか。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:45:03.74 47KmHCQA
ウンコバリバリ出てるけど～？
ワカメとかヒジキ、寒天は糖質少ないからたくさん食える。
エノキ、マイタケとかキノコも糖質少ない。
毎食ゴマをたっぷりかけてるから便秘知らず。
「妄想」って、タンパク質、ビタミン、ミネラル、良質な油のα-ﾘﾉﾚﾝ酸をしっかりとってないからじゃないの？
デタラメな低炭水化物ダイエットしている人っぽいね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:55:38.89 E1gC2SyI
>>110
やっぱ脳に悪いんだな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:25:46.64 a/oyQjfK
あたりまえやがな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:29:52.89 yc7tIAuq
アトキンスは特にね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:18:50.56 TnpTDBbO
俺はウンコ出ないな。便秘ではなく食事がウンコにならず九州されてるんだろうな
カーボなしは危険と言う池沼がいるがプロテインが分解して必要な要素を分配してくれるんだよね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:22:27.06 Y20+Sq3y
王道キチガイが来ないとこんなに静かなスレになるんだね～
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:40:13.93 7SCISXDJ
>>110
確かに頭の回転は悪くなるな
不思議と気分は安定してるが
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:13:29.02 dV2KyKOz
ヘラー式が自分には一番あってる
６０分以内ってアトキンスも認めてるけど
野菜中心にカレーや寿司、ごはんものや麺類、デザート類何でも好きなもの
食べ放題でも太らない 食べる順番は大事。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:21:39.71 BwDOKNQ6
フェラー式も( ・∀・)ｲｲ!!
60分も続かない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:03:50.89 ufEaBiAp
>>119はぁ？
ヘラー式をアトキンスは認める？
その嘘ホントかよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:16:03.04 dV2KyKOz
>>121
ちゃんと本に書いてあるよ
読んでないの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:30:46.14 dB1eHOcZ
>>122
アトキンスのどの本？
見た覚えないわ
ヘラーが勝手に語ってんじゃないの？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:09:50.29 dV2KyKOz
何なのこのおばさん？
アトキンスの本買って熟読してから書き込みするようにね。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:40:58.50 h6KuUdJq
>>123 ←
何このコメント？↓
>アトキンスのどの本？
アトキンス博士は何冊も本書いてないだろ。
しかも単発IDだし。
何故、こんな馬鹿がこのスレにいるのか不思議だ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:05:05.57 uhZBDfXc
>アトキンスは何冊も本書いてないだろ
は～？なんだろう？すっごいバカ？
アトキンスは何冊も出してるの知らんの？
それこそどんなバカなんだよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:27:51.24 h6KuUdJq
あんた、英語の本読むの？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
それならわかるが、日本では１～２冊。
特に有名なのは「アトキンス式 低炭水化物ダイエット」であり、
この１冊あれば他はいらないはず。
>は～？なんだろう？すっごいバカ？
>アトキンスは何冊も出してるの知らんの？
>それこそどんなバカなんだよ
一体、何が言いたいのか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:57:51.42 9H474PG7
このスレ全然参考にならなくてワロタｗｗｗｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:58:28.42 xlyuxchR
>>127
英語くらい読めないの？
それ恥ずかしくないか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:20:26.06 6ZUk+Ig/
↑朝鮮人きんもーーーー
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:29:57.50 YMLx/FzP
>>99
力士の肌は一般にきれいってよく言うぞ。汚いのは体質によるもの
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:42:25.83 jtkr+n2Q
21歳男。身長167cm体重90kgでした。
学生なので8月の休みを利用してウォーキングダイエット開始。
毎日1～2万歩は歩いているのに1週間全く体重が減らず
ある日ふと夕食からご飯を抜いてみようと思い立った。
その分野菜を多めに摂るようにすれば全く不満感なし。
翌朝いきなり1kg減り、その後も1日3～400gのペースで減量。
今は80kgを切りました。減りすぎて逆に怖い。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:40:17.27 4UunQCbF
>>131
それはデブで皮膚に張りがあるからそう見えるだけ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:19:34.75 uNfN6r4S
おデブな女芸人はプリプリ肌の人多いよね～
バービー、しずちゃんは除く。
体質による違いは大きいけど、炭水化物デブと、脂質デブでは
肌質が違う気がするー
やっぱりたんぱく質やね♪
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:26:45.85 TXfZu8sZ
>>134
馬場園乙
136:名無しの笛の踊り
11/09/07 10:27:47.82 qT8FPYTR
>>132
白飯はエネルギーはあるけど栄養のバランスは別に良くもないし
小粒で噛み辛いし、丼やカレーだとうっかり飲み込んじゃうし
一つも良い事ないな。
国はお百姓さんが八十八の苦労をして～とか、アフリカの難民はご飯が食べられません
残さず食べましょうとか強制的に米を食わせようとしながら
一方ではメタボの腹周り何センチだなんだと
ワケのわからない基準を設けて国民を混乱させてる。
大体コンビニで売ってる弁当の量が一律ってのもおかしい。
OLもラガーマンも老人も同じ量を食わされてる。
本来自分で量を調整すればいいだけの話なんだが
上記のような道徳的な強迫観念が子供の頃から植え付けられててそれもままならない。
痩せたければ白米は食べ残すべし。
躊躇せずゴミ箱へ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:37:13.46 uNfN6r4S
下から2行目は同意だけど、全体的になんか違ってるきがするーｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:38:20.83 8VRwzw8l
えっ下から二行目が一番違う気がするわｗ
なんで食べ残すんだよ
最初から少なめに炊けよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:19:42.04 uNfN6r4S
それもそうだｗ
140:名無しの笛の踊り
11/09/07 12:24:59.83 qT8FPYTR
残せっていうのはコンビニ弁当のこと。もっというと白米の話な。
どうしても米食べたければ五穀、十穀、十六穀米を食べればいい。
白米はダメ。バランスが悪すぎる。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:54:04.17 LkB9gSpf
>>136
お前の考えはどーでもいんだよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:13:45.11 pt+z/kag
>>140
なぜ白米という単品の食材のみでバランスを確保する必要があるのか理解不能。
そもそも単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:15:38.60 +8oThhWM
>>142
つ MRP
144:名無しの笛の踊り
11/09/07 14:22:58.43 qT8FPYTR
>>142
白米単品でバランスとれと書いたつもりはないけど、
1回の食事に白米が入る事でバランスが崩れるよって話。
摂取できる栄養とカロリーのバランスが悪すぎる。
食うか食わないかは好きにすればいいけど
必ずしも食う必要はないね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:39:54.70 gONnNp16
いろんな低炭水化物ダイエット系をみたけど
白米(精製米)を推奨するなんてないよ？
>>144ってバカなの？
何をさも偉そうに発表してんの？
意味わからんわ
146:名無しの笛の踊り
11/09/07 14:50:08.95 qT8FPYTR
いや俺は132が飯抜いたら痩せたって書いてたから
飯なんて良い無いよねって書いたんだが
何かこんな流れになってしまった。
別に偉そうに発表したつもりはないんだが・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:10:56.86 uNfN6r4S
うん。>>145にバカなの？って言われることは推奨も発表してないね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:30:48.00 pt+z/kag
>>144
意味不明だよ。
白米はかなり純粋な糖質なんだから、バランスをとるのは簡単だろ！
むしろ他の成分が混ざっている食材の方がバランスがとりにくいだろ。
いろいろ混合している食材同士を合わせると、重複して過剰に摂取する栄養素や
抜け落ちる栄養素が出てくる。
白米のように純粋な成分の食材ほどバランスをとるのが簡単。
149:名無しの笛の踊り
11/09/07 20:37:42.23 HpaWEreQ
>>148
てめえで単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？て書いてんだろが。
お前の方が意味不明
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:02:29.72 uNfN6r4S
ねーねー、
お取り込みちゅうのとこ申し訳ないんだけど、
