11/10/25 21:45:51.93 ZIc1mIkt
10分位の有酸素でも糖質起源のエネルギーを消費する事によって
脂肪になるのを防ぐ事ができるから実際に20分漕がなくても効果はある。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:52:46.55 yAV1TaNm
漕いだっていう精神的な達成感を大事にしたき
811:名無し@お腹いっぱい。
11/10/26 09:25:56.69 Z8PlOQqT
>>806
扇風機は後ろに置くよ。
余談だけど、家で漕ぐのとジムで漕ぐのとでは汗の出方が違う。
ジムで漕ぐとボトボト汗がたれて、床に水たまりが出来る。
家ではそうならない。扇風機にあたっているからだろうか？
以前コンビaiを修理に来たお兄さんから聞いたが、汗でバイクをダメにしたから2台目はサランラップを全面に巻きつけている人がいるらしい。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:31:58.23 bJFQU9Q6
>>811
俺は目地という目地に
防水コーキングしたよ。
サドル・ペダルはラップ巻いた
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:39:19.27 QSS+CN88
>>809
んじゃ暇があればちょこちょこやってるのも意味あるんだね
やる気でた
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:18:35.81 D59cR59x
>>811
汗で服はビショビショだけど、下には垂れないかな
815:名無し@お腹いっぱい。
11/10/29 07:52:44.12 H8FKVio6
>>814
私もそんな感じです。ジムは湿度が高いから汗がよく出たのかなぁ？温度は26℃ぐらいでしたが・・・。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:53:18.97 zwM7MzGm
今日は多めにやった。
暖かい日に漕ぐと気持ちがいいな。
逆に暑い日より寒い日に漕ぐのが
寒くなって一番しんどい。
817:名無し@お腹いっぱい。
11/10/30 10:11:06.57 sn22l0SI
今日は大阪マラソンですね。(私は何の関係もありませんが)
ところでマラソンは呼吸の仕方が大事みたいですが、バイクを漕いでいる時みなさんは特別な呼吸法をしておられますか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:36:35.03 5gVL+Zip
ラマーズ法
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:54:49.69 hEJ3Ybcm
呼吸してて思うのは、ランニングよりエアロバイクの方がCO2多い感じがする。
ランは、ハッハッ、ハッハッって苦しい。
エアロバイクは、フーーハーー
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:21:31.14 YryFaOFP
自転車、特に山上る時は呼吸のリズムに気を付けるけど
エアロバイクの時は気にしないなあ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:32:44.03 e1sf42c1
軽く息が上がる程度の運動強度が目標だから
呼吸法するまで至らないというか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:12:23.33 hEJ3Ybcm
ランニングは内臓がブルブルするから苦しい。
カロリー使ってるようで実はあんまり痩せないんだよね俺の二年のダイエット経験上。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:33:36.80 sy8G7bSL
なによりランニングはつまらない。何かしながらできない。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:54:49.77 e1sf42c1
たしかに同じ心拍数でもランニングは疲れるんだよな
ながら運動ができないから精神的にも疲れる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:17:33.97 dtFj62oy
ほとんど、呼吸は通常時とかわらない。全然かわらないわけではないが
口を開けて呼吸をしなければならないようなことはないかなぁ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:31:21.30 hEJ3Ybcm
ランは息が「きれてる感じ」がするんだよね。
エアロバイクは体がカロリー使い果たしてやめる感じだけど、
ランニングは喉が乾いて足腰が痛くて心細くなって帰ってくる感じw
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:43:37.69 Hk7i9R4y
心拍数が同じなら呼吸の苦しさも概ね同じだよ。
ランとバイクでは筋肉の負担が違う。
ランの方が疲労しやすい。
言い換えるとバイクの方が疲労しにくいので長時間、あるいは高頻度でやれる。
だからダイエット的には有利です。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:44:10.56 sy8G7bSL
心細くってなんだよw
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:24:21.29 e1sf42c1
自分の持ってる印象と完全一致で笑えた
よくわかってらっしゃるｗ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:15:35.66 KJLuvnAY
AF6200って連続使用時間は３０分なんですか？
続けて運動したい場合はどれくらいの間隔をおけばいいんでしょうか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:41:48.37 eCxyCH+T
>>830
約1時間は機械を休ませろ、と取説の１ページに書いてあるよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:49:04.91 KJLuvnAY
>>831
ありがとうございます。
３０分くらいならストレッチや軽いウェイトとも思うけど１時間はちと長そうですね。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:40:06.10 eCxyCH+T
>>832
(1)自己責任で無視して30分以上使う。壊れたら買い換える。
(2)二台買う。
