11/11/09 01:42:15.31 azuIxywI
>>906
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。ｗ
質問自体は至って普通です。ｗ
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。ｗ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:52:02.78 ZUUUbsPG
もういいよ。つまんないから。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:54:23.06 jllEGAPS
>>910
空気読めねーヤツだな。
うぜーから消えろよ、クソが。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:18:44.19 RoYoJQf/
>>910w
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:38:13.03 8VXiqQmi
>>909
ホムセンで売ってる安全靴おすすめ
安くて頑丈だし滑り止め付きで最強ｗ
1000円程度で買える
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:43:18.77 J/X2mnu4
体育館シューズならもっと安いよ。
サイズが合えば、だけど。
あと、カンフーシューズとかはかっこいいかもしれない。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:53:06.81 p00pPXON
洗いやすいデッキシューズとかどうだろう？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:21:55.50 OwfeoNLR
以前メーカーはわからないんですが一台一年で乗りつぶしました
そのときは毎日二時間近く、休日は半日こいだりして百近くから六十五キロまで落としました
しかし漕いでる間ずっとひじをバーに乗せて体重かけてたためその後半年近く痛みや違和感が続いてしまいました。
今は治ったんですがまた五キロリバウンドしたためもう一度エアロバイク買おうと思うんですが
何かひじを守る、あるいは漕ぎやすい体勢は無いでしょうか？
三十分や一時間ならバーを握ってても疲れないんですがそれを超えるとやはり体勢が辛くなってしまいます。
リカンベントも考えたのですが値段や耐久性などやはりまだ手を出すのはまだためらいがあります。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:12:46.19 4KceLMdE
アリンコAF6500に俄然興味が出てきたんですが、
僕は身長が183ｃｍあるんです。股下が89ｃｍで鍵穴というか、
りんご飴と言うか、なんかおかしなシルエットになってしまいました。
同じような身長の方で、アリンコAF6500をつかっておられる方の
使いご心地を伺いたいです。というのも、サドルが低いと膝に負担がかかると
聞いたことがあるからです。どなたか良いアドバイスを頂きたく思います。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:29:04.08 JSv3+JUm
>>891
一万二千円です。
ポチりました！ありがとうございます。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:32:17.70 b+svoic6
>>917
空気抵抗を考える必要もないのに
肘をバーに乗せるほどの前傾姿勢を好む理由が理解不能。
トライアスロン用エアロバーを装備すればしっくり来るかもな。
高価な上に取り付け可能かどうかもやってみなきゃ解らんが
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:36:51.21 1kdhErI1
腕が辛いんだろ。
その辛さを我慢してると二の腕にも効くと思うんだけどな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:37:53.27 uAtWfLJg
>>909さんじゃないけど、確かに足つめたい。
体育館シューズとか上履きとか、よさそうだね。
今度靴屋行って見てこよう。
アイディアありがとう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:39:24.32 Mp6hYrH5
>>917
ダイエット目的、特に維持を念頭においてるのなら１時間程度の有酸素で充分だと思うけど。
期限付きの急激な減量が必要なのですか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:01:13.53 OwfeoNLR
>>920
前傾すると楽なので
>>921
筋トレは腕立てを暇なとき会社でやってるんで漕ぐときは楽な方が良いんですよね
>>923
前と違って今は週二回しか時間が取れない、というか家に帰れないのでそのとき集中して
録画や映画を見ながら漕ごうと考えてるんです。
確かに前ほど急激な必要は無いですが週二回だとさすがに一時間ずつじゃ効果がなさそうなので。
肘が圧迫されてる感じですかね、時々位置をずらして前腕真ん中あたりで支えてたりもしたんですが。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:40:24.89 cBt8o2rq
サドルの高さはどれくらいがいいのでしょうか？
低くして太ももが上半身と直角以上になるくらいまで上がるくらいにしたほうがいいか
高くして脚を伸ばす感じ(伸ばしきってはいないです)のほうがいいのか
ちなみにダイエット目的でやっています
一番やせたい箇所は脚です
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:40:25.05 +z8mpu8H
昨日からデビュー。
目安が解らんので、とりあえず20分の3セットやるぞー！
負荷は5で開始。最初10分くらいは呼吸も乱れて超しんどいが、そこ乗り越えるとイイ感じに。
1セット目終わって小休止。だがここで股間にものすごい痺れ…。
なんとか痺れが治まり、2セット目。が、15分くらいで股間が痺れてきて中断…結局それだけしかやれてない…。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:47:52.47 QzYmoLgV