お米は食べなかったけど、スパムとたまごいっぱいたべちゃったのね、
ヤバイかなぁ？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:27:43.66 +2As+h9i
>>150
スパムの成分表を見ると良いんじゃないかな？
卵はｏｋ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:31:10.91 pt+z/kag
>>149
おまえ頭が悪すぎるよ。
「白米単品でバランスがとれる」というのと「白米は純粋だからバランスがとりやすい」と
いうのが同じ意味だと解釈するのか？
アホ過ぎるだろ。
食材の栄養素が純粋だと、他の食材とのバランスがとりやすいわけ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:49:19.68 SwF/EcUn
>>150
スパムは糖質すげー少なかったと思う。
ただ俺はスパムでご飯食べたくなるから食えん
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 04:06:10.93 mMUBnI/8
このスレ罵り合いばかりで全く参考にならないんだけど
糖質摂取しないとイライラするからこうなるのか
或いは単に住人が短気なだけなのか
どっちみち>>1に名前が挙がってる先生方が哀れだ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:19:40.99 w4LNEuJk
>>151>>153
おはよー♪
スパム超低糖質、超高脂肪だった・・
でも体重0.4キロ減ってた～。よかったぁ～
やっぱりご飯食べないのは素敵すぎまつ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:11:09.06 fu4btSQn
カフェイン飲んだ後は食欲落ちるが
数時間後～翌日には反動で食欲出る
軽い禁断症状のようなものか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:40:55.26 1y+/XP9X
翌日にまた飲めばええ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:21:24.90 hoFwqj6V
友人にプレゼントするため久しぶりに「満腹ダイエット」買いました。
相変わらずわかりやすくていいね。
この本は２冊目。
「酒のみダイット」は３冊買ったけど自分の手元には残ってないし・・。
でもあげた人みんなから感謝されてるからまあいいや。
ダンチューの町田編集長、なんか頂戴ー。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:48:13.03 pnS/Vuod
炭水化物食べないとお腹がすぐ減ってしまう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:48:50.02 oRPzQ/7x
無限地獄の糖質制限からやっと抜け出せた自分勝ち組ｗ
美容体重のままリバウンドしない体を苦労の末やっとゲットできた
いつまでもこのダイエットのみにこだわるのは愚かだよ
いろんな方法と併用するといいよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:43:58.08 lDypCVQq
糖質制限すると、最初はお腹空いてつらいよね、どのぐらいで空腹感じなくなった？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:50:57.88 mawAVsm6
>>156
カフェインは副腎髄質を刺激してアドレナリンを放出
アドレナリンは血糖値を上げるからインスリンを放出
インスリンは食欲を増進させるホルモンだから
食欲をわかす
糖質を低レベルで制限していれば太りはしないが、「食欲をわかす」からつらい目にあう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:53:01.24 mawAVsm6
>>161
タンパク質を充分に食ってるから空腹感は感じたことない
腹が減るのはタンパク質が足りないからだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:16:07.99 14ELY4uX
>>163
またいい加減なことを。
そりゃ～十分に食えば空腹にはならないわな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:36:27.91 SEVyX+lM
↑でたらめ糖質制限デブ
キチガイバカデブ
本を読んでないなら二度とくるなバカデブ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:24:50.02 Mn04VtMt
空腹感はたんぱく質じゃなくならないよ
糖分とらないと満たされた感じしない
早く体質かわって糖分なくても平気になりたい今結構つらい(´･_･`)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:40:39.77 EAk/VXlv
糖質制限を意識する前から、焼き肉の時は肉（主にロース、
、ホルモン系のタレをレモン汁や酢で程良く落とすように食べてた）
とサラダとスンドゥブで充分だったから、たんぱく質にプラスして、
パンチの効いた味付け＋脂質も満足感のポイントかも。
自分は比較的低糖質なウェイパー（擬き含む）、豆板醤を上手く
使うようにしてるよ。
塩分、刺激物、質の良くない脂質もできるだけ取らないに越した
ことはないけどね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:57:01.32 abirPEgA
蛋白質だけでも空腹感は十分なくなるよw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:56:19.41 9Rsua1lu
10分くらい空腹から解放されたとけろで何の意味がある。
10分後にはまた空腹に襲われる。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:13:50.98 abirPEgA
なぜ10分だけなの？
アミノ酸から糖新生されれば炭水化物を摂るのと何もかわらないだろ？
炭水化物を摂らないと空腹感が消えないっていう変な知識を免罪符にして糖質摂ろうとしてるだけなんじゃない？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:44:36.17 9Rsua1lu
>>170
自分ど10分と書いてるだろw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:07:35.54 abirPEgA
>>171
wwwwww
釣りだと思うが十分(じゅうぶん)なw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:53:19.44 jyw/DgYy
>>171
バカ過ぎるwwwwwwww
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:59:16.33 RuSk8JgA
お前もな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:24:01.64 jyw/DgYy
>>174
何がだよwwwww
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:05:55.12 IxVrRMiv
ずっと食品から炭水化物とってたら、すぐには切り替わらないんじゃない？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:03:43.79 Ao+3J0kx
>>174
顔真っ赤にしてID 変えてどうしたんすかw
178:↑
11/09/10 19:19:53.73 H0qKdLFE
お前必死すぎてキモい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:16:13.16 DePpWsB9
>>178
初めてのレスで必死とか言われても困るわ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:16:13.00 H0qKdLFE
また単発カス野郎かｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:22:29.19 zdC3L4nO
十分と10分の読み違いはさすがに引くわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:04:40.14 VP+GZwF9
>>181
だが、ここまで引っ張るネタでは無いな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:35:18.76 lgVo2+Fq
新体操の競技指導者なんかは
極端な炭水化物カットをやったことのある選手は痩せにくいと言ってるし
勝つための技術として減量を求められる格闘技系の人も
単発でやるだけで習慣としてやるべきでないと言っている
私も若い頃は整理止まるところまで何回もやったが
知らなかったとはいえ、バカだったなと思う。
何のための減量 ダイエットなのかと考えたら
答えは明白だと思う。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:49:52.40 P8yktdTQ
運動選手で炭水化物制限とかありえないだろそりゃ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:30:24.65 9wUCjPJ2
ボクサーの計量前はやるね。減量はついでなんだけど
細胞を飢餓状態にして計量後に即エネルギーを貯めやすいように。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:13:45.92 WFt1HuD3
最強だったこのダイエットも時代の流れか
変化のきざしがみえるね
ケトン体に頼るのはある程度まで。巨→標準
あとは炭水化物をとってもいかに
自然に燃焼できる体質になるかを考えることが大事だね。
でないとわずかな糖質でもすぐにリバってしまう
元の体型に戻ることなんていとも簡単。
結局メンタル的にもダイエット後にめざす
理想の最終型は何なのか、健康を追求し運動に勝るものはないという
流れができつつあると思う
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:00:43.43 VS6aECuE
ふすまぱんを美味しく食べる方法教えてくれ
あの独特の風味がちょっと苦手
ロールパンをホットドッグにして食べてるけど他にいい方法ない？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 [
11/09/12 07:45:53.88 84sMaLgs
HBで４角に焼いて、薄く切ってトーストして食べる。
上には低糖食材を載せてオープンサンドにする。
189:名無しさん＠お腹いっぱい
11/09/12 10:30:38.55 MTxf7sPx
ｶﾞｸﾄは炭水化物とらないってほんとかね？
つか、本当にとらなかったら激しいﾗｲﾌﾞこなせないはずなんだけどね。
この方法は巨体が標準くらいまでのﾀﾞｲｴｯﾄだね。
それ以下を目指す場合、難しいかも。運動しないと。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:18:02.72 dDOzBeCB