別に強制停止するようなガードが効くわけじゃないし
「30分以上使い続けると色が変わるシール」とか貼られてるわけでもない。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:52:31.53 m/OB+hRb
ベアリングがいかれるけどね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:44:26.66 vT7FFLn6
アマゾンでポチった。
仲間入りだぜ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:08:20.77 EcGHdf+n
負荷をある程度軽めにして回転数90くらいで30分やっても
100kcalくらいしか消費しない
回転数を上げてもカロリーなんて差ほど変わらない
これじゃあ小さい菓子1個か…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:22:42.95 CYQpl5wp
>>836
週に5回、月に20回やったとして2000
1年続ければ24000
脂肪換算3kg以上
脂肪だけがそれだけ減れば見た目は結構変わるよ。
と言うか続けていれば運動強度も上げられるようになるしね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:42:19.62 DSGuAEOm
>>837
だなあ。
年間3kgくらい太るような生活を10年続けたことで巨デブになった人も多いだろうしな。
チリも積もれば山となる。千里の道も一歩から。100kcalを笑うものは100kcalに泣く。
日常的に30分でも運動していれば、運動している時間以外の生活でもアクティブになるから
100kcalにいろんな利息がついてくる。
やらない理由を探すよりも、まずやってみよう。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:34:38.91 ymJ6fei1
カロリー計算とかめんどいわ。スカッとするだけでも充分やる意味ある！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:57:10.04 vT7FFLn6
>>835でポチった俺はまさしく10年で20キロ肥えた。
年2キロなんて、月に166グラムの脂肪だよな。
ざっくり9kcal計算で約1500kcal/月
一日でたった50kcalのオーバーカロリーでこうなっちまう。
>>838の言葉にやる気出てきたぜ、サンクス。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:05:53.40 c4hh5IG6
>>840
たった50kcalで10年後には20kgか.........
恐ろしいな。
この板で低カロリーなおやつとして評価されているガリガリくんが1個分だ。
毎日ガリガリくん1個分余分に食べたら、10年後には20kg太るんだな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:00:39.95 1GQQMpzl
食べるのこわいな…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:01:44.46 A3+IoLYh
だんだん基礎代謝量も増えてるしそれプラス50kcal余分に
毎日食べ続けてたんだから結構な量だろ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:41:03.57 VoFhVBfJ
>>838
＞日常的に30分でも運動していれば、運動している時間以外の生活でもアクティブになるから
＞100kcalにいろんな利息がついてくる。
漕ぎ始めてまだ３週間だけど、日々この利息を感じてるよ
前は階段が億劫でエレベーターが普通だったのが階段で余裕になったり、
ちょっとした距離をタクシー使わず歩いてみようかと思ったり
毎日３０分でも脚力と体力が付いて、若いときのようなフットワークの軽さを感じる
漕ぐ時間以上に、日常生活でもカロリー消費するようになったと思う
あと、体重は１kgちょっと減っただけだけど、脚が細くなったのが何より嬉しい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:32:38.30 +Jaeee2r
余分な水分・塩分が取れるだけで大分違うよね。
個人的には塩分は大きいと思う。
塩分の取りすぎは顔がむくむからね。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:57:16.56 t40D9bt1
ﾖｰｶﾞﾌｧｲﾔ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:54:41.26 1Tx5lTLo
同じコンビでも900Uとパワーマックスで同Ｗ数の負荷が全然違うのは何故なんだろう。
パワーマックスの170W(1.7kpで95rpm前後）なら80%MHRくらいだけど、900Uで170Wは重すぎて無理。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:04:57.42 s/IfHOmP
>>843
結婚するとだな・・・
ガキめ、オッサンに説明させんな。
50なんて卵1個ないんだぞ。味噌汁1杯程度だ。
あとな、基礎代謝は年齢とともに減るもんだ。
間違いとは思うが、貶すにはちょっと浅はかだな。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:22:42.33 KYxRq63u
加齢の基礎代謝の低下より体重増加の基礎代謝上昇のほうが
明らかに大きいしその体重で動けばその分消費カロリーも大きくなる
その状況でプラス50とは卵一個とかそういう話じゃない
常に太ってしまった今現在を基準にすれば一日プラス50だが・・・
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:56:47.62 kfNwuNYQ
知ってるか？
ロイズのポテトチップスなんて1200kcalあるんだぜ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:59:32.74 8ifn/Dwa
考えるな！動け！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:06:32.52 kfNwuNYQ
おう、毎日1時間漕いでるぜ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:12:16.14 BvruCzbK
>>850
プリングルスだって大変だよ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:17:33.06 s/IfHOmP