>>926
デビューおめ。
大事なのは「1回にどれだけやるか？」ではなく
生活に組み込み、続けていくこと。
中断しても、ちょっと休憩してまた続ければいいんだよ。
中断すると無効／終了じゃないんだから。
でも俺は最初はジムのマシンから始めたから、止めたらそこで電源切れちゃってたんだよね。
おかげで止まっちゃいけないような気持ちになってしまっていたけど
全然そんなことはない。断じてない。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:03:45.19 kK4Mx5ju
>>925
膝が伸びきらない程度の高めで正解。
↓ミリ単位で高さ調整できるなら参考に↓
URLﾘﾝｸ(bike.ewarrant.net)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:16:03.22 +wa+mhR0
>>926
5ってけっこう重くない？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:21:10.62 uLaUIzx2
>>928
ありがとうございます
ミリ単位で調節は無理ですが参考にしてみます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:31:22.82 TYW2cAbt
AmazonのAF6200の説明の写真でパネルの角度調整できるって書いてますがあれってハンドルの間違いですよね？
パネルも出来るってことですか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:03:22.29 2PMHlqxB
>>929
>>926には機種が書いてないことに気づけ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:03:35.03 9sLddYev
とりあえず、機種名ぐらいは書きこんで欲しいよな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:06:14.65 QzYmoLgV
AF6200の流れとやらは、まだ続いているのか？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:09:16.77 Bm1MvWkp
AF6200使ってるが30分で股間の感覚なくなる・・・
テンプレのゲルテックサドルカバーで改善される？
3桁体重ですが・・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:35:22.18 9sLddYev
>>935
ゲルテック使っているけど、尻痛が緩和されるだけで股間のしびれは
ポジションを変えるなりして対処するしかないと思う
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:50:38.84 +C0esS43
>>936
ダメですか。やっぱ機械に頼らず歩くしか無いですかね。
３０分痺れず持ってくれるだけでいいんだけどなぁ・・・。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:57:00.12 QzYmoLgV
>>937
え？途中で一度降りて竿解放＆再騎乗でポジション修正してもだめ？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:25:05.11 kfViZT91
>>938
竿は付いてないです…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:34:16.74 DwT98w+B
陰部の圧迫によるしびれみたいなものは、ポジション変えながら漕いでるうちに少しは慣れるよ。
自分はaiだけど、やっぱり最初は30分くらいで陰部の違和感で休憩してた。
いまは一時間くらいはラクに漕げる。
質問の答えにはなってないけど、ご参考に。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:46:13.92 ETCXRAxc
3桁なら痺れたら休憩、直ったら再会でも効果あるんじゃないかな？
休憩中に軽く筋トレやストレッチやると良いかも。
俺はケツが痛くなりやすかったけど、テレビ見ながらをゲームしながらに変えたら長持ちするようになったな。
頭使うと時間経つのが早い。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:46:58.75 +z8mpu8H
>>929,932
機種書き忘れスマソ
ALINKOのAF4700かな？貰い物だからかなり古いかも
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:53:33.74 +z8mpu8H
>>927
ありがとす！確かに時間気にしすぎてたかも…
重要なのは継続していくことですよね！
よし、今日もいまから行ってきます！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:21:29.03 NE2REZtP
>>935
尻痛い痛い言ってるのはホントにブタだけだな
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:30:50.34 +C0esS43
>>938>>940>>941
ありがとうございます。痺れたら休憩しながら頑張ります。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:08:31.96 fbN/4QjA
ゲームとか読書しながらこぐ人はどれぐらいの回転数維持しながらやってますか？
軽くしてシャカシャカ？重くしてゴリゴリ？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:37:34.15 mRou//Mv
読書しながらのときは心拍数120～130、回転数は60～70rpm。
負荷上げてゴリゴリこぐときは、TVとかビデオ見ながら。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:33:18.03 LGuXATLl
AF6200を使ってます。