米粒ひとつひとつほぼ例外なく蛾の卵が産み付けられてることを考えたら
ご飯我慢できるよ
URLﾘﾝｸ(www.j-organic.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:18:16.72 A6h8xtpx
たんぱく質が強化されててお得じゃん♪
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:23:27.34 XywCfu2r
>>189
とってるにきまってるだろ
ラーメン食いまくってるしｗｗｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:23:44.07 XywCfu2r
>>190
そこまでしないと我慢できないのかよカス
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:33:18.60 dDOzBeCB
>>193
日本語読めないのかな？
白飯我慢するのが辛いって人がいるから貼っただけだよん
日本語理解できない在日だったのならごめんね♪
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:36:54.43 KYOq6+5y
外でコンビニしかないとき、なにか食べれるものってあります？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:42:54.66 cgfs/n4v
いやあ今は白飯ガマンするの全然つらくないよ
むしろ今まで炭水化物制限する前のほうがつらかった
今は炭水化物は必要最低限で
野菜もおかずも前より食べてるくらい
汁物もたっぷり飲んでるから
血糖値が安定してて、急に上がったり下がったりしないからね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:56:11.82 Q0JWbCSv
>>195
ローソ・・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:52:15.46 63abGfXr
>>189
ガクトの腹は筋肉じゃなくて美容整形だよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:51:18.67 L3DEpet/
今日から開始
とりあえず1ヵ月で82→70にしたい。
それまでは炭水化物は朝晩茶碗半分にしておこう、長期的にはヤバそうだし。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:01:51.42 Y9Chab1A
最初の２週間は20グラム程度だから朝晩もいらんよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:07:24.61 Y9Chab1A
つか１ヶ月で12キロ減とか無理だろ
そっちのがヤバくね
体脂肪率30％超とかのマツコＤＸ体型ならまだしも
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:15:23.30 BqvOea7p
おれも80から70前半にしたい。冬物はあえて小さめ買った。これをモチべ
にする。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:15:52.17 L3DEpet/
やっぱ厳しいか。でも最低でも75にはしたい。
ちなみに体脂肪26.5%だった。3ヵ月で10ｷﾛ増の82
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:28:04.17 4FGcSkWq
>>195
ローソンなら半熟たまご、カットサラダ、105円サラダ、ローソンセレクトのハム、ソーセージ、豆腐、ジャンボフランク、スモークチキン、牛乳、おでん各種
加工肉は若干炭水化物が入るみたい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:39:51.51 mzkuVJQs
>>190
お前気持ち悪いわ
死ね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:41:36.15 wLEBZ81Q
>199
不健康で過激なダイエットスレに行くべし。
そこでも1月で12kg減らすとか難しい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:47:02.90 rb5nFFYL
牛と豚の部位、低炭水化物の場所ってどこ？
豚バラはダメかなぁ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:32:03.10 642TI0Np
はじめて３日目。１キロ痩せた状態で恒例のフランス料理教室にいくと
今回に限って炭水化物ばかり。
開き直って思いっきり食べて帰ってきてみたw
帰宅後、満腹状態で測定すると－500g
謎だ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:33:18.94 A6h8xtpx
夜、ご飯を2口程度にするだけでみるみる痩せてきた～
おかずいっぱい食べるから全然空腹感とかないし、しあわせ♪
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:41:05.95 HR0ysqbD
その飯もやめるんだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:38:06.07 pmdiFEOL
ツナ缶にカレーぶっかけてウマー！
カレーのルーは食い過ぎなければ大丈夫だよね？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:06:22.22 l/MFQm70
キャベツの千切りにカレーをかける人もいるらしいね
試したことはないが、あまり違和感なさそうだ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:07:34.67 n00gzT58
うるせーデブ
一生デブってろ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:31:53.54 IfuK8VGg
フランス料理は日本食よりは塩分すくないから
体内の水分が落ちて体重軽くなるというのは理解できる。
炭水化物多めの食事をとってきたのなら
問題はこれから。
それ全部使い切るべく
食後2時間くらいから有酸素タイム
カーボ満載してるなら思いっきり動けるはず。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:40:03.71 4yFg6rzK
その塩分が少ない食生活を日常的に続けていると
変な話どのくらいの水分量が落ちるんですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:27.60 HR0ysqbD
カレー、小麦粉使ってるから全然駄目よー。
いろはのあー。
粉使わなくてスパイスだけならいいけどね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:34:53.13 R+E3Pzz3
>>204
フランクフルトとかおでんでもまあ大丈夫なんですね。
なんか始めたばかりで、練り物はだめって頭があって。
そっか、おでんって厚揚げとかたまごとかありましたね。
サラダに卵でもいいのか。
スモークチキンってのは初めて知りました。
なんか衣のついた揚げ物しかないのかと思ってたんで。
よかった、このあいだコンビニに行って食べ物がなくて結局家に帰るまでに
ふらふらになってたんで・・・
ありがとうございました。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:10:48.33 IfuK8VGg
普段の生活にもよるけど、1キロ２キロは平気で変わるよー
ジョグやエアロのあとでも同じ
水は重いからね。
それ以上は個人差あるけど
全く水飲まないとか無理だし塩分足りなくても斃れるから
血液ドロドロ心不全で死んじゃうかもね
それに、落ちるのは脂肪でなくて水だからね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:52:46.85 q33VtteE
>>216
レトルトでもタイカレーなら200g（パウチ1つ分）あたりの炭水化物6.2gのものがあるから、
忙しい時は小松菜＋肉＋高野豆腐で食べたりするよ。
普段は、純カレー＋レッドカレーペースト＋トマト缶で自作するけど。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:00:34.98 pmdiFEOL
>>216
まじかよ
じゃあ夕飯にカレーやめるかな
食べるとしても朝か。。
いやちょっとだけ夕飯でも食う
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:09:39.78 lQlfgmKh
そやって自制しないからぶくぶく太る
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:14:40.35 0G4AfWvH
>>219
S&Bとかのカレー粉？
レッドカレーペーストどんくらいいれるの？
とろみはなにでつけるの？
野菜はなにをにこむの？
おせーて！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:53:06.26 HR0ysqbD
6.2g「も」入ってるのに・・・
いやちょっとだけ夕飯でも食う・・・とかさあ
喰わなきゃいいだけじゃん
あと>>217
練り物駄目だよー、練り物と厚揚げは別物だからね。
小麦粉、そば粉、パン粉、片栗粉・・・粉物だめよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:04:08.77 pmdiFEOL
低炭水化物・糖質だから食べちゃ駄目というのはおかしいと思うけど、
じゃあ逆に炭水化物・糖質を取るならどの時間帯が良いの？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:08:27.48 lQlfgmKh
夕食にも朝食にも昼食にも間食にも喰っちゃいかんのだよ
6.2gも
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:16:33.63 pmdiFEOL
もはや低ではないなそれ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:18:52.50 lQlfgmKh
そう6.2gも食べたら低ではない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:32:09.80 HR0ysqbD
>>224
ゴメンゴメン、私とか225～226とかは（多分）
糖質を出来る限り摂取しない生活を普通にしているから
「少しでも」とか見るとつい突っ込みを入れたくなります・・。
それぞれが自分でいいと思うやり方でいいんだよね。
だけど聞かれリゃ「違うだろー」と返します。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:03:54.19 veJC0vy9
なすを煮込む。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:22:18.48 KAtJIkD6