メロンクーヘンはガチ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:10:41.48 L34+EfUf
>>850
まじかｗ
今食ってるぜｗ
今日2時間漕ぐ予定だから(既に45分は消化)
沢山食べれると思ったけど
それどころじゃないな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:09:45.79 1Bodq8m2
手術後なんでジョグなど激しい運動は傷に響く、
でも後遺症と再発予防のためには太れない。
持ってて良かったエアロバイク！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:07:10.22 7a8DIMEQ
>>840です。
おとついポチって、早くも昨日届きました。
テレビ見ながら45分程漕いだけど、結構汗かくね！
黒いカバー部分にポタポタ落ちるけど、みんなは雑巾敷いてるのかな？
とりあえずは3日坊主にならないように自分に1週間強制させよう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:08:50.31 n+RKli14
数あるダイエット器具の中でエアロバイクという
至高の一品にたどり着くとはお目が高いｗ
汗対策は扇風機（弱）が個人的にオススメ
三日坊主対策は歯磨き・うがい・手洗いなんかの習慣付けと一緒で
生活の一部として自然と体が動くように体に学習させてしまおう
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:49:59.65 WxNv9lOC
僕も自分の部屋のど真ん中に置いてます。
たまーに、お酒飲んでエアロバイクを見ないようにしてる自分が可笑しい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:50:48.92 mqSyLcys
平均時速34km/h 50分 600kcal
このスレ見ると実際は200kcal程度ってとこかorz
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:28:50.40 ElbSNWtJ
食べるラー油うめえ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:54:16.53 iLZKeEmv
PSPやりながらだと時間経つの早い。
テレビ見ながらはきつかった。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:44:48.65 IifyqDwF
エアロバイクって踏み台昇降より効果でますか？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:47:31.13 4da/YhOm
踏み台昇降より楽しくて続けやすいのは確実
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:55:47.52 Tptzw4M2
>>863
最初はショコやってたけど、心拍数が上がらなかったので断念した。
がんばっても、100拍／分程度だったな。
エアロは、目標心拍数まで容易に上げられるので、減量効果は高いと思う。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:40:27.39 T+Hny+27
踏み台は地味に足腰に負担がある
ただ、バイクとは使う筋肉違うから時々やるといい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 06:38:07.89 +iEMEjnG
たった今AF6200ポチりました！
届いたらがんばります！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:08:52.34 hLuJ9xkm
不良品じゃないことを祈る
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:07:14.52 r3CWOxx/
時速40kmまでペースあげないと、心拍数が70%にならないな。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:10:00.74 rdoj9Gfg
>>869
人それぞれ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:44:18.10 olAuLx57
リセットした時、距離計に「７８・０」ってでるの何かわかりますか？
取説みてもわからないので・・・。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:35:01.82 1az6RAHr
仮に自分がその質問をされたとして、どれほど情報不足なんだろう、とか考えもしないんだろうな
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:06:15.26 sLu6KSkz
>>871
累積？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:06:47.54 kDohCc4m
70％って、心拍数にすると240/minくらい？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:01:48.03 olAuLx57
>>872
メーカーと機種名をわざわざ書かないといけませんか？
AF6200の流れなのに。
>>873
累積ではないようです、買ったときから変化ないので。
一瞬（0,2~0,3秒ぐらい）なんですが、気になります。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:11:34.46 cmQ0E3Fg
>>871
マジレスすると、それはあなたの体力年齢が表示される
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:00:56.83 olAuLx57
>>876
電池入れたてで７８歳ってわけなんですね、わかりました。
他にないですか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:13:39.64 CMkvPVg5
>>871
確か、そこは体脂肪率が表示されるはずだけど
879:869
11/11/07 22:34:43.03 1L1Z24vv
>>874
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
これで見た
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:32:56.61 jMt1k1+y