負荷3、回転数53、心拍数は118を目指してやっているのですが、これって運動強度的には全然足りないでしょうか？
負荷を下げて回転数を増やした方がいいでしょうか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:06:01.25 Y08Zll4B
エアロバイクってほんとダイエット効果凄いな。
最近では体重が下がりすぎるぐらいなので、こぐ時間を減らしてる始末。
気持ちのいい運動を、もっとやりたいなーなんて、ぜいたくな状況でつ。
ウォーキングだの自転車だので毎日ひーひー全然へらねえって、
苦行し、悩んでたのが今では心底馬鹿みたいに思える。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:11:04.71 Y08Zll4B
ちなみに、自転車はママチャリでなにも食わず飲まず１日６０キロ以上走って、たった-0.3kg。
途中で水飲んだら逆に増えてる始末。
ウォーキングも、片足1.4kgの重いシューズというのを買って、クタクタになりながら、
何も飲まずに、12キロ以上歩いて、さあどうだと家に帰り着いて体重計に乗ると-0.2kg。
ほんとどっちも労多くして功少なしという、肉体的にも精神的にもひどい苦行でした。思い返すとね。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:21:41.74 6MvNeIJl
>949
それ病院行った方がいいよ。
ちゃんと食べてるか？
それともダンシングでもしてるのかい・・
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:17:26.47 SbnUVnhN
>>949
毎日どのくらい漕いでるの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:54:56.23 NYNXHOdg
>>949
糖尿病かガンの疑いあり
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 06:50:36.09 5TH9pFJb
普通それだけの距離走ったり歩いたら、汗だけでかなり体重減ると思う
それだけの体重減で済む方法を逆に知りたいくらい
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:58:08.17 jbi9sHiv
汗をかいても汗を吸った服を着たまま体重を測っても意味が無いよね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:08:26.64 xsgz4vfO
>>955
意味はないかもしれないが長い目で見ると結果が出るから気にしなくてもいい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:47:29.82 OvxCV8IB
やはり先にストレッチした方が長い時間漕げるかも。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:58:07.76 OvxCV8IB
>>949
俺も最初はそう思っていた
三ヶ月で
180cm 82kg>68kgした時は
ダイエットなんて簡単だと思ってた。
まだ腹回りとか胴体とかたるんでいるんで
運動は続けているが
その後三ヶ月で
68kg>67kg
一日一時間は漕いでいる。
1kgなんて、はっきり言って誤差の範囲内。
最近、食事制限もしないと無理なのかな・・・
と思えてきた。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:14:42.49 jbi9sHiv
停滞期でしょ
停滞期には体重を量らないようにしてる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:48:10.29 59CxW/9k
運動前と運動後で減った減らないって意味無いと思う
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:54:26.63 W8Ewa8Eu
そもそもそんなアホな測り方してないと信じたい
毎日決まった時間に計測、比較は週平均値で
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:35:33.26 funOcAY1
あと>>958はその体重でたるみ気になるんなら
筋トレにシフトした方がいいんじゃないか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:16:07.68 43TqDCnw
靴下履いてるけど足が寒い。
漕げば体の寒さは多少感じなくなるけど、
つま先は冷たいままだわ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:17:47.49 ddJ+WhfO
このスレに触発されてAFB6008ポチッたよ
これでメタボ解消、バラ色人生まっしぐらだ
もう笑いが止まらんwww
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:46:19.69 QlpDbLjx
(´_ゝ｀)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:56:50.80 hiupyBxp
体重のグラフは移動平均がいいよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:06:15.60 eKPtdEc2
>>966
便乗するけど無料の管理ソフトでおすすめない？
今探してるんだけどなかなかいいやつがない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:21:11.18 yZRnxVkO
肉体改造研究所のエクセルつかえば？
直リンク：URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:52:36.25 AaaZU3L2
igoogleのガジェットにも似たようなのがあったような希ガス
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:06:47.94 gFFGtvZu
>>968
お、これ Google Document に読み込んでもそこそこ動くね。
いいじゃんいいじゃん。