みんな、何まで炭水化物我慢しててどれくらい体重減った？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:28:10.48 F/+Dct6o
>>224
筋トレ後しか食べてはいけない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:50:36.04 HB3OawAe
>>214
なるほど、水分か。
その日は時間もなく朝食抜いて、帰宅時は軽く運動しながら帰り
夕食は我慢して食べなかったからか、翌日-700g。
ただ夜に少したんぱく質は入れた方が良かったかも。
今日は多めにたんぱく質をとるようにしてる。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:04:36.20 MjfNOwrL
キュウリスティック最強説
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:34:10.94 LadJ8vyJ
初めて２ヶ月、順調に体重は減ってきたんだが常に口の中が甘い感じ。
こんな味覚異常になった方いますか？
ちなみにケトン体は強陽性です。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:56:39.23 j6DJyXNk
>>222
219じゃないけどクミン、コリアンダー、ターメリック、チリパウダー・・etcのスパイスと
鶏肉、トマト缶、たまねぎ、ヨーグルトで作ってるお！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:55:13.74 790Rh8YZ
俺は大半が炭水化物食。
ごはんと漬物と八丁味噌の組み合わせがうまいの何のって！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:51:50.18 n39Pv0jj
>>230
19.5kg
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:37:59.28 Efs7U5xM
体力面がガタガタなのは夏バテか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:14:25.87 9xiYXSMr
>>199
過激スレ民だけど、絶食２日、翌日朝食少しのみ。水、お茶は過度に摂る。
どうしても我慢出来ない時は、俗に食物繊維と呼ばれる野菜のみ。もちろん、マヨネーズやドレッシングなんてNG。岩塩で代用。
３週間で10kg落ちたよ。
残り一週で2kgいけるんじゃない？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:50:41.15 +wt70TyN
10代の頃最初にやった一回は私もそれくらい効果出たよｗ
低炭水化物(絶食含む)何回もやってるんだが
一個だけ確実に言えることは
やればやっただけ効果は減って痩せにくくなっていくということ
20代後半くらいから苦しいだけで全く落ちなくなって
怖くなってやったりやらなかったりしたが
子供二人産んだ今じゃ低炭水化物とジョグだけじゃ全く落ちない
逆に炭水化物を少量ながらきちんと取るようにして
今はジョグなしでも順調におちていってる。
行き過ぎた強度のダイエットor運動 (生命維持スイッチオン)
毎日同じ内容のダイエットor運動 (体が慣れてしまう)
生活の乱れ(睡眠時間・酒など)＝代謝の低下
これら全部× 絶対停滞する
人間には恒常性ってのがあるから
うまくつきあわないと効果あるほど痩せることは不可能
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:25:58.47 pDDPpjI1
子供用の茶碗で朝晩２回白米取るくらいで全然痩せる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:53:17.97 agPgXFQz
>>240なんでここにいるの？
炭水化物糖質カットで痩せにくくなる人がいるっていう情報は有用だったけど。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:52:27.86 oHR4bt3T
何回も低炭水化物ダイエットをするのがそもそもおかしい。
正しく理解してれば標準体重は維持できるはず。
ソースは8年間リバウンドなしの私。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:00:29.88 9WQ4ZWGo
リバウンドするようなバカが何言ってんだかって感じ
妊娠→出産→育児と順調にこなしているけど、リバウンドする予兆すらないわ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:41:47.97 fCGQu9Z0
>>243
本当にリバウンドなし？
アトキンスだってほとんどの人がリバウンドして
また最初からやり直しでしょ
ちょっとでも糖質を多く取ったらすぐ太るのがあたりまえじゃない
８年間糖質制限しつづけてたらまじで別の意味で怖いわ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:43:31.04 fCGQu9Z0
>>244
初心者がリバウンドするようなバカって
よく言い切れるね
リバウンド一生絶対にしないんだね？
本当にあなたすごいわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:58:27.72 wOclQAGa
アトキンスでリバウンドしてるのはメンテナンスがちゃんとできない奴だけだろ
8年間とかの期限切るんじゃ無くてメンテナンスは一生続けるんだよ
メンテナンス期は個人差があるけど並の代謝抵抗なら一日糖質90g位摂っても十分体重維持ができる
248:243
11/09/14 19:17:53.03 tbTVYRxT
>>245
仮に糖質を多く摂取したとしても、翌日なり翌々日なりで調整すればいいだけの話。
体重が落ちたからと言って毎日ドカ食いをすればリバウンドはするでしょう。
アトキンス云々以前に、あなたの意志の弱さが問題だと思いますよ。
もちろん私は標準体重の今でも維持期として考えているので、日々の適度な糖質摂取と運動を習慣としています。
きっと死ぬまでこれを続けていくと思いますが健康維持と同義だと考えているので何ら問題ありません。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:31:05.01 fCGQu9Z0
>>あなたの意志の弱さが問題だと思いますよ
へ～意思の弱さときたか。
私も同じく８年目くらいだけど>>240さんに
激しく同意なんだよね
毎日どか食いなんてしなくても体が
糖以外のものを分解して太る体質に変化していくんだよ？
本当にわかっているのかなぁ
まぁ８年やってるってのが嘘なんだろうね
嘘でないのなら毎日食べてるもの書いてみてね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:36:02.78 TZkqFXWg
>>243
いやいや、待て待て。
そう怒るなよ。
>>240
の情報は低炭水化物ダイエット経験者として、
今後このダイエットを始めようとする人たちへのアドバイス的なもんだろう。
まったく問題ない発言だと思うよ。
抜けがあるので補足すると、
＞やればやっただけ効果は減って痩せにくくなっていくということ
これは年齢と共に痩せ難くなるって事だろうね～
実際、どんなダイエット法であっても加齢には勝てない。
>>240 はその辺を知らず、ただ自分の経験を書いただけだと思う。
このダイエット法は標準までは最強＆最高＆最速。
ただし、若返り法でもないし、加齢にも勝てないし、魔法でもない。
こんなとこでどうかな？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:36:38.34 wOclQAGa
ID:fCGQu9Z0と>>240って別人なのかｗ
このスレの口の悪い人がこのダイエットは馬鹿にはできないってよく言ってたけど
確かに頭の悪い人には向いてないのかもなあ・・・
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:51:35.98 wOclQAGa
>>250
加齢で低糖質が痩せにくくなるってどういう根拠で？
年齢でCCLLの量は変わるかもしれないけど別にそれなら痩せる量に減らせば良いんだし
何でも加齢で痩せにくくなるってところには賛同できないな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:00:13.48 fCGQu9Z0
私は>>240
じゃないよ
>>186が私ね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:05:07.27 fCGQu9Z0
>>243
本当に８年やってるのよね？
ずっと以前に
日本人の女性でこのダイエットの本出した人が
いるのはもちろん知ってるわよね？名前言える？ｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:12:59.57 XFcc+ehg
見ず知らずの他人を罵倒するのとか
もうやめませんか(´・ω・｀)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:47:49.12 fCGQu9Z0
大丈夫よ罵倒なんてしてないわよー
本当に長いことこのダイエットと向き合ってきた人なら
このダイエットの限界がどこにあるのかも
イヤというほど知ってるはず。
毎日が自分の体での実験だから。
あーでもないこーでもないとうまくいかず
リバを何度も繰り返して
またインダクションから始めても
上手くいかなくなってきて何故？どこがいけなかった？って
いろんなことをまた試す日々の繰り返し。
長～～～い時間を過ごしてきた人にしか
分からないことがあるから
８年やってる私と同じキャリアの
人に質問してるのよ
どのレベルにいる人なのか知りたいのね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:01:34.00 TZkqFXWg
>>252
>加齢で低糖質が痩せにくくなるってどういう根拠で？
テンプレにも書いてある通り『セットポイント仮説』だよ。
10代～30代前半くらいまでなら、何食ってもある程度の外見や体重は維持できるが
それ以降は腹は出るわ、垂れるわ。
これが自然と言う物なんだろうね～
加齢や年齢を認めたくない女心はわかるけど
40代には40代の魅力、50代には50代の魅力があるから、
別にいつもまでも若い子達と張り合わなくてもいいんんじゃない？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:34:18.69 4bZjSjKk
一瞬だけ痩せてどうすんだ
痩せたり太ったり繰り返したら痩せにくい体になるだけだぞ
一生つづけれるダイエットやっとけと
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:37:28.67 nHI76jqv
はじめてきたんですけど、どゆこと？
糖質抜くとよくないの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:32:44.15 c9d/li7+
待ってたけど返答ないんだ。。。
やっぱり８年って嘘なんだね。恥知らずって言葉知らないのかしら。
ダイエット本の著者知りたい人いたら書くけど。
８年もやってるといろんなことがあるんだよね～
嘘つきって恥ずかしい
今後安易に書き込みしないで。
>>240さんのレスも楽しみにしてるんだけど。
相当ここまでに苦労した跡が見えるからスゴイと思うよ。