ID:olAuLx57
なんでだろう、書き込みだけでひねくれた性格だと見て取れる
質問しといてなんでそんなに偉そうなのか理解不能
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:45:16.95 sLu6KSkz
>>871
まわりに強い電磁波を出すものはない？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:32:32.61 Gq1TSbFO
>>880
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。
質問自体は至って普通です。
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:10:02.34 Q1+miLfN
>>875
わかんねーよそんなもん。
ずっと流れで見てる人ばっかりじゃないんだぜ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:19:32.61 StXsXpRq
日常でコミュニケーション取るのが下手そうだな、なんとなく
反論はいらないから ひねくれているのはお前のほうだよ
なんの前ぶれもなく、AF6200の話しをして察しろとかアホかよ
質問するなら手抜きせずに機種名ぐらい書けや、だからお前はダメなんだよ
885:884
11/11/08 01:20:57.20 StXsXpRq
↑は>>882へのレスな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:16:37.75 y4X/6Uk9
>>882
コイツキモいｗ
おふざけの答えにおふざけ？
頭おかしいんじゃね？
>>877の、礼（876が正しいかどうかは別問題としても）も言わずに
＞他にないですか？
なんだこのエラそうっぷりはｗ
そもそもどこに「流れ」があんだ？
マジキチの独りよがりは怖いわ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:25:12.85 Gq1TSbFO
>>883->>886
微笑ましいな、ご苦労さん。
うーん、どうもみなさんも本当のところは知らないと。
アリンコに直接きいてみることにします。
ありがとでした。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:26:12.08 D/ODDqtW
>>882
釣りじゃなくマジでその対応なのか。
マジキチ怖い。
とりあえずリアルでもネットでも
御礼もまともにできない奴は
どっか頭がおかしい。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:33:39.10 OkaQFg2x
AF6200をアリンコのB級で買おうと思っているのですが、新品で買った方がいいですかね？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:02:12.22 4jBMcutC
>>887
最初からそうするのが一番だと思うけど。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:09:23.36 4z5zIRLF
>>889
幾らで買えるの？
1万円以下で買えるのなら良いんじゃない？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:41:19.10 TkiopeU5
>>887
おまえは痛々しい。
これからこいつがこのスレに居つくのかな。
マジキチ怖い。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:43:49.61 nJNn+AXM
なんか久々にレスが伸びてると思ったら荒らしが来てたのか
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:06:21.26 iYhIAV12
デブは捻くれ者が多いから仕方がない(´・ω・`)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:44:09.28 B+QzJKZ5
マジキチマジキチ連呼で、どうも荒らしは一人っぽいですね。
以降スルー。
仕事の合間にアリンコに電話しました。
なかなか繋がらない上に10時～16時、昼休みはNGと、
それでコールセンターよく務まるなという感じですが、
結局なんだそんなことかという結果でした。
体力年齢でも体脂肪率でも電磁波の影響でもないです（笑）
「仕様」だそうです。
おもしろ回答ありがとさんでした。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:55:06.70 D/ODDqtW
なんで歓迎されてないのにレスするんだろ・・バカ？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:03:31.52 4jBMcutC
自己解決でも、ちゃんと顛末を報告するのはいいことだと思うよ。
とりあえずは。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:06:02.83 4jBMcutC
リセット時なら、ファームのバージョンとかそういうのじゃないかな。たぶん。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:11:58.22 StXsXpRq
>>895
16時までっていうのは短い気がするが、コールセンターで昼休憩があるのは
珍しいことじゃない あんまりサポート関係に詳しくないのかな
嫌味をいわないと書き込みできないのが可哀想過ぎる
素直に人の意見に耳をかたむけるのも時には必要だぞ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:41:59.85 7CBm8Dbv
78表示はアリンコだけじゃないぜ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:14:32.60 iqRNL0is
難あり相手にする暇あったらエアロバイク漕げとダイエットの神様がいってた
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:33:27.45 JCAn3+4K
グリップ握ったらIQも表示してくれると嬉しいんだけど
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:43:26.26 WkxM9oCZ
モルルンのせいで、ランスに蹂躙される罪の無い一般人が、アタゴさんだけだったのが残念だな。
アタゴさんの絵が結構良かっただけに、なおさら。
904:903
11/11/08 16:45:59.85 WkxM9oCZ