261:240
11/09/15 00:43:04.95 txNoRDTG
なんかお騒がせしておりますが
低炭水化物は30年前からやったりやらなかったりしてます。
叔母たちがやってたんで見よう見まねでやってましたね。
辞めたのは目標体重にすぐ達したから。
ただこれが邪道だってのは最初からわかってました
父がマラソン好きで炭水化物喰いまくって痩せまくってましたから。
(カーボローディングがはやってた頃)
私の場合ラスボスの肉(内もも)を落としたいとか
あと3キロ落として理想体重維持したいとかそんな軽い気持ちでカットやってたら
毎日10キロジョギングしてさらにカットしても痩せないという体質になってしまい
太るのが怖くて出産2日前まで走ってたり
その後何やっていいのかわからなくなり数年放置
最近、格闘技系の減量の本を読んで再開
炭水化物をとりつつちょっとずつ痩せて7キロ落ちたところです。
あの頃の努力は何だったんだろうと思います。
もちろん習慣としての節制や運動を否定する訳ではないですが
極端な炭水化物カットや10キロ以上のジョグを
毎日やらないと健康体重を維持できないというのは
人生において継続可能なシステムではないと思います。
まず健康な代謝機能ありきで、
その上でその維持のための節制や運動であるべきだと思います。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:03:25.18 c9d/li7+
>>240さんの言葉はまじで１個１個重みがあるわ
本当にこのスレでこういうレスしてくれる人は貴重
みんなメモらないと損するよっ！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:50:24.83 WCjHNjTr
きめえレスだな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:53:04.03 3lvvdeWA
>>240
>>250
とても興味深く読ませていただきました。
私は45歳、生まれて初めてのダイエットでこの方法を取り入れ、半年で30キロ痩せました。
このダイエットに対する私の感想は
どうしようもなく太ってしまった人が標準程度になるために一度だけはガツンとやっていいダイエットなのかな？
という感じです。
そしてみなさまが書いておられますように、ここからどうしていくか？が重要なのだと思います。
このダイエットを通して生まれて初めて自分が食べているものを真剣に成分検証しました。
痩せたことに加えてこれまで知らなかった食品知識を得ました。
過去スレの>>68、>>160、>>180、>>261などは今後の維持を目指す私には非常に考えさせられるコメントです。
痩せたことでこれまで不可能だった運動というものが少し出来るようになり、外出してスポーツをするという人生の楽しみを知りました。
糖質カットオンリーで痩せなくなるとどうしても過度な負荷の運動に走ったり、
糖質をカットして更に過激なカロリー制限をしたり、失敗してリバウンドした話もよく聞きますよね。
標準に近づいたときが多分流れを変えるチャンスなのだと思います。
標準から美容を同じ方法でやるのは困難だしリバウンドのリスクも高い。
多少体重が振り戻っても生活習慣のよい部分を残し、糖質カット時代の臨時措置を緩和していき
ある程度継続可能な普通の生活で今以上に太らない=痩せはしないかもしれないけど維持できるようにしてから
美容への挑戦を始めるべき何だろうと思いました。
未熟者が長文失礼しました。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:08:16.27 3lvvdeWA
>>264
スミマセン、180じゃなくて>>186です。アンカーミスしました。
ついでに書きますと、自分たちの若い頃と比べて標準の基準は明らかにハードルがあがっています。
身長マイナス100なら普通、110ならスリムだったのに今は120が当たり前とか。
ですので年寄りの私の意見は若い皆様にはマッチしない的外れかもしれません。もしそうなら無駄レスをして申し訳ありません。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:05:31.05 enT/Zf/A
152cmで68kgなんだけど、
このダイエットで標準までおちる？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:21:49.84 84lIDjbs
>>262
こんなんで重みがあるとか、、、薄っぺらいんだなぁ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:06:59.96 fzN0H+vY
おちる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:13:27.17 YqXveCOB
よく判らんが、
前より痩せにくくなったからと言い訳してるリバウンドデブが
維持出来てる人にいちゃもん付けてるって感じ？
デブの食事量って元々が多いんだから、
デブの節制した食事＝普通の人の普通の食事だと気付け
>266
そりゃ落ちる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:33:00.13 KZ+2xGVb
もうすぐ１年。♂１８５cm９５→８０kg。最初の３ヶ月で一気に減って
あとは現状維持。（運動してないから仕方ないかな。）
でも血液検査の数値が抜群に良くなって感謝してます。
血圧も下がったし。脱メタボ成功。
デメリットは性欲減退かな。（原因は別かもね。）
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:20:20.47 9Etqmy4O
>>270
完全に標準体重ですね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:38:49.19 oETNMZTC
ここは総合スレなわけだし
住人もレベルがいろいろな人がいる。
決め付けはダメでしょ
デブはハイレベルな話が理解できないのは当然
昨日の夜ここに来てた人は相当スタイル良くて
自分に自信のある人ばかりだったと思う
そういう人はこのダイエットの限界と可能性を
秤にかけて自分なりに工夫し努力しているんだよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:37:09.02 PK1Nbv6l
>>272
ハイレベル()な人はダイエット板にくるなよw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:15:56.00 ZXOzTxOs
一味唐辛子をドバドバかけるのが好きなんですが糖質わかる方いますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:47:39.45 5q0IHj/p
>>274
１００ｇあたり５８．４ｇだそうだ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:45:27.45 je71RqWf
一味唐辛子100gって物凄い量だよな…
一回に使う量って何mgぐらいだろ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:12:16.05 vjdyWKy9
ほんとこれ初めてから痩せるわ食欲なくなるわ酒も飲めるし最高。
昔は暴飲暴食でしょっちゅう口角切れたりしてたもんなぁ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:28:00.49 P0Kj7ola
43歳の男です。
低糖質、高タンパクの食事にかえて、
軽い筋トレやジョギングを週に二回くらいやってます。
もともとちょいデブクラス？でしたが、
2年間で177cm 79kgから71kgまで落ちました。体脂肪率では26%→20%です。
ドカ飯食いでしたが胃が縮んだのか、あまり量を食べなくても満足度できるようになったのも大きいと思います。
リバウンドはほとんどありませんでした。
もともと痩せたいという目的の他に、カッコ良くなりたい、テニスで強くなりたいという願望があったのでカロリーだけでなく、油脂やたんぱく質の摂取、筋力や持久力の維持にも気を使ってます。
もう、習慣というか生活のスタイルになっているので、白米や食パンを食べたいとは思わなくなりました。たまにチョコ、食っちまいますが、筋トレしないと体がうずく感じです。
オヤジなので気長にのんびり続けられる方法としていいと思ってますが個人的意見としては、あまり気負って短期決戦挑むとダメかな
あと、肉、チーズを食べる量が大きく増えたので食費はかさみますね(^ ^;;
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:50:45.92 59dcgFEw
食費は確実に増えますね。日高屋でニラレバ単品に冷や奴を付けると
スープまで付いているニラレバ定食より高い。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:04:53.56 bVPMGVgq
いやあでもそういう単品売りもやってくれる定食屋さんが
近所にあるのはいいよ
それ以外だとラーメンとかうどん、牛丼、回転寿司とかで全滅
ウチの職場からだとちょっと遠いんだが頑張って歩いて行ってたなぁ
うっかり昼飯に炭水化物取ると2～3時頃に逆らい難い程の強烈な睡魔がｗ
それ考えると多少出費でもしょうがないと思った
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:16:31.97 nNxzuZdp
炭水化物の睡魔は恐ろしいよねー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:30:30.65 wurxQ13T
ほも弁とかオリジンはおかずだけ買えるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:24:37.06 p4l7XJ+A
質問です！
スナック類とかせんべいとか、ああいったバリバリザクザクした歯ごたえのもので
炭水化物のもの以外でなにかないでしょうか？
食感が欲しくてたまらんのです！
油物苦手なので、鶏皮のパリパリのは駄目でした・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:29:41.50 7ZixqAdi
揚げ菓子類ほど最悪な物はないな。
ぱっと思いつくのはダイエットビスケット位か？おからで出来てるのあるし。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:15:21.42 bVPMGVgq
炭水化物を油で高温処理したものですね
ポテチとか揚げおかきとかフライの衣とか…
スナイダーズとかのプレッツェルもそう
独特のクリスピー感がたまらんですが
どっかで発ガン性あるって聞いたよ
つうか焦げ自体に発がん性がすでにある訳だが
どうしても食べたければ
ご褒美食として日にちや目的を決めちゃえば？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:32:08.29 D5hjhUch
>>283
油揚げやチーズをラップせずにレンチンするとパリパリになるらしい。
まあ、トランス脂肪酸とかの問題はあるだろうけど、低糖質ではある。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:54:51.89 P3pW4bjq
レンコン1mmスライスを素あげしたやつが非常に近いと思う
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:12:51.10 fMljQrSe
>>283
>バリバリザクザクした歯ごたえのもので
鳥の軟骨揚げか、鳥の軟骨炒めかな。
カリカリ、ゴリゴリみたいな感じだけど、
脂が多いのですぐに腹いっぱいになる。
おすすめ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:43:27.63 99mWZWM3
私も我慢できなくて、フライドガーリックをぼりぼり食べてた…
レンコンを揚げたやつおいしそう！
糖質制限始めて1年くらい立つけど、耐糖能が落ちてないか心配…
江部先生のブログだと大丈夫だと言ってるけど。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:45:03.47 ChGtj6w3
>>281
やっぱそうですか？
この前取引先でひょんなことから女性社員手作りのパンを貰い食べざるを得なくてその場で食べたんですが
午後からの重要な会議で睡魔が襲ってきてやばかった。
徹夜明けだろうと風邪薬飲んでいようと、その会議では絶対そんなことなくて
あの糖質たっぷりの手作りパン以外には原因が考えられません！
291:283
11/09/16 22:06:13.69 p4l7XJ+A
みなさんいろいろありがとうございます！
なるほど、レンコンチップスですね。
じつはこれ、ばあちゃんがよく作ってくれてて好きだったんです。
こんどは自分で作ってみます。
鳥も皮じゃなくて軟骨とかいいですね。
それだと油こくなさそうです。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:04:22.76 je71RqWf
大戸屋のお昼の弁当はご飯無しで購入可能で、しかも180円も値引いてもらえる。
これはかなり嬉しい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:16:45.27 O8F6KvDG
>283
たたきゴボウだっ！
うまいぞ～w
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:28:54.42 g3q+zNA7
>>289さんのレス見たら、無性にフライドガーリックが食べたくなって、
今、楽天で注文したんですけど、
ググったら、にんにく、糖質が多いって書いてありましたorz
糖代謝に優れる、とも書いてありますが、どうなんでしょう。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:12:59.79 Ztm9A81W
長期間の低糖質でホメオスタシスが働く理由を理解してないバカが偉そうにしてるのが不快。
理由は血中ケトンの増えすぎは、すい臓のインスリン分泌を促す働きがあるから。
・血中のインスリンが増加すると脂肪の分解は止まってしまう。
・血中ケトンの増えすぎ自体が脂肪分解を直接的に邪魔する働きがある。
この２つの効果は、血中脂肪酸濃度を上昇させないためのフィードバック機能。
誰でも当たり前に「痩せなくなる」。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:15:39.39 Ztm9A81W
要は、血中脂肪酸濃度を上昇させなければいいんだよ。
そんな簡単なこともわからないとは笑止。
血中脂肪酸上昇を抑える働きのあるのは
教えてやらん。
ただし正解は「糖質」ではない。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:45:00.33 PLsUzaTu
>>296
なにこのつまんないおもちゃ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:22:11.02 fP1DI7Z4
即レスバカって肥満なんだ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:29:21.30 bZUV3iHU
僕は頭が良いんだ！お前達とは違うんだ！
って馬鹿が沸いてるな。中学生だと思うが、
中二病が直った時の黒歴史が一つ出来たな。おめでとう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:01:30.84 e7ARzZWS
>>299ｗぷｗ
つ鏡
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:04:12.04 o0dvpdFe
ストイックにやれば短期間ですむし
長期ならそれなりに糖質取りつつなんだろうし
ここは単に糖質食い過ぎてたタイプが矯正するとこだ
「痩せる」つーと、いろんな奴がうるさいけど、あくまで巨が普通に戻るための訓練
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:14:09.66 qrwiGnR0
反対意見じゃないけどさ、
肉魚卵たっぷり食ってることのどこがストイックなんだろうね？
痩せてからの自分は1日糖質100g以下だと太らないとわかった
でもすでに面倒だから、炭水化物は毎日食べたりしないけどね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:19:26.38 QR55xwhQ
穀物類、糖類、果糖類、芋類、カフェイン等をほとんど一切取らないのはストイックなんじゃねーの？
特にこれらは中毒性が高いから絶対やめられない人も多い
これが１ヶ月とかならまだいいけど１年・１０年続けることができる人はそんなに多くないと思う
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:26:30.30 L7IAokEg
こんにゃくチップスおいしいよ～
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:36:39.36 KFL/lb+T
なんだ>>303は実践すらできないくそデブかｗ
書き込みすんなよ豚野郎
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:02:57.24 Uen35Whg
痩せる
と、綺麗 だとか。・・・・
痩せる
と、正解 だとか。・・・・
決別しようじゃない。
このスレに「カロリー派・カロリー教」は
居ない訳だし。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:42:52.23 ayscreJW
みんなスルー検定ですよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:03:33.76 VTgizfrW
医者行ったら尿にケトン体出てる、飢餓状態ですよってさ
3ヶ月弱で15㎏（83→68）痩せは頑張りすぎとも言われたけど
糖質制限してる巨なら普通だよね？
身長は166、倹約遺伝子の持ち主だったら嫌なんで
1000キロカロリー前後/日
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:14:31.30 azfmhF7J
カロリーって考え方を捨てることが
このダイエットの一歩目。
カロリー言いたかったら初心者スレへいけば？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:16:10.50 7/Gr+77Q
上げんな荒らし
カロリーデブ！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:17:51.52 2PyaBUC8
>>303
自分の意思では、カフェインは緑茶、紅茶、たまにゼロカロリーの
コーラから取るし、手早く栄養補給したいときにサツマイモ100g
（糖質30gくらい）を食べたりで、基本的に一食あたりの糖質を
30g以下（E先生の糖尿でも肥満でもない人用の糖質制限で）にしてる。
誰かと食事をするときは周りと同じようなものを同じように食べて、
ウォーキング、スロージョギング、その場足踏み（腿は45度以上）等
で血糖値を下げるようにしてる。
普段はなるべく一万歩以上歩く（所謂エクササイズウォーキング
でなく生活の中での歩行）とカーヴィーダンスの運動も併用で、
身長160体重48～50体脂肪率20％前後を維持。
痩せてはいないけど、胸や尻もそこそこあるので個人的には満足。
二十代前半までは摂食障害気味だったから、三十路近くなって、
こんな楽に体型維持ができるなんて信じられない。
もっと年齢を重ねたらジム通いも検討してるけど。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:54:59.62 2ig1Pb3C
摂食障害になっちまうタイプって
糖尿になりやすい人が多いんだよな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:12:46.09 h53lyqFj
カフェインもダメなん？毎朝のブラクコーヒーが癒しなんだけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:28:34.25 s+uOONI/
厳密派はアトキンスだろうからカフェインレスな生活だろね
自分はこの範囲で、って幅が人によって結構違うから
黙々と自力で調べてく決めてくのがよかろう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:21:08.59 lnTu3YNw
ほんのちょっとの飯でもブクブク逝っちゃう香具師って可哀そうだよな
でもその少しの飯で太れる体質に感謝しろよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:01:06.85 uRC5t7lm
じゃぁあなたはほんの少しの飯でも太れない
かわいそうな人なんだね
お気の毒です
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:24:35.25 fzRjv22M
ほんの少しじゃ太らないな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:27:56.27 BPUpK5nC
>>309
江部式でやってるから
あんた馬鹿なの
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:22:27.34 il6awlB3
標準以下の体重なんですが、米を抜いたり、パンを、ふすまにしたりするのは、意味ないんでしょうか？
まとめサイトみてたら、私のやってることは無駄なこと？
疑問に思ったので…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:02:17.85 8ZS3X8DT
活動量がわからんから何とも
要するに次の食事までに使う分を考えて食べりゃいいだけ
エネルギー使い切ってないのに食べればもちろんデブに
足りてない状態がつづくと代謝が下がるから
どの程度がちょうどいいのか知ることが最も大切
ただ急激に血糖値が上がり下がりすると空腹感が強くなるので
加工度の高いパンとかをふすまにするのは体のためにはいいと思う。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:01:07.99 7FolEVjZ
>>318は？バカなの？
江部式なら、なおのこと自分の基準カロリーから
計算してタンパク質、糖質、資質をグラムで出すのが当然だからカロリーなんて言わなくなるよ？
なんか計算できないみたい
わかってないね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:43:13.31 NN5RH54J
>>319
ちゃんとセオリーわかってる？