誤爆。すみません。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:30:58.19 3/Hh0sOe
>>904
たとえばさ
エロゲ買ってさ
一番お気に入りのヒロインが
自分の母親の名前と同じだったらどう思う？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:18:07.21 3gQpeHBK
>>895
もう二度と来るなよアスペちゃん
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:20:44.11 sb2QiOUR
寒くなったら快適と思ってたけど、汗が冷たくて不快だな…
少し暖かいくらいの方が楽な気がする
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:55:05.70 6VDDMh/o
>>903
どのスレかわかった自分が嫌だw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:10:25.67 ardX5EM8
>>907
今まで裸足でやってたんだけど寒みーわ
靴下履くと滑るし
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:42:15.31 azuIxywI
>>906
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。ｗ
質問自体は至って普通です。ｗ
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。ｗ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:52:02.78 ZUUUbsPG
もういいよ。つまんないから。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:54:23.06 jllEGAPS
>>910
空気読めねーヤツだな。
うぜーから消えろよ、クソが。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:18:44.19 RoYoJQf/
>>910w
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:38:13.03 8VXiqQmi
>>909
ホムセンで売ってる安全靴おすすめ
安くて頑丈だし滑り止め付きで最強ｗ
1000円程度で買える
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:43:18.77 J/X2mnu4
体育館シューズならもっと安いよ。
サイズが合えば、だけど。
あと、カンフーシューズとかはかっこいいかもしれない。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:53:06.81 p00pPXON
洗いやすいデッキシューズとかどうだろう？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:21:55.50 OwfeoNLR
以前メーカーはわからないんですが一台一年で乗りつぶしました
そのときは毎日二時間近く、休日は半日こいだりして百近くから六十五キロまで落としました
しかし漕いでる間ずっとひじをバーに乗せて体重かけてたためその後半年近く痛みや違和感が続いてしまいました。
今は治ったんですがまた五キロリバウンドしたためもう一度エアロバイク買おうと思うんですが
何かひじを守る、あるいは漕ぎやすい体勢は無いでしょうか？
三十分や一時間ならバーを握ってても疲れないんですがそれを超えるとやはり体勢が辛くなってしまいます。
リカンベントも考えたのですが値段や耐久性などやはりまだ手を出すのはまだためらいがあります。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:12:46.19 4KceLMdE
アリンコAF6500に俄然興味が出てきたんですが、
僕は身長が183ｃｍあるんです。股下が89ｃｍで鍵穴というか、
りんご飴と言うか、なんかおかしなシルエットになってしまいました。
同じような身長の方で、アリンコAF6500をつかっておられる方の
使いご心地を伺いたいです。というのも、サドルが低いと膝に負担がかかると
聞いたことがあるからです。どなたか良いアドバイスを頂きたく思います。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:29:04.08 JSv3+JUm
>>891
一万二千円です。
ポチりました！ありがとうございます。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:32:17.70 b+svoic6
>>917
空気抵抗を考える必要もないのに
肘をバーに乗せるほどの前傾姿勢を好む理由が理解不能。
トライアスロン用エアロバーを装備すればしっくり来るかもな。
高価な上に取り付け可能かどうかもやってみなきゃ解らんが
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:36:51.21 1kdhErI1
腕が辛いんだろ。
その辛さを我慢してると二の腕にも効くと思うんだけどな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:37:53.27 uAtWfLJg
>>909さんじゃないけど、確かに足つめたい。
体育館シューズとか上履きとか、よさそうだね。
今度靴屋行って見てこよう。
アイディアありがとう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:39:24.32 Mp6hYrH5
>>917
ダイエット目的、特に維持を念頭においてるのなら１時間程度の有酸素で充分だと思うけど。
期限付きの急激な減量が必要なのですか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:01:13.53 OwfeoNLR
>>920
前傾すると楽なので
>>921
筋トレは腕立てを暇なとき会社でやってるんで漕ぐときは楽な方が良いんですよね
>>923
前と違って今は週二回しか時間が取れない、というか家に帰れないのでそのとき集中して
録画や映画を見ながら漕ごうと考えてるんです。
確かに前ほど急激な必要は無いですが週二回だとさすがに一時間ずつじゃ効果がなさそうなので。
肘が圧迫されてる感じですかね、時々位置をずらして前腕真ん中あたりで支えてたりもしたんですが。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:40:24.89 cBt8o2rq