自分の標準以下の体重と身長、基礎代謝(カロリー)を出してくれないと、何も答えられないよ
例えば1200kcalで江部式のスーパーなら、
糖質 36g
純タンパク質 96g
脂質 74g
をきちんと摂取するのが当然のやり方だから
やみくもに、
「糖質を減らすダイエット」じゃないからね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:53:24.29 TdfdP7FH
糖質３６も取っていいんだね
江部スーパー。
アトキンス２０だから苦しいんだよねー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:37:18.10 TdfdP7FH
あ、いつもカロリー厨は逃げ出したんだね
カロリー関係ない時点で標準体重ではないわけで
デブなのは間違いない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:35:01.92 xZcOz8ZG
>>323>>324なんだｗ
お前は計算ができないバカデブかよｗ
3大エネルギーの計算できねーバカだとわざわざ証明しなくてもいいぞバカデブが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:34:26.09 kCz5m0Id
あんまり自己紹介を強調しなくていいからね、325。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:55:37.06 k/qT1F4K
>>326=なんだこのバカデブｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:02:26.04 isCkHz29
そんでまたつまんねーレスが延々続くんだろーな…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:03:20.72 lKnQcEf4
>>316
クソデブ朝鮮人がさっそく釣れたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
米とか食ってるカタワなんだろうなあ
自殺しとけよデブが
キメエんだよ奇形児が
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:37:22.01 bnCS9LZp
このスレって要するに糖尿病患者の為にある訳だよな
糖尿病患者向けの食材を食ってこれからも頑張って生きて欲しいと思う
とりあえず血糖値は109以下を目指してくれ
それではさようなら
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 03:47:47.10 QeBBQPkH
幼稚園児の書き込みでした
ばぶー
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:34:28.26 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:25:50.59 7wBRcpWJ
なんか一生懸命ID変えて痩せれなかった人間が喚いてるな。
24時間居る所から見ても、ニートで、肥満で、精神的にも不安定なのが見て取れる。
まず、夜中でいいから外に出る所から始めよう。
誰も居ないから気が楽だと思う。
そしたら5分でいいから歩いてみようか。思ったより今の季節は寒い位で気持いいぞ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:36:02.49 Cuc7+w/b
自己紹介はもういい
いい加減にしとけデブ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:32:35.27 /c/uFYfb
sonokoみたいなダイエットすると、同じ体重に痩せるけど身体がブヨッてくる。
低炭水化物はブヨらない。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:51:06.53 Csw+r+0u
でもsonokoだとウエストのくびれはしっかり出るよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:23:56.59 /c/uFYfb
>>336
たしかにくびれる。しかし食後の眠気と血糖値の乱高下が凄まじい
それがなければ、最高の食事法だとおもう。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:59:08.01 Csw+r+0u
>>337
わー、同じコト思ってる人がいた！
食後の高血糖（とその後の低血糖）さえなければ、身体がすっきりして楽だし。
だから空腹時血糖は低いし、HbA1cも平均値だから正常に出るんだよね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:00:32.35 oSFAqHHa
>>335～338
巣へ帰れ糖尿デブス
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:41:27.61 IFmGkYws
まあ心配しなくても明らかに太ってない標準体型の人もこのスレ見てるぞ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:16:36.00 8FyDBf6K
>>339
気に触った？
１６０ｃｍ３６ｋｇです・・・
食後高血糖の境界型
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:02:41.78 lwHFk1rN
糖尿ブスうざいよｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:03:59.39 dLvA2p6M
「酒のみダイエット」と「満腹ダイエット」、
プレゼント用にまた買ってきました。
１ヶ月ぐらいすると本当に痩せたと感謝されます。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:05:27.77 euVhhOif
子供服が着られると自慢してた可哀想な人だね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:33:38.36 8gLTPzt9
160cm36kg高血糖
って明らかに病気
威張れないだろｗｗ
糖尿が進行してるか、すい臓が相当にやられているだろ常考
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:38:20.68 9YauZGGZ
160cm36kgて摂食障害だろ？
それで高血糖ならもう確定じゃん
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:38:55.14 euVhhOif
確定ってなにが？
摂食が高血糖とはきいたことないけど。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:41:12.50 xSmToRCn
以前は腎臓だの膵臓なのやられてると
病気の奴は出てけとかののしられたけど最近は
違うんだね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:45:48.66 cWRsmsqy
そりゃー頭のおかしい高血糖は、IDを2つ使う自演厨だし
以前から住み着いているキチガイさんだからね
追っ払っても必ずいるんだ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:23:50.27 ODRy9ZNi
誰のこと言ってるのかよくわからないけど、
高血糖こわいから真面目に糖質制限やってる。
これでも体重落ちていかなくてほっとしてる。
毎日１４００－２０００kcalは確保するようにしてるし、
食べたからって増えるわけでもなく、食べる量減らして減るわけでもないね。
病院でもちゃんと調べてもらったけど病気どころか糖尿病でもないんだって。
妊娠したら妊娠糖尿病認定される数値なのに。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:13:51.39 tDFlRHaX
ｱﾝｶもつけられないキチガイ怖い
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:43:14.14 jXJMB6TD
まさに自分のことを言ってる発言見てワロタ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:09:28.64 c9ThkEbo
>>352自身もまさにｱﾝｶなしだし
ホントだねｗ
キチガイってのは>>352のことかｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:14:23.35 x8zYaqPF
低炭水化物初心者です
カロリーやタンパク質を最低どれだけ確保してる
という書き込みが有るようですが
何故でしょうか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:00:59.67 jXJMB6TD
安価つけない＝キチガイ発言ワロタ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:03:33.51 Zalhiz4o
>>354初心者スレへ行けば？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:22:58.63 x8zYaqPF
>>356
初心者スレとは？
ダイエット全般のということでしょうか
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:54:05.39 U2QH4l3i
ほっとけばいい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:57:48.78 bf7tt5Cd
>>354
俺も気になるな
なぜ血糖値を上げる必要があるのか
分からん
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:46:59.62 pkK5VPUa
タンパク質は血糖値を上げない
てのは当然の常識だぞ？
>>359無知を晒すなデブ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:42:38.53 AS7kuKOs
>>360
そうだったのか、恥ずかしいデブです///
ちなみにそれっていつのデータですか？
今調べたら2004年のADAはそんな結論みたいだけど、もう少し最新の意見でもそんな感じですか？
それにしても最低量を確保するのはなぜ？
代謝的な問題？健康的な問題？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:50:18.33 UQR0BdJK
>361
安価つけないと関係無いデブが想像でレスするから意味が無い
最低量確保するとかはよっぽど管理しっかりしてるか
デブがもっともらしいこと言ってるかのどっちかだとメタボの俺は思うのだが
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:55:11.52 UQR0BdJK
ちなみにfatは制限しすぎると代謝が落ちるとはよく言われてる
これは過去ログ読んで
理解出来ないなら断食でもやってた方が効率いいんじゃない？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:20:54.33 /ZfGgyPx
つーか、
敢て油飲んだり脂身食べたりしなくてもよろしい。
たとえば豆腐一丁にも大さじ1の油が含まれてたりするから。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:58:03.73 W2yWKUwl
>>361わざとか？バカのふりして煽ってんのか？
糖質制限のドクター江部のブログ読めよ
最低限のタンパク質確保の理由は
体重70kgの男が１日に消費する純タンパク質(異化・エネルギーの代謝)は100g
食材のタンパク質と体内のタンパク質(筋肉)合わせての消費って意味な
口から最低限のタンパク質を補給しないと、ドンドン体の筋肉を削いでいくわけ
=基礎代謝が減る(痩せづらくなる、貧弱になる)
おわかり？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:07:28.12 YOosMkdh
>fatは制限しすぎると代謝が落ちる
あぶらを制限するとタンパク質(筋肉)が削がれるんだよ
筋肉を落とさずに維持するには良質かつ優良な油が必須
亜麻仁油(α-脂肪酸)が有名
367:361
11/09/28 12:56:06.51 OeVywUOF
>>365
煽ってるように感じられたのなら申し訳ありませんでした
油は全く制限する気ありません
直接飲むくらいです
ということは筋肉質で、筋肉が必要ない（むしろ減らしたい）と感じてる場合はタンパク質の摂取はあまり必要ないと考えて良いのでしょうか
368:361
11/09/28 13:20:59.08 j7kPmamc
>>367知らん
お前の発言は矛盾だらけで不快
>筋肉を落としたい
筋肉維持なら油なのに
>油は飲む
はぁ？
369:365、368
11/09/28 13:23:13.73 j7kPmamc
おっと失礼
間違えた
>>368は>>365な
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:46:08.89 OeVywUOF
>>368
矛盾ですか…
筋肉維持には脂肪とタンパク質の両方が必要なんですよね？
片方を取らない＝筋肉要らない、だと思ったんですが
ちなみに私が脂肪を摂取するのは筋肉維持の為ではありません
私がカロリーを落とすために脂肪を削るように思われてる方が居たようなので説明しました
説明不足でそう思われたのなら申し訳ありません
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:15:20.11 BSeroB2o
>>1
情緒不安定になるダイエット法ですね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:17:03.04 jB4QWMJo
>>370
お前は何を目指してるんだ？脂肪が体に付いてないのか？
脂質は別に要らん。タンパク質は筋力を落とさないために必要。糖質はカットしないと脂肪が消費されない。OK？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:34:18.82 AQhTleJ5
>>372
分かります
ただ筋肉が要らない場合の話なんですが
体質的に筋肉は十分に付いてますので
油を摂取するのは別の目的ですし
通常の食事での摂取量からしても問題なレベルではないと考えています
糖質に関しては言うまでもなく
この場合は筋肉と脂肪を削ぎ落とすのに何か問題が生じるでしょうか？
何か根本的な勘違いがあればご指摘願います
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:47:32.28 AQhTleJ5
> お前は何を目指してるんだ？
筋肉質（広背筋や腕、脚が特に）で、筋トレとかはしてません
趣味でスポーツをしており、その競技は体重が軽い方がいいものです
また低身長のゴリマッチョなので合う服も見つかりにくいです
太ってはいませんが、まだ絞る余地は有るので余った脂肪を削ぎ落としたいです
ダイエット版だと筋肉維持を必要とされてますが私は特に求めません
落ちてもすぐ付けられるくらいに考えてますが、別に付かなくても困りませんし
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:59:37.70 jB4QWMJo
>>373
リバウンド防止、筋量維持のために
筋肉を分解させないために外部からタンパク質を取り込んで分解消費するのだから
筋肉を落としたいならタンパク質を断てばいいと思う。それで食べた肉の代わりに筋肉を分解して消費するだろう
要は何も食べなければ筋肉も脂肪も両方消費するということだ。水は飲め
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:13:01.17 jB4QWMJo
>>374
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
筋肉付いてて血管が浮くほど脂肪落とす人種はボディビルダーだと思う
この辺参考でいいんじゃないかと
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:44:09.90 AQhTleJ5
>>376
ご丁寧にありがとうございました
感謝です
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:28:46.41 0P0JgES5
＞体脂肪を落とすのに脂質を取っていては本末転倒だ。
＞もちろん体内で合成できない必須脂肪酸については
＞摂取しなくてはならないが、こちらはサプリメントを用いて摂取する。
＞そのため食事からはできるだけ脂質をとらないようにする。
こういうアホな考え違いを起こしているから
日本のスポーツ生理学や栄養学は馬鹿扱いなんだろう。
>推測だが一時期アメリカで爆発的にヒットした
>アトキンス式ダイエット(ローカーボダイエット)は
>ボディビルダーのこの行動を参考にしているのではないかと思う。
あほかと。
まったく違う。
アトキンス本を全然読んでない証拠。
ボディビルダー系の奴等って
低炭水化物ダイエットについて無知な癖に
勝手な解釈をして理解しているようだ。
今までも何人もいた。
ボディビルダー系の馬鹿共は巣に帰れ。
このスレでの発言は禁止だ！
テンプレにも書いてるだろ？
アトキンス博士は糖尿病患者が激痩せするのを見て
ローカーボに興味を持った。
ボディビルダーの浅知恵とはわけが違う。
>>376
と、URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp) のブログ
体の仕組みについて無知なのがボディビルダーを証明するような書き込みだな～
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:53:17.95 9Plhiwzx
>>378は自重しろよ
わざわざ荒らすようなレス
しないでくれないか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:43:50.99 FmT0qlKU
マックハンバーガー無料券早く使えよ！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:35:28.09 PRmxTgCg
タイトル通りの中身で
有意義かつ平和なスレであってほしいな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:45:16.77 GEmmUrx/
半年かけて15㌔減の標準まできた
ゆるゆるでやってきたからかまだまだ続けられる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:10:26.26 qlawZSOf
独り身のサラリーマンにはアトキンスとかの厳し目の制限は継続が結構難しいね
出張先とか飲み会とかイレギュラーな食事が週二回くらいはあるし
でも炭水化物少なくすることで食事量は間違いなく減らせてるし、やる価値は充分だと感じるわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:16:17.16 /8YjmGm4
飲み会は肉やさい食って ビールは避けてハイボールとかの蒸留酒にすれば朝まで飲み食いしたとしても体重は減るぞ
もちろんデザート炭水化物は厳禁で
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:41:15.77 bE17x8Sk
>>383のは言い訳でしかないな
書き込み内容を見てる限りは
まあ本人がそれでいいと思ってるならいいんじゃないか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:26:39.21 qlawZSOf
>>383
充分すぎるペースで減量できてますよ
ただ厳格にやるのは難しいってだけで
飲み会で好きなものだけ食べられるとは限らないし(もんじゃ焼きの店とかはキツい)、
仕事でビアガーデンに行くこともあるしである程度の社交性を守ろうとすると厳しいってこと
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:39:16.91 +voAzeTU
>>386
そんなの分かってんだよw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:37:50.36 1k7FRGxG
けんかごしの人は
ダイエットによるストレスのせい？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:41:50.66 5CbMaCh3
つまり2chに書き込んでる奴は大体ダイエッター
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:57:03.74 Os4Fr+zX
ご飯食べてないからフラフラするよ(´Д` )
ケンタッキーは食べてもいいのか？なんかガッツリしたモンが食べたいよ～
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:04:05.69 bsMP8M35
>>390
衣が薄いから影響が少ないだけで、量食べたら意味ないよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:21:39.42 X5gLF/J1
量はともかく
クリスピーとか1,2本ならいけそうな気がするんだが、どうだろ糖質は
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:13:04.43 hDVd+4B/
>>392
ちょっと探せば出てるんだから少しは自分で調べろよ
URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)
394:392
11/09/30 23:30:53.86 P1pugXKZ
>>393
ごめんなさい、そしてありがとう
衣きついな
食えんわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:42:53.13 Ykc3hMIG
炭水化物抑え始めてケンタッキー、牛丼屋、マック、ファミレス、ラーメン屋、ケンタッキー俺のよく行ってた店は殆ど食える物が無くなったよ。
時間持て余して漫画喫茶に入ったが食べ放題のソフトクリームもジュースも飲めないんだなぁつまらん。
味噌汁用の味噌塗ってティッシュでも食うかな。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:05:47.29 e0NV2zUY
ケンタッキー2回も出てるよw
ファミレスは強い見方とオモ