サドルの高さはどれくらいがいいのでしょうか？
低くして太ももが上半身と直角以上になるくらいまで上がるくらいにしたほうがいいか
高くして脚を伸ばす感じ(伸ばしきってはいないです)のほうがいいのか
ちなみにダイエット目的でやっています
一番やせたい箇所は脚です
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:40:25.05 +z8mpu8H
昨日からデビュー。
目安が解らんので、とりあえず20分の3セットやるぞー！
負荷は5で開始。最初10分くらいは呼吸も乱れて超しんどいが、そこ乗り越えるとイイ感じに。
1セット目終わって小休止。だがここで股間にものすごい痺れ…。
なんとか痺れが治まり、2セット目。が、15分くらいで股間が痺れてきて中断…結局それだけしかやれてない…。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:47:52.47 QzYmoLgV
>>926
デビューおめ。
大事なのは「1回にどれだけやるか？」ではなく
生活に組み込み、続けていくこと。
中断しても、ちょっと休憩してまた続ければいいんだよ。
中断すると無効／終了じゃないんだから。
でも俺は最初はジムのマシンから始めたから、止めたらそこで電源切れちゃってたんだよね。
おかげで止まっちゃいけないような気持ちになってしまっていたけど
全然そんなことはない。断じてない。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:03:45.19 kK4Mx5ju
>>925
膝が伸びきらない程度の高めで正解。
↓ミリ単位で高さ調整できるなら参考に↓
URLﾘﾝｸ(bike.ewarrant.net)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:16:03.22 +wa+mhR0
>>926
5ってけっこう重くない？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:21:10.62 uLaUIzx2
>>928
ありがとうございます
ミリ単位で調節は無理ですが参考にしてみます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:31:22.82 TYW2cAbt
AmazonのAF6200の説明の写真でパネルの角度調整できるって書いてますがあれってハンドルの間違いですよね？
パネルも出来るってことですか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:03:22.29 2PMHlqxB
>>929
>>926には機種が書いてないことに気づけ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:03:35.03 9sLddYev
とりあえず、機種名ぐらいは書きこんで欲しいよな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:06:14.65 QzYmoLgV
AF6200の流れとやらは、まだ続いているのか？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:09:16.77 Bm1MvWkp
AF6200使ってるが30分で股間の感覚なくなる・・・
テンプレのゲルテックサドルカバーで改善される？
3桁体重ですが・・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:35:22.18 9sLddYev
>>935
ゲルテック使っているけど、尻痛が緩和されるだけで股間のしびれは
ポジションを変えるなりして対処するしかないと思う
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:50:38.84 +C0esS43
>>936
ダメですか。やっぱ機械に頼らず歩くしか無いですかね。
３０分痺れず持ってくれるだけでいいんだけどなぁ・・・。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:57:00.12 QzYmoLgV
>>937
え？途中で一度降りて竿解放＆再騎乗でポジション修正してもだめ？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:25:05.11 kfViZT91
>>938
竿は付いてないです…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:34:16.74 DwT98w+B
陰部の圧迫によるしびれみたいなものは、ポジション変えながら漕いでるうちに少しは慣れるよ。
自分はaiだけど、やっぱり最初は30分くらいで陰部の違和感で休憩してた。
いまは一時間くらいはラクに漕げる。
質問の答えにはなってないけど、ご参考に。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:46:13.92 ETCXRAxc
3桁なら痺れたら休憩、直ったら再会でも効果あるんじゃないかな？
休憩中に軽く筋トレやストレッチやると良いかも。
俺はケツが痛くなりやすかったけど、テレビ見ながらをゲームしながらに変えたら長持ちするようになったな。
頭使うと時間経つのが早い。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:46:58.75 +z8mpu8H
>>929,932
機種書き忘れスマソ
ALINKOのAF4700かな？貰い物だからかなり古いかも
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:53:33.74 +z8mpu8H
>>927
ありがとす！確かに時間気にしすぎてたかも…
重要なのは継続していくことですよね！
よし、今日もいまから行ってきます！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:21:29.03 NE2REZtP
>>935
尻痛い痛い言ってるのはホントにブタだけだな
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:30:50.34 +C0esS43
>>938>>940>>941
ありがとうございます。痺れたら休憩しながら頑張ります。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:08:31.96 fbN/4QjA
ゲームとか読書しながらこぐ人はどれぐらいの回転数維持しながらやってますか？
軽くしてシャカシャカ？重くしてゴリゴリ？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:37:34.15 mRou//Mv
読書しながらのときは心拍数120～130、回転数は60～70rpm。
負荷上げてゴリゴリこぐときは、TVとかビデオ見ながら。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:33:18.03 LGuXATLl
AF6200を使ってます。
負荷3、回転数53、心拍数は118を目指してやっているのですが、これって運動強度的には全然足りないでしょうか？
負荷を下げて回転数を増やした方がいいでしょうか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:06:01.25 Y08Zll4B
エアロバイクってほんとダイエット効果凄いな。
最近では体重が下がりすぎるぐらいなので、こぐ時間を減らしてる始末。
気持ちのいい運動を、もっとやりたいなーなんて、ぜいたくな状況でつ。
ウォーキングだの自転車だので毎日ひーひー全然へらねえって、
苦行し、悩んでたのが今では心底馬鹿みたいに思える。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:11:04.71 Y08Zll4B
ちなみに、自転車はママチャリでなにも食わず飲まず１日６０キロ以上走って、たった-0.3kg。
途中で水飲んだら逆に増えてる始末。
ウォーキングも、片足1.4kgの重いシューズというのを買って、クタクタになりながら、
何も飲まずに、12キロ以上歩いて、さあどうだと家に帰り着いて体重計に乗ると-0.2kg。
ほんとどっちも労多くして功少なしという、肉体的にも精神的にもひどい苦行でした。思い返すとね。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:21:41.74 6MvNeIJl
>949
それ病院行った方がいいよ。
ちゃんと食べてるか？
それともダンシングでもしてるのかい・・
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:17:26.47 SbnUVnhN
>>949
毎日どのくらい漕いでるの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:54:56.23 NYNXHOdg
>>949
糖尿病かガンの疑いあり
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 06:50:36.09 5TH9pFJb
普通それだけの距離走ったり歩いたら、汗だけでかなり体重減ると思う
それだけの体重減で済む方法を逆に知りたいくらい
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:58:08.17 jbi9sHiv
汗をかいても汗を吸った服を着たまま体重を測っても意味が無いよね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:08:26.64 xsgz4vfO
>>955
意味はないかもしれないが長い目で見ると結果が出るから気にしなくてもいい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:47:29.82 OvxCV8IB
やはり先にストレッチした方が長い時間漕げるかも。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:58:07.76 OvxCV8IB
>>949
俺も最初はそう思っていた
三ヶ月で
180cm 82kg>68kgした時は
ダイエットなんて簡単だと思ってた。
まだ腹回りとか胴体とかたるんでいるんで
運動は続けているが
その後三ヶ月で
68kg>67kg
一日一時間は漕いでいる。
1kgなんて、はっきり言って誤差の範囲内。
最近、食事制限もしないと無理なのかな・・・
と思えてきた。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:14:42.49 jbi9sHiv
停滞期でしょ
停滞期には体重を量らないようにしてる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:48:10.29 59CxW/9k
運動前と運動後で減った減らないって意味無いと思う
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:54:26.63 W8Ewa8Eu
そもそもそんなアホな測り方してないと信じたい
毎日決まった時間に計測、比較は週平均値で
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:35:33.26 funOcAY1
あと>>958はその体重でたるみ気になるんなら
筋トレにシフトした方がいいんじゃないか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:16:07.68 43TqDCnw
靴下履いてるけど足が寒い。
漕げば体の寒さは多少感じなくなるけど、
つま先は冷たいままだわ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:17:47.49 ddJ+WhfO
このスレに触発されてAFB6008ポチッたよ
これでメタボ解消、バラ色人生まっしぐらだ
もう笑いが止まらんwww
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:46:19.69 QlpDbLjx
(´_ゝ｀)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:56:50.80 hiupyBxp
体重のグラフは移動平均がいいよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:06:15.60 eKPtdEc2
>>966
便乗するけど無料の管理ソフトでおすすめない？
今探してるんだけどなかなかいいやつがない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:21:11.18 yZRnxVkO
肉体改造研究所のエクセルつかえば？
直リンク：URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:52:36.25 AaaZU3L2
igoogleのガジェットにも似たようなのがあったような希ガス
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:06:47.94 gFFGtvZu
>>968
お、これ Google Document に読み込んでもそこそこ動くね。
いいじゃんいいじゃん。